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혈액순환과 면역력 강화에 좋은 음식 흑마늘 효능, 흑마늘 만들기 흑마늘은 생마늘을 가열, 숙성 과정을 거치면서 검게 변한 것으로 일반 생마늘에 비해 섭취도 용이하기 때문에 집에서도 만들어 먹기도 합니다. 흑마늘은 생마늘에 비해 더욱 좋아진 성분들도 있어 건강에는 더없이 좋다고 합니다. 그 뛰어난 흑마늘 효능에 대해 알아볼까 합니다. 흑마늘 효능 스트레스 완화 스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠. 스트레스가 심하게 되면 신경세포에도 손상이 오고 건강에도 좋지 않습니다. 흑마늘 효능은 스트레스의 완화로 신경세포가 손상되지 않게 방지하며, 흑마늘에 있는 알리신 성분이 이런 진정 작용을 하게 됩니다. 면역력 강화 면역력은 우리 건강의 지킴이라고 할 정도로 중요하다고 할 수 있습니다. 흑마늘 효능은 알리신 성분이 면역력의 강화와 함께 외부로부터 침입하는 각종 세균으로부터 몸을.. 2016. 7. 23.
면역력 증진에 도움을 주는 편백나무 키우기 우리 건강의 유지에서 가장 중요한 요소는 바로 면역력입니다. 편백나무에는 피톤치드가 많이 이런 면역력의 향상에 도움을 주는데요. 이런 좋은 기운을 받기 위해서는 숲이나 이런곳에 가야 하지만 간단하게 편백나무를 재배하여 피톤치드를 받을 수 있습니다. 편백나무 키우기에 대해 알아볼까 합니다. 특성 편백나무를 키우기 위해서는 편백나무가 어떤 특성을 가지고 있는지부터 알아봐야 하겠죠? 편백나무는 최대한 자라면 30~40m까지 자란다고 합니다. 침엽수인 편백나무는 연평균 기온이 10도 내외엔 강수량이 많은 곳에서 잘 자랍니다. 편백나무 외피는 회색에 세로로 긴 열편이 있고, 수피는 적갈색입니다. 묘목구입 편맥나무 키우기에 앞서 편백나무 묘목의 구입이 선행되어야 합니다. 나무의 묘목은 온라인에서도 많이 판매되고 있.. 2016. 7. 23.
손가락 관절염으로 인한 손가락 마디 통증 손가락 관절염은 손가락 마디에 통증을 느끼게 됩니다. 특히 손가락 자주 사용하는 사람들에게서 나타나며, 사고나 어떤 다른 이유로 인해 과도한 충격을 받게 되면서도 관절염이 발생하게 됩니다. 손가락 마디마디 통증을 느끼게 되는 관절염은 크게 3가지로 나뉜다고 합니다. 퇴행성 관절염 퇴행성 관절염은 손을 무리하게 오랜기간 사용하는 사람들에게서 나타나는 관절염입니다. 관절 사이의 연골은 닳아 없어져 관절염이 나타납니다. 관절난 이상도 퇴행성 관절염 원인이 될 수 있으며 특히 손가락 마디에서 나타나는 통증이 극심한 것이 특징입니다. 이런 통증은 엄지손가락에서 많이 나타나게 됩니다. 류마티스성 관절염 관절 주위에는 활막이라는 것이 있는데 면역력이 약화되었거나 다른 이유로 인해 이 활막에 관절염이 생겨 통증이 나타.. 2016. 7. 23.
수 많은 게임들이 있지만... 수 많은 게임들이 있지만... 스팀에 제법 많은 게임들을 두고 있는데,요즘들어 거의 해 보질 않고 있다.클릭커 게임이라는 것만 가끔 들어가서 렙업 시켜주고 나오는게 고작이다. 1시간 정도 이상 하는건, 마블 히어로즈 2016 정도...플레이 할려고 사 두었던 그 많은 게임들이 그냥 잠 자고 있다..ㅋㅋ이럴려면 뭐할려고 샀던가.. 허허허.. 라이브러리를 한번씩 훑어보면서, 오늘은 뭘 할까 하다가..늘 하던것만 하고 그만둔다.시간이 없는것도 아닌데도 말이다. 지금도 일과를 다 끝내고 뭘 할까 리스트만 쭉 훑어보기만 한다..하아..어떤 게임을 해야 뭔가 재미를 느낄 수 있을지..와우가 최근에 확팩이 열린다고 하는데,그거나 슬슬 시작해볼까나.. . 2016. 7. 22.
늘 즐기는 것만 즐긴다 늘 즐기는 것만 즐긴다 오늘은 여러가지 생각들이 많다보니, 이렇게 글들을 써내려가고 있다.늘 즐기는 것...늘 한다는 것은 그만큼 익숙하다는 것이다. 사실 익숙하다는 것이 쉽게 질릴 수 있다라는 의미로 받아들여지기도 하지만,익숙하기 때문에 편안하고, 오히려 스트레스 없이 즐길 수 있다는 장점도 있는 것이다. 이게 특정한 활동이나 놀이에서도 나타나게 되는데,자신이 제일 자신 있는 것이 바로, 늘 즐기는 것이다.물론, 이 자신 있다는 것이, 경쟁전에서 언제나 승리를 한다는 것은 아니다. 비록 실력이나 기량이 떨어져 경쟁전에서 상대방에게 진다고 하더라도,즐거움을 선사 할 수 있기 때문에 더더욱 매진하려고 하는건 아닐까 싶다. 최근들어 게임 속에서는 이런 경쟁전 구도, 즉 PVP 개념이 많이 추가되었다.과거에는.. 2016. 7. 22.
세월은 계속 흘러만 가는데... 세월은 계속 흘러만 가는데... 세월.아마도 많은 사람들은 이 세월에 대해서 거부감을 느낄 수도 있을 것이다.세월이 흐른다는 것은 곧 나이를 먹는다는 것이고,그 만큼 뭔가 박탈당한다고 느끼기 때문일 것이다. 그렇다보니 세월이 흐르는 것을 참 싫어한다.그리고 세월을 낭비, 혹은 허비한다고 말하는 것도, 듣는것도 싫어한다.세월의 흐름은 막을 수가 없다.그래서 더욱 민감하게 반응하는게 아닐까 싶다. 오늘 하루도 그렇게 세월이 흘러가버렸다.다시는 돌아오지 않는 시간이기에 너무나 소중한 것이 사실이긴 하지만,그것을 인지하기도 전에 훅~ 지나가 버리는 것도 역시 세월이다. 앞으로 어떠한 시간, 세월들이 있는지는 아무도 모르지만,다가올 새로운 세월들을 좀 더 즐겁고, 행복하게 보내고 싶은건,모든 사람들의 염원이 아닐.. 2016. 7. 22.
비가 내리질 않는다... 비가 내리질 않는다... 장마가 아직 끝난것도 아닌데, 비가 전혀 내리질 않고 있다.다른 곳에서는 엄청난 비가 쏟아졌다고 하긴 하던데..;여긴 안 온다.이러다가 가뭄이 드는건 아닌가 몰라.. 게다가 요즘들어 날씨다 선선한게,여름이 아닌것만 같다.물론, 한 낮에는 좀 덥긴 하지만,해가 지고나면 금세 시원해진다. 기온이 낮다기 보단 바람이 무척이나 시원하기 때문인듯 싶다..뭐, 그래도 찜통 같은 더위보단,지금 이렇게 선선한게 좋긴 하지.. . 2016. 7. 22.
인삼과 궁합이 좋은 꿀과 인삼 먹는 방법, 인삼 효능 인삼을 먹을때는 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 인삼 먹는 방법은 어떤 질환인지, 어떤 증상이 나타나는지에 따라 조금씩은 차이가 난다고 합니다. 인삼을 먹는 방법은 몇가지가 있는데요. 달인 것을 먹거나 아니면 죽이나 가루, 환으로 먹는 등 다양한 방법이 있습니다. 특히 꿀은 인삼과 궁합이 잘 맞아 꿀에 재어 먹기도 합니다. 복부와 손이 찬 냉증 효과와 소화기능의 개선에 좋은 인삼, 인삼 먹는 방법과 인삼 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인삼 효능과 인삼먹는 방법 당뇨병 치료 당뇨의 치료에도 인삼이 좋은 효능을 보입니다. 당뇨병의 개선에 인삼 먹는 방법은 인삼가루를 먹거나 인삼물로 달여서 먹는 방법입니다. 인삼가루 2~3g을 하루 3번 나누어 복용하거나, 인삼 10g 달인 물을 하루에 두번 나누어 마십니다.. 2016. 7. 22.
배란일 계산법, 생리주기 계산 배란일 계산법은 성인이 된 여성들에겐 유익한 정보로, 임신과 피임을 위해서 알아두는 것이 좋습니다. 생리주기를 통해 배란일을 산출하게 됩니다. 개인에 따라서 생리주기가 일정하기도 하고, 불규칙하기도 하며, 짧고 길기도 한데요. 하지만 이 배란일 계산을 알아두면 언제 배란일인지 금세 알 수 있다고 합니다. 배란일 계산에서 생리주기가 중요합니다. 생리시작과 다음 생리시작까지의 기간을 생리주기라고 하며 이 기간에는 난자가 난소에서 자라나와 난포기, 난소를 거쳐 배란이 되고 잠시 자궁에서 머물다가 생리가 시작되는 황체기로 나뉘게 됩니다.생리주기는 개인차이가 있어 나노기의 기간은 다르지만 모든 여성의 황체기는 14일로 동일합니다. 즉 배란일로 부터 14일 후에는 반드시 생리가 시작되는 것이지요. 예를 들어 생리주.. 2016. 7. 22.
전통음식 청국장으로 건강지키기, 청국장 만드는 방법 전통음식인 청국장은 찌개, 국으로 먹는 것이 일반적이지만, 가루로 낸 것을 요구르트나 우유에 타서 먹는 간단한 섭취 방법도 있죠. 청국장 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 재료준비 청국장 만드는데 들어갈 콩은 백태를 사용합니다. 검은콩이 몸에 좋은건 사실이지만 청국장 균의 숫자가 적어 증식도 힘들며, 만들어도 맛이 없다고 합니다. 청국장 만드는데 최고인 콩은 바로 백태라고 합니다. 재료손질 청국장에 들어갈 콩은 싱싱해야 합니다. 상한 것을 제거하고, 혹시나 돌이나 다른 이물질이 없는지 꼼꼼하게 살펴봐야 됩니다. 그리고 콩을 물에 불리는데 겨울철에는 하루정도, 여름철은 반나절 정도 불려줍니다. 콩 삶기 물에 불린 콩을 삶거나 찜통에서 쪄줍니다. 손으로 만졌을때 쉽게 어스러질 정도로 삶아 주는 것이.. 2016. 7. 22.
추워지는 계절을 대비 기관지에 좋은 음식, 차 여름에서 가을로 넘어가는 날씨나 추운 겨울이 되면 감기 환자들이 속출하게 됩니다. 환절기나 추운 날씨에는 기관지가 좋지 않을 경우 특히 감기에 잘 걸리는데요. 기관지를 튼튼하게 할 수 있는 기관지에 좋은 음식과 차에 대해 알아볼까 합니다. 양파 기관지에 좋은 음식 양파는 생것을 끼니때마다 섭취하는 방법으로 기관지를 건강하게 만들 수 있습니다. 생양파를 먹는 것이 힘든 경우 양파를 다져 참기름, 콩가루와 섞어 주면 좀 더 먹기 쉽다고 합니다. 도라지 기관지 건강에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 도라지입니다. 기관지에 좋은 음식 1위라고 할 수 있죠. 도라지는 음식이기도 하지만 약재이기도 합니다. 도라지에 있는 사포닌은 호흡기 계통 질환의 치료에도 좋으며, 소염, 진정, 진통 등의 효과가 있어 감기에 걸렸.. 2016. 7. 22.
피로회복과 콜레스테롤 제거에 좋은 음식, 빨간 양파즙 효능 빨간 양파즙 효능 당뇨병 개선 빨간 양파즙 효능으로 당뇨병을 개선하는 것이 있습니다. 양파즙은 인슐린의 분비 촉진에도 영향을 주기 때문에 자연히 당이 내려가게 합니다. 당뇨병 치료를 하는 분들이 양파즙을 많이 먹는 이유는 이 때문이죠. 백내장 치료 백내장을 치료하거나 증상의 개선에 도움을 주는 것 역시 빨간 양파즙 효능입니다. 이런 효과를 보이는 것은 양파즙에 있는 글루타치온이라는 성분 때문입니다. 또한 백내장의 예방을 위해서도 드시는 것이 좋다고 합니다. 콜레스테롤 제거 빨간 양파즙은 콜레스테롤 수치로 낮춰주는 효능이 있습니다. 양파속에는 페쿠친이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 작용으로 인해 콜레스테롤이 분해, 배출 되는 과정을 거쳐 콜레스테롤이 정상 수치가 될 수 있게 조정을 합니다. 양파껍질에는 .. 2016. 7. 22.

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