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마블 히어로즈 2016, 챕터 1, 크럼블링 브라운스톤즈 랜덤 이벤트 1.일렉트로 오버차지 : 일렉트로 처치 전기 먹는 하마 일렉트로를 처치하자~(전기요금도 안 내는 녀석이 전기를 강탈해 간다! 잡아라!!) 2.불타는 도시 : 방화범 찾기 -> 방화범 12명 처치 가스통 운반하는 한 무리를 찾아서 격퇴! 3.경찰 바리케이드 방어 : 맵 상에 경찰 아이콘이 있는 위치로 이동 -> 할베인 적 25명 처치 할벤인 폭도들이 경찰과 대치 중~! 어서 가서 진압해야된다! 폭도로부터 도시를 구하는 것이 진정한 영웅~ 이벤트는 해도 그만 안 해도 그만이지만, 미션과 이벤트와 연계되는 것이 있습니다. (일렉트로 처치) . 2016. 8. 19.
[미션 공략]마블 히어로즈 2016, 챕터 1, 폭동 진압 *해당 미션은 챕터 1, 악마 출몰을 완료해야 열립니다. *미션 목표□ 갱단 폭동 진압 6□ 베티 붐 체포 ( 갱단 폭단 진압을 완료하면 보입니다) *미션 보상경험치, 크레딧, 스토리 보너스 보상 상자 갱단 폭동은 이렇게 파란색 애들이 왕창 모인 곳이라면 대부분이 완료 됩니다.지도상에 표시가 안되는 미션들이 간혹 있는데, 바로 이 미션이죠..;;위치는 돌아다녀보면 거의 고정 된 곳에서 출몰하는 경향이 있는 것 같습니다.(확실치는 않아요.)아래 사진을 보면 아시겠지만, 첫 진압지에서 또 나오긴 하더군요.부지런히 돌아다니다보면 금세 완료 합니다. 폭동 진압을 6번 완료 하면 "베티 붐 체로"가 목표로 나옵니다.베티 붐은 쇼커가 있는 버려진 지하실 입구, 버스 정류장 같은데 왼쪽편에서 고정 젠입니다.젠이 되는.. 2016. 8. 19.
[미션 공략]마블 히어로즈 2016, 챕터1, 악마 출몰 *해당 미션은 챕터1, 헬스 바운티를 완료해야 됩니다. *미션 목표□ 못난이 알렉스 윌리엄스 저지 1 □ 카렌 페이지 구출□ 파시피코 경관 구출□ 닌자 클랜을 하수도에서 축출 #닌자 클랜을 제외하고는 젠 되는 곳이 일정하기 때문에 아래 사진의 위치에서 조금만 기다리면 젠 됩니다. *미션 보상경험치 16,694, 크레딧 8, 스토리 보너스 보상 못난이 알렉스 윌리엄스는 교회 입구에서 젠 됩니다. 카렌 페이지는 이 집 앞에서 벌벌 떨고 있는데요. 주변 갱단을 처치하면 완료됩니다.카렌 페이지가 출몰하는 집은 고정이라, 이 집을 찾아도 카렌 페이지가 없다면 대기하고 있으면 곧 나타납니다. 포그웰의 짐 앞에서 대기타면 갱단과 함게 경관이 젠 됩니다.모든 갱단을 처치하면 완료. 하수도 닌자 클랜 추출은 랜덤 위치인.. 2016. 8. 19.
[미션 공략]마블 히어로즈 2016, 챕터1, 헬스 바운티 *해당 미션은 챕터 1, 실비오트 침투를 완료해야 시작됩니다. *미션 목표□엘리트 갱단 멤버들 격퇴 20 □일렉트로 진압 1 *미션 보상경험치 14772, 10 크레딧, 스토리 보너스 보상 헬스 키친 전역에 퍼진 갱단 엘리드들을 처지하는 미션입니다.탭키를 눌러 화면 중앙에 지도에 보이게 하면 노란색 원으로 마크가 됩니다. 헬스 키친의 랜덤 출현 미션 중 하나인 일렉트로를 처치합니다. 체포 완료~! . 2016. 8. 19.
단식 요법에 대해 자세히 알아봅시다 단식! 다이어트 할때 많이들 하시게 되죠. 말그대로 음식을 중단하는 것인데요, 사실 단시엑는 좀더 심오한 의미가 있습니다.단식을 통해 몸과 마음을 깨끗하게 하고, 내부에 축적되어 있는 에너지와 영양의 적응성을 보다 높여주기 위한 하나의 방법인것이죠.즉, 인체에 휴식기간을 주어 자연의 힘을 되찾고, 정신과 육체가 보다 더 건강해질 수 있다로 하는 것이 단식의 주요 목적이라고 할 수 있습니다. 단식을 함으로써 음식으로부터 유입된 노폐물은 차단시키거나 혹은 배출을 하게 하고, 축적된 영양분들은 보다 효율적으로 체내에 전달하는 것입니다. 단실을 하게 되면 소화기능은 휴식기를 맞이하게 되는데, 체내의 에너지 활용은 면역체계의 강황에 도움이 되고, 인간의 정신력 단련과 수양에 좋다고 합니다. 또한 혈액은 정화되고 .. 2016. 8. 19.
우리 몸에 꼭 맞는 한방차 다이어트 비법 한방차 다이어트! 한방에서 전하는 다이어트 방법입니다. 흔히 볼 수 있는 재료들을 이용하기 때문인지 특별한것이 아니 일상적인 방법일지도 모르겠네요. 한방차 다이어트 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 진피차! 진피차는 아마 많이들 들어봤을 겁니다. 귤껍질을 말린 것이지요. 진피차의 대표적은 효능을 보자면, 우선 기운의 순환을 도와 기운이 잘 뭉치는 기체형 비만에 특히 좋다고 합니다. 진피를 차로 마시는게 기본적인 방법이고요, 아니면 귤껍질을 깨끗하게 씻어 야채 샐러드를 할때 함께 먹는 것도 좋다고 합니다. 비만에 좋고 심한 스트레스를 받았다면 따끈한 진피차 한잔으로 스트레스 해소까지 된다고 하니 정말 좋은 차가 아닐까 싶네요. 둥글레차! 둥글레차도 역시 잘 알려져 있죠. 그 고소~한 맛을 저도 잊을 수.. 2016. 8. 19.
유산소 운동, 달리기 요모조모 따져 봅시다 유산소 운동 중에 하나인 달리기는 심폐기능 향상에 도움이 되면 걷기에 비해서 많은 칼로리 소모가 가능한 운동이라 많은 사람들이 달리기를 한다.달리기의 주된 목적은 지방 연소가 대부분이기 때문에 빨리 달리는것보다는 천천히 달리는 것이 더 좋다. 달리기를 하기 전에는 준비 운동을 하는게 좋은데, 그 방법으로는 5~10분정도 걷거나 가볍게 뛰는것을 권한다. 준비운동을 할때는 부상을 염두해 무릎과 발목이 풀어지도록 충분한 시간을 가지고 하는 것이 좋다. 달릴 때의 자세도 중요한데, 달릴때에는 등줄기는 쭉 편 상태로 걸을때 보다는 약간 앞으로 숙인체 달리는 것이 좋다. 팔은 걸을때 보다는 가볍게 굽혀서 앞뒤로 흔들어 준다.발의 움직임은 발바닥은 착지하여 발끝으로 차고 나가는 듯한 자세로 걸을때와 별로 차이가 없지.. 2016. 8. 19.
골다공증 예방 하는 방법 골다공증은 특히나 여성들에게 발병 빈도고 높은것으로 많이 알려져있다. 나이가 들어 골밀도 감소로 인해 생기는 질환인데, 노인이나 폐경기의 여성들, 그리고 무리한 다이어트로 인한 원인 때문에 여성들에게서 많이 나타나는 것이다.골다공증의 대표적인 증상들은 뼈가 쑤시는것처럼 아프며, 외부의 조그만 충격으로도 뼈가 견디지 못하고 골절을 일으키는데 척추, 손목, 고관절 부위가 특히 골절이 잘 된다. 뼈가 가늘거나 마른 체형, 가족력이 있거나 운동량이 매우 적은 사람들에게 나타나고, 과음, 흡연, 음식을 짜게 먹는 사람들, 고단백, 고인산의 과다 섭취를 하는 사람들에게서 골다공증이 발병한다고 한다.골다공증을 예방하기 위해서는 어떤게 있는지 알아보도록 하자. [1]칼슘이 들어있는 식품을 많이 섭취하도록 한다. 칼슘이.. 2016. 8. 19.
희한한 다이어트! 멘탈 다이어트! 멘탈.. 붕괴.. 다이어트에 실패하면 맞이하게 되는 단어가 바로 이게 아닐까 싶네요.이번 다이어트 방법은 바로 이 멘탈 강화를 통한 잠재의식의 변화로 다이어트에 대한 스트레스는 물론 살이 찌는 것에 대한 두려움도 함께 떨쳐버리게 만드는 다이어트 비법입니다. 하지만 그렇다고 해서 마냥 멘탈만 부르짖는건 아니죠. 아래 몇가지 방법들을 지킨다면 더욱 도움이 되겠습니다. 1.물을 자주, 많이 먹는다.물을 마시게 되면 몸의 신진대사가 높아지는다는 것은 다이어트 하시는 분이라면 다들 아실겁니다. 하루 400ml 정도 꼭 마셔주세요. 2.아침, 저녁으로 산책을 한다.하루 2차례 10~20분 정도 걷게 되면 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 섭취한 지방이 쌓이지 않게 방지해 줍니다. 3.아침은 반드시 먹되 꼭꼭 씹는다.아.. 2016. 8. 19.
이명의 원인, 환청의 원인 자기에게만 들린다는 이상한 소리들을 가리켜 이명이라고 합니다. 다른 사람들은 전혀 듣질 못한다고 하네요. 그 소리도 다양한데 벌레가 날아다니는 소리라더가, 삐~ 하는 일정한 소리, 기계소리 등이 있는데, 이런 소리가 계속 들리게 되면 스트레스를 받게 되어 신경이 날카로워지기도 하며 두통도 찾아오게 되는 것이죠.이명, 환청의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 와우라고도 불리는 달팽이관 세포로 인해 털이 벗겨지게 됨으로써 장애가 생기게 되거나 그것이 접혀서 장애가 생기는데 이렇게 되면 비정상적인 신호가 뇌로 전달하게 됩니다. 이것이 난청이 되고 이명이 생기는 원인 중에 하나가 되죠. 이렇게 되면 평소 업무나 학업 등에 집중이 안되기 때문에 엄청 괴롭게 되는 것이지요. 소음성 난청, 노인성 난청, 돌발성 난.. 2016. 8. 19.
은행 열매 껍질 쉽게 간단하게 까는 방법 은행 나무는 심심찮게 볼 수 있을 겁니다. 가로수로 많이 보이죠. 은행은 그 열매 자체에서 심한 냄새가 나지만 구워 먹으면 맛도 좋고 영양가도 좋습니다. 혈액순환, 고혈압에 좋고 모세혈관 확장, 탈모와 빈혈, 야뇨증에도 좋다고 합니다. 하루 5~8알 정도가 적당하며 그 이상 먹게 되면 설사 및 복통을 일으킬 수 있다고 하니 참고하세요. 은행을 간단하게 까는 방법으로는 전자렌지를 이용하는 것이 있습니다. 껍칠채로 우유팩에 넣은뒤 윗부분은 접어둡니다. 내용물이 밖으로 튀어나가지 않게 하기 위함이죠. 전자렌지에 3~4분 정도 돌리면 우육팩 안에서 껍질이 터지는 소리가 들리기 시작합니다.팝콘 튀긴것 처럼 탁탁 하고 터지는데요, 은행 열매의 껍질속 알도 익어나오고 껍질도 터지기 때문에 살짝 벌어진 틈에 손을 넣고.. 2016. 8. 19.
현미김치 만드는 방법 현미가 백미에 비해서 월등히 좋다는건 많이 알려진 사실입니다. 요즘은 환경과 스트레스로 인해 암 발생이 높은 편인데요, 대장암도 상당히 많은 편입니다. 그런 연유로 대장암에 관련해서는 식이섬유가 풍부한 음식들이 각광받고 있는 것이지요. 현미는 그런 면에선 당연히 인기가 높죠. 당뇨나 동맥경화는 물론, 콜레스테롤 억제도 시키고 식이섬유도 풍부하기 때문에 암, 다이어트, 혈관장애에 효과가 좋기 때문이죠. 현미강은 쌀눈과 쌀겨를 갈아 놓은것을 말합니다. 이 현미강을 이용한 김치 만들기가 있으니, 현미 김치 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 재료 현미강 1kg, 우유 500ml, 끓인 생수 500ml, 불가리스 1개 만드는 방법 현미김치 만드는 법은 생각보다 간단합니다. 우선 현미강을 우유와 넣어 잘 섞어 .. 2016. 8. 19.

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