본문 바로가기

분류 전체보기5139

그림 던 공략 - 액트 7 메인 퀘스트 - 에쿠르의 눈 북쪽에 오시르라 불리는 사원이 있는데 에쿠르의 눈이라는 엄청난 유물이 있다고 한다. 그 유물을 좋은 용도로 사용할테니 가져오라고 한다. 오시르 사원의 위치는 오시르 사원 리르프트 바로 동쪽에 있다. 1층을 지나서.. 2층에 진입! 에쿠르의 눈은 고대의 석관에 있다. 보스가 지키고 있으니 처리하고 석관을 열면, 에쿠르의 눈이 나온다. 들고 튀자! 삼신의 비밀회의장으로 돌아와 레이켄과 대화하면 퀘스트 완료! 그림 던 전체 퀘스트 링크 2020. 7. 6.
디아블로 3 - 21시즌 4일차 악마사냥꾼 21시즌, 어제 만렙을 달았고 정복자 렙을 73까지 올렸다. 히드리그 선물은 안 받고 플레이 하기로 정한거라 이 정도까지 오는데 시간이 제법 걸렸다. 어제 저녁까지만해도 52렙쯤에서 빌빌 대고 있었는데.. 악마사냥꾼에겐 축복이라고 할 수 있는 아이템이 떨어졌다. 죄악의 추적자다! 연발 사격 집중 소모 제거에 대미지 증가!! 악마사냥꾼의 렙업은 이 아이템이 있고 없고에 따라서 달라진다고 해도 과언이 아니다. 이걸 줏은 뒤로 고수에서 빌빌대던 악마사냥꾼은 달인에서도 날라다니기 시작했다. (막말로 홈 파인 해당 렙에 맞는 파템 차고도 학살이 가능하다) 그 아이템 빨로 삽시간에 만렙을 달았고, 정복자 렙업도 했다. 또 다른 행운은.. 바로 요거 '꿈의 유산' 전설 착용시 대미지 증가, 받는 피해 감소. 지금 목.. 2020. 7. 6.
옥수수 다이어트와 옥수수 효능에 대해서 옥수수 다이어트는 적당량, 다른 영양소와 함께 섭취가 핵심입니다. 만약 설사를 자주 한다면 중단하는 것이 좋습니다. 어떻게 하는지 자세히 알아볼까요? 우선 옥수수 보관법을 알려드릴께요. 많은 양을 삶아 보관하면 편합니다. 장기관 보관할려면 소금을 넣지 말고 다시 쪄서 먹는 방식이 좋습니다. 옥수수 다이어트는 제철 옥수수가 좋습니다. 옥수수 밭에서 바로 가져온 것이 좋지만 여의치 않다면 최대한 신선한 것으로 선택하세요. 옥수수 다이어트 역시 운동이 필요합니다. 30분~1시간이 적당하며, 옥수수 제철이 여름인 관계로 여름철에 하게 되는데 너무 피로하지 않게 하는 것이 중요합니다. 옥수수 다이어트를 할때 운동 전 2시간은 아무것도 먹지 말고 갈증을 위해 물을 주로 마십니다. 운동을 강도 있게 한 후 저녁에 옥.. 2020. 7. 6.
양배추즙 다이어트 건강하게 하는 다이어트 방법 양배추는 저칼로리 음식이면서 섬유질도 풍부해 변비도 예방하고 건강도 지켜 나갈 수 있는 식품이죠. 또한 구하기도 쉬우면 양배추즙을 만드는것도 비교적 간단합니다. 양배추 손질하기 양배추를 준비합니다. 먹을 수 있는 양만큼을 잘라 냅니다. 양배추에는 수분이 많기 때문에 조금만 갈아도 제법 많은 양의 즙을 낼 수 있으니 그것도 고려해서 양을 정해야 합니다. 비린내 줄이기 양배추는 비린내가 좀 나기 때문에 비위가 약하신 분들은 먹는 것이 조금 힘들 수 있습니다. 이럴때는 레몬, 요구릍, 꿀, 야채, 과일과 섞어주면 비린내가 덜합니다. 이 방법외에도 양배추를 식초에 10분 정도 담군뒤에 즙을 만들면 비린내가 가신다고 합니다. 양배추즙 마시기 완성된 양배추즙은 하루에 3번 차갑게 해서 먹는 것이 좋으며 공복에 먹게.. 2020. 7. 6.
보이차 다이어트를 위해 보이차 만드는 방법 보이차의 효능은 혈중 지질 제거와 콜레스테롤 수치 저하 등이 있습니다. 보이차에는 비타민류, 아미노산류, 카테킨류가 종합적으로 작용해 지방산화 및 소화, 다이어트 기능이 있습니다. 폴리페놀 함유되어 있어 지방을 용해 하며 비타민C는 콜레스테를 배출하는 다기능 건강차이기도 합니다. 중국에서 이용되는 보이차 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 아침 빵이나 밥중 한가지를 선택하며 식후에는 뜨거운 물 250cc에 보이차 10g을 넣고 우려낸 물에 500cc의 우유를 넣어 마십니다. 기호에 따라 설탕을 가미합니다. 점심 보이차 30g과 끓는 물 1500cc에 타고 식전에 500cc를 마시고 점심 식사후에 500c를 마십니다. 배고 고프거나 목이 마르면 나머지 500cc를 마십니다. 점심때는 위장의 흡수능력이 좋.. 2020. 7. 6.
빨리 걷기로 살빼는 건기 운동 다이어트 성공 비법 걷기 운동은 집주변, 산책로 등지에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이며, 돈이 전혀 들지 않는 운동이기도 합니다. 또한 시간적, 공간적 제약도 거의 없는 운동이기도 하지요. 빨리 걷기 다이어트에 대한 비법 몇가지를 알려드리겠습니다. 운동화 선정 빨리 걷기 운동은 운동화 선택이 중요합니다. 우선 크기는 자신의 발보다 약간 큰 것이 좋습니다. 너무 맞는 신발은 혈액순환에 장애를 줄 수 있다고 합니다. 너무 크면 발동작이 이상할 수 있으니 자신에게 맞는 맞춤형의 기능성 신발도 고려해보는것이 좋습니다. 걷기 속도 걷기 속도는 보통때 걷는 속도보다 빠르게 하는 것이 좋습니다. 일반적인 속도로는 30분 걷기는 110~170kcal의 소모가 이루어지면 이보다 빠르면 훨씬 더 많은 양의 칼로리 소모가 가능합니다. 하.. 2020. 7. 6.
남녀노소 다들 좋아하는 한정식 떡갈비 만드는 방법 한정식 중에서 가장 인기 있는것은 아마 떡갈비가 아닐까 싶네요. 달콤하면서도 씹히는 맛이 일품이죠. 또한 떡갈비는 영양도 풍부하고 식감도 좋을 뿐더라, 소화도 잘 되어 아이들과 노인분들에게도 특히 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 온가족이 함께 즐길 수 있는 떡갈비 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 재료 한우 우둔살, 후춧가루 1작은술, 생강즙 1큰술, 정종 1큰술, 잣 1큰술, 양파 2큰술, 마늘 으깬것, 간장 9큰술, 설탕 4큰술, 깨소금 1큰술, 대파 다진것 2큰술, 참기름 3큰술 만드는 방법 [1] 한우 우둔살을 손질하는데요. 먼저 적당하게 자르고 기름기와 힘줄은 제거합니다. 찬물에 충분히 담궈 핏물을 제거합니다. 먹기 좋게 살과 뼈는 분리하고 곱게 다져주세요. [2] 양념을 만들어야 할 차례입.. 2020. 7. 6.
복부비만 어떻게 하면 탈출 할 수 있을까? 복부비만 다이어트 성인병으로 이어질 수 있는 복부비만, 그래서 관리를 안 하면 건강을 해치기도 합니다. 복부 다이어트는 사실 힘들지요. 복부에는 비만세포가 많아 조금만 관리를 소흘히 해도 금세 복부 비만이 생긴다고 합니다. 복부 비만을 해결하기 위해서는 식이요법과 운동박에 없다고 합니다. 복식호흡 복식호흡도 복부비만을 위한 운동중에 하나입니다. 방법은 아주 간단해요. 먼저 허리를 곧겨 펴고 가부좌로 앉아 줍니다. 코로 숨을 들이쉴때는 배를 내밀어줍니다. 숨을 내쉴때는 입으로 하되 천천히 내 쉬며 배가 쏙 들어가게 합니다. 이런 복식 호흡은 체내산소율을 높여주기 때문에 신진대사가 활발해지고 지방 분해가 촉진된다고 합니다. 빨리걷기 걷기 운동은 윗뱃살을 빼는 훌륭한 운동중에 하나죠. 특히나 이 빨리 걷기는 효과가 더 큰데요... 2020. 7. 6.
얼굴 유형에 따른 얼굴살 빼는 운동 처짐형 얼굴 처짐형 얼굴의 경우 턱이 겹쳐질 정도로 피부가 처지는 경향이 강합니다. 이런 이유로 얼굴에는 주름도 많아지죠. 피부는 대체적으로 푸석푸석해지고 탄력을 잃은데다가 피부색도 칙칙하게 변해 있을 것입니다. 피부 탄력이 없다보니 표정근육도 쇠태해지게 됩니다. 이런 얼굴의 경우 먼저 자주 웃어주는 버릇으로 표정근육을 훈련시켜야 합니다. 또한 외출시 자외선 차단에 신경써야 하면 자연식을 하는 것이 좋습니다. 표정근육을 단련해주는 방법에 대해 알려드릴께요. 먼저 입을 살짝 다물어 줍니다. 천장을 보고 턱의 근육도 펴주세요. 혀를 위로 길게 뺀 다음 그 상태로 5초 정도 유지하고, 다시 자연스런 표정으로 되돌아 옵니다. 이 동작을 3회 반복합니다. 손가락을 살짝 말아주세요. 그 다음 귀 뒤쪽에서 아랫턱 깍.. 2020. 7. 6.
동의보감에도 소개된 누에가루 효능 동의보감에서 누에의 효능은 자야앙장제로 소개하고 있습니다. 이 외에도 다양한 효능이 있는데 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 수컷누에 효능으로는 고혈압에 좋다고 합니다. 칼륨 성분은 혈압에 관여하는데요. 비정상적으로 높거나 내려간 혈압의 수치를 적정한 수준으로 머물 수 있게 정상화를 시킨다고 합니다. 당뇨병 고혈압외에도 당뇨병에도 누에 효능이 뛰어납니다. 누에가루에는 아미노산이 18가지나 있다고 합니다. 이 아미노산이 당수치가 올라간 것을 낮추어 주는데 효과가 뛰어나다고 합니다. 스태미너 남성의 스태미너 강화에 좋은 자양강장제로써 누에가루 효능이 뛰어납니다. 누에가루에는 비타민E가 많아 평소 지친 심신을 안정시켜 주기 때문에 기력회복이 필요한 분들에게는 더 없이 좋은 건강식품이기도 합니다. 2020. 7. 6.
간암 식이요법 방법과 간암에 좋은 음식 정보 간의 기능은 몸 속에 있는 독소를 제거하는 것입니다. 하지만 간 기능이 떨어지게 되면서 독소를 제거하는 데 있어 간의 부담이 늘어나게 되면 간암이 발병하게 되기도 합니다. 이런 간암의 치료에는 충분한 휴식과 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 간암 식이요법과 간암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 간암 식이요법 간암의 식이요법에서 가장 중요한 것은 바로 균형잡힌 식사입니다. 적절한 양의 식사를 하면서 적절한 체중을 유지해야 하는 것이 관건입니다. 만약 체중이 빠진다면 식사 횟수를 늘리거나 간식을 통에 체중을 지속적으로 유지해 나가는 것이 중요합니다. 육류의 살코기는 좋은 단백질이 있어 섭취를 해야 되지만 과하게 섭취하면 오히려 해가 될수 있으니 주의해야 합니다. 하지만 간성 뇌혼수가 발생.. 2020. 7. 6.
몸의 피로를 푸는 중요한 기관 간, 간암에 좋은 음식 몸의 피로와 독소를 제거하는데 있어 더없이 중요한 기관인 간. 간암이 생기면 간의 기능은 급격하게 떨어진다고 합니다. 이런 간의 회복을 위해서는 적절한 휴식과 영양분의 공급이 필요하다고 하는군요. 간암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균 간암에 좋은 음식 유산균은 독소의 직접적인 제거에 좋다고 합니다. 요구르트의 유산균은 식물성이라 위에서 죽지 않는다고 합니다. 기침의 유산균도 식물성이긴 하지만 염분이 높아 섭취하는 것은 고려해 봐야 할 것입니다. 헛개나무 간에 좋은 것으로 소문난 헛개 나무는 줄기를 끓이거나 엑기스로 해서 먹으면 해독작용이 뛰어나다고 합니다. 헛개나무 열매는 간암 예방에 좋다고 합니다. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부합니다. 이 성분은 체내 세포의 기능을 정상화 시켜주며,.. 2020. 7. 6.

티스토리툴바