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임신중 조심해야 할 음식, 임신부가 조심해야 하는 음식들 여성들은 임신을 하게 되면 먹는것 하나도 조심하고 신경써야 합니다. 평소에 먹으면 건강에 도움을 주거나 이상이 없지만, 임신중에는 오히려 좋지 않은 영향을 주는 음식들이 몇가지 있다고 합니다. 이런 음식들은 어떤게 있는지 알아보고 조심하는것이 좋을것입니다. 생강 생강은 따뜻한 성질의 음식으로 몸을 따뜻하게 혈액순환을 도와주는 음식입니다. 하지만 임신중에 과다하게 복용하게 되면 신생아의 아토피 원인으로 작용한다는 연구결과도 있다고 합니다. 생강을 먹는다고 무조건 아토피가 걸리는 것은 아니지만 그럴 확률이 높다고 하니, 되도록 피하는 것이 좋다고 하는군요. 팥 산모들에게 옛부터 금기시 되고 있는 음식중에 하나는 바로 팥이라고 합니다. 팥을 섭취하게 되면 호르몬의 과다분비가 되기 때문에 이로 인해 태아에게 안.. 2020. 6. 20.
숙면을 도와 불면증 해소에 좋은 마테차 효능 마테차는 깔끔한 맛을 자랑하는데요. 남미의 국민차이기도 하지만 미국 등지에서도 유명세를 떨치고 있다고 합니다. 마테차는 맛 외에도 건강에 유익한 다양한 효능들을 가지고 있다고 하는데요. 마테차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마테차 효능 면역력 강화 마테차가 이렇게 인기가 있는 가장 큰 이유라고 할 수 있는 효능이 있죠. 바로 면역력 강화입니다. 환절기가 되면 기온차가 많이 나기 때문에 계절성 질환이나 감기에 걸리기 쉽게 됩니다. 이는 기온차로 인해 면역력이 약화되기 때문이죠. 특히 가을, 겨울로 넘어가는 기간 동안에는 기온이 큰폭으로 떨어지기 때문에 이 기간에 감기 환자들이 집중된다고 합니다. 이렇게 면역력이 약화되는 것을 미리 방지하거나 면역력을 강화시키는데 좋은 것이 바로 마테차 효능이라고 할 .. 2020. 6. 18.
손발 혈액 순환 개선을 통해 수족 냉증에 좋은 음식 소개 수족냉증은 주로 주부들에게서 많이 발생한다고 하죠. 물론 그렇지 않은 사람들도 많습니다. 수족냉증의 주요한 원인은 바로 혈액순환이 문제인데요. 혈액순환이 잘 되지 않다보니 장갑이나 양말을 아무리 많이 사용한다 해도 따뜻해지지가 않습니다. 수족냉증은 당장은 그 자체가 문제가 되지 않기 때문에 다들 쉽게 생각하기 쉽지만 혈액순환이 원칙적으로 되지 않는 것이 때문에 경각심을 가지고 치료를 하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 도와 수족냉증 치료에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증에 좋은 음식 옻 옻은 옻닭으로 해서 주로 먹기도 합니다. 닭백숙에 옻을 넣고 먹는 것이 가장 좋기 때문이죠. 옻은 따뜻한 성질로 혈액순환의 개선을 통해 어혈을 풀고 시린 무릎의 증상 개선과 양기를 불어넣어 주어 몸.. 2020. 6. 18.
소화촉진과 해열작용이 뛰어난 배 효능 배는 달콤한 맛 때문에 남녀노소 관계없이 좋아하는 과일이기도 합니다. 하지만 이런 달콤한 맛 외에도 의외로 배는 건강에 좋은 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 배 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배 효능 기관지염, 가래해소, 기침에 효과적 기관지염이 있거나 가래가 심할때, 혹은 감기로 인해 기침을 할때 배를 많이 사용하는 것은 이미 오래전부터 알려진 사실이기도 합니다. 특히 배즙을 해서 먹게 되면 이런 효과가 뛰어나다고 합니다. 배는 성질이 차기 때문에 기침을 멎게 하거나 담 제거에도 좋습니다. 기침이 심할때는 우유와 배를 갈아서 함께 넣어 약한불로 달여 먹게 되면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 배탈에 효과적 배탈에 좋은 효과를 보이는 것도 바로 배입니다. 배라고 이름이 붙여진 것도 어쩌면 이런.. 2020. 6. 18.
각종 채소가 가진 건강한 효과들 마늘 마늘은 종창의 치료와 위를 따뜻하게 하며 스태미너의 보존이나 피로회복에도 좋습니다. 마늘의 위력은 히로시마 원자탄이 떨어져도 살아났을 정도라고 합니다. 배추 배추를 날 것으로 먹을 경우 심장병, 울화병, 가슴의 열을 내려주는 효과가 있으며 술과 함께 먹을때는 술독이 쌓이지 않게 방지하는 효과도 있습니다. 생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 음식으로 가래를 삭히거나 혈액순환에 도움을 줍니다. 미나리 피를 맑게 하는데 탁월하고 미나리즙은 간염, 황달에 도움을 줍니다. 냉이 죽으로 쑤어 먹게 되면 원기 보충에 좋으며, 눈을 밝게 하는 효과도 있습니다. 고사리 피를 맑게 하지면 장기간 복용시 남자는 정력이 떨어지고 여자는 임신이 잘 안되니 주의해야 합니다. 상추 뼈를 튼튼하게 하고 심장상태를 평온하게 하는데.. 2020. 6. 18.
다이어트시에 늘 따라다니는 변비 해결 잘못된 식습관, 생활습관은 결국 변비로 이어지게 되고, 이로 인해 고생아닌 고생을 하게 되는 일이 많죠. 변비라 함은 변을 볼때 시간이 너무 오래 걸리고 양이 너무 적거나 주 2회 정도 밖에 변을 보지 못할때를 말합니다. 기질적 원인이 아니라면 단계적인 계획을 통해 변비의 치료에 임하는 것이 좋습니다. 변비치료 방법 충분한 수분의 섭취 수분을 충분히히 섭취한다는 것은 그 만큼 변을 부드럽게 한다는 것입니다. 그렇다보니 변을 시원하게 볼 수도 있죠. 특히 아침에 일어나 마시는 물은 장의 자극을 통해 배출을 유도하게 됩니다. 규칙적인 배변습관 대장의 운동이 가장 활발한 시간대가 있습니다. 하루에 3~4회 정도 되는데, 그 시간에 배변을 보지 않으면 시원한 배변을 하기가 어렵다고 볼 수 있죠. 변이 마렵다면 .. 2020. 6. 18.
혈액형별로 알아보는 다이어트 방법 A형, 꾸준한 운동을 통한 멋진 몸매 가꾸기 A형은 인내력이 강하기 때문에 다이어트의 성공 가능성도 높다고 할 수 있습니다. 다만 살을 빼기 위해서는 먹지 않아야 된다는 관념이 강한 완벽주의자적인 기질 때문에 몸을 상하게 할 수도 있다는 사실. 물론 다이어트에 있어서 식사제한을 한다는 것은 필수적인 요인이긴 하지만, 그것보다는 운동위주가 되게 좀 더 장기적인 계획을 세워 다이어트를 하는 것이 보다 건강한 다이어트라 할 수 있습니다. B형, 다양한 다이어트를 시도한다. B형의 특징은 자유로운 발상으로 목표보다는 방법에 대한 흥미를 많이 가지고 있다고 합니다. 그렇다보니 최신 다이어트에 대한 정보에 흥미를 가지고 있으며 이런 방법으로 토대로 정보를 수집하여 자기만의 다이어트 방법을 찾아내려고 하는 타입입니다.. 2020. 6. 18.
건강한 모발 관리, 새치, 흰머리 관리 우리가 먹는 음식들은 체내에 사용되고 또 머리카락이나 손톱을 만드는데도 사용되게 됩니다. 새치, 흰머리는 나이가 들면서 많이 나기는 하지만 젊은 사람들에게서도 새치가 보이기도 합니다. 하지만 젊은 사람들에게서 나타나는 새치는 노인의 백발과는 조금 차이가 있는데요. 젊은 사람들의 새치에는 머리카락 속에 기포가 들어가게 되면서 흰색으로 변한 것입니다. 이때는 머리카락에 산소공급을 잘 되게 해야 하는데요. 그때 권장되는 음식들은 비타민E 음식들입니다. 머리카락의 성장에 좋은 것은 비타민B가 함유된 음식들로 우유, 야채 등이 있습니다. 백발의 예방에는 검은색의 음식이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 음식으로는 검정콩, 검정깨가 있습니다. 검정콩 검정콩은 말초혈관의 혈액순환을 좋게 하는 성분이 다량 함유되.. 2020. 6. 18.
남성 탈모, 여성 탈모 고민 해결을 위한 탈모 예방 습관 우리가 평소 먹는 식습관은 건강에 영향을 미치게 됩니다. 이런 건강은 또다시 우리의 수명, 신체의 배런스에 영향을 미치게 되죠. 탈모도 이런 밸런스의 영향을 받기 마련입니다. 머리카락의 성장 역시 일반적인 다른 신체 기관의 성장발달과도 밀접한 연관을 가지는 것입니다. 그렇다보니 성장이 잘 되고, 에너지 발생이 잘 되는 식습관이 필요하죠. 최근들어 많이 들리는 말이 있죠. 서구화된 음식 문화는 산성체질로 바꾼다는 것이죠. 그렇다보니 알칼리성 음식에 대해서도 말이 나오곤 합니다. 허나, 우리 몸이 어느 한쪽으로 치우치는 것은 좋지 않습니다. 즉, 알칼리성 식품과 산성식품을 적당히 섭취해야 하기 때문이죠. 둘다 적당량 먹어야만 제대로 된 성장, 발달이 가능합니다. 탈모의 방지에도 꼭 필요하답니다. -알칼리성 .. 2020. 6. 18.
기미, 주근깨 제거와 주름 방지에 좋은 지압법, 미용지압 단순하게 지압으로도 예뻐질 수 있다고 하는군요. 지압법이라는게 개인차이는 조금 있으며 장기간 해줘야 된다는 것 잊지 마시고 이뻐지기 위해 열심히 노력해보는 시간을 가지면 어떨까요? 깨끗한 피부를 위한 지압법 자~ 피부미인이 되기 위한 요건은? 바로 깨끗한 얼굴이겠죠. 여드름, 뾰루지가 나 있다면 속상하겠죠. 이렇게 얼굴에 뭔가 많이 나는 것은 소화기 계통이 좋지 않아서라고 합니다. 이럴때 해결 할 수 있는 지압법이 있습니다. 팔을 굽히면 팔꿈치 앞쪽에 움푹 들어간 곳이 보입니다. 이 곳이 '곡지'라는 경혈로 이 부분을 지긋이 눌러 문질러 주면 됩니다. 30회 정도 양팔을 문질러 주세요. 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 부분이 있는데요. 여기를 '합곡'이라고 합니다. 이 경혈을 자극해도 신진대사를 높여 피.. 2020. 6. 18.
안구건조증, 알레르기성 비염, 두통에 좋은 지압 소개 오늘은 각 증상에 따른 지압법에 대해 알아볼까 합니다. 알아볼 지압법은 의외로 찾기도 쉽고, 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬운데요. 우리가 살면서 흔하게 마주칠 수 있는 증상과 지압에 대해 알아볼까 합니다. 안구건조증 안구건조증은 눈이 침침하고 뻑뻑해지는 증상을 말하죠. 공해나 오염물질이 눈에 들어가다보니 이물감도 느끼게 되고, 심하게 건조해지는 등의 증상이 나타납니다. 사실 우리 눈은 늘 촉촉해야 하는데요. 이 촉촉함 유지하는 것이 눈물입니다. 이 눈물은 눈을 촉촉하게 유지할 뿐만 아니라 각종 이물질로부터 눈을 보호하기도 합니다. 이 눈물이 부족해지는 것이 안구건조증이죠. 안구건조증 야기하는 원인들은 담배연기, 에어컨, 장기간 컴퓨터 작업, 장기간 운전 등이 있습니다. (지압법) 아주 간단합니다. .. 2020. 6. 18.
건망증에 좋은 음식과 건망증 예방 생활습관 건망증. 사실 나이가 들면서 자꾸만 깜빡깜빡 하는 경우가 많죠. 치매와는 다른 건만증은 잠시 까먹었다가 다시 생각이 나는 것을 말합니다. 이런 건망증이 자주 생기는 것은 아마도 심한 스트레스가 주요한 원인이 아닐까 싶네요. 너무 골똥하게 생각하거나 정신적으로 스트레스가 심할때 자주 생긴다고 합니다. 아, 원기가 너무 떨어져 기운이 없을때도 건망증이 생기기도 한다는군요. 한의학에서는 건망증이 생기는 것이 신장 기능이 너무 약할때나, 기혈이 제대로 순환이 되지 않을때 많이 생긴다고 합니다. 따라서 기를 돋구고 신장 기능을 강화시키면 어느정도 도움이 된다고 하는군요. 건망증에 좋은 음식들이 몇가지가 있는데요. 우리가 흔하게 찾을 수 있는 음식들이 아닐까 싶네요. 자주 보지만 놓치기 쉬운 음식들인데요. 콩(된장.. 2020. 6. 18.

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