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정보창고/건강과 다이어트3030

출산후에 단기간 살을 뺄 수 있는 황금시기는 언제? 출산후 다이어트 방법 처녀 시절에 아무리 날씬했다 하더라고 임신을 하고, 아기를 출산하다 보면 살이 쪄서 뚱뚱해지기 마련입니다. 출산후 갑자기 망가진 자신의 몸매를 보고 우울증에 빠지기도 하는데요. 출산 후에도 제대로 다이어트를 한다면 다시 원래의 몸매로 돌아갈 수 있습니다. 다만 출산 후에 언제 다이어트를 하는게 좋은지가 고민이라는 것이죠. 출산을 하고 모유 수유를 하거나, 출산 후에 몸 상태가 좋지 않기 때문에 어떻게 해야 하는지에 대해서 모르는 분들이 많이 있습니다. 출산 후에도 다이어트를 하는 최적의 시기는 따로 있다고 하니 그 출산후 다이어트 황금시기에 대해 알아볼까 합니다. 먼저 다이어트 방법에 앞서 왜 살이 찌는지부터 꼼꼼히 짚어볼 필요가 있습니다. 출산을 하고 살이 찌는 가장 큰 이유는 바로 음식에 있습니다. .. 2019. 10. 31.
피부관리는 천연팩으로 하자, 천연팩 특징 피부관리는 피부미인들의 영원한 고민이자 숙제이기도 합니다.각종 피부관리 제품들이 나오고 있긴 하지만, 천연 재료가 뭐니뭐니해도 가장 안전하고 효과도 좋다고 할 수 있죠. 그렇다보니 집에서 직접 천연 재료로 천연팩을 만들어 사용하기도 합니다.물론 구매도 가능하지만, 직접 재료로 만드는 것이 보다 더 확실하다고 할 수 있겠죠. 이렇게 얼굴에 팩을 하는 것은 피부에 영양을 골고루 주고, 그와 함께 수분을 충분히 공급함으로써 혈액순화를 촉진시키는 역할을 합니다.피부의 혈액순환이 좋아지게 되면 자연히 노폐물의 배출도 용이하게 되고, 이와 함께 피부가 노화가 되는 것을 방지하게 됩니다. 이런 천연팩은 보통은 주 1~2회에 걸쳐서 하는데요.사용횟수는 피부의 상태에 따라서 조금씩 차이가 납니다.천연팩의 특징은 피부의 .. 2019. 10. 31.
위경련에 좋은 음식과 위경련 증상, 위경련 응급처치 가끔씩 위경련이 발생하는 경우도 종종 있습니다. 이럴때는 재빨리 위경련 응급처리를 해야 통증이나 증상을 줄일 수 있습니다. 위경련이 일어나는 것은 위신경의 문제 때문이라고 하는데요. 위경련은 어떤건지에 대해 자세히 알아보고 위경련에 좋은 음식에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 위경련 증상 위경련의 가장 큰 증상은 바로 극심한 통증을 느낀다는 것입니다. 주로 명치 끝 부분에서 통증이 생기게 됩니다. 갑작스럽게 위가 아파오면서 고통이 오는 것은 근육의 수축과 몸의 떨림이 생기는 것으로 이것이 바로 경련 증상으로 수반되기 때문이죠. 그러다가 통증이 잦아들기도 하다가, 다시 통증이 심하게 나타나기도 하는 증상이 나타납니다. 위경련 응급처치 온찜질 수건을 따뜻한 물에 적신다음 이것을 배에 대고 찜질을 하는 방법입.. 2019. 10. 31.
가래가 생기는 원인, 가래에 좋은 음식 소개 목구멍을 막아 답답하고 불편하게 하는 것이 있죠. 바로 가래라는 녀석입니다. 이런 가래는 날씨가 춥거나 건조할때 생기는데, 특히 코와 기관지 관련으로 건강에 좋지 않은분들은 심하게 생기게 됩니다. 결핵일때는 가래에 피가 섞여 나오기도 합니다. 가래 생기는 원인, 가래가 있을때 먹으면 좋은 가래에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 가래 생기는 원인 불순물 제거 사실 가래가 생긴다는 것은 꼭 나쁘게 볼 것은 아닙니다. 우리가 호흡을 하다보면 각종 먼지, 세균이 들어오게 되는데, 이 것이 그냥 몸속으로 들어가게 된다면 우리 건강에 치명적이라고 할 수 있습니다. 점액질이 이 세균과 먼지가 만나 덩어리를 형성하고 섬모가 이렇게 모아진 노폐물을 밖으로 배출하면서 가래가 생기는 것입니다. 즉, 가래가 생기는 것은 .. 2019. 10. 31.
당뇨병에 효과적인 자색 양파 효능, 양파즙 부작용 소개 한국 음식에서는 거의 빠지지 않고 들어가는 재료 중에 하나가 바로 양파가 아닐까 싶네요. 양파는 다양한 요리에 사용되기도 하지만 사실 건강에 좋아 즙으로 해서 먹는 경우도 많습니다. 특히나 양파 중에서 자색 양파라고 해서 일반 양파에 비해 더욱 효능이 좋다고 알려져 있다고 합니다. 자색 양파 효능과 함게 양파즙 부작용에 대해 알아볼까 합니다. 자색 양파 효능 당뇨병에 효과적이다. 자색 양파의 꾸준한 섭취는 곧 혈당을 낮추는데 도움을 주기 때문에 당뇨병에 좋다고 알려져 있습니다. 자색 양파가 정상적인 수치까지 혈당을 낮추기 때문에 혈당이 낮아지는 것은 걱정하지 않아도 된다고 하는군요. 익힌 것 보다는 생양파가 더욱 효과가 좋다고 하니, 인슐린 문제로 고생하는 당뇨병 환자분들에게 적극 추천하는 음식입니다. .. 2019. 10. 31.
황산화 작용으로 유명한 머루 효소 만드는법, 산머루 효소 항암효과와 항산화작용으로 유명한 머루는 머루 효소이나 머루술, 머루와인 등 다양한 방법으로 섭취하게 됩니다. 머루의 껍질과 씨도 사용하기도 하는데요. 머루 효소을 만들게 되면 보다 손쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 머루 효소 어떻게 만드는지에 대해 알아볼까 합니다. 머루효소 만드는 방법 재료 손질 머루 효소을 만드는데 있어서 가장 중요한 것은 바로 재료, 즉 머루입니다. 머루 효소 만들때는 덕익었거나 상한 것은 따로 골라내야 합니다. 유기농으로 농사한 것이라도 일단 한번은 씻어주는 것이 좋겠죠. 유기농으로 한게 아니라면 잔류 농약이 있을 수 있어 반드시 씻어줘야 합니다. 씻을때는 조심해가며 씻도록 합니다. 씻어낸 머루는 물기를 완전히 제거해야 합니다. 설탕 버무리기 머루와 설탕은 1:1의 비율이.. 2019. 10. 28.
신속한 응급처치가 필요한 뇌졸중 증상과 원인, 치료 중풍이라고도 하는 뇌졸중은 응급을 요하는 질환입니다. 뇌에 혈류 공급이 차단되어 뇌세포가 죽게 되면 돌이킬 수 없이 때문이지요. 뇌졸중은 크게 2가지 형태가 있습니다. 뇌로 가는 혈관이 막혀 생기는 허혈성 뇌졸중과 뇌로 가는 혈관이 터져 생기는 출혈성 뇌졸중이 있습니다. 뇌졸중 증상은 보통 증상이 나타나 응급실로 오기도 하지만 애매한 증상으로 수개월이 지나 병원에서 진단되기도 합니다.어지러움증, 운동장애, 간질, 치매 등의 신경학적 문제들로 인해 뇌경색이 발견되기도 합니다.뇌졸중 환자들의 일반적인 증상은 심한 두통, 구토와 함께 의식장애가 있습니다. 이는 뇌압이 높아져 발생하는 것으로 출혈성 뇌졸중에서 더 많이 나타나는 증상입니다. 뇌졸중 원인은 뇌에 있는 혈관과 관련된 질환이기 때문에 뇌혈관 손상을 일.. 2019. 10. 28.
편도선염에 좋은 음식에 대해서, 편도선염 증상 편도선염에 걸리면 인후통이 심하기 때문에 음식은 물론 침도 삼키기 힘들 정도입니다. 또한 전신권태감과 고열이 지속되는 등의 편도선염 증상들입니다. 갑작스러운 오한과 고열로 시작되는 편도선염의 특징입니다. 소아의 경우 펀도선염이 심해지면 호흡이 힘들어지기도 합니다. 코에 생기는 분비물이 제대로 분비되지 않기 때문에 코막힘이 심해지기 때문이지요. 따라서 편도선염 증상의 완화를 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요하며 편도선염에 좋은 음식을 섭취한다면 펀도선염 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 편도선염에 좋은 음식으로 대표적은 것은 쑥입니다. 쑥을 2~3포기 정도 찧어 목에 붙이거나, 쑥을 즙을 내어 반컵정도 마시면 편도선염 증상에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또다른 편도선염에 좋은 음식으로는 생강 달인 물입니다.. 2019. 10. 28.
치매 예방에 좋은 노루궁뎅이버섯 효능 산림이 우거진 계곡에 있는 떡갈나무나 너도밤나무 같은 활엽수에서 자라는 버섯인 노루궁뎅이는 치매 예방이 좋은 버섯으로 알려져 있다고 합니다. 노루궁뎅이 버섯은 베타D글루칸이 있어 체내의 면역력을 향상시키는 효능이 있으며 치매 예방 외에도 암세포의 증식을 막고, 자양강장, 신경쇠약, 위궤양 등과 같은 다양한 노루궁뎅이버섯 효능이 있다고 합니다. 이 밖에도 신경세포의 성장을 촉진시키는 헤리세논D, 에리나신C가 있어 치매예방에도 좋으며, 기억력 향상, 신체내의 활성산소 제거, 세포의 산화와 노화 방지 등의 효능들이 있습니다. 고혈압, 저혈압, 협심증, 백혈병, 폐렴, 동맥경화 등의 순환기 계통 질환이나 위궤양과 같은 소화기계 질환과 종기, 치질, 신부전증 등에도 효과가 좋으며 천식, 갱년기 장애, 전립선 비대.. 2019. 10. 28.
피로하고 침침한 눈엔 결명자차 효능 콩과의 식물인 결명자는 단맛이 나지만 약간 쓴맛도 있습니다. 성질은 차고 독성은 없으며 주성분은 비타민C, 에모딘, 카로틴 등의 성분이 들어 있습니다. 성장기 아이들이 기름진 음식을 섭취하거나 스트레스를 받게 되면 간 기능이 떨어지고 성조숙증도 오게 됩니다.이때 결명자차를 먹게 되면 과도하게 분비된 호르몬을 분해하고 대신 성장 인자 분비를 촉진시켜 성장에 지장을 주지 않으며 성조숙증 예방에 결명자차 효능이 있습니다. 결명자차 효능은 과음에도 좋은데요. 과음 후 진하게 결명자차를 달여 먹으면 숙취에도 좋으며 변비시에는 꿀을 넣어 달여 먹으면 좋다고 합니다.이 밖에도 결명자차 효능으로는 강장, 변비, 고혈압, 위궤양 등이 있으며 신장을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 해준다고 합니다.야맹증, 결막염, 백내장, 녹내.. 2019. 10. 28.
여름철에 찾아오는 단골 질환 중이염 증상과 원인, 치료 고막뒤에 있는 공간을 중이라고 하는데요. 이 중이는 목과 귀인두관이랑 연결되어 있습니다. 알르레기 증세나 감기 등으로 목이 붓게 되면 이 귀두인관이 막히는 경우도 있는데 이때 중이염이 발생한다고 합니다. 중이염 증상은 통증과 함께 소리가 잘 안 들리는 것입니다. 그 외에도 발열, 전신 근육통, 귀에서 진물이 나는 증상, 구토, 어지럼증, 설사, 난청, 이명 등의 증상이 나타납니다. 중이염의 치료는 중이염의 증상에 따라 다른데요. 어떤 병원체로 인한 감염인지를 먼저 판별해야 됩니다. 우선 청력 회복을 위한 염증 제거가 치료 원칙이며, 빠른 치료로 합병증을 미연에 방지하는데 있습니다.항생제를 수일간 복용하면 대부분의 중이염 증상은 호전되지만 간혹 치료가 호전되지 않는다면 수술적 요법을 시행하게 됩니다. 중이.. 2019. 10. 28.
체질 개선을 통한 다이어트 효소 다이어트 효소 다이어트는 체질을 개선시켜 그로 인한 효과로 체중을 감량한다 하여 인기가 있지요. 효소는 인체의 모든 활성과도 관계가 깊은데요. 효소 다이어트를 통해 비만을 해결함은 물론 면역력도 강화 시킬 수 있어 인기입니다.효소 다이어트를 할때 식단에 대한 몇가지 주의 사항만 잘 지켜준다면 감량이 가능하다고 하니, 한번 알아보도록 하겠습니다. 절식을 준비하는 단계를 가져야 합니다. 갑작스러운 절식은 오히려 몸에 무리를 주기 때문에 며칠간 준비를 하는 것이 필요합니다. 식사량을 천천히 줄이며 준비를 하는 것이 기본적인 방법입니다. 절식이 시작되면 효소 다이어트도 시작됩니다. 우선 효소 외에는 절대 다른 것을 먹지 않는 것을 원칙으로 해야 합니다. 이런 절식 과정은 그 동안 잘못됐던 식습관인 과식, 폭식으로 부터 .. 2019. 10. 28.

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