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프로폴리스 먹는 방법에 대한 정보 벌통 내부에 바르는 프로폴리스는 벌통안의 질병 차단과 봉산물의 수확량을 늘리는 등 벌들에게 있어서는 없어서는 안되는 물질입니다. 이런 프로폴리스는 우리 인간에게도 건강식품으로도 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다. 프로폴리스는 먹는 방법에는 몇가지가 있는데요. 야쿠르트에 프로폴리스를 넣어 먹는 것으로 아이들에게도 먹이기 쉬운 방법입니다. 원액을 생수로 희석해서 마시는 방법으로 60~100배정도 되게 희석합니다. 프로폴리스를 생수에 희석하면 뽀얗게 변하면서 수지가 병벽에 붙습니다. 1.5리터의 일반적인 생수를 사용한다면 프로폴리스는 25ml 정도가 적정합니다. 벌꿀을 적당히 섞어 먹는 것도 좋습니다. 원액을 직접 먹어도 무방합니다. 톡쏘는 자극적인 싫지 않은 분들으로 1ml 정도를 입에 직접 넣어 드셔도 됩니.. 2020. 6. 20.
여름 제철 과일 먹어야 하는 이유, 맛있게 먹는 비법 여름은 날씨가 매우 덥죠. 그렇다보니 땀도 많이 흘리고, 이와 함께 수분 손실이 많아져 갈증을 쉽게 느끼게 됩니다. 물만으로는 해결하기 힘든 이때 여름 제철 과일을 먹는다면 과일이 가진 다양한 영양소도 섭취해서 건강에 좋을 뿐만 아니라 갈증을 해소해주기도 한답니다. 다양한 과일들이 있지만 여름철에 딱 먹기 좋은 과일인 수박, 참외, 포도, 복숭아에 대해 알아보고, 어떻게 먹으면 좀 더 맛있게 즐길 수 있는지 그 비법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 수박 더위를 물리치는 수박 여름철 휴가갈때는 혹은 집에서 시원하게 먹기에 딱 좋은 과일이 바로 수박이 아닐까 싶네요. 수박의 90% 이상은 수분이기 때문에 마른 갈증, 더위 독을 제거하는데 좋다고 합니다. 즉, 더위를 물리치는 과일이라고 할 수 있죠. 당분은 과.. 2020. 6. 20.
마음을 차분하게 하는 연잎차 효능, 연잎차 만드는 방법 둥글레차도 구수한 향이 나지만 그 보다 더 구수한 향을 가진 차는 연잎차라고 할 수 있습니다. 게다가 연잎차는 싱그러운 꽃향기도 더해 안식을 주는 효과도 있다고 합니다. 연잎차에는 다양한 성분이 있는데요. 주석산, 사과산, 비타민C, 비타민B, 아스프라긴산, 아미노산, 플라보노이도, 레시틴 등이 그것입니다. 이 외에도 항산화 효과, 항암효과, 비만 억제, 피부미용에 좋은 등 다양한 연잎차 효능이 있습니다. 연근과 비슷한 부분에서 연잎차 효능도 있는데요. 어혈을 풀고, 각종 출혈증에 대한 지혈작용과 몸속 노폐물 배출로 피를 맑게 하며, 마음을 진정시키는 등의 효능이 있습니다. 연잎차 효능 중에는 흡연자들에게도 좋은 것이 있는데요. 바로 구취와 니코틴의 제거입니다. 또한 갈증과 숙취해소에도 좋아 음주를 한 .. 2020. 6. 20.
우리가 몰랐던 다크 초콜릿 효능 7가지 다크 초콜릿 어디까지 알고 있나요? 일반적으로 초콜릿하면 달다, 과자에 많이 들어간다 해서 많이 먹으면 좋지 않은 걸로 인식하기 마련입니다. 하지만 다크 초콜릿은 일반 초콜릿과는 카카오 함량부터가 다르다고 합니다. 게다가 당분도 훨씬 적다고 합니다. 이미 다크 초콜릿은 우리에게 다양한 효능들을 준다고 알려져 있는데요. 다크 초콜릿 효능 7가지 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 운동 효과를 높여준다 다크 초콜릿의 카테킨, 에피카테킨 같은 항산화 물질이 운동 후 근육의 회복에 도움을 줍니다. 염증 억제 및 피로회복에도 도움을 줍니다. 스트레스 해소에 좋다 스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다. 따라서 스트레스를 잘 관리할 필요가 있죠. 스트레스를 받으면 코르티솔이 분비되는데 다크 초콜릿은 이 코르티솔을 감소시.. 2020. 6. 20.
여름철 건강을 책임지는 대표과일 복숭아 효능 10가지 여름철이 되면 다양한 과일들이 등장합니다. 그 중에서도 복숭아는 우리 건강에 이로운점들이 많은 여름철 과일 중에 하나라고 알려져 있습니다. 복숭아가 어떻게 우리 건강에 이로움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 체질 개선에 도움을 준다. 복숭아는 알칼리성 식품으로 산성화된 체질은 중화시켜 줍니다. 이렇게 체질 개선이 되면서 면역질환의 예방이나 치료에 도움을 주게 됩니다. 복숭아에 풍부한 아미노산은 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 지친 여름을 시원하게 이겨낼 힘을 주는 것이지요. 불면증과 숙취해소에 도움이 된다. 복숭아에는 아미그달린이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 우리의 신경계를 안정화시켜주는 작용을 하게 됩니다. 초조할때는 신경이 예민해 불면증에 시달릴때 도움을 주게 되죠. 과육에는 아스파라긴산도 풍부.. 2020. 6. 20.
빈번하게 입안이 허는 이유와 원인 환절기가 되기 시작하면서 입안이 헐어서 고생하는 분들이나 염증이 생겨서 고생하는 분들이 제법 있죠. 이번시간에는 입안이 잘 허는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 부족 입안이 잘 허는 원인 중에 하나라 비타민 부족을 들 수 있습니다. 이는 영양이 불균형으로 인한 비타민 부족 증상으로 영양이 골고루 잡힌 식습관이 중요한 포인트입니다. 실제로 비타민C,B가 부족하면 입안이 잘 헐며, 이때는 비타민B가 많이 함유된 음식 위주로 식단을 짜는 것이 좋습니다. 면역력 저하 면역력 저하도 입안이 잘 허는 이유중 하나입니다. 과로, 스트레스, 감기 등의 이유로 인해 몸의 면역력이 급격하게 저하되면서 입안이 헐게 되지요. 이럴때는 면역력을 강화시키는 음식으로 식단을 짭니다. 좋은 음식으로는 양파, 마늘, 부추,.. 2020. 6. 20.
노화방지와 혈압을 잡아주는 보이차 효능 중국인들이 즐겨마신다는 보이차는 노화 방지, 암예방 등 다양한 효능들이 있다고 합니다. 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈압 강하 보이차는 혈압을 강하는 작용이 있어 고혈압이 있거나 동맥경화가 있을시에 수시로 마시는 것이 도움이 된다고 합니다. 평소 차를 즐기시는 분이라면 커피를 한잔 줄이고 보이차를 드시는 것이 좋을것 같습니다. 다른 혈관건강에 걱정이 있는 분이라도 미리 예방을 위해서 마시는 것도 도움이 된다고 합니다. 노화 방지 노화에 대해 두려워하는 분들이 많죠. 보이차 효능은 카테킨, 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화를 억제해줍니다. 깨끗하고 맑은 피부의 유지를 위해서는 보이차가 필수 아이템이라고 할 수 있죠. 이질 치료 보이차 효능은 뛰어난 살균작용이 있습니다. 이런 놀라운 살균작용은 .. 2020. 6. 20.
여름 피부 진정 시키는 최고의 미용재료 알로에 화장품 만드는법 알로에는 진정, 보습 효과가 뛰어나 뜨거운 태양에 고생한 피부의 회복에 뛰어난 천연 미용재료이기도 합니다. 또한 모든 피부 타입에서도 안전하게 사용 할 수 있는 것이 가장 큰 장점이기도 하죠. 알로에를 이용해 여름에 지친 피부를 진정 시킬 수 있는 알로에 화장품 만드는법에 대해 알아볼까 합니다. 알로에가 피부에 좋은 이유 알로에는 피부에 유독 좋은 재료로 알려져 있습니다. 알로에가 신진대사를 좋게 하는 이유 때문에 이렇게 알려지게 된 것이죠. 신진대사의 기능을 활성화 시키고 노폐물을 배출 및 제거, 나쁜균의 제거에 도움을 줍니다. 또한 천연 보습제라고 할 정도로 보습 효과도 뛰어난 것이 특징입니다. 소염 작용도 뛰어나 피부의 염증을 치료하는데도 좋으며, 색소침착, 잡티 제거에도 탁월한 효과를 보입니다. .. 2020. 6. 20.
가스가 차고 속이 더부룩한 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군은 장의 기능 문제로 인해 발생하는 것으로 많은 사람들이 한번정도는 겪어봤을 정도로 흔하게 나타나는 증상 중에 하나입니다. 과민성대장증후군의 대표적인 증상들을 몇가지 보자면 만성적인 복통이 있거나, 배가 더부룩해서 불편함을 느끼고, 배변습관이 변해 화장실에 자주 들락거리는 것 등이 있습니다. 소화기관의 문제로 나타나는 증상 중 가장 흔하며, 이런 과민성대장증후군 증상이 나타나는 원인은 심리적인 원인과 자극적인 식사와 같은 식습관 문제, 내장의 감각 기능 이상으로 인해 과민성대장증후군 증상이 나타나게 됩니다. 과민성대장증후군을 다른 말로는 신경성 소화불량이라고도 합니다. 과민성대장증후군이 문제이긴 하지만 생명을 해치거나 하는 정도의 치명적인 것은 아니지만 장기간 걸쳐서 증상이 나타난다면 불편.. 2020. 6. 20.
가만히 있어도 손과 발에서 땀이 나는 다한증 증상과 원인, 다한증 치료 정보 다한증 증상이라는 것은 손이나 발, 기타 신체 부위에 땀이 과다하게 분비되는 것을 말합니다. 운동을 짧은시간 하거나 기온이 조금만 올라도 정상적인 사람에 비해서 땀이 많이 나기도 합니다. 다한증은 전신성, 국소성으로 나뉘는데요. 원인이 특별하게 알려지지 않은 1차성 다한증, 어떤 원인이 작용해서 다한증 증상이 나타나는 것을 2차성 다한증이라고 합니다. 국소성으로 나타나는 다한증은 대부분 원인이 불명확하기 때문에 1차성이라 하며, 전신성은 2차성으로 구분되기도 합니다. 다한증의 경우 젊은 사람들 중에서 대략 1% 정도로 국소적으로 나타나며, 25% 가량은 가족력으로 나타나기도 합니다. 이런 이유 외에도 정신적 스트레스가 작용되어 다한증이 나타나기도 합니다. 다한증 증상 중에서 특히 손에 땀이 많이나는 것은.. 2020. 6. 20.
A형 간염 증상에 대한 정보와 A형 간염 예방을 위해 알아야 할 것들 A형 간염은 간염을 유발하는 바이러스가 음식에 있다가 그것을 섭취한 뒤에 몸에 침투하면서 나타나는 것으로 간에 증식하여 염증을 일으키게 됩니다. 그렇다보니 A형 간염은 위생과 연관이 깊다고 할 수 있습니다. 위생 관리를 철저히 해야 A형 간염을 예방할 수 있다는 말도 되죠. A형 간염을 유발하는 바이러스는 간에 염증을 일으키게 되고, 간 조직을 파괴하게 됩니다. 주로 급성 간염으로 나타나게 되는데요. 다른 B형, C형 간염과는 다르게 전염성은 극히 낮으며 음식, 물로 전염되는 것이 특징이라고 합니다. A형 간염은 위생상태가 좋지 않은 국가에서 발생하는 경우가 많은것으로 알려져 있습니다. A형 간염 증상은 30일 정도의 잠복기가 있습니다. 잠복기가 지난 후에 극심한 피로감이 발생하고 이와 더불어 발열, 구.. 2020. 6. 20.
가슴 통증과 기침 폐암 초기증상과 폐암에 좋은 음식 소개 현대의 사람들은 직장생활을 하면서 과도한 업무와 스트레스에 시달리게 됩니다. 또한 자주 회식을 하다보니 술자리도 많이 가지게 되고, 야근 등을 하면서 신체리듬도 많기 깨지게 됩니다. 오염물질에 대한 노출도 잦아지면서 결국 암이 발생하기에 이르게 되죠. 대부분의 암은 초기에는 큰 증상이 나타나지 않거나 혹은 별거 아닌걸로 생각해 넘기기 일쑤입니다. 그렇다보니 치료시기를 한참 놓치고서야 발견되기도 하죠. 이렇다보니 암의 치료도 어렵다고 합니다. 암은 치료보단 예방이 더 우선이 되어야 하는 이유이기도 하죠. 폐암도 최근들어 주목해야 할 암 중에 하나입니다. 폐암 초기증상과 함께 폐암에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 폐암 초기 증상 가슴에 통증이 있어요. 폐암 초기 증상에서 가장 많은 것은 가슴의 통증, .. 2020. 6. 20.

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