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정보창고/건강과 다이어트3030

흔하게 찾을 수 있는 흰민들레 효능, 흰민들레 효소 옛부터 약재로 사용된 흰민들레는 흔하게 볼 수 있는 토종 식물로써 각종 효능이 있다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 흰민들레는 독을 제거하고 땀을 내게 하여 종기를 치료하기도 하며 변비의 치료에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.또한 소화불량, 해열작용, 소변을 잘 보게 하는 등의 효능이 있으며 흰민들레에 있는 콜린이라는 성분은 간에 지방이 축적되는 것을 막고, 담즙 분비를 원활하게 해주어 간 건강에 도움을 줍니다. 뼈와 근육의 강화 시키는 강장효과도 있으며 눈병의 치료와 검은 머리를 나게 하고, 기침, 가래와 같은 호흡기 질환에도 좋으며 소염 작용도 있어 위궤양에도 흰민들레 효능이 뛰어나다고 합니다. 흰민들레 효소를 만들때는 4~5cm 정도 간격으로 자른 흰민들레 2kg과 흑설탕 2k.. 2019. 11. 26.
골다공증, 골절에 좋은 홍화씨 효능 홍화는 홍화씨, 잇꽃씨, 홍화차로 많이 쓰이며 각 부위에 따라 효능은 다릅니다.그 중에서 홍화씨는 칼슘도 풍부해 성장기 어린이들의 뼈성장에 좋으며 여성들에게는 미용에도 좋다고 합니다. 다이어트 홍화씨 효능 중에 지방산 분해 효능이 있습니다. 이는 리놀산이라는 성분 때문입니다. 리놀산은 지방분해에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 골다공증 예방과 치료 홍화씨 효능 중 대표적인 것으로 갱년기 여성들의 골다공증 예방과 치료에 특히 탁월합니다. 토코페롤이라는 성분도 있는데 이는 자외선의 차단에 도움주고 이로인해 피부암의 예방에도 도움을 줍니다. 골절 골절로 인한 회복을 위해 홍화씨를 많이 찾기도 합니다. 홍화씨를 섭취하면 골절의 회복이 보다 빨리 진행되기 때문이죠. 동맥경화, 고혈압 예방 리놀산 성분은 다이어트 .. 2019. 11. 26.
봄철 피부타입별 각질 관리 방법 오래된 각질은 각질 제거를 실시하는 것이 좋으며 각 피부타입별에 따라 각질 제거 방법이 다르다고 합니다. 지성 피부 지성 피부의 특징은 유분이 많기 때문에 이중세안이나 클린징을 이용해 유분을 깨끗하게 씻어주는것이 중요합니다. 젤타입, 리퀴드 종류의 클린징 제품이 좋으며 스팀타올로 모공을 열어 스크럽 마사지를 통해 제거하는 것이 좋습니다. 건성 피부 과도한 각질 제거는 건성 피부의 건강을 심각하게 손상할 우려도 있어 주의를 요합니다.따뜻한 물로 세안하는 것만으로도 각질 제거가 가능하며 수분팩을 이용해 평소 수분을 꾸준히 보충해주면서 피부의 건조를 예방하는 것이 첫째입니다. 여드름 피부 여드름이 자주 발생하는 피부 타입으로 청결한 피부를 유지하는 것이 중요합니다. 자극이 덜한 세안제를 사용하고 알갱이가 없는.. 2019. 11. 26.
다이어트에 잡곡밥이 선호되는 이유 다이어트를 함에 있어 잡곡밥을 선호하는데요. 이는 우리가 평소 먹는 쌀밥에 비해 영양소 공급이 원활하기 때문입니다. 그리고 잡곡밥은 칼로리가 낮다는 것이지요. 검은콩, 흑미 등의 잡곡들은 변비의 예방과 개선이 좋아 다이어트에 있어서 필수적이라고 할 수 있을 정도입니다. 또한 노화억제에도 효과가 뛰어납니다. 검은색 잡곡들은 대체적으로 건강에도 좋다고 합니다. 잡곡밥에는 식이섬유도 풍부합니다. 따라서 물을 잘 흡수하여 양도 불어나 포만감을 주기 때문에 식사량의 조절에도 뛰어나죠. 콩, 현미와 같은 잡곡은 쌀보다 칼로리가 훨씬 낮으면서도 포만감은 크다고 합니다. 일반 쌀밥과 잡곡밥의 같은 양을 비교했을때도 잡곡밥의 영양이 월등하며, 몸속의 독소나 노폐물의 배출도 원활하다고 합니다. 잡곡밥의 칼로리는 일반 쌀밥.. 2019. 11. 26.
볼살과 뱃살 빼는 풍선 다이어트 방법 풍선불기로도 다이어트가 가능한 것은 바로 충분한 산소의 공급이 원리입니다.풍선을 불기위해서는 숨을 들이마시게 되는데 이때 많은 양의 산소가 몸안으로 들어오게 되며, 이렇게 흡인한 산소로 신진대사가 활발해져 체온을 높이고 지방 연소를 가속화 시키게 됩니다. 풍선 다이어트 방법 풍선을 불때 한가지 주의할 것은 식사후에 하게되면 무리가 올 수 있습니다. 식전에 하는 것이 좋습니다.또한 풍선 불기는 뇌압을 상승시키기 때문에 고혈압, 편두통이 있을때는 피해야 합니다. 1.풍선은 되도록 큰것을 부는 것이 좋습니다. 큰 풍선을 준비하세요. 2.자세는 가슴을 펴주고 바른자세로 합니다.3.코로 숨을 한껏 들이쉰 다음 3초 가량 멈춘다음 모두 불어 풍선을 부풀립니다.4.풍선이 터지지 않을 정도로 풍선을 불어준 다음 바람을.. 2019. 11. 26.
각종 질환에 유용한 한방차 종류(뽕잎차, 솔잎차, 산수유차, 구기자차, 오미자차, 옥수수수염차) 뽕잎차 성인병에 좋은 차로 아미노산이 풍부하고, 카로틴이 풍부해 간장과 눈을 좋게 합니다. 두통, 현기즐, 기침으로 인한 목 아픔이나 붓는 증상에 좋으며 모세혈관의 보호와 심혈관 질환의 예방에 좋습니다. 솔잎차 심혈관에 좋은 차로 톡 쏘는 맛이 있는데 이것은 테르펜이라는 성분이 혈관벽을 자극하기 때문입니다. 이런 자극으로 인해 피가 잘 돌며, 고혈압, 위장병, 중풍, 신경통, 천식에 효능이 있습니다. 산수유차 여성 갱년기 장애에 좋은 차로 신장의 정기를 다스리며 음기를 보강합니다. 갱년기가 되면 호르몬의 변화로 인해 자율신경계가 불균형해져 갱년기 증상(안면홍조, 체온조절, 순환기 장애 등)들이 나타나는데요. 이런 증상에 산수유차가 좋은 효능을 보여줍니다. 구기자차 동맥경화에 좋은 차로 비타민, 루틴, 베.. 2019. 11. 26.
자궁경부에 생기는 자궁경부암 증상과 치료, 자궁경부암 예방접종 자궁경부에 생기는 암으로 성접촉에 의한 감염질환중에 하나입니다. 바이러스로 인래 발생하는 암이기에 시간이 걸리며, 조기에 발견하면 완치가 가능한 암입니다. 자궁경부암 증상은 초기에는 거의 없지만 암이 진행됨에 따라 월경과 관계없는 출혈, 대하의 양이 증가는 증상이 나타납니다.병변이 지속되면서 질출혈이 더 많아지면 악취를 동반한 분비물, 좌골신경으로 전이 되어 통증, 혈뇨, 직장출혈등의 증상이 나타나게 됩니다. 자궁경부암 합병증은 수술호 나타나며 출혈, 방광질누공, 소장폐쇄, 발열성이환증이 나타나고 만성 합병증은 요관협착, 바오강무긴장증, 발열, 복통, 장협착, 요관협착 등이 나타납니다. 자궁경부암 치료는 기본적으로 수술과 방사선 치료가 있으며 자궁 적출이 원칙이지만 수술이 어려운 경우 방사선 치료를 하게.. 2019. 11. 26.
소아 급성 열설 혈관염 가와사키병 증상 5세 미만에게 주로 발생하는 가와사키병은 일본 소아과 의사 가와사키 도미사쿠가 처음 보고하여 붙여진 병명입니다. 한국에서는 1973년에 처음 보고되었습니다.소아에게서 고열이 지속될때 감별하는 질환중 하나로 후천 심질환의 가장 큰 원인이 됩니다. 항생제에도 반응이 없으며 38.5도의 고열이 5일이상 지속되며, 손, 발가락 말단에 부종, 부정형 발진, 안구 결막 충혈, 입술 홍조와 균열, 딸기 모양의 혀 등의 가와사키병 증상이 나타납니다. 초기에는 고열만 있는 경우도 있습니다. 이 밖에도 가와사키병 증상들은 설사, 복통, 담낭 비대, 무균 뇌수막염, 무균 농뇨, 경한 간염, 관절염이 동반되기도 하며 급성기가 지나고 다른 증상들이 사라지고 손, 발가락, 항문주위 막양 낙설을 보이고 혈소판 수치도 증가하는 증상.. 2019. 11. 26.
비타민C 결핍 괴혈병 증상과 원인, 치료 비타민C가 심각한 결핍에 걸리는 괴혈병은 급성, 만성 질환입니다. 괴혈병은 출혈, 비정상적인 유골, 상아질 형성이 특징입니다. 괴혈병 증상은 비타민C의 결핍으로 나타나며, 성인 기준으로 하루 10mg의 비타민C 섭취를 줄이게 되면 3~6개월에 걸쳐 나른함, 허약, 초조, 체중감소, 관절통, 근육통이 선행되어 나타나고 그 이후 괴혈병 증상들이 나타나기 시작합니다. 괴혈병 증상은 손톱끝 반월에 선상 출혈이 나타나며, 잇몸이 자주빛을 띄며 붓거나 치아에서 출혈 증상이 나타나며, 감염, 괴저, 흔들림이 나타납니다. 괴혈병 원인은 비타민C 결핍으로 1차적인 원인은 식품에 대한 특이체질, 부적합이라고 합니다. 위장관 질환으로도 발생하기도 하며, 임신, 수유, 갑상선 중독증, 급성 및 만성적 질환, 수술, 화상은 비.. 2019. 11. 26.
행복하게 사는 방법 명상 효과 명상을 행복하게 하는 방법이라고 하는 것은 바로 만성화된 스트레스 해소에 좋기 때문입니다. 하지만 이런 명상에 대한 생각만 있지 잘 알지 못하고 있는것이 많죠. 명상을 사람들이 어렵게 생각하지만 사실은 아주 간단합니다. 뜨개질이나 십자수도 명상의 방법이라고 하는데요. 이는 바로 대상에 주의 기울이는, 이완반응을 내는 것을 명상이라고 합니다. 명상으로 이완반응을 끌어내는 것중에서 가장 쉽게 할 수 있는 것은 호흡입니다. 호흡과 의식에 촛점을 주어 아랫배와 가슴의 호흡을 통해 가슴이 부풀어지고 꺼지는 것을 이완효과라고 합니다. 명상은 몸을 이완시켜 의식을 깨우는데요. 명상을 오랜기간 했던 사람들은 몸과 마음을 오랫동안 이완시키지만 일반인의 경우 쉽게 잠들게 됩니다. 이런 효과가 나타나는 것은 당연하며 이렇게.. 2019. 11. 26.
흡연이 주요 원인인 폐암 증상과 치료 폐에 발생하는 암으로 흡연이 폐암의 주요 원인입니다. 주로 40~70세에 나타나며 과거에는 남자에게서 압도적인 발병률을 자랑했지만 여성들의 흡연인구가 늘어나면서 여성들에게서도 발병률이 증가하는 추세입니다. 폐암 증상은 감기와 비슷한 기침이 있으며 그 밖에 객담, 혈담, 흉통 등이 있습니다. 병이 진행되면서 호흡곤란, 쉰목소리, 체중감소, 각혈 등의 증상이 나타납니다.폐암이 진행되면 무기폐 상태와 폐렴이 동반할 수 있으며 전이가 되면 늑막에 물이 고이며 이 물에 피가 섞여 나오기도 하는 폐암 증상이 있습니다. 폐암 원인은 담배가 깊은 관계가 있습니다. 담배를 하루 20개비씩 10년간 피운 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 15배나 폐암 발령율이 높다고 합니다.이 밖에도 최근들어 문제가 많은 미세먼지와 같은 .. 2019. 11. 26.
재발이 잦은 위궤양 증상과 원인, 위궤양 치료 위벽의 점막하층부터 근층까지 손상이 일어나는 위장병을 위궤양이라고 합니다. 손상부위에 따라 위궤양, 십이지장궤양으로 구분하며 이 둘을 소화정궤양이라고 합니다. 위궤양 증상은 명치부위가 찌르듯이 아프거나 따가운 통증이 느껴지고, 두통, 중압감, 공복감이 느껴집니다. 대체로 통증은 식사후에 나타나며 음식물이 위에 있는 동안 지속되며, 공복이나 야간에 심하게 아프고 구토, 오심 증상도 나타납니다. 심하면 피를 토하거나 대변이 새까맣게 나오기도 합니다. 위궤양 합병증으로는 위천공이 있습니다. 위궤양 원인은 다양한데요 위액의 산 및 펩신의 존재여부와 조직 저항성 저항, 스트레스, 체질, 자율신경, 내분비, 알레르기, 감염, 영양상태 등이 있으며 흡연, 아스피린, 비스테로이드성 소염제도 원인이 될 수 있다고 합니다.. 2019. 11. 26.

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