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정보창고/건강과 다이어트3030

설사가 심할때 설사를 멈추게 하는 음식, 설사에 좋은 음식 배탈이 났거나 평소 장건강이 좋지 못한분들에게 나타나는 공통적인 증상은 바로 설사입니다. 설사를 하는 것을 멎게 하지 않는다면 심할경우 탈수증상으로도 나타나기도 하는데요.배탈이 났을때는 배탈을 치료하기만 하면 금세 설사는 멎지만, 장 건강이 좋지 않은 분들은 고통스럽죠.설사를 멈추게 하는 음식들이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 설사에 좋은 음식 곶감 타닌 성분이 풍부한 곶감은 설사를 멎게 하는 음식으로 유명합니다. 곶감을 그냥 먹기보단 이것을 푹 달인 것을 하루 2번 마시게 되면 설사가 금방 멎게 됩니다. 하지만 너무 많이 먹는다면 오히려 변비가 생긴다고도 하니 먹는양에 대해서 주의해야 할 것입니다. 마늘 반찬을 만들때나 고기를 구워 먹을때 같이 구워 먹기도 하는 마늘은 설사를 멈추게 하는 음.. 2016. 7. 26.
역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식 소개 어떤 이유로 인해 위산이 식도를 타고 역류하는 것을 역류성식도염이라도 합니다. 이런 역류성식도염이 나타나는 이유는 잘못된 식습관이나 혹은 위와 관련된 질환일 가능성이 높다고 합니다.역류성식도염은 잠을 자다가도 나타나기도 하며, 이로 인해 잠을 설치기도 하고 가슴에 쓰린 통증이 나타나기도 합니다. 잦은 역류성식도염은 다른 건강적인 문제도 일으킬 수 있어 치료가 필요합니다.역류성식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 역류성식도염 증상 가슴이 쓰리다 역류성식도염 증상 중 가장 흔하게 나타나는 것은 가슴이 쓰린 증상입니다. 위산이 역류하며 식도를 타고 올라오는데, 이때 식도 근처의 신경에 영향을 주어 쓰린 증상이 나타나게 됩니다. 모든 역류성식도염 환자들이 가슴이 쓰린 증상을 호소.. 2016. 7. 26.
가을을 생각나게 하는 밤 효능과 밤 보관법 밤은 가을철을 떠올리게 하는 아이콘 같은 존재죠. 아, 그러고보면 겨울도 생각나게 하는군요. 군밤! 입이 시커매질정도로 군밤을 많이 까먹었던 기억도 납니다.밤은 다양한 효능들이 있다고 합니다. 밤의 효능이 어떤것들이 있는지 알아보고 밤을 보관하는법에 대해서도 알아볼까 합니다. 밤 효능 하체강화 하체가 부실하신분들은 필히 먹어야 할게 밤입니다. 밤 효능은 하체를 강화하는데 좋은데요. 하체가 약해 걸음이 느린 아이나 나이가 많이 들어 하체에 힘이 잘 들어가지 않을때 좋다고 합니다. 정력강화 밤은 단백질, 비타민이 주요한 영양소입니다. 이런 영양소 구성으로 힘을 나게 하는 작용을 하게 됩니다. 정력강화가 필요하신분들은 꼭 밤을 챙겨 먹도록 합시다. 근력강화 밤은 탄수화물과 단백질이 풍부하여 운동을 하고 있는 .. 2016. 7. 26.
빈혈 치료에 도움이 되는 음식 소개 평소에 어지러움증을 자주 호소하거나 기운이 갑자기 떨어진 상태가 지속된다면 빈혈을 의심해볼 수 있습니다. 이런 빈혈을 계속 방치하게 되면 건강적으로 문제가 생길 수도 있으며, 일상생활에서도 불편함을 느끼기도 합니다. 빈혈을 치료하는 약도 있지만 평소 빈혈에 좋은 음식들을 섭취함으로써 빈혈을 예방하거나 증상을 개선하는 것도 큰 도움이 된다고 할 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 소고기 돼지고기에 비해서는 조금 가격이 비싼 소고기. 하지만 빈혈에는 더없이 좋은 음식이기도 합니다. 소고기에는 특히 철분이 풍부한데요. 철분은 빈혈의 치료에 있어서 가장 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 소고기도 육류 식품이다보니 많이 먹는 것은 좋지 않으며 적당량 먹는 것이 좋습니다. 홍삼 건강식품의 상징이라고 할 수 있는 것이.. 2016. 7. 26.
달콤한 과일 바나나식초 효능, 바나나식초 만드는법 바나나는 우리가 흔하게 볼 수 있는 과일이죠. 흔하긴 하지만 바나나에는 다양한 영양성분들이 있어 우리 몸에 이로운 작용을 한다고 합니다. 포만감도 좋아 다이어트 식품으로도 유용한데요. 바나나를 바나나식초로 만들어 먹으면 더욱 좋다고 하니 바나나식초 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나식초 효능 피로회복 효과 바나나식초 효능은 놀라운 피로회복 효과를 가지고 있습니다. 이는 대부분의 식초에서도 볼 수 있는 효과지만 특히 바나나식초가 뛰어나다고 합니다. 피로로 찌들어 있을때 바나나식초를 먹는다면 피로도 풀어주고 건강도 지켜준다고 합니다. 불면증 치료 밤새 잠을 자지 못하고 뒤척뒤척, 얼마나 짜증나겠어요. 이런 불면증은 제때 치료하지 못하면 그대로 수면습관이 되어 오랜기간 동안 힘들게 됩니다. 바나나식초 .. 2016. 7. 26.
눈의 이상 증상 해결에 도움 되는 상식들, 안구건조증 컴퓨터와 스마트폰을 하거나 늦게까지 책을 보는 등 우리의 눈은 연일 혹사를 당하고 있습니다. 눈이 피곤해지면 눈의 통증도 늘어나며 안구건조증과 같은 각종 안과질환들도 나타나게 됩니다. 눈떨림 증상 눈떨림 증상이 나타나는 것은 혈액순환이 잘 되지 않아 저산소로 인해 눈이 피로를 느끼거나 고통을 느끼게 되는 것이지요. 혈액순환을 통해 신진대사가 활발하게만 해줘도 금세 사라진다고 합니다. 어깨와 뒷목이 뻐근할때 어깨와 뒷목이 뻐근하고 아프다는 것은 머리 위쪽으로 혈액순환이 잘 안된다는 말과도 같습니다. 목과 어깨의 근육을 풀어주게 되면 혈액순환이 잘 되어 시력이 다시 회복됩니다. 눈 마사지 간단하게 눈 마사지를 하는 것만으로도 안구건조증이나 안과질환의 예방에도 도움을 주며 눈의 피로도 풀어 준다고 합니다. 손.. 2016. 7. 26.
비위의 기능을 향상시키는 황기 효능, 황기 달이는 방법 비위의 기능 향상과 양기를 돋구어 주는데 효과가 좋은 황기는 집에서 달여 먹어도 좋다고 합니다. 평소 땀을 많이 흘리고 몸이 약한 분들에게도 달여 먹으면 좋은 효과를 보인다고 합니다. 황기 효능과 황기 달이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황기효능 심신을 안정시키는 효과 황기 효능 중 하나는 심신을 안정시키는 효과가 있다고 합니다. 두뇌활동을 활발하게 하여 정신을 안정시키며 체력을 보강하여 튼튼한 체질로 바꿔준다고 합니다. 잦은 설사 치료 황기는 설사를 치료하는데도 효과가 좋은데요. 배탈이 나서 설사를 자주 할때나 장이 좋지 않아 설사를 많이 하는 분들에게도 좋다고 합니다. 면역령 향상 황기 효능은 허약한 체질을 강하게 만들어주는 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다. 면역력이 약하면 쉽게 병이 걸리고.. 2016. 7. 26.
눈 건강의 대명사 결명자 효능, 결명자차 만들기 눈 건강하면 떠오르는게 바로 결명자죠. 또한 결명자는 간 건강에도 좋다고 합니다. 결명자는 주로 차로 해서 물처럼 먹게 되는데요. 결명자차를 커피 대신 먹는 것도 좋다고 합니다.결명자는 너무 오랜기간 먹게 되면 체질에 따라 저혈압, 탈수증이 생길 수 있다고 하니 상태에 따라 양과 기간을 조절해야 합니다. 결명자 효능 변비 치료 결명자 효능은 변비를 치료하는데 효과적입니다. 결명자에는 안트라퀴논이라는 유도체가 있는데 이 유도체가 변비를 치료하는 효과가 있습니다. 결명자와 대황을 함께 넣고 차로 내어 마시면 더욱 효과가 커진다고 합니다. 눈의 피로 감소 결명자차를 마시는 가장 큰 이유라고 할 수 있죠. 바로 눈의 건강에 영향을 주는 것입니다. 결명자차를 마시게 되면 시력도 좋아지며, 눈이 건조하거나, 충혈이.. 2016. 7. 26.
전립선염 치료, 전립선염 원인과 증상, 전립선에 좋은 음식 추천 전립선은 남성들만의 중요한 기관으로 특히나 중년이 되면 전립선 건강에 대해 신경을 써야 합니다. 전립선염은 주로 노화로 인해 잘 나타나기도 하지만, 최근에는 20~30대의 젊은 층에서도 간간히 보고 되고 있다고 합니다. 전립선염 원인과 전립선염에 좋은 음식을 추천할까 합니다. 전립선염 원인과 증상 전립선염의 주요한 원인은 바로 노화입니다. 노화로 인해 전립선이 제대로 기능을 하지 못하면서 생기게 되는데요. 처음에는 소변을 보는 것이 무척 힘들다가 나중에는 소변을 제대로 보지 못하고 복통을 호소하거나 다른 합병증으로 인해 고통을 받게 되기도 합니다. 따라서 전립선염을 초기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 보통 전립선염은 치료 기간은 환자의 상태나 병의 정도에 따라 다르지만 1~3개월 정도 걸린다고 합.. 2016. 7. 26.
다양한 요리에 들어가는 식재료 양파, 양파즙 효능, 양파즙 부작용 맵고 단맛이 나는 양파는 다양한 요리에 사용되는 식재료이기도 하지만 건강과 몸매를 위한 훌륭한 건강식품이기도 합니다. 이런 양파를 그냥 먹기보단 양파즙으로 해서 많이 먹는데요. 양파즙 효능과 양파즙 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 양파즙 효능 심혈관계 질환에 효과적 양파즙 효능은 심혈관계 질환의 예방과 증상 개선에 도움을 주기도 합니다. 양파즙을 꾸준하게 섭취하게 되면 혈관속에서 돌고 있는 노폐물들을 제거하는 효과가 있습니다. 혈액순환이 잘되며, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등의 질병을 예방하는데 효과가 탁월하다 할 수 있습니다. 접린선 질환 예방 효과 양파즙을 꾸준하게 먹게 되면 중년 남성들에게서 흔히 발병하는 전립선 질환의 예방에 도움을 준다고 합니다. 전립선 건강이 걱정이 된다면 양파즙을 꾸준하게.. 2016. 7. 26.
푸르고 단맛이 나는 과일 다래 효능, 다래나무 효능 푸르고 단맛이 나는 과일인 다래는 생과로 먹기도 하지만 과일주로 먹기도 합니다. 다래는 다양한 효능들이 있다고 하는데요. 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다래 효능, 다래나무 효능 호흡기 질환 다래나무 효는 중 하나는 바로 호흡기 질환의 예방입니다. 호흡기 질환으로 고생하는 분들에게는 더없이 추천되는 과일이라고 할 수 있습니다. 또한 꾸준하게 드시게 되면 간장을 보호하는데도 도움을 준다고 합니다. 약리작용 다래나무는 약리작용이 있습니다. 소변을 잘 보게 하는 이뇨작용, 갈증을 멎게 하는 작용, 열을 낮춰주는 작용이 있습니다. 이런 작용들은 다래나무수액을 섭취하게 되면 나타나는 작용이라고 합니다. 항암효과 다래나무수액의 경우 비타민C가 풍부하기도 유명합니다. 이 밖에도 철분, 칼숨, 마그네슘, 카로.. 2016. 7. 26.
임산부를 위한 추천 영양소 오메가3 효능 오메가3는 추천되는 영양제로 남녀모두에게 이로운 작용을 합니다. 보통은 100% 정제어유로 만들어지는데요. 임산부들에게 오메가3가 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 오메가3에 좋은 성분들이 함유되어 있지만, 오메가3 영양제를 임산부들이 복용할때는 반드시 전문의와 상의한 후에 먹는 것이 좋습니다. 산모와 태아의 건강상태, 환경에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. DHA, 태아의 두뇌발달 임산부들은 약을 조심해야 하지만 오메가3가 추천되는 이유는 바로 오메가3에 함유된 DHA 때문입니다. DHA는 뇌 신경조직의 세포를 유연하게 만들어 두뇌의 발달에 도움을 주기 때문입니다. 태아의 뇌 발달에 도움이 된다고 합니다. EPA, 항암효과 및 칼슘 흡수 EPA는 칼슘이 체내에 잘 흡수되게 하며, 또한 칼슘이 배출되지 않.. 2016. 7. 26.

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