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정보창고/건강과 다이어트3030

뇌건강, 뇌기능에 좋은 음식 천마 효능 페놀성 화합물질이 다량 함유된 천마는 항산화성이 뛰어나다고 합니다. 고구마처럼 덩이져 생기는 천마는 하늘에서 내려온 약초라 할 정도로 효능이 뛰어납니다. 단백질 함량이 매우 높고, 불포화지방산으로 구성되어 있으며, 칼슘, 마그네슘, 칼륨도 다량 함유되어 있기 때문에 중년의 접어드는 남녀에겐 매우 좋은 건강식품이라고 할 수 있습니다. 아침마다 우유와 함께 갈아 먹는다면 그 어떤 보양식보다도 훌륭한 역활을 하는게 천마이기도 하죠.오늘은 천마의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. -천마 효능 [1]천마는 뇌출혈, 중풍 등 뇌와 관련된 질환에 효능이 뛰어납니다. 천마가 피를 맑게하고 혈관안 혈전을 없애고 신경을 튼튼하게 하는데 이런 작용으로 뇌혈관 질환이나 농약을 마셨을때 천마가 놀라운 효능을 발휘한다고 합니다.. 2016. 9. 11.
땅속 다이아몬드 송로버섯 효능 땅속의 다이아몬드라고 불리어질 정도로 송로버섯은 그 희소성과 가치가 뛰어난 버섯중에 하나입니다. 생김새를 보면 썩은 통나무처럼 생겼지만, 가격도 만만치 않으며 게다가 우리 몸에는 더없이 귀하게 쓰인다고 하는군요. 그럼 이런 희귀한 송로버섯의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가장 대표적은 효능으로는 정력에 좋다는 것입니다. 혈액순환과 관련되어 밀접한 연관이 있기 때문에 정력증강에 큰 도움이 된다는 연구결과가 있을 정도라고 하는군요. 위의 보호와 위장 건강에도 효능이 뛰어나며, 노화예방에도 좋다고 하여 불로초라고 부를정도로 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 그 맛과 향이 특이하다고 하는데, 어떤지 궁금하네요. 다이어트에도 이 귀한 송로버섯이 효능을 발휘한다고 합니다. 식이섬유가 많고, 저칼로리이기 때문이죠... 2016. 9. 11.
부작용이 없는 흰민들레 효능 흰민들레는 위와 간의 강화에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 생채로 먹는 것도 좋지만 대부분이 즙을 내어 먹게 되죠.흰민들레의 효능은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 흰민들레는 위염, 위궤양과 같은 위관련 질환에 좋다고 알려져 있습니다. 생즙을 내어 먹거나, 뿌리채캐서 그늘에 말린뒤 진하게 달여 먹는 것도 좋다고 합니다. 쓴맛이 좀 있으니 꿀을 타서 먹는것도 좋은 방법입니다. 흰민들레는 유선염, 유방암에도 그 효과가 탁월하다고 합니다. 유선에 생긴 염증등의 제거와 열로 인한 독을 푸는데나, 고름이 생겼을때 등의 염증 반응에 효과가 좋아 많이 쓰입니다. 젖니가 잘 나오지 않는데도 흰민들레 효능이 있다고 합니다. 만성 간질환에도 흰민들레가 효능이 좋습니다. 간염, 진방간, 황달, 간경화까지 치유된 예가.. 2016. 9. 9.
건강한 식품 양파 효능 알아보기 양파는 우리식탁에서 흔하게 볼수 있는 식품줌에 하나이고, 왠만한 요리에썬 빠지지 않죠. 게다가 고기 굽는 곳이라면 늘 양파도 함께 따라올 정도입니다. 양파에는 다양한 효능이 있다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 양파는 따뜻한 성질의 식품으로 독성이 없기 때문에 옛부터 많은 음식의 재료로 사용되었습니다.몸속 세균의 제거와 독소를 해독하는 해독작용이 탁월하기 때문에 결핵의 치료에도 양파가 사용되었다고 하네요. 요즘은 성인병 예방에 양파의 효능이 좋다하여 많은 분들이 찾고 있습니다. 성인병의 원인은 콜레스테롤인데, 양파는 이 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하고, 고혈압에도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 혈액을 맑게 하는것도 양파의 주요 효능이지요. 따라서 혈관계질환에도 양파 효능이.. 2016. 9. 9.
은행 나무 열매, 은행 효능 어떤게 있을까! 은행 열매는 만지게 되면 고약한 냄새가 손에 묻게 되고 며칠동안 그 냄새가 가시질 않을정도라고 합니다.하지만 딱딱한 껍질 안에 있는 열매는 우리몸에 아주 좋다고 하는데요, 은행의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 은행은 여름이 지나고 가을이 되면 흔히 볼 수 있습니다. 요즘은 가로수로도 은행나무를 많이 심어서 그렇죠. 열매가 익어 바닥에 떨어지게 되면 물컹물컹 해지며 냄새도 아주 고약합니다. 은행은 야뇨증에 좋다고 합니다. 야간에 소변을 자주 보느라 잠도 제대로 못자게 되고, 혹은 잠자리에 그대로 오줌을 싸 버려 곤란을 겪게 되는데, 이럴때 은행이 좋다고 합니다. 하루 8개 정도 먹는게 좋습니다. 천식의 치료에도 은행이 쓰입니다. 저도 평소 가래가 많기 때문에 은행이 나오는 철이 되면 구워서 먹곤 하.. 2016. 9. 9.
감기에 좋은 차, 감기 예방 차 감기는 어느때를 막론하고 걸리는 경우가 많죠. 특히 환절기에는 감기가 잘 걸리며 감기가 독해 오랫동안 고생하기도 합니다.감기에도 좋고, 감기 예방에도 좋은 차 몇가지를 소개할까 합니다. 모과차 비타민C가 많아 감기에 좋은 대표적인 차 중에 하나죠. 특히 기관지염에 작용해 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 가래, 기침에 좋고, 특이한 모과향은 심신 안정에도 좋다고 합니다. 귤피차 진피라고 하면 귤의 껍질을 말려 만든 차입니다. 비타민C 함량이 높아 감기에 좋은데, 영양분도 많이 들어 있다고 합니다. 콜레스테롤 저하 및 감기 치료에 직접적으로 좋은 차 중에 하나입니다. 소화가 잘 안될때, 혹은 차가운 몸을 따뜻하게 할때 마시면 좋은 차입니다. 생강차 따뜻한 성질을 가진 생강차는 겨울철 감기에 많이 먹는 차입니다.. 2016. 9. 9.
비타민D 결핍과 자외선의 관계 피부관리에 있어서 늘 말하는 것이 바로 자외선 차단이죠. 특히 여름같이 햇볕이 강한때는 기미, 주근깨가 생길 수 있는 자외선이 가장 강하게 나오는 시기이기도 합니다.하지만 이런 것을 염려해 너무 자외선을 쬐지 않는다면 오히려 비타민D의 결핍이 발생할 수도 있다고 합니다. 비타민D는 우리 몸의 구성에 있어서 뼈의 발육 등 뼈와 깊이 관련되어 있습니다. 또한 햇볕과 관련된 논문에서는 췌장의 인슐린 분비의 영향에도 관여한다고 합니다. 이 밖에도 대장암, 유방암, 전립선암 등에도 영향을 준다고 합니다. 많은 여성들은 피부노화, 기미, 주근깨를 염려해 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는데요. 이는 비타민D의 생성을 차단하는 것이 됩니다. 자외선 차단을 위해 두꺼운 화장품을 하게 되면 비타민D의 생성이 이루어지지 않습.. 2016. 9. 9.
벌집에서 나오는 프로폴리스 효능 벌집을 부술때 농축된 수지 모양을 한 물질이 나오는데 이것을 프로폴리스라고 합니다. 꿀벌들이 보통 죽게 되면 분해되어 없어지는게 맞지만, 벌집에 있는 프로폴리스 성분으로 인해 꿀벌의 시체가 분해되지 않고 장기간 보존된다고 합니다. 항균작용 때문으로 이런 현상이 일어나는데, 이런 이유로 기능성 식품으로써 프로폴리스가 각광받기 시작한 것입니다.프로폴리스는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 가장 주요한 효능으로 면역력 향상에 있습니다. 질병에 대한 감염의 면역력과 염증에 대한 면역력을 높여주기 때문에 잔병치레를 많이 하는 분이게 아주 좋습니다. 고농축된 프로폴리스를 먹는게 중요한데, 고농축된 프로폴리스는 항산화 작용과 세포막을 튼튼하게 하고, 피부미용에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 항바이러스, 소.. 2016. 9. 8.
여성 갱년기에 좋은 과일 석류 효능 대체로 빨간색의 과일은 여성에게 좋다고 알려져 있죠. 석류는 여성부인병에 좋고, 혈액을 깨끗하는 효능이 있다고 잘 알려져 있습니다. 이런 석류의 다양한 효능은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 우선 석류는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그맛은 신맛이 강한편이라고 합니다. 성질 자체가 따뜻하기 때문에 여성의 자궁질환에 효능이 탁월하다고 합니다. 여성의 자궁이 따뜻하면 임신도 잘되면 혈액순환도 잘되기 때문에 자궁건강을 튼튼하게 해주죠. 석류가 여성에게 좋은 이유는 석류에 들어있는 에스트로겐이라는 여성호르몬 때문이죠. 이것이 갱년기 증상에 좋기 때문에 석류가 유명해진 이유입니다. 갱년기 증상으로는 안면홍조, 질건조감 등의 고민들이 있는데, 석류 효능이 이런 고민들을 타파해 줄 것입니다. 콜라겐 합성을 촉.. 2016. 9. 8.
웰빙건강식품 양배추 효능 어떤게 있을까요? 양배추하면 떠오르는것은, 바로 위건강입니다. 그리고 또 한가지로는 다이어트 식품으로써도 양배추는 각광받는 식품중에 하나이죠. 양배추에는 다양한 효능들이 많은데, 잘알려진것 외에도 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 비타민C도 많지만, 칼슘도 아주 많이 들어있습니다. 양배추에 함유된 칼슘은 그 흡수율도 높다고 합니다. 칼슘 영양제를 먹는다 해도 꾸준히 양배추를 섭취하는것도 좋겠죠? 가장 많이 알려진 양배추 효능으로 위궤양과 같은 위관련 질환에 좋다고 합니다. 비타민U가 위궤양 환자들에게 좋으며, 비타민K는 장내출혈을 막아준다고 합니다. 양배추에는 이 비타민이 다량 함유되어 있죠.몸 속 염증 치료에도 양배추가 뛰어난 효능이 있다는것도 연구 결과로 이미 밝혀져 있으니, 더욱더 위궤양 환자들에게.. 2016. 9. 8.
피부관리와 다이어트에 필수 오이 효능 오이는 구하기도 쉽고 가격도 저렴한 채소죠. 놀라운건 이런 오이가 피부관리, 다이어트에 아주 좋다는 것입니다.오이는 수분이 많아 다이어트에도 좋으면 오이팩으로 활용하면 피부수분과 영양보충에도 아주 좋아 피부관리에도 좋다고 합니다. 오이 효능 다이어트 활용으로 살펴볼까요? 우선 오이는 칼로리가 100g당 19kcal 매우 낮습니다. 지방함량도 작으며 섭취시 포만감도 주죠.또한 수분 보충에 아주 좋아 다이어트시에 부족해질 수 밖에 없는 수분의 보충에 도움을 주며 부기, 부종의 예방과 개선에도 좋다고 합니다. 오이의 칼륨 성분은 체내 노폐물을 걸러주며, 풍부하게 함유된 비타민, 무기질, 섬유질로 인해 변비 개선에도 도움을 줍니다.식사전 오이를 먹게 되면 포만감이 생겨 식사량을 줄이게 됩니다. 오이 효능 피부관.. 2016. 9. 8.
아침마다 얼굴과 눈이 붓는 이유 눈두덩이가 두꺼운 분들은 눈의 지방이 많기 때문에 전날 수면부족, 과움, 커피 등으로 인해 붓는 경우가 많긴 하지만 그렇지 않은 분들도 아침에 눈이 잘 붓는 경우가 있습니다. 그 원인에 대해 알아보겠습니다. 얇은 피부가 눈이 붓는 원인이 될 수 있습니다. 사실 눈 주위의 피부는 다른 인체의 어느 피부에 비해서 매우 얇은 부위라고 합니다. 몸에 수분이 늘어나면 가장 먼저 붓는 곳이 바로 눈꺼풀 피부라고 하는군요. 그 다음 살펴볼 눈이 붓는 원인은 바로 신장기능 이상입니다. 신장의 기능이 약하거나 기능이 떨어졌다면 수분이 소변으로 배출되지 않아 수분대사에 이상이 오게 되면서 마찬가지로 눈이 붓게 됩니다. 잠을 잘때의 자세도 원인이 될 수 있습니다. 수평으로 누워 있게 되면 서 있을때보다 수분이 아래로 내려가.. 2016. 9. 8.

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