배변 촉진 마사지1 변비를 극복하는 운동과 배변 촉진 마사지로 변비 탈출 변비는 현대인에게 있어 늘 고민거리라고 할 수 있습니다. 각종 변비 치료법, 식이요법이 있지만 쉽게 변비를 해결 할 수 있는 것은 아닙니다. 오늘 소개하는 것도 꾸준히 하는 것이 변비를 탈출 하는 방법이라고 할 수 있습니다. 변비에 좋은 운동으로 복근 운동과 그 외에 적당한 운동을 하는 것으로 이때 하는 운동은 전신 운동이 좋습니다. 이런 운동은 전신의 혈행에도 영향을 미치고 위장의 소화 흡수 향상에 기여합니다. 자신이 할 수 있는 범위의 적당한 운동으로 꾸준하게 해야 합니다. 특히 노인의 경우 운동부족과 약으로 인한 장운동의 둔화가 있을 수 있으니 꾸준한 운동은 필수적입니다. 복근이 없다면 복압이 저하되어 변을 밀어내는 힘도 떨어진다고 하니 복근 운동은 꾸준하게 합니다. 배변을 촉진시키기 위한 마사지는.. 2020. 4. 6. 이전 1 다음
