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좋은 망고 고르는 방법과 망고 먹는 방법 오렌지에 비해 새콤한 맛은 덜하지만 비타민A와 카로틴이 풍부합니다. 피부보호, 항산화 작용에 있어서 뛰어나다고 합니다. 좋은 망고 고르는 방법은 우선 망고의 겉 모양이 매끈해야 하며 검은 점같은게 없는 깨끗한것이 좋습니다. 말랑말랑해질때까지 상온에서 익혔다가 냉장고에 보관합니다. 익지 않은 망고는 떫고 신맛이 많이 나온다고 합니다. 망고를 먹을때는 독특한 손질이 필요합니다. 일반 과일처럼 껍질을 칼로 벗기는게 아니라 다른 방법을 해야 과육을 제대로 맛볼 수 있다고 합니다. 완숙된 망고를 생선 포를 뜨듯이 중심으로 가로로 잘라 3등분을 합니다. 칼집을 내어 뒤로 젖힌다음 포크로 똑똑 떼어내듯 먹으면 됩니다. 씨 부분은 달고 있어 남김없이 잘라 먹으면 됩니다. 망고는 비타민A, 카로틴이 푸른 야채 만큼이나 .. 2020. 7. 12.
면역력 증강에 도움 주는 고들빼기 효능 봄철 입맛을 살리는 고들빼기는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 식물중에 하나입니다. 고들빼기의 어린 순은 나물 반찬으로 인기가 있죠. 고들빼기 효능은 진정효과, 위장병 약재, 면역력 증강 등 다양한 것있다고 합니다. 고들빼기 효능 면역력 증강 고들빼기 효능은 면역력 증강에 효과가 좋다고 합니다. 고들빼기를 김치로 해서 많이 먹게 되죠. 고들빼기에는 알리파틱이라는 성분이 있어 꾸준하게 섭취하면 면역력을 증가시켜 각종 질병의 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다. 콜레스테롤 저하 고들빼기 효능으로 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다. 토코페롤보다 7배나 효과가 더 좋다고 합니다. 심신 안정 스트레스를 받거나 내장에 나쁜 기가 쌓여 몸에 열이 나면 심신이 불안정해집니다. 고들빼기 효.. 2020. 7. 12.
간과 기관지에 좋은 더덕 효능 건강에 좋은 다양한 뿌리 채소들이 있는데요. 오늘은 향도 좋아 갈아서 즙으로도 먹기 좋은 더덕 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 독이 빠진다 더덕 효능은 몸속에 있는 독을 빼내는 효과가 있습니다. 풀독이나 동물에 물린 독, 곤충에게 쏘인 독을 빼내주는 것으로 더덕을 갈아 가루로 내어 점성있게 탄 것을 붙여주면 됩니다. 간 건강에 좋다 간은 피로를 풀고 알콜 해독을 하는 등 중요한 장기로 더덕 효능은 피를 맑게 하여 간의 건강을 원상태로 돌려준다고 합니다. 산후조리에 좋다 산모들은 출산으로 인해 몸이 약하며 골격 상태나 면역력, 체력이 현저히 떨어져 있는 상태입니다. 이럴때 체력 증진과 기운을 돋우기 위해 더덕 효능이 좋다고 합니다. 기관지에 좋다 더덕은 기관지를 튼튼하게 해주어 흡연자나 선천적으로 기관.. 2020. 7. 12.
성인병 예방, 피부에 좋은 감잎차 효능 건강에 좋은 감. 감잎차도 건강에 좋은 차로 유명합니다. 감잎차에는 비타민C가 풍부해 감기와 피부에도 좋으며 콜레스테롤 저하 등의 좋은 효능들이 있다고 합니다. 감잎차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생리통 완화 감잎차 효능으로 생리통 완화가 있는데요. 생리통은 난소의 비타민 부족으로 나타나기도 하는데요. 비타민C가 풍부한 감잎차는 생리통을 완화시켜줍니다. 성인병 예방 콜레스테롤은 혈관계 질환가 밀접한 관련이 있는것오 감잎차 효능으로 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관건강에 도움을 줍니다. 따라서 동맥경화, 고지혈증과 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다. 감기 치료 및 예방 감잎차에는 비타민C가 풍부해 신체의 전반적인 면역력을 높여줍니다. 환절기 감기를 걱정하는 분들은 감잎차 효능으로 감기 치료나 예방에도 큰 .. 2020. 7. 12.
다섯가지 맛이 나는 오미자 효능, 오미자 원액 만들기 오미자, 다섯가지 맛이 난다고 붙여진 이름이죠. 한방에서는 오미자가 약재로써 효능이 좋아 많이 사용되어 왔습니다. 일반 가정에서는 오미자차나 오미자주로 해서 많이 섭취하고 있는 실정이죠. 오미자의 유명세로 오미자 관련 제품도 많이 나오고 있지만 오미자의 모든 효능을 제대로 볼려면 역시 직접 만드는 것이 좋지 않을가 생각됩니다. 오미자 효능고 오미자 원액 만들기에 대해 알아보겠습니다. 오미자 효능 오미자 효능으로는 다양한 것들이 있습니다. 시력강화, 숙취해소, 기침개선 등이 있습니다. 오미자는 눈주위의 혈액순환을 잘 되기 도와주기 때문에 시력을 보호하거나 눈을 맑게 하는 효능이 있습니다. 회식을 많이 하는 분들이나 술을 많이 드시는 분들은 술 마신 다음날 오미자를 마시게 되면 숙취해소에 도움을 준다고 합니.. 2020. 7. 11.
체질이 약한 분들에게 좋은 황기 효능과 황기 먹는 방법 체질이 약하고 평소 몸이 허하신분들의 기를 보충하기에 딱 좋은 약재가 바로 황기입니다. 황기는 비위의 기능도 높이기도 합니다. 맛도 좋아 요리에도 사용해도 좋다고 할 정도라고 하는군요. 황기의 효능과 황기 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황기 효능 황기는 설사병을 멈추는데 특효가 있어 설사가 날때 좋습니다. 설사가 장기간 계속해서 난다면 황기를 먹어보는것도 좋은 방법입니다. 황기 효능은 체질이 약한 분들에게 좋습니다. 체질이 약하다는 것은 면역이 약하다는 말과도 같지요. 이런 분들은 감기와 같은 잔병치레를 많이 하는데요. 황기를 먹게 되면 면역력이 강화되어 각종 질병을 예방하는 효능을 볼 수 있습니다. 황기 효능은 소화력을 높이는데도 있습니다. 소화기관이 약해 소화불량이 잦은 분들에게 좋으며, .. 2020. 7. 11.
두뇌발달과 고혈압에 좋은 솔잎차 효능 솔잎차는 그렇게 자주 찾는 차는 아니지만 다양한 효능이 있다고 합니다. 한번 알아볼까요? 솔잎차 효능은 면역력을 강화시켜줍니다. 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소들이 풍부하기 때문이지요. 솔잎차는 두뇌를 발달시키는 효능도 있는데요. 이는 솔잎차를 마시게 되면 머리를 맑게 해주는 기능 때문이라고 합니다. 집중력을 향상시켜 준다고 합니다. 솔잎차에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈로 고생하는 분들에게도 더없이 좋은 차라고 할 수 있습니다. 요즘 당뇨병이 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 솔잎차 효능은 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병에 효과적이라고 합니다. 커피 대신 솔잎차를 마셔보는것도 좋다고 생각합니다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 찾아오는 것이 바로 노화입니다. 체내에 노폐물이 많다면 이 노화는 더욱 빨리 .. 2020. 7. 11.
다이어트와 피부미용에 좋은 녹차 효능, 녹차팩 만드는 방법 녹차 효능은 지방 연소로 다이어트에 좋으며 피부에도 좋은 걸로 알려져 있지만 다른 효능도 있다고 합니다. 녹차의 다양한 효능고 녹차팩 만드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 녹차효능 혈관을 맑게 해주어 혈관질환들의 예방과 치료에 좋습니다. 최근들어 육류 위주의 식사가 늘어나 혈관질환이 증가하고 있는 추세인데요. 이럴때 녹차를 꾸준하게 마시게 되면 혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 입냄새를 제거하거나 충치의 제거에도 녹차가 좋으며 하루 2잔 정도 마시면 적당하고 합니다. 몸에 쌓인 독소를 제거하고, 풍부한 비타민으로 맑고 투명한 피부의 유지와 노화 방지에도 도움을 줍니다. 운동하기 30분전에 녹차를 한잔 먹고 운동을 하게 되면 녹차에 함유된 카테킨 성분이 체지방을 줄이는데 더 도움을 줍니다. .. 2020. 7. 11.
다이어트에도 좋은 다양한 식초 효능 식초는 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있으며 가격도 저렴하지만 건강에 많은 도움을 주는 식품 중에 하나입니다. 다양한 식초 효능에 대해 알아볼까 합니다. 식초는 소화기능을 향상 시켜주며 변비를 치료하는데 도움을 줍니다. 또한 면역력을 크게 향상시켜 주기 때문에 꾸준하게 식초를 먹게 되면 림프구양을 증가시켜 백혈구를 많이 만들 수 있게 해줍니다. 골다공증에도 식초 효능이 좋은데요. 칼슘을 섭취할때 식초와 함께 섭취하게 되면 칼슘의 흡수율을 높여주기 때문에 성장발육 시기의 아이들이나 골다공증으로 고생하는 분들에게는 더없이 좋다고 할 수 있습니다. 식초 효능은 유기산이 폐기능을 향상시켜 주면 초산 성분은 간을 해독해 간 기능을 도와줍니다. 식초는 항산화 작용도 있어 암을 예방하기도 하며 콜레스테롤을 낮춰 혈액순.. 2020. 7. 11.
너무나도 다양한 효능이 있는 마늘 효능 스패미너 음식, 피로회복 음식으로 각광 받는 마늘은 우리의 음식 문화라고 할 정도로 많은 요리에 첨가되는 소중한 식재료입니다. 건강면에서 너무나 많은 효능이 있기에 이렇게 많이 사용되는 것은 아닐까요? 오늘은 마늘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마늘에 있는 알리신 성분은 강한 항균작용이 있습니다. 암 치료에 마늘 효능이 있는 것은 어제오늘 일이 아니죠. 몸의 염증 부위의 살균과 소독은 물론 암세포를 죽이는 효능도 있습니다. 침샘이 마르게 되면 소화장애를 일으키는데 이럴때 마늘을 먹게 되면 소화가 잘되게 돕는다고 합니다. 장속에 쌓인 노폐물들의 배설을 유도하며, 변비 예방, 소화에 마늘 효능이 있습니다. 마늘의 놀라운 살균력은 피부에서도 십분 발휘합니다. 피부의 노폐물을 살균해주어 피부미용에도 좋습니.. 2020. 7. 11.
단감 다이어트와 단감 식초 만드는 방법 지방을 축적을 막는 단감식초는 이렇게 지방의 축적을 막는것 뿐만 아니라 이미 축적된 지방도 분해시켜 줍니다. 또한 꾸준하게 단감 식초를 마시게 되면 신진대사도 활발하게 해주며 아름다운 피부도 가꾸게 해 주어 피부미용에도 효과적이라고 합니다. 감에는 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 단감식초는 다이어트로 인해 생기는 변비의 예방에도 아주 좋다고 합니다. 단감 다이어트는 효과가 천천히 나타나기 때문에 요요현상에 대한 부담도 적다고 하는군요. 단감 다이어트를 함에 있어서 좋은 점은 간단하면서도 식사량을 무리하게 줄이지 않아도 된다는 것입니다. 하지만 대신 시간이 좀 걸린다는 단점이 있지요. 하지만 그 효과는 놀라워 6개월 정도면 10kg의 감량을 하면서도 요요현상이 없다는 것입니다.하지만 위산과다 증상.. 2020. 7. 11.
천연당류가 풍부한 살구 효능 천영 당류가 많으며, 비타민A도 풍부한 살구는 어린이의 발육이나 야맹증 치료, 피로회복에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이 밖에도 다양한 효능이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 살구 효능으로 식욕 증진이 있는데요. 이것은 살구에 함유된 펙틴, 료핀이라는 방향성 물질 때문이라고 합니다. 이 방향성 물질은 향긋하여 입맛을 돋궈주는 효과가 있어 여름철과 같이 입맛이 떨어질때에 식욕을 돌아오게 한다고 합니다. 살구 효능은 라이코펜과 베타 카로틴이라는 항산화 물질도 풍부하여 활성산소를 제거해 암 예방에도 좋으며 주름살 개선, 기미, 주근깨 제거, 피부 탄력 재생 등 노화 방지에도 효능이 뛰어나다고 합니다. 살구 효능은 폐기능을 강화해 만성기관지염, 호흡곤란, 기침 해소, 천식에 좋다고 합니다. 살구씨에 .. 2020. 7. 11.

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