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다양한 흰민들레즙 효능에 대해 알아봅시다 흰민들레즙은 위와 간건강에 좋다고 알려져 있죠. 피로회복, 간기능 개선, 간의 해독 작용 증진, 숙취 해소 등 각종 효능이 있습니다. 흰민들레즙의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비 일반적으로 민들레라 하면 노란색 민들레를 말합니다. 흰민들레는 토종으로 우리나라에서만 자란다고 알려져있죠. 성질은 평하며 맛은 달고 독이 없어 많이 사용되고 있는데요. 이 흰민들레는 변비에 효능이 탁월하다고 합니다. 위장 건강 구토나 위염을 자주 하는 분들은 대체로 위가 허약해서 그런것이지요. 이럴때 흰민들레즙이 효능이 좋습니다. 민들레에는 13가지 비타민, 미네랄이 있는데 이 성분들이 위장을 건강하게 해 주는 것이지요. 간기능 강화 파괴된 간세포도 재생하는 능력이 있는 것이 바로 흰민들레즙의 효능입니다. 간해독, 암세.. 2020. 6. 22.
발톰 무좀 없애는 방법 발톱 무좀 치료 여름철이 되면 고온다습하죠. 곰팡이들이 득실거리고, 세균이 번식하기 쉬운 계절이지요. 이런 여름철에는 무좀이 많이 생기는 오늘은 발톱무좀 치료방법에 대해 알아 보겠습니다. 스테로이드제 사용 발톱무좀의 가장 기본적인 치료방법으로 스테로이드제를 사용하는 겁니다. 번식성이 강한 무좀은 전염성도 강하죠. 따라서 어느 한쪽에만 무좀이 있는 경우는 없습니다. 한쪽발에서 무좀이 심하다면 다른발도 이미 무좀에 걸린것이죠. 항생제와 스테로이드제를 함께 처방해 치료를 해야 진균이 완벽하게 사라진다고 할 수 있습니다. 항진균연고 사용 무좀 치료는 단기간에 한번에 끝나는것은 아닙니다. 스테로이드제를 사용해도 잘 듣지 않는다면 항진균연고를 꾸준히 바르는것도 치료 방법중 하나입니다. 각종 곰팡이균을 죽이는 것이지요. 하루에 2~.. 2020. 6. 22.
소변이 새는 요실금 자가진단과 요실금 예방 방법 전세계적으로 2억명 가량이 요실금 환자라는 통계가 있습니다. 우리나라에도 요실금 환자들이 늘어나고 관심도가 높아지고 있는 실정이죠. 요실금은 특히나 중장년층의 여성에게서 많이 나타납니다. 이번 시간에는 요실금의 자가진단이 어떤게 있는지, 자신이 요실금인지를 판단하고 예방하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요실금 자가진단 웃거나 재채기할때 소변이 나온다 웃거나 재채기를 할때 소변이 나오는 것은 대게 출산후 골반근육이 쳐지면서 약해진것 때문에 요도를 닫는 힘이 약해져 생기는 것이 원인입니다. 출산을 경험한 여성들이라면 출산후에 잠시 이런 현상을 겪게 되는데요. 심하게 웃거나 아랫배에 힘들이 들어가게 되면 소금이 새는 증상이 있을 수 있습니다. 이런 증상이 오래 간다면 요실금을 의심해야 할 것입니다. 앉은 자세로.. 2020. 6. 22.
매끈하고 깨끗한 꿀피부, 주근깨 없애는 방법 주근깨가 피부 컴플렉스가 되는 경우도 있죠. 이 주근깨는 특히 외군인들에게 많은것을 자주 보게 됩니다. 오늘은 이 주근깨를 없애 꿀피부 가꾸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자외선 차단 주근깨를 없애는 방법중 가장 중요한 자외선 차단입니다. 티없이 맑고 깨끗한 피부를 갖기 위한 방법 중 하나죠. 주근깨가 유전적으로 발현되기도 하지만 환경적인 경우, 즉 자외선의 영향도 무척 크죠. 썬크림은 필수입니다. 4계정, 어떠한 날씨를 막론하고 자외선 차단제를 발라야겠죠. 흐린날에는 자외선이 없을까요? 전혀 아닙니다. 심지어 집안의 형광등에서도 자외선이 나온다는 사실. 자외선에 민감한 피부를 가진 분들이라면 자외선 차단제를 꼭 챙겨두세요. 녹차팩 녹차팩은 이미 유명하죠. 녹차는 보통 티백으로 많이 먹는데, 티백은 꿀피.. 2020. 6. 22.
수시로 일어나는 두드러기 원인에 대해서 두드러기는 일시적으로 나타나기도 합니다. 혈장성분이 조직내에 축적되어 나타나는 피부질환으로 그 원인에 대해서는 정확하게 밝혀진게 없지만 몇가지 알려진 원인이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 약품에 의한 두드러기 두드러기의 원인으로 약품이 있는데요. 이런 두드러기를 일으킬 수 있는 것으로는 아스피린과 같은 진통제, 소염제, 항생제 등이 있습니다. 이런 약품들이 몸에 맞지 않는다면 부작용으로 두드러기가 나타나는 것이지요. 곤충에 의한 두드러기 곤충도 두드러기를 일으키는 원인으로 지목 받고 있습니다. 곤충이 물거나 살짝 닿기만 해도 부풀어 오르거나 두드러기가 나게 됩니다. 음식물에 의한 두드러기 음식물 때문에 두드러기가 일어나는 것은 아마 많은 분들이 알고 있을 겁니다. 이런 두드러기가 심하면 생명에.. 2020. 6. 22.
지방간 증산완화에 좋은 운동요법, 지방간에 좋은 운동 간에는 일정한 지방이 있습니다. 5% 가량인데요. 이보다 많은 지방이 축적되면 지방간이라고 합니다. 식습관이 서구화 되면서 지방간 환자들이 늘어나고 있는 추세이지요. 오늘은 지방간에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달리기 지방간에 좋은 운동으로는 유산소 운동이 있습니다. 대표적인 유산소 운동인 달리기는 지방간에 좋은 운동입니다. 힘껏 달리는 것보다는 조깅을 하듯 달리는 것이 좋습니다. 꾸준히 달리기를 하면 표준체중도 유지하며 지방간의 해소에 큰 도움이 됩니다. 걷기 오래 살려면 부지런히 걸어야 된다는 말이 있습니다. 단순히 걷기만으로도 지방간에 좋은 운동이 됩니다. 사실 이 걷기 만큼 좋은 운동도 없죠. 하루 40분 이상 걷는 것이 좋으며 또한 고른 영양소와 비타민, 미네랄, 엽록소의 섭취도 중.. 2020. 6. 22.
부드러운 현미밥 짓는 방법 요즘 당뇨병으로 고생하는 분들이 많습니다. 당뇨병에는 현미밥이 좋다하여 많이들 먹는데요. 현미는 껄끄러운 맛 때문에 먹기 힘들기도 합니다. 톡톡 터지는 맛도 있긴 하지만 쉽지는 않죠. 현미는 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 좋고, 암예방, 동맥경화에도 좋다고 합니다. 이렇게 건강함을 주는 현미밥. 어떻게 하면 부드럽게 짓는지 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.현미를 30분 이상 불려줍니다. 농약 성분을 다 빼내기 때문입니다. 2.현미와 현미찹쌀을 1:1 비율로 섞어 밥을 짓는데요. 현미짭쌀은 일반 현미쌀에 비해 쫀득쫀득해서 먹기 더 좋죠. 손등에 물이 잠길 정도로 물을 부어 줍니다. 3.현미밥을 짓기 전 식초를 한방울 넣어주는데요. 윤기를 더해주고 남아있는 농약도 말끔히 잡아 줍니다. 현미밥을 매.. 2020. 6. 22.
가정에서 즐길 수 있는 관절,허리에 좋은 음식, 차 엄나무차 허리와 관절에 좋은 엄나무는 축축한 장소에 보관해도 잘 썩지 않을 정도 습기를 잘 타지 않습니다. 이런 특성으로 신경통, 관절염, 요통에 좋죠. 중추신경의 진정효과가 있고 류머티스성 관절염의 통증 및 근육통의 완화에도 좋은 효능을 보입니다. 가시오가피차 허리과 관절에 좋은 가시오가피차는 일반적인 건강식품으로도 좋습니다. 간과 신장의 기운을 돋궈 주며 뼈를 튼튼하게 해 무릎, 허리가 좋지 않은 분들에게 특히 효능이 좋습니다. 시큰거리거나, 저림, 경련 등에 좋은 효능을 발휘합니다. 홍화씨 홍화씨는 뼈에 좋은 것으로 허리와 관절 등에도 좋다고 합니다. 또한 콜레스테롤을 저하시키며 동맥경화에 좋다고 합니다. 평소에 먹게 되면 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다. 임산부가 홍화씨를 먹게 되면 태아의 .. 2020. 6. 22.
더덕 효능 어떤게 있는지 알아보자 더덕은 우리건강에 좋은 식품으로 다양한 효능이 있어 인기가 많죠. 자연산 더덕은 인사만큼이나 높게 쳐준다고 합니다. 오늘은 더덕의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장과 폐기능 강화 더덕의 효능으로 신장 및 폐기능의 강하를 들 수 있습니다. 담배를 많이 피우는 사람들은 기관지나 폐가 나빠지고 가래가 많아지죠. 더덕이 신장기능을 향상시키고 폐를 보호하고 기운을 돋궈 가래를 제거한다고 합니다. 간기능 강화 술을 많이 드시는 분들은 간기능이 떨어져 있습니다. 이럴때 더덕을 먹게 되면 피곤한 간의 기운을 돋우어 간기능을 강화하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 모유수유 원활 더덕은 산모들의 모유를 잘 나오게 해 모유수유를 용이하게 하며, 출산후 허약해진 몸에 기운을 돋구어 줍니다. 또한 암예방에도 좋습.. 2020. 6. 22.
혈액순환에 좋은 운동으로 건강을 지키자 혈액순환이 잘 되지 않는다는 것은 곳 건강의 악화로도 볼 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 저리거나, 몸이 차가워지는 증상들이 나타나기 시작하죠. 몸이 따뜻하다는 것은 혈액순환이 잘 되는 것이며, 어혈도 잘 생기지 않는 것을 말합니다.오늘은 이런 혈액순환에 좋은 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.다리는 어깨 넓이 정도로 벌린 상태로 양팔을 쭉 뻗어서 머리 위로 올립니다. 이때 손가락은 깎지를 껴주세요. 그 다음 왼쪽, 오른쪽으로 옆구리가 당겨질 정도로 왔다갔다 해주면 됩니다. 뭉쳐진 근육들이 펴지면서 혈액순환이 되기 시작합니다. 2.어깨부터 발끝까지 근육을 풀어주는 동작들은 앉은자세나 일어설때 하기엔 좋은 동작들이죠.3.먼저 누운자세로 엉덩이를 들어올려주세요. 발끝은 머리를 향해 놓는.. 2020. 6. 22.
미네팔 결핍 건망증, 미네랄 많은 음식 무기염류에 해당되는 나트륨, 칼슘, 칼륨은 체내에 없어서는 안될 중요한 영양성분중에 하나입니다. 미네랄도 무기염류에 해당되는데, 체네에 부족하게 되면 각종 결핍증이 생기게 됩니다. 뼈를 구성하는 칼슘이나 망간이 부족하면 불임이 될수도 있고, 철분이 부족하면 적혈구 생성에 어려움이 생겨 빈혈이 생길 수도 있습니다. 미네랄이 부족하면 건망증을 유발 시킬 수 있습니다. 건망증에 좋은 미네랄이 많은 음식은 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 상황버섯 미네랄이 다량 함유된 음식으로 암에도 좋은 아주 귀한 음식중에 하나죠. 뽕나무에 기생하면서 뽕나무에 쌓여있는 미네라를 흡수하며 기생하기 때문에 미네랄 함량이 아주 높은 음식입니다. 해초류 바다에서 나는 대부분의 해초류는 미네랄이 풍부합니다. 김, 미역, 다시마, 파.. 2020. 6. 22.
여성들의 공공의 적 자궁근종에 좋은 음식 자궁질환은 여성들에게 있어서 골치아픈 일이죠. 특히 자궁근종에 대해서 더더욱 신경쓰이게 됩니다. 오늘은 자궁근종에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미, 호밀 등의 곡물 자궁근종에 좋은 음식으로는 현미와 호밀등의 곡물을 들 수 있죠. 이유는 바로 섬유소 때문입니다. 섬유소가 상대적으로 많은 곡물들은 자궁근종의 치료에 도움이 되기 때문이죠. 여성 호르몬인 에스트로겐이 많이 생성되 자궁근종이 발생하는데, 이 섬유소는 에스트로겐을 저하하기 때문입니다. 배추, 브로콜리 배추, 브로콜리 같은 채소들 역시 자궁근종에 좋은 음식입니다. 이런 채소들을 꾸준히 섭취하게 되면 에스트로겐의 조율과 기능의 효율적 활용을 돕기 때문입니다. 또한 섬유질도 풍붕하기 때문에 변비로 인해 자궁근종이 더 심해지는 것을 방지하.. 2020. 6. 22.

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