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정보창고/건강과 다이어트3030

눈이 뻑뻑한 안구건조증 증상과 치료 눈물샘의 기능에 이상이 생겨서 생겨나는 안과 질환을 안구건조증이라고 합니다. 눈물 자체의 부족 혹은 특정 성분이 부족해 눈물이 제대로 생성되지 않는 것을 말하죠. 나이가 들게 되면서 눈물의 양은 줄어드는게 사실입니다. 따라서 안구의 보호를 하는 역할도 떨어지게 되죠. 이렇게 되면 미생물도 쉽게 침범하기 때문에 잘 발생하는 질환입니다. 안구건조증 증상은 중년기 이후의 여성들에게 자주 나타나며 내분비 계통에 문제가 있거나 신경이 예민한 사람들에게서 나타나면 이 밖에도 약물 오용, 눈가 염증, 렌즈 착용, 눈꺼플 이상, 비타민A 결핍 등이 안구건조증과 연관이 있습니다. 안구건조증 증상은 대표적인 것이 이물감을 느끼는 것입니다. 마치 모래 같은 작은 알갱이가 들어간 것을 느끼는 것이지요. 시야가 흐리거나, 눈이.. 2020. 7. 9.
심혈관계질환에 좋은 오메가3 효능 오메가3는 물범류나 정제어유로 만든 것이 시중에 많이 판매되고 있습니다. 하지만 이것은 오메가3 함량이 30%선으로 그리 높지는 않다고 하는군요. 오메가3가 심혈관계질환에 좋아 이미 건강기능식품으로도 많이 나오고 있는 실정입니다. 또한 눈, 두뇌에도 좋은 기능을 하며 치매, 자가면역질환 등에도 좋다는 연구결과들이 속속 나오고 있는 실정입니다. 이런 오메가3의 기능들이 알려지며 섭취에 대한 필요성도 강조되고 있습니다. 따라서 소비도 늘어나고 있는데요. 하지만 어떤 오메가3를 섭취해야 하는지는 아직 정보가 부족한 편입니다. 오메가3를 선택할때는 순도, 신선도, 품질관리 세가지 요소를 따져봐야 합니다. 오메가3 효능은 혈행개선에 효과가 있어 심장마비, 뇌졸중의 예방에 탁월하며, 항암작용도 뛰어나다고 합니다. .. 2020. 7. 9.
음식을 먹고 갑자기 난 두드러기 증상, 원인 평소 건강한 사람이라도 특정 음식을 섭취하고 난 후에 갑작스러운 두드러리가 나는 경우도 있으며 컨디션이 나쁠때 두드러기가 나는 경우도 있습니다. 소화기능이 나빠진 상태에서는 불필요한 수분과 열이 쌓이게 되고 이로인해 피부에는 두드러기 증상이 나타나기도 합니다. 이런 두드러기는 보통 시간이 지나면서 사라지지만 음식으로 인한 두드러기는 쇼크반응을 일으키는 경우도 있어 위험하다고 합니다. 두드러기는 음식이나 건강상태 외에도 환경에 노출되었을때도 생겨날 수 있는 피부질환입니다. 어떤 자극으로 혈액의 혈장이 새어나와 피부가 부풀어 오를 수도 있으며 두드러기의 크기는 다르고 모양도 일정하지 않고 가려움증을 동반하는것이 특징입니다. 두드러기의 원인은 단일, 혹은 복합적으로 다양하게 일어나기 때문에 정확한 원인을 찾는.. 2020. 7. 9.
기침을 멎게하고 감기를 낫게 하는 곰보배추 효능 곰보배추는 3월에서 5월사이에 채취하는 것으로 논밭두렁이나 습한 풀밭, 도랑 등지에서 자란다고 합니다. 곰보배추는 다양한 물질을 함유하고 있는데요. 대표적인 것은 플라보노이드, 페놀성 물질, 사포닌, 테르펜, 불포화 스테롤, 강심 배당체 등이 있습니다. 종자에는 오메가3 지방산도 있다고 합니다. 곰보배추 효능 중 가장 대표적인 적은 기침을 멎게 하고 가래를 삭히는 것으로 균을 죽이는 작용이 있습니다. 혈액을 맑게 하며 몸속의 독을 풀고, 기생충의 박멸 등이 있습니다. 혈뇨, 복수, 편도선염, 치질, 자궁염, 냉증, 타박상, 생리불순 등 다양한 곳에서도 곰보배추 효능을 볼 수 있다고 합니다. 곰보배추의 잎을 말려 만든 가루와 곰부배추를 진하게 삶은 물로 반죽해 알약(0.5g)을 만들고 하루 두번 복용하면 .. 2020. 7. 9.
자연속에서 찾을 수 있는 종합 영양제 키위 효능 키위의 비타민C 함유량은 어마어마하죠. 하루 1개만 먹어도 권장량을 다 섭취할 수 있을 정도라고 합니다. 비타민C 외에도 비타민E, 칼슘, 칼륨, 구리, 섬유소, 식물성 섬유인 펙틴 등의 20대 영양소가 골고루 함유되어 있다고 합니다. 성장기 어린이, 산모, 환자, 소화기 질병이 있는 분들에게는 더없이 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 키위 효능은 아스코르빅산이라는 성분이 작용해 면역기능을 향상시키고 항암작용 효과가 있다고 합니다. 또한 키위는 비타민C가 많은데, 비타민C는 코티손 호르몬을 촉진합니다. 이 호르몬은 스트레스 저항력에 관계되는 것으로 스트레스가 많은 현대에는 더 없이 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 비타민C가 풍부하기 때문에 나타나는 키위 효능은 피로회복, 면역력 증가도 있으며 사스 예방.. 2020. 7. 8.
식물섬유가 많은 저칼로리 식품 야채스프 효능, 야채스프 다이어트 식물성 섬유가 풍부하면서도 저칼로리 식품인 야채스프는 포만감도 느낄 수 있어 다이어트에 좋다고 합니다. 생야채를 먹는것보다 야채스프로 해서 먹게 되면 야채를 더욱 많이 먹을 수 있습니다. 야채스프 효능은 변통을 통해 배변 활동이 활발해져 장을 깨끗하게 합니다. 스프에 들어가는 재료는 야채 이외에도 해조류, 버섯류도 들어가기 때문에 각각의 맛이 잘 어우러져 맛이 좋은 것도 특징이라 할 수 있습니다. 야채스프는 영양소 섭취에도 좋아 식물섬유뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소들을 섭취할 수 있습니다. 야채스프는 이런 이유로 다이어트 식품으로 인기가 있다고 합니다. 특히나 다이어트시에는 칼로리에 신경쓰게 되는데요. 야채스프는 저칼로리이기 때문에 아무리 먹더라도 신경쓰지 않아도 된다고 하는군요. 또한.. 2020. 7. 8.
간염과 황달에 좋다는 돌나물 효능 돌나물은 돈나물, 돗나물 등으로 불리기도 하며 약효가 있어 간염, 황달, 간경변증과 같은 간질환에 효과가 좋다고 합니다. 돌나물 효능은 특이한 영양소로 인해 나타나는데요. 지질, 섬유소, 회분, 단백질, 칼슘, 철, 비타민A, 리보플라민, 아스코르빈산, 나이아신 등의 다양한 무기질, 비타민 등이 있다고 합니다. 이런 영양분으로 인해 종기 및 종양의 치료에 도움을 주며, 혈행이 잘되도록 피를 맑게 해준다고 합니다. 간암의 치료에 특히 뛰어나다고 합니다. 돌나물은 이른봄과 가을 사이에 채취하며 생즙으로 먹거나 초고추장을 이용한 새콤달콤한 돌나물 무침으로 해 먹기도 합니다. 입맛을 돋구는데는 아주 그만이라고 하는군요. 상큼하고 시원한 맛이 나는 돌나물 물김치도 일품이라고 합니다. 돌나물 물김치를 만드는 방법은.. 2020. 7. 8.
고령화 시대의 적 치매 증상 '노망 났다'라는 말을 많이 들어봤을 것입니다. 이것은 치매를 말하는 것이죠. 현대는 고령화 사회라고 할 정도로 노인 인구ㅏ 늘어나고 있습니다. 따라서 이런 치매 증상도 많이 나타나게 됩니다. 치매 초기 증상은 아마 다들 아시리라 생각합니다. 기억력이 급격히 떨어져 사람을 잘 알아보지 못하고, 언어능력, 방향감각 상실 등의 초기증상이 나타납니다. 뇌세포의 기능이 떨어지거나 죽기 때문에 나타나는 치매 증상의 대표적인 병은 바로 알츠하이머 병입니다. 치매 환자들의 50% 가량이 바로 이 알츠하이머 병이라고 합니다. 알츠하이머병은 이상 단백질이 뇌속에 쌓이면서 신경세포의 회복이 불가능할 정도로 손상을 받음으로서 나타나며 기억렴 감퇴로부터 시작하는데 건망증과 구분하기 힘들다고 합니다. 치매 증상에 대해 보다 자.. 2020. 7. 8.
목소리 건강 적신호 성대결절 증상, 성대결절 치료 방법 많은 말을 해야 되는 사람들, 즉 지속적으로 목소리를 내야 하는 사람들은 성대결절에 잘 걸리게 됩니다. 성대결절 증상은 성대 점막에서 피가 나거나, 섬유조직으로 변해 결절이 만들어지기도 하죠. 성대결절의 자연 치유법을 위해서는 고음을 자제하며, 되도록 낮은 소리로 속삭이듯이 말하는 것이 중요합니다. 소음이 많은 곳은 피하고 술과 담배, 건조하고 탁한 공간은 피해야 합니다. 또한 하루 8컵 이상의 물을 마시고, 실내습도의 적절한 조절과 함께 성대결절 치료를 하게 되면 성대결절 증상이 완화됩니다. 하지만 이런 지속적인 노력에도 불구하고 6개월이상 치료가 되지 않는다면 수술적 방법을 고려해봐야 할 것입니다. 성대결절에서 약침과 한약을 통한 치료도 있습니다. 약침은 목 주변에 생긴 염증들을 가라 앉히며 폐와 목.. 2020. 7. 8.
에너지와 영양 공급의 일등 공신 꿀 효능 꿀의 효능을 들자면 먼저 심장기능 강화를 들 수 있습니다. 꿀에는 비타민E와 아세틸고린이 있는데요. 이 성분들이 심장기능을 조절합니다. 칼슘도 있어 심장의 기능을 더욱 강화시켜 준다고도 하는군요. 꿀 효능 중에는 소화흡수를 돕는 것도 있습니다. 위나 장에는 부담도 덜하며, 정장작용, 장내 유해한 세균의 제거를 통해 위와 장의 기능이 원활하게 하도록 도움을 줍니다. 변비가 있는 분들은 아침에 먹는 꿀 한 스푼으로 변비를 해결 할 수 있다고 합니다. 꿀에는 강한 살균력도 있어 상처가 났거나 회복이 잘 되지 않는 화상에도 좋다고 합니다. 꿀이 이런 놀라운 살균력을 가진 것은 바로 탈수작용 때문입니다. 세균의 수분을 모두 제거해 세균을 죽게 만들기 때문입니다. 꿀 효능 중에서는 아이들의 성장에도 영향을 미치는 .. 2020. 7. 8.
불로초라고 할 정도로 신비한 와송 효능 고궁과 사찰 등과 같은 오래된 기와지붕에서나 자란다는 약초인 와송은 그 길이가 대략 30cm 정도이며 항암효과가 뛰어난 토종 약초중에 하나입니다. 와송은 각종 의학서적에서도 그 기록이 있습니다. 옛 고서에는 지혈, 종양, 진통, 소독 등에 좋다고 하며 '본초강목'에서도 해열, 습진, 화상, 간염에도 효과가 좋으며 심지어 비상약으로 집안에 늘 두었다고도 합니다. 독사와 벌레, 악성종기에 발라 해독을 시키는 약으로도 널리 사용되었다고 합니다. 현대에 와서 이런 와송의 효능이 밝혀지기 시작했는데요. 초기암의 증식을 억제하거나 혈압에 탁월한 효능을 보이며, 특히 와송의 추출물질은 아플라톡신B1이 와송이 가진 대부분의 효능을 나타낸다고 합니다. 와송은 먹는 방법은 주로 와송주라 하여 전통주로 먹는 것이 많습니다... 2020. 7. 8.
버섯계의 귀족 표고버섯 효능 표고버섯은 버섯계의 귀족이라고 할 정도인데요. 그것은 바로 매혹적인 촉감과 맛 때문입니다. 특히나 표고버섯은 약효가 뛰어나며, 혈압 강하, 콜레스테롤 강하, 항바이러스 작용이 뛰어나다고 합니다. 이런 약효로 고혈압, 당뇨병, 동맥경화증과 같은 성인병에 매우 인기가 있는 버섯중에 하나이지요. 표고버섯에 있는 렌티난은 다당체를 함유하고 있는데 이 것이 항종양 효과도 있다고 합니다. 하지만 이렇게 좋은 표고 버섯이라고 해도 너무 많이 먹으면 좋지 않다고 하니 하루 30g 정도가 적당하다고 합니다. 표고버섯을 생으로 먹을때는 깨끗이 씻어 초장에 찍어 먹고, 말린 표고버섯은 찬물에 하루정도 불렸다가 뜨거운물로 살짝 데쳐 먹으면 표고버섯의 맛과 향을 그대로 살릴 수 있다고 합니다. 2020. 7. 8.

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