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고혈압 종류와 고혈압 식이요법으로 고혈압 극복한다 한국인들의 경우 고혈압 발병률이 높다고 합니다. 그렇다보니 평소 혈압측정밥을 잘 숙지했다가 자신의 혈압이 어떻는지에 대해서 관리가 중요하다고 할 수 있죠.고혈압이라고 하는 것은 혈압이 성인을 기준으로 해서 140mmhg/90mmhg를 넘어가게 되면 고혈압이라고 합니다.고혈압이 있다면 식이요법에도 신경써야 합니다. 고혈압 종류 1차성 고혈압 대부분의 고혈압 환자들은 1차성 고혈압입니다. 원인 불명으로 고혈압이 생기거나 가족력, 연령으로 인해 나타나기도 합니다.또한 평소 염분 섭취가 많은 경우 발병률이 높다고 합니다. 2차성 고혈압 1차성 원인을 제외하고 질병에 의해서 고혈압이 발생하는 것을 말합니다. 신장이나 심장에 질환이 있어 나타나기도 합니다.질병의 치료를 위해 먹게 되는 약물에 의해서도 고혈압이 나타.. 2017. 1. 4.
눈에 좋고 노화 방지에 좋은 블루베리 효능, 블루베리 심는 방법 블루베리의 다양한 효능 중 하나는 눈에 좋고, 혈액순환에 좋으며, 노화 방지에 좋은 과일이라는 것입니다. 타임지에서 슈퍼푸드로 선정되기도 했던 블루베리는 하늘의 선물이라고도 하죠. 블루베리 효능에 대해 알아볼까 합니다. 블루베리 효능 눈 건강에 좋다 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 안토시아닌은 눈에 활력을 불어넣어주어 지친 눈을 맑게 하는 효과가 있습니다.눈을 자주 사용해서 쉽게 피로해지거나, 눈 건강에 좋지 않은 분들에게 권장되는 과일이기도 합니다. 시력보호에는 탁월한 과일이라고 할 수 있죠.블루베리는 망막쇠퇴병의 완화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 노화 방지에 탁월하다 블루베리는 항산화 성분이 풍부하다는 것이 가장 큰 특징이라고 할 수 있습니다.활성산소의 수치를 낮춰 세포.. 2017. 1. 3.
아크 서바이벌 이볼브드 온라인, Ark Survial Evolved online 첫번째 테스트 시작 메일로 아크 서바이벌 이볼브드 온라인 첫번째 테스트 시작했습니다~일단 메일은 한글로 오긴 했지만...; 막상 설치를 하려고 하니 인스톨러는 중문이...;다행이 제일 위해 영어가 있군요.영어를 선택하고 다음....은 위치가 어딘지 아시죠?ㅋㅋ 런쳐를 먼저 깔고, 이것도 역시 중만...;하지만 영어로 교체가 가능합니다..ㅎ런쳐 설치하고, 게임 다운 받으면 되는데..;게임 용량은 27기가에 달하지만, 다운 속도는 들쭉 날쭉 하네요..;전 거의 2시간 가까이 걸린듯 싶네요. 이 게임 초반 가이드를 알려드리자면..;우선 돌곡괭이부터 만들어야 됩니다.레시피는 배울 필요없이 가능합니다.V 키 누르면 제작 화면 나오니 재료를 확인하세요. 우선 이렇게 바닥에 떨어진 돌을 줏어 모으고... 나무를 손으로 치면 목재랑 짚을.. 2017. 1. 1.
뭐지.. 이 근육질 코끼리 아저씨는...(DAZ3D) Daz3D 상점 링크 : http://www.daz3d.com/elebeast-for-genesis-3-male 야수와 관련된 Daz3D 제품 시리즈 중에 하나인데..;다른건 뭐 야수 같은 느낌이라고 하지만 이 코끼리 아저씨는...뭐랄까 그동안 동화속 코끼리는 참 온순하고 상냥할 것 같지만, 이 아저씨는 뭔가 모를 파워가 느껴진다.로맨틱한 장면에서 코를 하늘하늘 거린다면 좋은 개그 포인트가 될지도.... . 2017. 1. 1.
포토샵 리소스팩 할인 판매 링크 : https://www.designcuts.com/product/the-end-of-year-celebration-bundle/ 한정 기간으로 포토샵 리소스팩 할인 합니다. 원가 735$를 1$에 판매하는데요. 위 링크로 가서 아래로 쭉 내려보면 리소스들이 보입니다. 폰트가 제법 많은것 같군요.그 외에도 텍스쳐나 아이콘, 벡터 그래픽...그리고 옷에다가 인쇄할 수 있는 독특한 글자 디자인(대부분이 영어), 프레임 등 몇가지 포함되어 있는것 같습니다. 라이센스 관련 링크 : https://www.designcuts.com/licensing/ 여기 구매한 이미지 뿐만 아니라 이 사이트에서 사용되는 모든 자료들에 대한 라이센스 정보이니 구매전에 살펴 보시는 것도 좋을 것 같습니다.. . 2017. 1. 1.
손지창, 테슬라 급발진 사고 위험천만 사진 및 기사 링크 : http://entertain.naver.com/read?oid=382&aid=0000531467 차고 진입하는 순간 급발진으로 인해 이렇게 사고가 나버린..지난 9월달에 일어난 일이라는데.. 왜 갑자기 지금.. 기사화 된건지..;사고가 난 차종은 테슬라 X75D... 테슬라가 주력으로 밀고 있다는 차량인데...그나마 여기라서 다행이지, 좀 더 단단한 구조물에 사고 났다면 그야말로 생명까지 위험할 뻔.차 값이 11만 달러.. 흐미..; 저게 얼마야..ㅋ. . 2017. 1. 1.
스팀 Diluvion 베타 데모 키 베타키 링크 스팀 상점 : http://store.steampowered.com/app/446790/ [게임 소개] 쥘 베른의 소설에서 영감을 얻어서 제작된 심층 해양 게임입니다. 홍수이 모든 세계가 잠겨버린 곳을 잠수함을 끌고 다니면서 전투도 하고 비밀을 파헤치는 게임입니다. 수세기전 대홍수로 인해 인류의 터는 바다로 변해버렸다.얼음으로 둘러쌓인 두꺼운 층 아래에서 겨우 생존을 유지하며 문명을 유지하는게 전부였다.하지만 종교화 문화적 강세를 가진 새로운 왕국이 탄생하고, 주인공은 잠수함 함장으로 첫 항해를 시작하게 된다.용감한 승무원들을 임명하고 바다에 잠긴 거대한 비밀을 찾아 나서기 시작한다. 아름답게 구현되 바다속을 탐험하며 때론 위험에 처하게 되지만, 온갖 재물을 탐구하고 발굴하는 재미를 찾을 수.. 2016. 12. 31.
성공적인 다이어트의 조건은 숙면 연구 결과에 따르면 6시간 이하의 수면은 오히려 식욕 자극 호르몬을 분비하기 때문에 비만이 될 확률이 높다고 합니다. 비만인 사람들 중에 잠이 부족한 사람들이 많은 것도 수면 부족으로 인해 식욕조절에 관련된 호르몬인 렙틴, 글린 등이 과잉 분비되어 많이 먹게 되기 때문입니다. 오후 10시부터 오후 2시 사이에는 신진대사가 가장 활발해지는 시간이며 이 시간에 수면을 취하지 않을 경우 신체리듬이 깨지고 비정상적 호르몬 분비로 살이 찌기 쉬워진다고 합니다. 하루중 노폐물을 가장 많이 배출하는 시간은 저녁 12시부터 새벽 2시사이로 이때 수면을 취하지 않게 되면 노폐물이 쌓이게 되며 신체 대사작용도 떨어져 부종이 생기기도 합니다. 수면시에는 실내 온도에도 신경을 써서 따뜻한 체온 유지가 되어야 칼로리 소모도 더.. 2016. 12. 31.
Jolly Rover 공개번역 모집합니다. 일단 기본적으로 한글 출력에 대해서는 문제가 없습니다만, 아직 번역이 미완성인지라, 이렇게 공개로 모집을 해 봅니다. 구글 독스 2016. 12. 30.
다이어트 실패 원인은 바로 습관 다이어트를 준비해야 할 계절이 다가오고 있습니다. 많은 분들이 연초부터 다이어트를 외치고 있지만, 정작 다이어트에 성공하지 못하고 있는 분들이 많죠.다이어트를 실패하는 가장 큰 원인은 자기도 모르게 몸에 배인 습관 때문이라고 합니다. 다이어트를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 식사량의 조절, 즉 식사량을 줄이는 것이지요. 하지만 갑작스럽게 식사량을 줄이면 심한 공복감을 느끼게 됩니다. 또한 몸의 컨디션도 좋아지지 않으며 사소한 일에도 심한 스트레스를 받기도 합니다. 그렇다보니 자연 폭식을 하는 경우도 많게 되지요. 무리한 다이어트는 몸의 변화를 가져옵니다. 부종, 변비, 소화장애 등의 각종 이상증상이 질병처럼 나타나기도 합니다. 이런 변화를 그냥 둔다면 건강에 더 큰 영향이 미치니 반드시 전문의의.. 2016. 12. 30.
손발이 시리고 찬 수족냉증 증상과 원인, 치료 손발이 시리고 찬 증상이 고질적으로 나타나는 것을 수족냉증이라고 하죠. 단순하게 생각하고 그냥 놔두게 되면 시린것이 저리거나 통증이 되기도 합니다. 수족냉증 증상이 나타나는 것은 바로 혈액순환장애 때문입니다. 이것이 악화 되면 부종이 생기거나 저혈압, 만성피로가 생기기도 하죠. 여성들은 하복부 냉증이 심해지면서 대하, 불임, 월경불순이 나타나기도 합니다. 우리 몸은 일정 온도를 유지하지만 혈액순환이 잘되지 않으면 수족냉증이 됩니다. 이런 수족냉증의 원인은 정신적인 원인도 있다고 합니다. 실제 온도는 떨어져 있지 않지만 대뇌는 차다고 인식하고 냉증을 호소하게 됩니다.이런 냉증은 남성에 비해 여성에게서 흔하며 월경, 출산, 폐경 등의 호르몬 변동과 정신적 동요가 원인이 된다고 합니다. 수족냉증 치료는 환자의.. 2016. 12. 28.
당뇨 합병증 억제에 좋은 레몬 효능 현대인들이라면 피핼 갈 수 없는 질병중에 하나가 바로 당뇨병이 아닌가 싶습니다.그렇다보니 당뇨병은 해매다 늘고 있는 추세입니다. 당뇨병에 대해서 많은 분들이 관심을 가지고 있지만 당뇨병을 완치하기란 쉽지가 않습니다.당뇨병을 관리한다는 의미가 더 맞는 말이겠죠. 당뇨병은 그 자체로도 위험하긴 하지만 당뇨합병증을 주의해야 합니다.당뇨병의 관리라기보단 이 당뇨 합병증의 관리라는게 더 맞는 말이게죠. 이런 당뇨합병증 관리에 특히 좋은 과일이 있으니 그것은 바로 레몬입니다.한 실험에서 당뇨병에 걸린 쥐에게 레몬에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분인 에리오시토린을 투여하자 체내 활성산소 억제가 되는 효과가 나타났다고 합니다. 활성산소는 원래 체내의 에너지원으로 바이러스를 죽이기도 하지만 너무 많으면 당뇨병, 동맥.. 2016. 12. 27.

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