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정보창고/건강과 다이어트3030

여성들에게 주로 나타나는 갱년기 증상과 갱년기에 좋은 음식 소개 나이가 들어가면서 성호르몬 분비는 감소가 되기 시작합니다. 급작스럽게 이런 호르몬 변화가 나타나는 것을 갱년기라고 하는데요. 갱년기 증상이 심할때는 필요시 약이나 갱년기에 좋은 음식들을 챙겨 먹을 필요가 있습니다. 갱년기 증상은 남성에 비해서 여성들에게 많이 화자가 되고 있습니다. 그렇다보니 갱년기 하면 여성 위주로 많은 정보들이 나오고 있죠. 갱년기 증상과 함께 갱년기에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 증상 갱년기 초기 증상 개인적인 차이에 따라 갱년기가 나타나는 때는 다르지만 일반적으로는 40~50대 사이에서 많이 발생한다고 합니다. 가장 흔하게 나타나는 갱년기 초기 증상을 들어보자면 가슴이 갑자기 두근거린다거나, 열이 올라 얼굴이 붉어지는 안면홍조 현상, 피부가 푸석푸석해지는 등의 .. 2020. 5. 26.
어성초 효능과 천연 어성초비누 만드는 방법 고기 비린내가 나서 어성초라 이름 붙여진 약초로 민간한약재로 자주 쓰인다고 합니다. 어성초 효능과 천연 어성초비누 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 어성초 효능 모세혈관 보호 어성초에 풍부하게 함유된 무기질은 모세혈관을 건강하게 만들어 줍니다. 따라서 신진대사를 활발하게 하는데도 큰 도움을 줍니다. 세균퇴치 어성초는 세균 퇴치에 탁월한데요. 어성초를 꾸준히 섭취하면 살균작용으로 염증이 잘 생기지 않으며 암의 예방에도 좋다고 합니다. 피부질환 개선 어성초에는 소염작용이 있어 여드름, 뾰루지 등의 피부 트러블 발생의 예방과 아토피의 치료에도 많은 도움을 준다고 합니다. 중금속 제거 어성초의 다른 매력은 바로 중금속 제거입니다. 음식물과 함께 섭취한 중금속은 몸에 쌓이게 되는데요. 어성초를 섭취하면 중금속 .. 2020. 5. 26.
아토피와 비슷한 피부질환 건선 원인에 대한 정보 건선은 아토피와 유사한 피부질환의 일종이지만 그 원인이 다양하고 광범위하다보니 정확하게 한가지만 꼽아서 원인이라고 하기엔 무리가 있다고 합니다. 건선은 일단 한번 생기기 시작하면 치료가 쉽지 않습니다. 난치성 피부질환으로 원인 파악이 정확하게 되지 않다보니 치료도 어려운 경우가 많다고 합니다. 건선이 발병하게 되는 다양한 원인을 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 건선 원인 약물 건선의 원인 중 한가지는 약물을 들 수 있습니다. 이 약물에 따른 반응은 개인의 체질이나 상태에 따라서 약간 다르게 나타난다고 합니다. 최근들어 고혈압 환자들이 증가함에 따라 고혈압 치료에 쓰이는 베타차단제가 이 원인 약물에 해당합니다. 심장병 치료에도 이 약물이 사용되기 때문에 심장병이 있는 분들에게서도 나타날 수 있습니다. 이 외.. 2020. 5. 26.
신진대사 활성화와 감기 예방에 좋은 생강 효능 계절이 바뀌기 시작하는 환절기가 되면 면역력이 저하되기 때문에 감기나 기타 질병에 대한 노출이 많아지게 됩니다. 이럴때는 먹는 음식에 신경을 써야 하죠. 감기는 면역력이 떨어지면 많이 걸리는데, 생강을 제대로 챙겨 먹는 것만으로도 충분히 감기를 예방 할 수 있다고 합니다. 생강이 가진 각종 효능들 어떤게 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생강 효능 감기 예방 생강은 매운 맛이 강합니다. 생강의 전매특허 맛이기도 하죠. 이런 맛 때문에 생강을 꺼려하는 분들도 있긴 합니다. 생강의 이런 매운 맛은 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 혈액순환이 잘 되다보니 몸의 온도도 높아지게 되고, 면역력을 향상 시켜 감기 예방에 탁월한 효과를 주게 되는 것이죠. 감기에 걸렸을때나 기침, 가래, 몸살로 고생할때는 생강즙과.. 2020. 5. 25.
시력이 나빠지는 이유 건강한 시력강화 위한 운동 및 마사지 현대에 들어서면서 전자기기의 사용이 많아지게 되면서 모니터와 밝은 화면을 보는 경우가 많습니다. 특히나 업무들의 대부분이 이렇다 보니 시력이 자연적으로 나빠지게 되었습니다. 시력이 좋은 사람들을 최근에는 찾아 보기 힘들 정도로 시력 저하가 심각한데요. 시력교정술을 통해 시력을 바로잡기도 하지만 시력강화를 위한 운동이나 눈 마사지를 통해서 어느정도 시력 회복을 꾀할 수 있습니다. 시력이 나빠지는 이유 장시간 전자기기에 노출 우리들이 흔히 보고 있는 컴퓨터 모니터, 텔레비젼, 스마트폰은 우리 생활에 없어서는 안될 물건이 되었습니다. 그렇다보니 사람들의 시력도 급격하게 나빠지기 시작한거죠. 직장이나 집에서 이런 전자기기에 의한 노출도 잦아지고 그렇다보니 눈이 피로해지게 된 것입니다. 저녁에는 불을 켜두는데, .. 2020. 5. 25.
슈퍼푸드 블루베리 맛있게 먹는 방법 소개, 블루베리 하루 권장량 슈퍼푸드로 유명한 블루베리는 맛도 좋고 건강에도 좋아 많은 분들이 찾고 있는 음식 중에 하나입니다. 블루베리는 국내에서도 재배가 되고 있지만 냉동 블루베리도 쉽게 찾을 수 있죠. 냉동 블루베리는 제철이 아닐때에도 손쉽게 즐길 수 있어 편하기도 합니다. 블루베리를 좀 더 맛있게 먹을 수 있는 방법들을 소개할까 합니다. 블루베리 먹는 방법 블루베리 머핀 오븐이 있다면 블루베리 머핀을 구워서 먹어도 좋습니다. 손님이 올때나 아이들 간식, 혹은 중간에 간식으로 먹기에도 딱 좋죠. 특별한 날이 아니더라도 건강한 블루베리를 함께 섭취하는 것도 건강에 도움이 되겠죠. 영양만점 블루베리 머핀을 만들기 위한 재료는 우유, 설탕(50g), 버터(75g), 베이킹 파우더 1/2티스푼, 박력분 100g, 달걀 1개만 있으면 .. 2020. 5. 25.
숙취해소와 부종제거에 좋은 꾸지뽕 나무, 열매 효능 산뽕나무라고도 하는 꾸지뽕 나무는 꽤나 많은 효능들이 알려져 있다고 합니다. 숙취해소, 어혈 제거, 부종 제거 등등 꾸지뽕 나무는 다양한 효능들이 있는데요. 특히 숙취제거와 함께 피부를 탱탱하게 만드는 등의 미용효과도 뛰어납니다. 꾸지뽕이 가진 우리에게 건강을 주는 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꾸지뽕 나무, 열매 효능 숙취 해소에 탁월하다. 꾸지뽕 열매는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 많이들 들어보셨죠? 바로 숙취 해소에 좋은 성분이라고 할 수 있죠. 연말이나 혹은 회식 등의 과도한 음주를 마신 날 다음에는 숙취가 심하기 마련입니다. 이럴때 꾸지뽕을 활용하는 것입니다. 음주 후에 먹어도 효과가 있지만, 음주전에 미리 마셔두는 것도 간 건강을 보호하는데 도움이 된다고 합니다. 어.. 2020. 5. 25.
상처재생과 면역력 강화에 좋은 십전대보탕 효능 어떤게 있을까요? 십전대보탕이 권장되는 분은 아마 환자들이 주를 이룰 것입니다. 수술이나 혹은 질병을 치료하고 퇴원하게 되면 체력이나 기운이 많이 떨어진 상태가 되죠. 이럴때 좋은 것이 십전대보탕이라고 할 수 있습니다. 십전대보탕의 효능으로 상처나 기운을 회복하게 된다고 합니다. 십전대보탕이 가지고 있는 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 십전대보탕 효능 상처재생에 탁월하다. 수술을 하고 나면 수술 자국이 상처가 되는데, 이 상처의 회복에 상당한 시간이 걸립니다. 잘 먹고 푹 쉬어야 상처 회복이 빨라지는데, 병이 난 후에는 그것도 쉽지가 않죠. 이럴때 십전대보탕을 먹게 된다면 상처도 훨씬 빨리 치료가 됩니다. 새살도 빨리나서 흉터도 금세 회복되게 되죠. 흉터가 남는다면 후에도 보기가 싫어질 것입니다. 빠른 회복을 .. 2020. 5. 25.
블랙커피 다이어트 열풍, 원두커피 효능 커피의 수요는 폭발적으로 늘어난 요즘, 다양한 커피가 인기가 있지요. 원두커피를 찾는 분들도 많은데요. 오늘은 원두커피에 대해 알아볼까 합니다. 원두커피 효능 니코틴 해독 담배를 피우는 흡연자, 간접 흡연자들에겐 원두커피가 좋습니다. 니코틴 제거에 도움을 주기 때문에 식후 담배보다는 원두커피를 한잔 하면 니코틴 해독과 식후 졸음에도 좋습니다. 간암 예방 원두커피는 간암의 예방에도 도움을 줍니다. 간암의 발병 이유는 다양하지만 한 연구에 의하면 매일 원두커피 한잔이 간암의 발병율을 60% 정도 감소 시킨다고 합니다. 평소 간건강에 신경을 쓰는 분들은 원두커피가 좋을 것입니다. 심장병 예방 심장병 예방에도 효과적입니다. 심장을 튼튼하게 만들어주고 심장병 발병률을 낮춰 주지만 너무 많이 마시면 오히려 더 해롭.. 2020. 5. 25.
발음이 불분명하고 어지러운 증상, 뇌졸중 전조증상 소개 심한 두통이 있거나 사물이 흐릿해서 뭔지 알아보기 힘든 상황이라면 뇌졸중이 아닌지 의심해봐야 합니다. 이 밖에도 물체가 한개로 보이는게 아니고 여러개가 겹쳐서 보이는게 아닌지도 따져봐야합니다. 이런 증상이 일시적으로 나타난다 하더라도 당장 병원을 방문해 검진을 받아봐야 합니다. 뇌졸중 자가진단으로 볼 수 있는 전조증상들에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 뇌졸중 전조증상 생각한대로 말하는 것이 어렵다. 생각했던것과는 달리 전혀 엉뚱한 말이 튀어나오는 경우가 많다면 이는 좌뇌에 문제가 생긴것입니다. 좌뇌 쪽에 뇌졸중이 있다면 언에에 대한 손상이 생긴 것으로 다른 사람과의 대화에도 상당한 불편함을 호소하게 됩니다. 극심한 스트레스로 인해 잠시 생기기도 하지만, 이런 증상이 지속되고 반복된다면 예의주시해야 합니다.. 2020. 5. 25.
무병장수를 위한 열매 구기자차 효능 무병장수를 꿈꾸는 사람들은 구기자차를 빼놓을 수 없다고 합니다. 그만큼 효능이 좋다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 구기자차 효능 피부미용 구기자차는 신진대사를 활발하게 해주어 수분공급이 원활하게 해주기 때문에 탈모는 물론 기미제거 등의 피부미용에 좋다고 합니다. 기관지 강화 구기자차는 폐를 깨끗하게 유지하도록 도와주기 때문에 기관지가 튼튼해지고 기침을 멎게 하는데 좋다고 합니다. 기관지와 폐가 약한 분들에겐 필수라고 할 정도랍니다. 두통완화와 눈피로 회복 눈을 피로하고 두통을 예방하며, 풍을 예방하는데도 뛰어나다고 합니다. 간기능 개선 간, 신장의 기능을 향상시켜 주고 간염, 간병변 등으로 간기능이 약해진 사람들에게도 매우 효과적이라고 합니다. 음주를 자주 하는 분들에겐 더 없이 좋다고.. 2020. 5. 25.
맛도 좋고 건강에 좋은 연근 효능과 연근 조림 만드는 방법 연꽃의 뿌리인 연근은 식감이 아삭아삭하며 맛도 좋아 다양한 요리에 쓰이고 있습니다. 오늘은 연근 효능화 연근 조림에 대해 알아보겠습니다. 연근조림 연근으로 만드는 음식중 가장 많이 하는 요리입니다. 먼저 연근을 깨끗하게 씻은 다음 먹기 좋은 크기로 썰어 식초물에 데쳐 줍니다. 물엿과 설탕, 간장의 양념을 넣고 졸이고 마지막에 깨와 참기를 뿌려 내 줍니다. 연근 효능 니코틴 배출 금연 분위기이긴 하지만 아직도 흡연을 하는 분들이 많이 있죠. 게다가 금연을 했다고 해도 니코틴은 여전히 몸 속에 누적되어 있습니다. 이럴때 연근을 섭취하면 니코틴을 체내에서 효과적으로 배출 해 준다고 합니다. 고혈압 개선 고혈읍 혈압이 갑작이 상승해 위험해지기 됩니다. 평소 건강관리가 필수죠. 연근에는 칼륨이 풍부해 혈압을 높이.. 2020. 5. 25.

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