본문 바로가기

분류 전체보기5139

폴아웃 3 퀘스트 공략 - 빅 타운의 문제 빅타운에 도착하면 더스트가 말을 건다. 해칠 생각 없고 그냥 둘러 본다고 얘길 하면 사람들이 뮤턴트에게 사로잡혀 갔다면서 퀘스트가 시작된다. 마을 사람들과 대화를 해서 잡혀간 사람들에 대해 얘기하라고 한다. 누구라고 딱히 정해진건 아니고 아무나 대화하면 된다. 경찰서로 데려갔다고 한다. 빅 타운에서 북쪽 저먼 경찰서다. 저먼타운 경찰본부로 간다. 여기 철조망 문을 열고 가면 바로 옆에 문이 있는데, 자물쇠따기 100으로 열수 있다. 여길 열면 잡혀간 사람에게 바로 갈 수 있다. 아니면 좀 더 앞으로 가다보면, 계단이 있는데 여기를 따라 올라가다보면, Top Floor로 들어갈 수 있다. 일단 여기로 들어가자. 잡혀간 사람의 감옥 문을 열어야 하는데 2가지 방법이 있다. 감옥 옆의 단말기로 감옥문을 열거나.. 2020. 7. 19.
기관지 천식의 치료 방법, 천식 증상 기도에 만성적인 염증으로 인해 생기는 질환인 천식은 스트레스, 알레르겐 등이 주요한 원인이라고 할 수 있습니다. 천식 치료는 여러가지 방법이 있으며 식이요법, 약물요법 등이 있습니다. 천식 증상 천식의 증상은 개인차에 따라 조금씩 다른 양상을 보이지만 거의 유사한 증상들을 보입니다. 기도가 협소해지기 때문에 호흡 소리가 크면서 호흡이 곤란해지는 증상들이 대표적입니다. 기침을 심하게 하며 콧물이 증가해 코막힘이 악화되어 알레르기성 비염을 동반하는 경우도 흔하게 발생합니다. 남성에게 특히 심하게 나타나며 밤에 더욱 심해집니다. 천식 치료 고농도 산소 아로마테라피 아로마 오일은 상큼한 느낌이 나는데 이는 피톤치드가 많기 때문입니다. 고농도의 산소 아로마테라피로 천식의 증상의 완화에 도움을 줍니다. 한약복용 한.. 2020. 7. 18.
산마재배에 좋은 토질과 산마재배 적합한 곳 안동 토질에서 비교적 재배가 쉬운것이 산마입니다. 따라서 산마의 재배지로 유명한 곳은 바로 안동이죠. 안동토질은 옛부터 산마의 재배에 적합하다고 정평이 나 있는데요. 이는 안동지방의 강수량과 기온 때문입니다. 강수량이 1280mm에 평균기오는 11.9도로 산마의 재배지로 적합한 환경이라 할 수 있습니다. 안동에서 주로 재배되는 것은 약용으로 사용되는 산마로 참마, 산약, 생산약이라고도 합니다. 산마의 효능에 대한 정보는 많은 곳에서 나타나고 있습니다. 동의보감을 살펴보면 산마의 효능이 잘 기술 되어 있는데, 오장을 키우고 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 효과와 함께 몸이 상하지 않게 보호하는 작용과 정신적으로 편안하게 해주는 등의 다양한 효능들이 있다고 합니다. 산마외에도 일본종자를 개량하여 대량생산한 장마가.. 2020. 7. 18.
올바른 목욕으로 탄력있는 몸매 가꾸기 단순히 목욕을 어떻게 하느냐에 따라 탄력있는 몸매르 만들 수 있다고 합니다. 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 목욕하는 방법 목욕을 하기전에는 먼저 메이크업, 화장을 깨끗하게 제거합니다. 목욕을 한다고 해서 수분이 부족해지지 않을거라는건 금물! 목욕중에도 땀이 나오게 됩니다. 목욕전에 물이나 우유를 한잔 마셔두면 땀을 충분히 흘릴 수 있어 더욱 좋다고 합니다. 땀으로 노폐물이 잘 배출되기 때문이죠. 세정력은 마일드한 제품으로 우선 가볍게 샤워를 하고 입욕을 하고 난 뒤 다시 세심하게 닦아줍니다. 팔꿈치, 무릎, 발꿈치 처럼 각질 쉽게 생기는 부위는 브러시, 속돌로 브러싱을 해주고 마지막에 헹구기에는 찬물로 샤워하고 다시 미지근한 물로 샤워하면 끝~ 반복 목욕법으로 아름다움을 가꾼다 1.발,허리,배 순서로 심.. 2020. 7. 18.
발과 팔꿈치에 생기는 각질 원인과 제거 방법 및 관리 방법 각질은 신체부위 어디에서나 생기지만 외부와의 마찰이 심한 곳에 집중적으러 나타나기도 합니다. 건조한 날씨에 노출되는 부위에는 특히 각질이 많이 쌓이는데요. 발, 팔꿈치의 경우 각질을 제대로 제거하고 관리해야 할 필요성이 있습니다. 일반적으로 각질은 스스로 탈락하지만 그렇지 않은 경우도 있습니다. 발과 팔꿈치의 각질을 제때 정리하지 않고 그대로 두게 되면 각질층은 더욱 두꺼워지게 되고 갈라지고 터지게 됩니다. 특히 겨울철이 되면 더욱 문제가 될 수 있으니 미리 제거해야 합니다. 각질을 제거하는 시기는 해당 부위를 만져보고 거친느낌이 강하다면 바로 시작하는 것이 좋습니다. 아니면 그대로 굳은 살로 변화 되거나 굳어서 갈라지고 통증이 발생하거나 피부건강상 좋지 못한 결과를 가져올 수도 있습니다. 발과 팔꿈치 .. 2020. 7. 18.
면역력 강화와 노화방지에 좋은 녹용즙 효능 녹용을 물에 달인 것을 녹용즙이라고 합니다. 녹용즙은 면역력의 강화, 노화방지, 항암효과 등의 다양한 효능들이 있다고 합니다. 녹용즙을 드실때는 요오드 성분이 있는 해조류의 섭취를 삼가해야 하는데, 이는 요오드 성분이 인해 녹용즙의 조혈 성분들이 억제되기 때문이라고 합니다. 녹용즙 효능은 성장발육을 촉진하는 기능이 있습니다. 또한 갑상선의 구조적 문제나 결함, 질병들을 제거해 다시 원상태로 만들어 기능을 정상화 시키는 작용도 있습니다. 여성들의 자궁의 발달이나 남성들의 전립선에 좋은 기능을 합니다. 녹용즙은 면역력의 강화에도 효능이 있는데요. 이는 항체를 빠르게 생산하게 해서 체내에 침투한 항원들을 재빨리 무력화시키기 때문입니다. 세포성 및 체액성 모든 면역력을 강화시키는데 효과가 있습니다. 녹용즙은 항.. 2020. 7. 18.
건강한 머릿결을 가꾸는 비결, 노하우 누구나 건강한 머릿결을 가지고 싶어 하실겁니다. 이런 머릿결을 갖기 위해서는 두피가 건강해야 한다는 사실. 두피가 건강하면 비듬은 물론 탈모를 예방하는데도 도움이 됩니다. 두피의 관리가 필수 두피 관리에 있어서 간단한 요령이나 노하우들이 있습니다. 먼저 알아두어야 할 것은 머리를 어떻게 감느냐죠. 샴푸를 할때는 두피 위주로 깨끗하게 씻어야 된다는 것입니다. 샴푸의 거품은 머리카락을 청소해주기 때문에 따로 더 샴푸를 할 필요는 없습니다. 샴푸를 두피에 발라 골고루 마사지를 하고 3분정도 기다렸다가 물로 씻어내는데, 이때 주의할 것은 손가락 지문 부분으로 마사지를 하듯 문지르는 것입니다. 손톱으로 날을 세우다간 상처가 생길 수 있습니다. 비듬이나 기름기가 많다면 치료용 샴푸로 꾸준히 사용하며 두피 마사지를 .. 2020. 7. 18.
뼈에 좋은 음식으로 뼈를 튼튼하게 관리하자 편리함이 극대화되면서 현대인들은 움직이는 시간이 점점 줄어들게 됩니다. 이로 인해 각종 질병이 나타나게 되는데요. 뼈도 약해지게 됩니다. 야근과 각종 스트레스, 늦은 밤까지 하는 공부 등의 습관으로 운동할 시간이 부족한 것이 문제입니다. 이럴때 몇가지 음식으로 뼈를 튼튼하게 관리할 수 있다고 합니다. 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멸치 뼈에 좋은 음식이라고 하면 단연 이 멸치를 빼놓을 수 없죠. 각종 방송매체나 의학서적에서도 멸치가 뼈 건강에 좋다고 나와 있습니다. 멸치에는 뼈 건강과 직결되는 칼슘이 풍부합니다. 견과류 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류는 최근들아 건강 식품으로 자리매김하고 있는데요. 역시나 뼈에 좋다고 합니다. 견과류에는 마그네슘이 풍부한데 마그네슘의 역할을 칼슘이 잘 흡수.. 2020. 7. 18.
간질환에 약리작용이 뛰어난 벌나무 달이는 방법 여러 간질환에 뛰어난 효과를 보이는 벌나무는 독을 풀어주며 간세포의 재생에 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용이 뛰어나 콩팥염이나 부종에도 도움을 주는데요. 부작용이나 독성이 거의 없다고 할 수 있는 벌나무 달이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 1.벌나무 60g에 물은 2L 정도 준비합니다. 뚜껑을 열어둔 상태로 약한불로 4~5시간 달입니다. 2.물이 1/3정도가 될 정도로 달였다는 대추는 씨를 제거하고 넣고, 삽주뿌리, 칡뿌리, 겉껍질을 벗겨내 건조한 백출을 넣고 다시 1~2시간 정도 더 달여줍니다. 3.이렇게 달인 물은 따로 보관하고 남은 재료에 물을 다시 2L 정도 부어 물이 절반 정도 될 정도로 다시 달입니다. 4.처음 달인 물과 재탕한 물은 각각 따로 보관했다가 마실때 2:8의 비율로 섞어 마십니다.. 2020. 7. 18.
전해질이 풍부한 여름 과일 수박 효능 무더운 여름이 되면 찾게 되는 과일들이 몇가지 있지만 그 중에서 수박에 단연 으뜸이라고 할 수 있죠. 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있죠. 수분만 있는 것은 아닙니다. 비타민, 미네랄이 풍부한 자연산 전해질 음료라고 할 수 있을 정도입니다. 수박의 다양한 효능 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화 예방 수박이 동맥경화에 좋은 것은 바로 수박씨에 있습니다. 수박씨에는 불포화 지방산인 리놀레산이 풍부하기 때문이죠. 이 밖에도 단백질, 비타민 등이 있어 말려서 먹는다면 건강에 도움이 됩니다. 중국에서는 수박을 불로장생 식품 중 하나라고 할 정도였다고 합니다. 피부미용 수박의 과육과 껍질에는 특히 비타민B가 풍부한데요. 여름철에는 햇빛에 쉽게 피부가 그을리게 되는데 이때 얇게 썬 수박 껍질로 팩을 하면 피부가.. 2020. 7. 18.
민간요법으로 자주 찾게 되는 기침 감기에 좋은 음식 소개 감기가 걸리는 대부분의 사람은 추위로 인해 호흡기 계통으로 질환이 오는데요. 증상은 조금씩 다른 양상을 보인다고 합니다. 공통적으로 나타나는 증상은 체온이 떨어지며, 위장장애가 동반되기도 합니다. 감기는 추위 외에도 곰팡이, 바이러스, 알레르기 등으로도 발생하기도 합니다. 감기와 기침에 좋은 음식들을 한번 알아보도록 하겠습니다. 잣, 호두죽 잣과 호두는 면역력을 높여주는데 있어 뛰어난 음식 중에 하나입니다. 특히 기침에 효과가 좋다고 합니다. 흰 쌀죽에 잣을 넣고 5분 정도 끓이면 잣죽이 완성됩니다. 호두죽은 먼저 호두의 껍질을 제거하고 잘 빻아 죽을 쑤면 됩니다. 양파 감기에 자주 사용되는 양파는 가래가 심할때도 좋다고 합니다. 날것을 그대로 먹어도 되지만 익혀서 먹는 것이 좀 더 효과가 좋다고 합니다.. 2020. 7. 18.
산사유주 효능과 산수유주 만드는 방법 빨간색이 매력적인 산수유는 봄에 노란 꽃이 피기 때문에 보기에도 좋다고 합니다. 산수유 열매는 우리에게 다양한 건강적인 이득을 주는데요. 산수유주 효능과 산수유주 만드는 방법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 산수유주 효능을 보면 요통에도 탁월하며 무릎이 땡기고 시린 증상, 그리고 신장의 기능을 강화시키거나 강장 역할을 하는데 있어 탁월하다고 합니다. 하루에 한잔 정도 산수유주를 꾸준하게 마신다면 위의 증상들에 대한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이 외에도 소변을 자주 보는 증상과 불규칙하게 월경이 나오는 증상에도 효과가 있다고 합니다. 산수유주 만드는 방법은 간단한데요. 산수유 열매가 완전히 익기 전에 채취하고 항아리에 담아 독한 술을 부어 밀봉해 서늘한 곳에 3~4개월 가량 두면 산수유주가 됩니.. 2020. 7. 18.

티스토리툴바