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눈밑의 침침함, 다크써클에 좋은 음식 눈밑에 시커먼 그림자가 드리우는, 다크써클. 눈밑이 어둡게 보이기 때문에 얼굴 전체에도 악영향을 주죠. 특히나 여성들은 화사한 얼굴을 가지고 싶은데, 이런 다크써클이 있다면 정말 큰 고민이 아닐 수 없습니다. 다크써클은 아래 눈꺼플을 둘러싸고 있는 막이 약해지고 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그리자가 생기고 색소 침착이 생기게 때문에 푸르스름하게 보이는 현상입니다. 오늘은 다크써클에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. -육류:너무 많은 섭취는 좋지 않지만, 적당량 섭취는 필요하다고 합니다. -당근:비타민A,비타민C,칼슘,식이섬유가 많아 다크써클에 좋은 음식입니다. 꾸준하게 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하는군요. -브로콜리:피부에 안 좋은 영향을 미치는 활성산소를 제거하는 비타민A가 많아 다크써.. 2020. 5. 28.
가볍게 넘기면 안될 위염에 좋은 음식 가끔 배가 아프고, 목에서는 쓴물이 올라오는 경우가 있습니다. 이런 증상은 피로, 과음과로, 스트레스로 인해 나타나는 역류성 식도염인데요. 이런 증상을 가볍게 생각하거 넘기기가 일수입니다. 하지만 이런 역류성 식도염을 그대로 방치하게 되면 위암으로 발전할 수 있다고 합니다. 위염에 좋은 음식 위염은 스트레스를 잘 관리하고, 규칙적인 식생활을 하면 얼마든지 예방이 가능하다고 합니다. 함께 먹으면 위염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 양배추 비타민U가 풍부한 양배추는 위산가 자극물질로부터 위벽을 보호하며, 위의 혈액 순환을 도와주어 위염 예방에 큰 도움이 됩니다. 토마토 위염에 좋은 음식으로 위염을 가라 앉히고, 위에서 느끼는 불쾌감을 없앤다고 합니다. 토마토의 색깔이 짙은 것이 더육 영양이 많다고 합니.. 2020. 5. 28.
40대 당뇨병으로부터 지켜라! 사회의 중추라 할 수 있는 40대의 당뇨병 발병률이 급증하고 있습니다. 경제적, 사회적 손실의 증가라 할 수 있는 당뇨 합병증으로 인한 사망률도 40대 사망원인의 8위를 차지하고 있습니다. 250만명이 당뇨병 환자로 추정되고 있으며, 앞으로도 계속 증가추세입니다. 우리나라의 당뇨병 발병의 양상은 서구와는 차이점이 있습니다. 서구의 당뇨병은 비만을 동반하지만, 우리나라의 경우는 비만은 물론 비만이 아닌 사람에게서도 당뇨병이 많이 발생하고 있다는 것입니다. 우리나라 사람의 베타세포수와 기능은 체중과 밀접한 관계가 있기 때문에 마른 사람들도 당뇨병에 걸릴 확률이 매우 높은 것이지요. 특히나 사회활동이 왕성해질 40대에는 사회적, 경제적 스트레스 증가로 인해서 인슐린 분배저하 위험이 높기 때문에 당뇨병 발병의 .. 2020. 5. 28.
LDL 나쁜 콜레스테롤, HDL 좋은 콜레스테롤 현대인들에게는 넘쳐나고 있는 콜레스테롤, 중성지방과 더불어 대표적인 지방의 하나로 포도당과 함께 중요한 에너지원이기도 합니다. 하지만 콜레스테롤이 에너지원으로만 사용되는 것은 아니며 세포막의 구성성분에 관계된 기능적인 부분과 함께 성호르몬, 부신피질 호르몬의 중요한 원료가 되기도 합니다. LDL 콜레스테롤은 동맥경화증을 유발하기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라고 하며, 반면 HDL 콜레스테롤은 동맥경화증을 막아줘서 좋은 콜레스테롤이라고도 합니다. 물에 잘 녹지 않는 콜레스테롤은 혈액에서는 혼자 존재하지 못하고 지단백을 운반체로 씁니다. 지단백은 LDL, HDL로 나뉘며 LDL은 간에서 생성되고 콜레스테롤을 말초조직으로 운반하고, HDL은 말초조직에서 간으로 콜레스테롤을 운반합니다. HDL,LDL 둘다 꼭 필요.. 2020. 5. 28.
가래가 생기는 원인과 가래에 좋은 차 가래를 다른 말로 하면 담이라고 합니다. 이런 가래가 오래 있다는 것은 단순히 기관지에만 이상이 있다고만은 말할 수 없는 것이지요. 폐뿐만 아니라 오장육부의 기의 흐름이 저하 되었다는 것이라고 할 수 있습니다. 나쁜 생활습관도 원인이 될 수 있고요. 오늘은 이런 가래가 생기는 원인과 함께 가래에 좋은 차는 어떤게 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 가래가 생기는 원인 폐와 신장, 비위의 문제 폐와 신장, 비위의 각종 문제들이 가래의 원인이라고 볼 수 있습니다. 가래는 비단 목과 기관지의 문제만은 아닌것이지요. 오장육부로 흐르는 기의 장애와 함께 기능저하, 잘못된 생활습관을 꼽을 수가 있습니다. 가래는 병적인 담이 목안과 가슴에서 만들어지고, 묵은 가래도 만들어지게 되는 경우도 있습니다. 폐의 기운이 부족.. 2020. 5. 28.
가래에 좋은 음식 더덕 보관법 더덕주 만드는법 더덕에는 지방, 단백질, 비타민, 당질 등의 영양소가 풍부하고 면역력 개선에 좋은 사포닌도 풍부한 건강식품입니다. 오늘은 더덕의 보관방법과 더덕주를 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 더덕에는 우리몸의 필수 지방인 리놀레익산과 칼슘, 인, 철분같은 다양한 영양소를 함유하고 있으며 뼈와 혈액 건강의 유지에 좋은 효과가 있습니다. 열을 내리고, 기관지염을 가라 앉히는데 효과적이지요. 또한 콜레스테롤을 저하 시켜 비만방지와 혈압을 낮춰주는데 좋습니다. 여성의 경우에는 유선염, 산모들의 젖분비에도 관여해 좋은 효과를 보인다고 합니다. 가래를 삭히고 폐기능의 개선에도 뛰어난 효능이 있습니다. 하지만 더덕은 찬 성질이기 때문에 몸이 차가운 분들은 가급적 드시지 않는것이 좋다고 하는군요. 먹게 되더라도 소량을 먹는.. 2020. 5. 28.
5대암 중에 하나인 위암에 좋은 약초, 위암 예방 약초 우리나라의 5대 암 중에 하나인 위암. 발병율도 무척 높기 때문에 살아가면서 조심해야 되는 암 중에 하나입니다. 위암은 음주, 흡연과 같은 식생활에 주의해야 하는데요. 이런 주의는 물론 위암에 좋은 약초로 위암 예방을 하는 것도 하나의 방법입니다. 위암에 좋은 약초 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 지치 암 치료에 뛰어나다고 알려진 약초들 중에 하나입니다. 지치는 위암에도 효과가 좋지만 다른 암들, 혀암, 자궁암, 갑상선암에도 효과가 뛰어난 것으로 정평이 나있습니다. 지치 자체의 효능은 소염작용과 살균작용이 뛰어나고, 독성분을 분해하거나 염증의 완화 등의 효과로 암세포를 녹여 없애게 됩니다. 야생 지치의 경우 산삼에 버금갈 정도로 뛰어난 효과를 자랑한다고 합니다. 위암의 예방이나 치료에 자주 활용되기도 합.. 2020. 5. 28.
3일동안 해보는 방울토마토 다이어트, 감량 효과가 뛰어나요 겨울철이 되면 추운 날씨 탓이 활동량은 급격히 저하되고 운동을 한다는 것은 쉽지 않습니다. 이럴때는 방울 토마토 다이어트가 딱이죠. 방울 토마토 다이어트는 3일깐 하는데, 매 끼니를 토마토로 하는 것입니다. 토마토의 열량은 200g 정도가 100kcal가 넘지 않고 식이섬유도 많아 포만감이 커서 왠만큼 먹어도 살이 찌지 않죠. 또한 토마토에는 펙틴이 풍부해 장 청소와 배변을 원활하게 해서 변비에도 좋다고 합니다. 방울 토마토를 이용한 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 식사전 방울 토마토 다이어트 방울 토마토를 꾸준하게 섭취하며 다이어트를 하고 싶다면 식사전 중간 크기 정도 되는 토마토를 한개 섭취합니다. 포만감으로 인해 식사량은 줄어들게 되고 몸에 무리도 주지 않습니다. 저녁식사로 방울 토마토 다이어트 아.. 2020. 5. 28.
3대 장수 식품 양배추 효능에 대해서 양배추는 장수식품으로써 건강에 좋다고 세계적으로 이름을 날리고 있습니다. 양배추에는 비타민C, 칼슘, 식이섬유, 미네랄, 칼륨 등 다양한 성분이 있다고 합니다. 양배추 효능에 대해 알아보겠습니다. 항산화 작용 양배추 효능은 백혈구의 활성화를 통해 종양을 괴사 시키게 만드는 인자의 분비를 활성화 시켜줍니다. 베타카로틴, 비타민C 등의 항산화 작용을 하는 영양소가 풍부하며, 유전자 손상을 방지하는 클로리필이 풍부합니다. 식이섬유도 풍부해 대장암에도 좋습니다. 세포를 산화시켜 상처를 주는 활성산소의 제거에도 큰 도움을 줍니다. 위장의 점막 강화, 궤양 치료 양배추에는 유황과 염소 성분이 많은데요. 이 성분들로 인해 위장의 점막이 강화됩니다. 또한 십이지장궤양에도 좋고, 당근과 함께 섭취한다면 치조 농루증에도 .. 2020. 5. 28.
후두염 증상과 후두염에 좋은 음식 정보 일교차가 큰 계절엔 감기, 폐렴 같은 기관지 질환에 잘 걸립니다. 후두염도 기관지 질환 중에 하나라 감기와 증상은 비슷하면 심하면 말하는게 힘들다고 합니다. 후두염 증상과 후두염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 후두염 증상 기침 기침은 감기에 걸렸을때도 하지만 감기와는 차이가 있다고 합니다. 후두염일때는 기침 소리가 더 거칠고, 마치 개가 짓는 듯한 소리가 난다고 합니다. 이런 기침을 한다면 후두염일 확률이 높다고 합니다. 목소리 변화 후두염은 목소리 변화가 생깁니다. 코와 목에 염증이 생기기 때문에 쉰 목소리가 나오게 되며 모과차를 자주 마시고 목 보습에 신경을 써야 됩니다. 미열 후두염은 미열과 증상인 동반되는데요. 이 미열은 지속적으로 나타나게 됩니다. 후두염이 심해지면 고열이 지속될수 있으니 .. 2020. 5. 26.
현미를 발효 시켜 만든 흑초 효능과 흑초 만드는 방법 식초를 활용한 다양한 홍초, 흑초가 인기지요. 현미를 발효 시켜 만든 식초인 흑초는 다양한 효능이 있다고 합니다. 흑초 효능에 대해 알아보겠습니다. 흑초 효능 면역력 향상 면역력 향상은 흑초 함유된 아르기닌과 글루타민 성분 때문입니다. 이 성분은 몸 속 면역 세포의 에너지원으로 활용되어 면역 세포가 활성호 됨으로써 면역력 강화에 도움을 줍니다. 감기 등의 잔병에 걸리는 것을 예방합니다. 당뇨병 당뇨병은 인슐린관 영향이 있는데 흑초는 인슐린 생성과 관련된 성분이 있습니다. 구연한 회로를 자극하고 인슐린 관련 에너지 생성을 돕게 되어 당뇨병 치료에 도움을 줍니다. 피부미용 아미노산이 풍부하기 때문에 피부를 탱탱하게 하는 콜라겐 생성을 도와줍니다. 꾸준히 복용하면 탱탱한 피부를 가꿀 수 있다고 합니다. 간기능.. 2020. 5. 26.
항암효과와 면역력 강화 자작나무 기생 차가버섯 효능 자작나무에 기생해 자라는 차가버섯은 주요 효능은 바로 항암효과입니다. 바로 이런 효능 때문에 요즘 주목받고 있죠. 차가버섯의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 항암효과 연구에 따르면 차가버섯을 꾸준하게 복용하게 되면 항암치료중일때 암세포 제거에 도움을 준다고 합니다. 암세포가 성장하기 어려운 환경을 조성하기 때문이라고 합니다. 면역력 강화 차가버섯은 면역력을 강화시키는데요. 면역력이 약한 환절기가 되면 감기에 쉽게 노출 됩니다. 꾸준히 드신다면 면역을 강화 시킬 수 있으며 또한 염증 개선에도 효과가 있다고 합니다. 노화방지 노화 방지에 원인이 되는 활성산소를 제거해 노화방지에 큰 도움이 됩니다. 활성산소를 제거해 주어 노화도 방지하고 탱탱한 피부를 유지하는데도 좋으며, 고혈압, 당뇨병 같.. 2020. 5. 26.

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