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남성에겐 큰 고통 전립선비대증 증상, 전립선비대증 원인과 치료 남성들의 가장 큰 고통이라는 전립선비대정은 35세 정도 되면 전립선이 자연적으로 비대해지기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들어가면서 모든 남성들은 전립선비대증이 될 가능성이 있다고 합니다. 전립선비대증 원인 전립선비대증의 원인은 정확하게 알려진건 아니지만 나이가 들수록 빈도가 증가하는데 식생활문제와 유전적인 이유가 전립선비대증의 원인으로 인식되고 있습니다. 전립선비대증 증상 전립선비대증 증상의 대표적인 것으로는 소변줄기가 가늘어지고 힘도 없으며, 중간에 소변이 끊어지기도 합니다. 소변을 보고 나서도 시원하다는 느낌이 들지 않으며 소변이 자주 마렵고, 소변을 참기 힘든 증상이 나타납니다. 전립선비대증 치료 전립선비대증 치료에는 대기요법, 약물치료, 수술치료가 있으며 어느정도 견딜만한 수준이면 시.. 2020. 8. 26.
대기오염, 수질오염 예방 활동에 대해서 대기, 즉 우리가 마시는데 있어서 공기는 없어서는 안될 중요한 자원입니다. 모든 이들이 깨끗한 공기를 마시며 살기 원하기 때문에 다음과 같은 활동은 꼭 지키는 것이 필요하다고 생각합니다.가까운 거리를 다닐때는 되도록 걷거나 자전거를 이용하며, 스프레이 제품들은 사용을 자제하고, 청소를 할때는 먼지떨이보다는 물걸레질을 하는 것이 좋습니다. 또한 실내 환기는 자주 하는 것이 좋습니다. 사람은 물을 마시지 않고 살 수는 없습니다. 공기와 함께 중요한 자원인 물을 오염이 되지 않게 예빵하는 것도 아주 중요한 활동중에 하나입니다.합성 세제는 표시된 기준으로 적당량 사용하고, 비누 역시 적당량 사용하는 것이 좋습니다.주변 하전이나 바다에 쓰레기를 버리는 행위는 하지 말아야 하고, 기름이 묻은 그릇은 씻기전에 휴지로.. 2020. 8. 26.
체력 저하는 건강에 영향을 미친다? 체력이 약하다는 것은, 바로 일상 생활을 영위하는데 있어 피로감을 쉽게 느끼거나 쉽게 지친다는 것을 말합니다. 따라서 면역력도 약해지기 시작하고 각종 질병에도 노출 된다는 말과도 일맥상통합니다. 평상시 소비하는 에너지량을 기초 대사량이라고 하는데요. 이 기초 대사량이 저하되면 조금만 먹어도 금세 살이 쪄 비만을 걱정하게 되고, 비만은 곧 다른 질병인 고혈압, 고지혈증, 심장질환 같은 대사증후군을 발생시키게 됩니다. 이런 이유로 균형잡힌 신체의 성장과 발달을 위해서는 신체 활동량을 늘리거나 체력을 보완하는 활동, 즉 운동을 생활화해야 합니다.자신에게 맞는 운동을 꾸준하게 지속하면서 체력을 유지함은 물론 건강도 함께 유지 할 수 있도록 힘써야 합니다. 청소년들의 경우 식생활 지침에 아침을 반드시 먹도록 하고.. 2020. 8. 26.
순발력을 향상시키는 운동지침 3가지 1.순발력의 향상을 위해서는 운동 시간을 길게 하는 것보다는 강도가 높으면서도 짧은시간 동안 하는 버피 테스트, 제자리 높이뛰기 등의 운동을 반복하는 것이 좋습니다. 2.운동의 강도와 시간이 큰 근육군을 이용하는 운동이 주가 되므로 준비 운동을 한 후에 하는 것이 효과가 가장 크며 부상도 방지할 수 있습니다. 최대 힘의 70~90% 정도의 강도로 5~10초간 실사하고, 운동후에는 2~3분 정도의 휴식을 하되, 점차 휴식시간을 줄여가며 운동을 합니다. 3.운동의 빈도는 주당 1~2회 실시하고 간격은 2~3일 간격이 적당하며, 어느정도 익숙해졌다면 주당 3회로 늘립니다. 최소 4주 정도 지속해야 효과를 기대할 수 있으며 이후 순발력의 유지를 위해서는 운동빈도는 주당 1~2회 이상 실시하도록 합니다. 2020. 8. 26.
활선산소를 없애주는 오디 효능 오디는 폴리페놀 성분이 풍부한데 이것이 활성산소를 제거하고 노화를 억제해줍니다. 오디의 주요한 효능이라고 할 수 있죠.또한 오디 효능으로는 루틴 성분으로 인해 모세혈관이 튼튼해지고, 따라서 뇌졸중의 예방에도 효능이 있습니다.오디는 열매로 먹기보다 술로 해서 먹는 것이 효능을 볼 수 있다고 합니다. 오디 효능은 장기간 복용하게 되면 머리가 검게 되며 노화를 방지하고, 술을 담가 먹게 되면 오장을 보하고, 눈과 귀를 밝게 하고, 간장을 튼튼하게 하고 신장을 보해서 고혈압의 예방에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 2020. 8. 26.
폐건강관리를 위한 폐에 좋은 음식 폐암은 전세계적으로도 사망률이 높은 암중에 하나입니다. 폐암을 유발하는 주요 원인은 흡연이며, 흡연 외에도 방사선, 석면 등의 발암물질 같은 환경오염에 의한 발병이나 스트레스, 유전적 요인 등이 원인이 된다고 합니다.폐질환 병은 진행이 된 상태에서 증상이 나타나기 때문에 간혹 의학적인 검사에서도 확인이 되지 않는 경우도 있다고 합니다. 폐에 좋은 음식 폐에 좋은 음식으로 대표적인 것은 생강, 마늘, 블루베리, 마, 결명자 등입니다. 폐에 좋다고 해서 많이 먹는 것은 좋지 않으며 자신의 체질에 따라 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. -마늘:항암효과가 뛰어나다고 알려진 식품으로 살균작용과 함께 손상된 폐에서 나오는 독성분의 해독에도 뛰어난 효능이 있습니다. -생강:따뜻한 성질의 생강은 손상된 폐 조직의 재생과.. 2020. 8. 26.
환절기에 주의해야 할 질병 천식에 좋은 음식 환절기에 잘 걸리는 알레르기성 천식. 천식은 나이를 따지지 않으며 다양한 연령대에서 나타납니다. 특히나 요즘은 천식이 나타나는 연령이 점차 낮아지고 있다고 합니다.천식 환자의 70%는 어린시절 천식성 기관지염을 앓았던 경험이 있다고 합니다. 이런 알레르기 천식의 예방을 위해서는 평소 손을 자주 ?으며, 찬공기를 마사지 않게 마스크를 써주는 것이 중요합니다. 또한 사람이 많은 곳이나 대기오염이 심한곳도 피해야 합니다. 천식에 좋은 음식 천식은 기관지와 관련되어 있기 때문에 기관지나 호흡기에 좋은 음식이 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소가 그것들이며, 대표적은 것은 도라지, 무, 생강, 돌배, 더덕, 표고버섯 등입니다. -무:소화제로써도 이름을 날리는 무는 기침에도 명약이라고 합니다. 소화효소가 풍부하고 .. 2020. 8. 26.
뭉친 기의 순환에 좋은 박하 효능 박하의 원산지는 아시아동부 지역이지만 유럽으로 건너간 박하는 약용, 화장품, 과자류, 치약 등으로 사용되기 시작했습니다.박하의 특성은 습기가 있는 들에서 잘 자라고, 향이 좋아 향료나 음식의 첨가물로 사용되었습니다. 입안을 쏴~ 하게 하는 향과 독특한 그 맛 때문이라고 합니다.박하의 성질은 서늘하며 매운맛이 납니다. 박하 효능은 몸의 기운을 잘 소통하게 해주어 막힌것을 뚫어준다고 합니다. 스트레스로 인해 몸이 뭉쳐 기의 순환이 잘 안되어 비만해졌다면 박하 효능을 볼 수 있다고 합니다. 박하를 이용한 다양한 방법은 많은데요. 박하차와 박하좌욕에 대해 알아보겠습니다.-박하차:물 1리터에 맥문동 10g,을 넣은뒤에 약한 불로 우려내어 마십니다.-박하좌욕:차주머니나 면을 주머니로 만들어 박하를 충분히 우려낸뒤 .. 2020. 8. 26.
감기와 가래에 좋은 모과차 효능 모과의 색은 처음에는 녹색이지만 시간이 지나며 익게 되면서 노랗게 변하고 모양도 울퉁불퉁해집니다. 하지만 생긴것과는 달리 향기가 일품이죠. 맛은 시기 때문에 날로 먹기는 거의 불가능에 가깝습니다. 모과의 표면에는 끈끈한 정유 성분이 있는데 이것이 모과의 향과 효능을 더해주는 기능을 한다고 합니다. 모과를 먹는 방법은 주로 모과차인데요. 모과차는 모과 약35g과 물 2리터 가량을 넣은뒤 은근하게 끓여 냉장보관하고, 하루 3~4회 먹는것이 좋으며, 기호에 따라 꿀, 설탕을 첨가해도 됩니다. 모과차 효능은 갈증해소, 발열제고, 피부미요, 기관지 치료, 피로회복 등이 있습니다. 속이 울렁거리며 설사를 할때 모과차를 마시게 되면 속이 편안해지며 감기에 자주 걸리고, 가래가 많고, 기침이 심하거나 잦은 분들에게도 .. 2020. 8. 26.
여성 3대암 중에 하나인 유방암 초기증상, 유방암 원인과 치료 자궁암, 난소암과 함께 선진국형 여성 3대 암중에 하나인 유방암은 생활수준이 높아질수록 급증하는 암중에 하나입니다. 유방암 초기 증상은 대체로 증상이 업습니다. 유방암이 처음 생기는 위치에 따라 약간 차이를 보이지만 암이 만져질 정도라면 이미 암이 상당히 진행된 경우라고 볼 수 있습니다. 유방암 원인은 명확하게 밝혀진 것은 없지만 유전적 요인과 환경적 요인이 원인으로 지목되고 있습니다. 과도한 영양섭취, 비만, 여성 호르몬제 등이 그 원인이라고 합니다. 유방암 치료는 유방 절제술과 유방 보존술로 크게 나뉘며, 유방 보존술의 경우 암이 있는 병소의 주변 1,2cm 정도의 조직을 정상조직과 함께 제거하며 겨드랑이의 임파선도 함께 제거합니다. 수술후에는 2차적으로 방사선 치료를 하며 이런 유방암 수술 이후에는.. 2020. 8. 26.
갑상선 증상과 원인, 갑상선 치료 갑상선의 위치를 먼저 알아볼까요? 목 한가운데 물렁뼈가 있는 아랫부분에 나비의 모양을 한게 있는데 그게 바로 갑상선입니다. 갑상선에서는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬이 과다하게 분비되거나 혹은 부족하게 되면 몸에 각종 이상증상들이 나타나게 됩니다. 갑상선 증상은 크게 두가지로 나뉘어집니다. 첫번째는 음식을 아무리 많이 먹어도 살이찌지 않고, 오히려 체중이 줄어 들며, 열이 많기 때문에 더위를 참는 것이 힘들어지며, 더불어 맥박도 빨라지고 땀도 많이 흘리고, 설사고 잦으며, 늘 흥분한 상태가 되는 신경과민 증상으로 안절부절 못하는데 이런 증상이 갑상선 기능항진증에 해당됩니다. 두번째는 몸이나 얼굴이 늘 부어 있고, 무력감을 느껴 매사에 의욕도 떨어지고, 변비가 자주 나타나며 체중증가, 맥박 느림 등의 증상.. 2020. 8. 26.
전 세계인에게 사랑받는 보이차 효능 보이차는 전 세계인에게 사랑받는 차로써 보이차 효능으로는 몸에 뜬 기운을 내리고, 독기를 빼내어 몸을 원상태로 복원해주는 효능이 탁월하다고 합니다. 소화를 도와 한랭한 기운을 몰아내어 해독작용을 돕는다고 합니다. 보이차는 담을 없애기 때문에 그 기운이 아래로 내려가게 되고, 장 운동을 원활하게 하며, 또한 술을 깨는데도 보이차 효능이 최고라고 합니다. 음식의 소화와 기를 다스리는데 효능이 뛰어나고, 여러 문헌에서는 복원력이 뛰어난 것이 보이차 효능이라고 합니다. 특히나 현대인들에게는 몸의 자생력에 큰 도움이 되기 때문에 더없이 좋은 건강차라고 할 수 있습니다. 보이차는 인류 역사를 통틀어 가장 오래된 차라고 합니다. 보이차는 차의 고향이라고 불리는 중국의 윈난 성이 산지입니다. 윈난 성에는 수백 년 된 .. 2020. 8. 26.

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