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건망증에 좋은 생활습관으로 기억력을 좋아지게 하는 방법 우리가 생활을 하는데 있어서 기억력은 대단히 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 이 기억력은 나이가 들어감에 따라 저하되기도 하죠. 특히나 노년기에는 치매에 걸릴 위험도 높아져 기억력에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 이렇듯 건망증과 기억력에 도움이 되는 생활습관을 통해 기억력이 저하되는 것을 막아보는건 어떨까요? 기억력의 향상을 위해서는 우선 영양가 있는 음식의 섭취가 필요합니다. 바로 등푸른 생선이죠. 등푸른 생선에는 DHC, 오메가 지방산이 있는데요. 이 성분들은 뇌의 형성과 뇌의 기능에 영향을 줍니다. 이런 영양 잡힌 음식으로 규칙적인 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 보리의 섭취로도 기억력이 향상됩니다. 보리는 건강식품이기도 한데요. 보리에 있는 당질은 두뇌의 회전을 바르게 하여 뇌 기능을 향상시.. 2020. 1. 24.
당뇨병 증상에 좋은 음식, 당뇨병 식이요법 음식 정보 당뇨병으로 주위에 분들이 고생하는 사람들을 많이 볼 수 있죠. 당뇨병은 국민병이라고 할 정도라고 합니다. 당뇨병을 이겨내는대는 무엇보다도 식이요법이 중요하다고 할수 있습니다. 당뇨병의 경우 유전적인 영향도 작용하기 때문에 가족력도 무시하지 못합니다. 따라서 가족력이 있다면 정기적으로 혈당을 검사하는 습관이 필요하다고 할 수 있습니다. 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 당분이 소변으로 빠져나오는 것을 말하는데요. 이때 수치는 공복일때 빠져나오는 당을 측정했을때 126mg/dl 이상이 나오면 당뇨로 판정납니다. 공복 혈당의 정상 수치는 110mg/dl 입니다. 당뇨병에 있어서 오곡밥은 필수적인 영양소의 공급원이라고 할 수 있습니다. 각종 비타민, 인, 섬유소, 무기질 등의 다양한 영.. 2020. 1. 24.
다이어트와 변비에 좋은 티벳버섯 키우는 방법 장수에 있어서 빠지지 않고 등장하는 티벳버섯. 티벳버섯이 좋은 이유는 바로 유산균 효능 때문이죠. 방송에서도 등장해 유명세를 탔는데요. 티벳의 스님들이 즐겨 먹어 병균을 없애고 건강하게 살 수 있는데 도움을 줬다고 합니다. 티베버섯을 키우는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 티벳버섯은 다이어트와 변비에 특히 좋다고 알려지 있습니다. 1.티벳버섯을 분양받아 채반, 플라스틱 그릇 등에 담아 씻어주세요. 버섯의 물기를 완전히 빠지게 한 다음 버섯 한스푼에 우유 100cc 정도를 유리나 플라스틱 그릇에 담아 12시간 배양합니다. 2.배양이 완전하게 됐다면 걸쭉한 상태가 되는데요. 이렇게 걸쭉해졌다면 우유를 걸러내는데 나무 젓가락을 이용하는 것이 좋습니다. 금속 재질이 닿게 되면 티벳버섯이 쉽게 죽는다고 합니다. 3.. 2020. 1. 24.
동양의 특별한 과일 단감을 이용한 요리 동양의 특별한 과일인 단감은 그냥 먹어도 달고 아삭아삭한 맛이 일품이지만 홍시, 곶감으로도 만들어 먹기도 합니다. 이렇게 만들어진것들을 이용한 요리 방법도 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 홍시드레싱 홍시 4개, 오렌지 주스 3큰술, 파슬리 다진것 1작은술, 호두 다진것 조금, 소금 약간, 레몬즙1큰술 홍시를 먼저 반으로 자르고 속을 발라 냅니다. 채에 홍시를 걸러 덩어리는 모두 제거하고, 오렌지 주스와 레몬즙, 소금을 넣어 간을 맞춘 뒤 다진 호두와 파슬리를 넣어주세요. 배, 사과, 바나나, 야채를 넣은 일반적인 샐러드와도 잘 어울린다고 합니다. 홍시쉐이크 홍시4개, 바닐라 아이스크림 1/2컵, 얼음1컵, 우유2컵 홍시를 반으로 자르고 속을 발라주세요. 믹서에 홍시와 우유, 아이스크림을 넣고 한번 갈.. 2020. 1. 24.
환절기에 떨어질 입맛을 돋우는 멍게 효능 6~8월이 절정이라고 할 수 있는 멍게는 값도 싸기도 하며 건강에 좋은 많은 사람들이 찾았다고 합니다. 울퉁불퉁한 모습과 주황색 속살을 가진 멍게 효능에 대해 알아볼까 합니다. 우리나라에서 유명한 멍게는 바로 통영멍게죠. 달콤하고 쌉쌀한 맛이 일품이라고 합니다. 이런 맛이 나는 것을 불포화알콜인 신티올 때문이라고 합니다.멍게는 기침, 천식, 감기에 좋으며 글리코겐이 풍부해 각종 세포나 조직, 근육에 에너지를 공급하는데 도움을 줍니다. 멍게는 우리 몸에 필수적이지만 미량 함유된 바나듐을 함유하고 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 신진대사에 있어서 꼭 필요한 성분이라고 합니다. 또한 당뇨병의 개선에도 도움이 된다고 합니다. 당뇨병으로 인해 나타나는 증상 중 피로감과 나른함이 있는데 기력을 회복하는데 멍게가 좋.. 2020. 1. 24.
축농증 치료를 위한 식습관 천연약재와 축농증에 좋은 음식들 축농증의 원인은 다양한데요. 바이러스 감염, 알레르기, 대기오염, 술, 담배 등을 들 수 있습니다. 축농증은 코가 막혀 답답함을 느끼게 되면서 집중력이 저하되어 일상생활에 지장을 초래하기도 합니다. 축농증은 완치가 어렵기 때문에 전문의의 상담과 치료, 그리고 꾸준한 관리가 필요합니다. 공기 중에는 늘 바이러스와 세균이 떠 다니는데요. 호흡을 하면서 이렇게 들이마신 바이러스와 세균은 코를 통에 걸러지게 됩니다. 하지만 코에 이상이 생기면 이런 과정이 제대로 이루어지지 않으면 축농증, 비염이라는 질병이 생기게 됩니다. 코는 위장과 밀접한 관계가 있다고 합니다. 위장의 기능을 저하시키는 식품들인 인스턴트 가공식품이나 차가운 음식, 청량음료 등은 코의 기능을 저하시키게 됩니다. 따라서 축농증에 좋은 음식들은 위.. 2020. 1. 24.
요실금 치료에 도움을 주는 음식, 요실금에 좋은 음식 요실금은 방광 주변이 약하거나 몸이 허약할때 나타나기도 합니다. 하복부가 차갑거나 냉할때는 방광의 결속력이 떨어져 요실금이 나타나기도 합니다. 요실금에 도움이 되는 음식들이 있다고 하니 요실금에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 복분자는 요실금에 좋은 음식 중에 하나이죠. 요강을 뒤집어 엎는다는 말이 있다고 할 정도입니다. 참마는 약해진 방광과 신장의 기능을 강화시키는데 좋은 음식입니다. 참마를 이용할때는 주로 뿌리줄기를 이용합니다. 참마는 강장제 효과도 있습니다. 오미자는 하체의 기운을 올려주는 것으로 방광을 보호하는 효능이 있어 요실금 치료에 도움을 줍니다. 호두죽은 소변을 자주 마려와 하는 분들에게 좋습니다. 호두죽을 꾸준히 먹으면 소변이 자주 마려운 증상의 완화에도 도움을 주며 노화예방, 허리통.. 2020. 1. 24.
에픽 스토어 무료 게임 더 브릿지(The Bridge) 에픽 스토어 링크 : https://www.epicgames.com/store/ko/product/the-bridge/home 위 링크로 들어갑니다. 로그인 후에 '받기'를 클릭하면 구매가 진행됩니다. 기간은 2020년 1월 31일 오전 1시까지 입니다. 다음 게임도 대박이군요.. 바로.. 파밍 시뮬레이터 19입니다.. 으흑...;;; 2020. 1. 24.
대항해시대1의 재미는 바로 이거지 대항해시대1!!!게임 좀 했다는 사람들은 다들 알거다.. 이 게임의 재미를.. 어찌됐던 고전 게임 중에서 아직도 찾는 게임.. 어디로 갈거냐고? 일단 술집으로 가야지. 술집은 선원도 모집하고 선장들도 모집하는 곳이고 소문도 듣고.. 하여튼 그것보다 제일 재미있는건 바로 도박이지.. 저 밑에 Gamble! 우아.. 시작하자마자 스트레이트네.. 캬아.. 1개가 아쉽다...;; 항해 레벨을 보면 알겠지만 순수 도박으로 번 돈이다. 브리간틴 하나 장만 하고 돈이 좀 더 남을려면 더 벌어야 한다. 한 2만 정도 벌어야 될듯.. 아.. 돈을 너무 많이 따서 애들이 더이상 나랑 안 놀려고 한다.. 다른데로 가자. 저기 나의 물주들이 있는.. 세비야다. 돈 따러 왔단다~왔단다~ 왔단다~ 2020. 1. 22.
2020-01-22일자 Daz3D 무료 제품 Mane Concern: Allessa Hair 구매 링크 : https://www.daz3d.com/mane-concern-allessa-hair Sweet-n-Sassy for Genesis 2 Female(s) 구매 링크 : https://www.daz3d.com/sweet-n-sassy-for-genesis-2-female-s A Gentleman's Wardrobe for Teen Jayden 6 구매 링크 : https://www.daz3d.com/a-gentleman-s-wardrobe-for-teen-jayden-6 2020. 1. 22.
나혼자 산다 담배 시작하면 안되는 이유 담배의 니코틴은 헤로인 다음으로 강력한 중독성을 지니고 있어서 끊는다기 보단 참는다는게 더 맞는 표현이라고 한다. 그만큼 중독성이 강하다는 말이겠지. 2020. 1. 18.
아틀리에 로로나 한글패치 소개 자세한 패치 방법은 http://itcm.co.kr/g_board/7754941 이 링크로 가시면 됩니다. 2020. 1. 18.