건강에 좋은 견과류, 땅콩 효능 및 부작용, 보관법, 칼로리
땅콩은 고소한 맛으로 인해 다른 견과류에 비해 인기가 높은 것으로 유명합니다. 간단하게 간식으로 먹기도 하며, 술안주로도 애용하기도 하는데요. 불포화지방산이 풍부해 꾸준하게 먹는다면 건강에 좋은 효과가 있다고 하는데요. 땅콩 효능 어떤게 있는지 알아보고 그와 관련된 다른 정보들도 알아볼까 합니다. 땅콩 주요 영양성분 비타민B1,B2,E, 올레인산, 리놀산, 나이아신, 비오틴, 구리, 단백질, 지방, 탄수화물, 각종 미네랄 땅콩 칼로리 100g당 567kcal 땅콩 효능 1.피로회복 땅콩에는 비타민B1, B2가 풍부하게 함유되어 있습니다. 과로를 한 직장인, 공부에 열중하는 수험생, 집안일에 지친 주부 등, 피로가 쌓인 분들에게 추천됩니다. 2.보양강장제 병을 앓고 난 뒤나 몸이 약할때는 보양식을 먹어야 ..
2022. 6. 1.
건강에 좋은 과일, 바나나 효능 및 부작용, 관련정보
칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부한 바나나는 우리가 알고 있는것보단 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있습니다. 흔하게 볼 수 있는 과일이긴 하지만 다양한 효과를 가지고 있는 바나나 효능 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 주요 영양성분 비타민A, 비타민B6, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 펙틴, 탄수화물, 전분, 단백질, 과당, 포도당 바나나 칼로리 100g당 87칼로리 바나나 효능 1.심장병, 고혈압 환자들에게 좋다. 바나나에는 칼륨과 같은 무기질이 풍부하지만 나트륨과 지방은 적기 때문에 고혈압 환자들의 식이요법에 사용하기에 적합한 과일이라고 할 수 있습니다. 이외에도 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는 천연물질도 있다고 합니다. 2.변비 치료 및 예방에 좋다. 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문에 바나나는 변비에도 도움을..
2022. 5. 30.
