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시력 보호를 위한 루테인 효능, 눈에 좋은 루테인 시력을 증진하는 물질인 루테인 백내장 개선에 좋은 물질입니다. 루테인을 많이 필요로하는 사람들은 눈의 피로가 심한 컴퓨터앞에 장시간 일하는 분이나 책을 오랫동안 봐야하는 수험생들겠죠. 이런 루테인이 풍부한 음식은 케일과 시금치입니다. 루테인을 이렇게 섭취해야 하는 이유는 25세가 넘어가면서 루테인은 자연생성이 잘 안되기 때문입니다. 따라서 시력 유지나 눈의 건강을 위해서는 꾸준한 섭취가 필요로 합니다. 또한 평소 눈의 피로를 줄이는 생활습관을 가질 필요가 있습니다. 모니터를 볼때는 최소 시간당 5분 정도의 휴식 기간을 가져야 하고, 버스나 지하철 같이 흔들리는 곳에서는 책을 읽는 행동을 삼가하고, 어두운 환경에서도 책을 보는 것도 좋지 않습니다. 루테인과 함께 비타민A도 눈 건강에 좋기 때문에 비타민A도.. 2020. 6. 8.
20대보다 더 건강하고 싶다면 스쿠알렌 효능 산소와 빛이 희박한 1천미터의 심해는 기압이 40기압이 넘습니다. 이곳에 사는 상어의 간에서 추출한 물질인 스쿠알렌은 이런 환경적인 요인 때문에 활성이 큰 산소를 생성해 세포에 공급해주는 효능이 있습니다. 스쿠알렌 효능으로 산소가 풍부하게 공급되면 몸속 세포에 많은 산소가 공급되며 만성 성인병이나 암, 심장병, 당뇨병 같은 만성 노화병의 예방에도 좋다고 합니다. 스쿠알렌은 1g당 1733kcal로 고칼로리 식품입니다. 스쿠알렌 식품은 체액 중의 수소이온을 생성해 체액을 약알칼라리로 유지할 수 있게하며, 효소 활성화로 몸의 물질 대사를 활성화 하고 유독물질의 생성 억제에 도움을 줍니다. 스쿠알렌이 피부 심부로 들어가면 피하조직 세포를 복구시키기도 합니다. 이런 스쿠알렌과 같은 효능은 살구씨, 복숭아씨, 매.. 2020. 6. 8.
가만히 있어도 땀이 줄줄줄 흐르는 다한증 증상과 원인, 다한증 치료 다한증은 과도한 땀이 분비되는 증상으로 기운이 조금만 상승해도, 운동을 조금만 해도 땀을 많이 흘리게 됩니다. 다한증은 전신성, 국소성으로 구분되며 특별한 원인이 없는 1차성 다한증, 특정한 원인으로 인해 발생하는 2차서 다한증이 있습니다. 국소성은 대부분 원인이 불분명해 1차성으로 보고 있고 전신성은 2차성으로 본다고 합니다. 다한증은 젊은 사람들의 1% 정도가 국소적으로 나타나면 그 중 25%는 가족력이 있다고 합니다. 또한 정신적 스트레스로 인해 유발되는 경우도 많다고 합니다. 다한증 증상은 국소성일 경우 특히 손에서 땀이 많이 난다고 합니다. 종이가 찢어질 정도로 땀이 나는 등 일상생활에 지장을 주기도 하며 악수조차 하기 힘들어 대인관계에도 영향을 줄 정도라고 합니다. 액와부다한증은 옷이 젖을 정.. 2020. 6. 8.
귤껍질 버리지 마세요, 귤껍질 활용법 귤은 겨울철에 많이 먹는 과일이죠. 귤을 먹고 나면 늘 남는 귤껍질, 하지만 이 귤껍질의 다양한 활용법이 있다고 하는군요. 귤껍질을 천연입욕제로 활용하는 방법입니다. 귤껍질에도 비타민C가 많다고 합니다. 면주머니에 귤껍질을 넣고 욕조에 담가 두면 귤향이 나는 천연 비타민 입욕제가 되며 피로회복에 도움을 줍니다. 귤껍질의 안쪽을 보면 흰 것이 많은데요. 귤껍질을 물에 달이면 산성성분이 되고 이것을 분무기에 넣어 기름때가 있는 곳에 뿌리면 말끔하게 제거할 수 있다고 합니다. 귤껍질은 냄비에 있는 악취를 제거하는데도 사용됩니다. 냄비에 귤껍질과 물을 3:1정로 넣고 2분 정도 끓여주면 됩니다. 프라인팬을 씻을대도 사용하며, 전자렌지에 귤껍질을 넣고 30초 정도 돌린뒤 신방장이나 화장실에 두면 잡냄새를 잡을 수.. 2020. 6. 8.
인후염에 좋은 음식과 인후염 증상 인후염 증상은 찬공기나 가스가 인후를 자극해 염증을 발생하게 하여 목시가 쉬거나 아프고, 목 점막이 부어 오르고 가래가 많아지고, 열통을 느끼는 것을 말합니다. 인후염은 치료를 위해 청결을 유지 할 필요가 있으며 소금물에 양치질 하거나, 인후염에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 인후염에 좋은 음식으로는 살구가 있는데요. 볶은 살구씨 가루와 계피가루를 섞은 것을 하루 한번씩 반숟갈을 2~3일 정도 복용하면 효과가 있습니다. 인후염에 좋은 또다른 음식은 우엉입니다. 물과 우엉을 넣고 달인다음 차처럼 하루에 1컵 마시게 되면 통증을 완화시켜 줍니다. 양배추 역시 인후염에 좋은 음식인데요. 양배추에 있는 비타민U,K가 손상된 점막의 치료와 지혈 작용으로 인후염 치료에 도움을 준다고 합니다. 2020. 6. 8.
가래에 좋은 음식, 음식으로 가래를 다스린다 가래를 없애는데 있어서 가장 중요한 것은 바로 충분한 수분섭취입니다. 충분한 수분 섭취는 가래를 묽게 해 배출이 잘 되도록 하며 수분을 섭취할때 가장 좋은 시간대는 바로 식사 1시간전이나 식사 1시간후가 좋다고 합니다. 가래가 생기는 것은 대기중에 있는 먼지, 분진이 비강과 인두, 후두, 구강점막에 자극을 주어 생기는 것이기 때문에 주위의 공기를 정화하면 가래를 없앨 수도 있다고 합니다. 가래가 계속 있게 되면 가슴, 허리, 등, 다리가 쑤시거나 뼈가 당기고, 앉거나 누워도 편하지 않다고 합니다. 가래는 폐와 기관지의 장애도 일으킬 수 있으니 가래에 좋은 도라지 섭취가 큰 도움을 줍니다. 도라지에는 사포닌, 푸라티고딘 성분이 있어 가래가 많거나 목이 아플때 민간요법으로 많이 쓰인다고 합니다. 도라지 50.. 2020. 6. 8.
기를 보강하는데 최고인 흑염소 효능 허약체질 개선이나 기를 보강하고, 오장육부를 보호하는 기능이 뛰어난 보양식으로 유명한것은 바로 흑염소입니다. 흑염소는 일반적으로 즙을 내기도 하지만 육질이 부드럽기 때문에 요리로도 해 먹기도 합니다. 흑염소 효능은 혈액순환, 성인병 예방, 두뇌활성화에 좋은 보양식입니다. 흑염소는 불포화지방산이 함유되어 있으며 칼슘, 철 같은 무기질이 골다공증 예방이나 산후조리에 좋고, 혈액순환 개선, 보혈작용 등에도 뛰어난 흑염소 효능을 보여줍니다. 부산의 산성마을은 흑염소 불고기촌으로 형성되어 있는데요. 여기가 흑염소 불고기촌이 된 것이 1960년대 누룩 생산이 법으로 금지되자 흑염소를 방치해 기르기 시작한 것이 유래가 되었다고 합니다. 양파, 생강, 참기름으로 양념해 구워내면 누린내도 없다고 합니다. 충북 단양 쪽에.. 2020. 6. 8.
약으로 먹게 되는 신선초 효능, 신선초 녹즙 우리 혈액의 분자구조는 엽록소의 분자구조와 비슷하여 엽록속을 녹색의 혈액이라고도 합니다. 신선초는 이런 엽록소가 풍부한 것이 특징입니다. 신성초를 생것으로 먹더라도 배탈이 나지 않는 것은 이런 구조적 이유로 인해 흡수가 잘되기 때문입니다. 신선초 효능은 암의 억제와 함께 예방에도 좋은 것으로 정평이 나 있습니다. 암 예방을 위해서는 하루 50g의 신선초가 권장되고 있으며 매일 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다. 신선초는 녹즙으로 해서 먹는 경우가 많은데요. 칼로리는 100g당 57kcal 정도 낮은 편이며, 엽록소 외에도 칼슘, 칼륨, 비타민, 각종 미네랄, 섬유질이 풍부하며 효소를 이용한 섭취는 생명연장을 위한 방법으로도 좋다고 합니다. 신선초는 면역체계, 간, 비장, 췌장, 혈류 등 다양한 인체의 생.. 2020. 6. 8.
급성으로 오는 A형 간염을 주의하자! A형 간염은 급성으로 오게 되며 간경변, 간암, 만성간염으로 진행되는 경우는 없다고 합니다. A형 간염은 30일의 잠복기가 있으며 바이러스성으로 오게 되며, 주요 증상은 전신 증상으로 발열, 메스꺼움, 우측 상복부 통증, 식욕부진, 피로감 등이 있습니다. 이런 전신증상이 있고 1주일 이내 황달 증상과 함께 콜라색 소변, 탈색된 대변, 전신 가려움증이 나타나게 됩니다. 특이한 것은 황달이 나타나게 되면 앞서 있었던 전신 증상은 사라지고, 황달은 2주 가량 지속됩니다. 어린이가 A형 간염에 걸렸을때는 감기의 증상과 비슷하기 때문에 인지하지 못학고 지나가는 경우가 있지만 20세 이상 성인에게서는 입원과 요양이 필요할 정도로 증상이 심하게 나타나기도 합니다. 하지만 적절한 치료를 하게 되면 회복도 빠르고 면역력.. 2020. 6. 8.
비만 개선의 최강자 양파물 다이어트 양파물이 비만 해결을 위한 다이어트에 좋다는 것은 많이 알려진 사실이고 방법도 다양하다고 합니다. 양파물은 유화아릴 성분이 몸에 들어가 혈액속에 작용하여 지질, 당질을 줄여 비만예방과 다이어트에 좋습니다. 양파에는 올리고당, 식물섬유가 풍부해 비피더스균을 증가시키기 때문에 배변 개선, 장의 청결에 영향을 줍니다. 양파물 다이어트는 혈전의 생성을 방지해 혈액이 맑게 유지되도록 하며, 혈압, 혈당수치, 중성지방을 낮춰주어 고혈압에 특히 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 양파물 다이어트 외에도 양파를 이용한 다양한 건강법이 있습니다. 식초 양파로 해서 먹거나 양파 볶음, 양파를 와인에 숙성시킨 양파와인 등이 있습니다. 기호에 맞게 다양한 방법으로 양파를 먹음으로써 건강은 물론 다이어트, 성인병 예방등 다양한 양파.. 2020. 6. 8.
폐암 초기증상, 3기, 4기 생존율과 치료에 대해서 폐에서 기원한 악성 종양으로 시작된것은 폐암이라고 하며 그 증상을 인식하게 되었을때는 이미 암이 상당히 진행된 경우가 대부분입니다. 진행이 되었다 하더라도 증상이 없는 경우도 있다고 합니다. 폐암의 가장 위험한 인자는 바로 흡연입니다. 비흡연자에 비해 흡연자는 발암 확률이 최대 80배까지 높다고 합니다. 이 밖에 석면에 의한 발암 위험도 높다고 합니다. 폐암 초기증상은 감기와 비슷합니다. 기침과 객담이 바로 그 증상입니다. 암종이 조금 커졌을때는 기침, 객혈, 흉통, 호흡곤란이 나타나고 후두신경을 암세포가 침범하게 되면 쉰목소리가 나는 등의 변화가 나타납니다. 암세포가 식도를 침범하면 상대정맥 증후군의 증상이 나타납니다. 폐암이 진행되면서 뇌 기능 장애로 인한 두통, 구토가 생기며 뼈에서 통증을 느끼게 .. 2020. 6. 8.
붉은 보약 복분자 효능 장미과에 속하는 복분자는 5~6월에 꽃이 피고 7~8월에는 열매를 맺게 됩니다. 생긴것이 딸기와 흡사하다 하여 복분자 딸기, 나무딸기, 곰딸 등의 이름으로 불려지기도 합니다. 복분자 효능은 신장 보호와 강장제로 유명합니다. 요강을 뒤엎을 정도로 소변줄기가 강해진다고 하는군요. 동의보감에서는 신장의 기를 가득하게 하여 양기를 강하게 하며, 여자에겐 임신이 되지 않는 것도 치료한다고 합니다. 한의학에서는 복분자 효능이 신장 기능 강화와 여성들의 불임과 소변장애의 치료, 간기능 회복, 눈을 밝게 하는 등의 효능이 있으며 흰머리를 검게 만들어 준다고 합니다. 최근에 복분자 효능은 항암작용과 면역활성의 증가가 밝혀지면서 각광을 받고 있습니다. 항산화 작용, 남성 호르몬 분비 촉지, B형 간염 바이러스의 증식 억제.. 2020. 6. 8.