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새집 증후군에 좋은 식물 고무나무 키우는 방법 새집 증후군은 실내공기의 오혐으로 인해 나타나는 증상중 하나입니다. 공기정화 능력을 키우게 되면 새집증후군을 이겨낼 수 있죠. 고무나무가 새집증후군에 좋다고 합니다. 고무나무 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고무나무는 야생에서 30m 정도로 자라지만 실내에서는 그렇게 자라진 않습니다. 실내에 어디에 놔둬도 잘 자라며 독립적인 공간에 배치하는 것이 좋다고 합니다. 고무나의 잎은 스펀지로 깨끗하게 닦아주는 것이 좋으며 한여름을 제외하고 직사광선에 노출되어도 무방하지만 음지에 강하다고 합니다. 잎의 광택 유지를 위해서라면 햇빛을 받는것이 좋다고 합니다. 고무나무에 물을 줄때는 흙이 말라 보였을때 주면 됩니다. 하지만 너무 과습한 경우 잎이 떨어지므로 잘 조절하는 것이 좋습니다. 가을이 지나면서 물 .. 2016. 8. 6.
심장병 예방을 위한 음식, 심장에 좋은 음식 심장은 우리 몸에 필요한 산소와 영양분을 혈액과 함께 공급하는 중요한 기관중에 하나입니다. 식습관이 서양화 되면서 기름진 음식과 콜레스테롤 음식의 섭취가 늘어나면서 심장병이 생기는 확률도 높아지고 있는 추세입니다. 심장병 예방과 심장에 좋은 음식은 어떤것들이 있는 알아보도록 하겠습니다. 가시오가피 가시오가피의 줄기나 껍질을 콜레스테로를 감소 시키는 능력티 탁월해 심장질환의 예방에 좋다고 할 수 있습니다. 면역력을 높여주기 때문에 감기와 같은 질병의 예방에도 도움이 됩니다. 토마토 비타민이 풍부한 토마토는 혈액을 맑게하고 혈전을 방지해 심장병 예방에 도움이 됩니다. 참깨 참깨에 있는 리놀산 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아 동맥경화와 같은 심장질환의 발병률을 막아 줍니다. 표고버섯 표고버섯에는 .. 2016. 8. 6.
만성질환으로 갈 수 있는 안구건조증 치료 건조한 날씨가 되면서 눈 건강이 좋지 않은 사람들은 비상이죠. 안구건조증이 바로 그것입니다. 안구건조징이 되면 눈이 뻑뻑한 증상이 나타나거나 쉽게 피로해지고, 충혈되며, 상처도 나기 쉬워 시력에도 영향을 미치게 됩니다. 안구건조증은 대게 만성으로 나타나기 때문에 그 치료도 힘들다고 할 수 있습니다. 안구건조증 치료를 위해 어떤 것들을 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 최근들어 콘텍트 렌즈를 사용하는 분들이 많은데요. 이런 분들은 안구건조증에 걸릴 확률이 매우 높다고 합니다. 컨텍트 렌즈는 각막에 덮혀 있어 눈물이 형성되는 것을 방해하기 때문에 쉽게 안구가 건조해지기 때문입니다. 따라서 안구건조증일때는 렌즈 보단 안경을 착용하는 것이 좋습니다. 안구건조증의 치료를 위해서는 환경적 요인도 중요합니다. 바로.. 2016. 8. 6.
칼슘이 풍부해 성장과 발육에 도움이 되는 멸치 효능 칼슘의 대명사로 알려진 멸치는 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어주기 때문에 성장기 아이들이나 나이가 많은 분들에게 권해드리고 있는 음식중에 하나입니다. 멸치의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 멸치에는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 아이들이 충분히 섭취하면 골격의 성장과 발육에 도움이 되며 정서적인 안정감을 주는데도 좋다고 합니다. 혈액응고의 보조효소 작용도 있어 상처 회복에도 도움이 됩니다. 멸치에는 세포분열을 돕는 핵산이 풍부해 성장기 아이들의 성장에도 효과가 좋으며 단백질 합성시에 필요한 에너지의 생성에도 관여합니다. 스트레스가 심한 분들에게도 권해지고 있는 식품입니다. 멸치에는 오메가3 지방산이 있어 태아의 두뇌형성에 도움이 되기 때문에 임산부가 자주 섭취하면 좋다고 합니다. 멸치는 항산화 효과도.. 2016. 8. 6.
상큼한 맛과 풍부한 영양 참다래 효능, 키위 효능 키위는 상큼한 맛도 좋지만 영양소도 풍부한 과일이죠. 하루 2개만 먹어도 필요한 영양분을 섭취할 수 있다고 합니다. 키위의 다양한 효능 알아보도록 하죠. 키위는 항암효과가 뛰어난데요. 폴리페놀과 함께 비타민C, 비타민E 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 그 함량도 매우 높다고 합니다. 특히 폴리페놀의 일종인 게르세틴은 포도나 사과, 오렌지에 비해 2~3배가 넘는 양이 많다고 합니다. 이 성분은 암의 유발의 원인이 되는 DNA 손상을 방지한다고 합니다. 키위 효능은 변비에도 좋은데요. 하루에 1~2개씩 규치적으로 먹게 되면 변비를 예방합니다. 바나나에 비해 2배나 높은 섬유소가 있으면 키위에는 변비치료에 도움이 되는 섬유질과 단백질 분해효소도 있어 더욱 효과적입니다. 변비의 예방이나 치료를 위해서는 키위를 .. 2016. 8. 6.
아토피 완화와 위장장애 치료에 좋은 와송 와송은 건강식품으로 이미 많이 알려진 식물중에 하나입니다. 와송은 설사나 습진, 간염에 효능이 있으며 고름이나 종기에도 탁월하게 좋아 민간요법에도 자주 사용되기도 합니다. 와송은 피부미용에도 좋은데요. 피부에 이로운 성분들이 많아 화장품 대용으로 와송즙을 피부에 직접 발라주는 것도 좋다고 합니다. 와송즙으로 인해 피부가 매끈하게 관리가 된다고 합니다. 와송은 스트레스성 위염, 소화불량 등의 위장장애를 치료하는데도 도움이 됩니다. 장에 가스가 차거나 해서 속이 더부룩하고 불편할때 속을 편안하게 해줍니다. 사무직에 종사하거나 오랜기간 앉아 있어야 하는 일들이 많은 사람들에게서 자주 걸리는 것은 바로 변비죠. 변비는 한번 생기게 되면 쉽게 낫지 않는데요. 변비의 예방에도 와송즙이 효과가 뛰어나다고 합니다. 와.. 2016. 8. 5.
담석증 치료 민간요법에 대해서 담성증은 담석으로 인해 쓸개관, 쓸개주머니에 단단한 물집이 잡혀 극심한 통증을 일으키기도 하며 열이 나거나 구토등이 발생하고 심하면 황달 증세가 나타나기도 합니다. 이런 담석증 치료를 위한 민간요법이 있다고 합니다. 1.무화과 열매를 섭취합니다. 2.잘 익은 대추를 밥과 함께 쪈 다음 말린 후 10~20개 정도를 물에 넣고 달인 것을 하루에 한번 마십니다. 3.개자를 갈아 통증이 심한 부위에 찜을 하게 되면 통증 완화에 도움이 됩니다. 4.잉어 이빨 1홉을 가루로 내어 하루 3번 술에 타 먹습니다. 5.호두 1되와 현미죽 1되를 혼합한 것을 하루 3~4회 나누어 먹습니다. 6.건매실 큰것 1개와 생강즙, 녹차달인 물 500cc 정도를 섞은 것을 하루 1번 마시면 통증 완화에 좋습니다. 7.참외와 무생채를.. 2016. 8. 5.
변비제거와 다이어트에 도움이 되는 식초콩 만드는 방법 식초콩. 식초에 콩을 넣어 발효시킨 것인데요. 식초콩의 효능에 대해서는 많은 분들이 아실거라 생각합니다. 변비를 없애고 다이어트에 좋다고 정평이 나있죠. 식초콩은 신진대사를 촉진시켜주는 기능이 있어 노폐물 배출을 원활하게 해주며 체질을 개선시키고 피로회복에도 도움을 줍니다. 식초콩 만드는 방법 1.식초콩을 만들기 위해서는 먼저 좋은 콩을 선택하는것이 중요합니다. 이번에는 검정콩으로 식초콩을 만들어 볼까 합니다. 이제 준비된 콩을 씻어야 하는데 너무 오랫동안 씻으면 물에 불어 쭈글쭈글 해지니 재빨리 씻어야 합니다. 씻은 콩은 물기를 완전히 제거해주면 됩니다. 2.자. 이제 식초와 콩을 담아야 될 차례죠. 충분한 크기의 병에 식초와 콩이 3:1 정도의 비율이 되게 담아야 합니다. 콩의 비율이 많을 경우 콩이.. 2016. 8. 5.
갑상선암 수술후 관리를 위해 좋은 음식 갑상선에 생긴 결절을 시작으로 암으로 되는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 갑상선암이 되어 수술을 통해 치료를 하게 되지만 그 이후에 어떻게 관리를 하느냐에 따라서도 달라진다고 합니다. 갑상선암 수술 후 좋은 음식에 대하 알아볼까 합니다. 콩 콩은 사포닌 성분이 포함되어 있어 암 예방에 좋으며 이 밖에도 이소플라본 등의 다양한 플라보노이드류 성분도 함유되어 있습니다. 혈압의 정상화나 콜레스테롤 제거에도 좋으며 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 양배추 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 점막의 정상유지 및 보호와 암세포를 정상세포로 환원시켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 비타민C는 항암효과가 탁월하여 갑상선암 수술 후에 살짝 데쳐 먹게 되면 건강관리에 도움이 된다고 합니다. 토마토 슈퍼 푸드로 이름난 토마토는 라.. 2016. 8. 5.
건강상식으로 알아두면 좋은 콜레스테롤에 대한 정보 콜레스테롤 하면 다들 나쁜 것으로 생각하기 쉽지만 우리 몸에 이로운 콜레스테롤도 있습니다. 오늘은 이 콜레스테롤에 대해 알아볼까 합니다. 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요한 성분을 말하며 호르몬의 합성에 쓰이는 주요 원료이기도 합니다. 콜레스테롤은 3가지 종류가 있습니다. 고밀도 지단백(HDL), 저밀도 지단백(LDL), 중성지방(TG)로 나뉩니다. 고밀도 지단백은 우리몸에 이로운 콜레스테롤이며 여분의 지방을 간으로 보내며 혈액내 콜레스테롤 축적을 막아 동맥경화를 예방하는 작용을 합니다. 저밀도 지단백은 높으면 안되는걸로 아는 콜레스테롤을 말하며 동맥내에 누적이 되며 동맥경화를 일으키게 됩니다. 중성지방 콜레스테롤은 간에서 합성되는 지방의 일종으로 에너지원으로 사용되거나 우리몸의 보호를 위해 사.. 2016. 8. 5.
여성이라면 주의해야할 자궁경부암 증상 여성들에게서 발생하는 암 중에서 두번째로 발병률이 높다는 자궁경부암. 예비신부들이 출산을 고려하고 있다면 자궁경부암 백신 접종이 반드시 필요하다고 합니다. 자궁경부에 악성종양이 생기는 것으로 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 자궁경부암이 생기게 되면 먼저 질 분비물이 증가며 악취가 나타납니다. 이건 암세포로 인해 직접적인 괴사로 발생하거나 주변의 다른 조직으로 2차 감염을 일으키며 암덩어리가 되는 이유로 발생한다고 합니다. 자궁경부암의 암세포들은 종괴를 형성해 혈관을 만들고 영양분을 뺏어가게 됩니다. 이 과정에서 출혈이 발생하기도 하는데요. 이런 이유로 비정상적으로 많은 양의 질출혈이 생기게 됩니다. 생리기간이 아닌데도 불구하고 계속적인 출혈이 발생한다면 자궁경부암이 의심된다고 합니다. 자궁경부.. 2016. 8. 5.
오메가3 지방산이 풍부하며 항암, 항산화작용이 뛰어난 아마씨오일 한국에 참기름이 있다면 서양에는 아마씨오일이 있죠. 그만큼 서양에서는 아마씨오일을 많이 사용한다고 합니다. 아마씨오일은 피부질환이나 아토피에 효과적이라고 한느데요. 다양한 아마씨오일 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아마씨오일에 풍부한것은 바로 오메가3 지방산입니다. 최근들어 오메가3의 섭취에 대한 관심이 높아지게 되었죠. 오메가3는 DHA 합성에 필요한 물질로 뇌의 발달에 영향을 미칩니다. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈액순환을 도와 동맥경화를 예방하는데도 효과가 뛰어나다고 합니다. 아마씨오일은 항암작용과 항산화작용도 뛰어난데요. 이런 효과로 인해 스트레스로 취약해진 호르몬 불균형 증상들을 바로 잡아 준다고 합니다.단백질과 식이섬유도 풍부해 신진대사를 원활하게 하며 변비, 체중조절에도 도움을 줍.. 2016. 8. 5.

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