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정보창고/건강과 다이어트3030

대상포진에 좋은 음식과 대상포진 증상 감기처럼 온몸에 열이나고 힘이 빠지는 증상이 대상포진 증상중에 하나입니다. 초기에 치료를 하지 못하면 후유증으로 고생하는 것도 바로 대상포진이죠. 오늘은 대상포진 증상과 자가진단, 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 대상포진 증상 극심한 통증 대상포진의 가장 대표적인 증상인 통증은 가려우면서도 아픈 증상입니다. 건강 체질이었던 사람이 면역력이 떨어져 대상포진이 나타나면 치료가 쉽게 되지만, 허약체질, 노인들의 경우 통증이 오래 간다고 합니다. 물집과 반점 물집과 반점도 대상포진의 증상으로 병변이 있는 부위는 땀띠 모양으로 물집이 밀집해서 나거나 붉은 반점이 생기게 됩니다. 이런 증상이 있다면 재빨리 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 합병증과 후유증 대상포진이 무서운것은 바로 제대로 치료하지 않.. 2020. 1. 29.
붉은 열매 여성에게 좋은 산수유 효능, 산수유차 가을이 되면 열리는 붉은 열매 산수유. 여성들의 건강에 유용하며 시력 회복에도 효과가 있다고 합니다. 산수유 효능과 산수유차에 대해 알아보겠습니다. ▶산수유 효능 [흰머리 예방] 헤어스타일은 인상에 영향을 주기 때문에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 흰머리가 많으면 노안으로 보이죠. 산수유를 차로 해서 먹으면 이런 흰머리 예방에 큰 도움이 됩니다. [귀울림 치료] 귀가 먹먹해지면서 울리는 증상을 이명증상이라고 하는데, 이것을 방치하면 나중에 위험한 상황에 처하게 됩니다. 병원치료와 함게 산수유를 섭취하면 훨씬 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 하루에 6~12g 정도 드시는게 좋습니다. [눈의 피로 회복] 눈 건강에 산수유 효능을 빼 먹을 수 없죠. 장시간 책을 보는 수험생이나 컴퓨터 모니터를 오래 보는 직장인.. 2020. 1. 29.
아토피 개선, 갱년기에 좋은 좋은 칡 효능 칡이 몸에 좋다는 것은 익히 들어 아실 것입니다. 숙취해소에도 좋지만 그 외에 다양한 효능들이 있다고 하는군요. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ▶칡 효능 [당뇨병 치료] 칡에는 혈당을 조절하는 성분이 있습니다. 꾸준하게 먹는 다면 혈당의 상승을 예방하기 때문에 당뇨병 치료에 큰 도움이 됩니다. [숙취해소] 숙취해소에도 칡이 도움이 되는데요. 칡에는 알콜을 분해하는데 필요한 효소가 있다고 합니다. 음주 전,후에 섭취하게 되면 알콜 때문에 간의 부담이 줄어들고, 술독도 빨리 풀어진다고 합니다. [노화방지] 칡에는 항산화 물질도 많아 활성산소의 생성을 막아줍니다. 콜레스테롤 수치도 낮춰주고요. 젊음을 유지하기 위해서라면 칡을 꾸준히 먹어야 되겠죠? [갱년기 질병 예방] 칡에는 천연 여성호르몬제인 .. 2020. 1. 29.
건강에 좋은 식물 초석잠 효능, 초석잠 재배 조금은 낯선 이름 초석잠, 초석잠은 건강에 좋은 식물로 알려져 있습니다. 정확하게 어떤 효능이 있는 한번 알아보고, 초석잠 재배에 대해서도 알아보겠습니다. ▶초석잠 효능 1.월경 불순 초석잠은 여성들에게 특히 좋은 바로 월경 불순에 좋습니다. 월경 주기가 일정치 않다면 초석잠을 먹게 되면 주기도 일정해진다고 합니다. 차로 끓여 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 2.고혈압 혈압을 정상 수치로 유지하는데 좋다고 합니다. 고혈압이 있는 분들이나 고혈압이 아니더라도 혈압이 높은 편이라면 초석잠으로 다스릴 수 있다고 합니다. 3.피부병과 아토피 피부에 좋은 효능이 있어 옛부터 사용된 약재이기도 합니다. 초석잠을 우려낸 물을 환부에 여러번 씻으면 피부병에 잘 듣고, 아토피 치료 효과도 볼 수 있다고 합니다. ▶초석잠.. 2020. 1. 29.
해조류 다시마 효능과 다시마팩 만드는 방법 해조류 중에서 여러 성분을 다량 포함하고 있는 다시마는 우리 몸과 건강에 좋은 식품 중에 하나입니다. 다시마 효능은 어떤게 있는지, 다시마팩 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶다시마 효능 1.탈모예방 다시마의 성분을 보면 요오드, 칼슘, 철분, 단백질, 비타민이 있는데 이런 주요한 성분이 머리카락을 구성하기 때문에 탈모의 예방과 치료에 효능이 있다고 합니다. 2.변비 다시마가 변비에 좋은 것은 바로 식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문입니다. 식이섬유가 장기능을 촉진시키게 되고 배변 활동을 도와주어 변비나 장이 안 좋은 사람들에게 좋은 효과를 주는 것입니다. 3.뼈 강화 다시마에는 칼슘이 풍부해 치아와 뼈를 강하게 합니다. 치아나 뼈에 문제가 있는 분들은 다시마를 꾸준히 드시는게 좋습니다. 4.당뇨병 .. 2020. 1. 29.
간식으로 애용되는 땅콩 효능과 땅콩잼 만드는 방법 심심풀이 땅콩이라는 말이 있듯이 땅콩은 간식으로 자주 찾게 됩니다. 하지만 이런 땅콩도 우리 몸에 좋은 효능이 있다고 하는군요. 잘 알려진 효능은 노폐물 제거라고 합니다. 또한 땅콩을 이용해 잼을 만들어 먹을 수도 있다고 하니, 땅콩 효능과 땅콩잼 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶땅콩 효능 1.당뇨치료 당뇨병 환자들은 먹는것에 민감해질수 밖에 없죠. 땅콩에는 글리세믹 수치가 낮기 때문에 당뇨병 환자들이 먹는다 해도 혈당이 갑자기 오르는 일이 없다고 합니다. 2.심장병 예방 혈관에 불순물이 많으면 심장병에 걸리기 쉬운데요. 이 불순물의 대표적인 것은 콜레스테롤이라고 할 수 있습니다. 땅콩은 콜레스테롤 수치의 저하에 영향을 미쳐 심장병 예방에 좋다고 합니다. 3.피로회복 빠듯한 직상 생활과 너무.. 2020. 1. 29.
고구마를 이용한 다이어트 방법, 고구마 식단 다이어트 고구마의 특징은 조금만 먹어도 금세 포만감을 느낀다는 것입니다. 또한 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 음식으로 인기가 있죠.고구마를 이용한 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶고구마 다이어트 [아침] 2주 정도 다이어트 식단을 짜는 것이 무난하며, 아침에는 고구마 2개를 정도로 고구마 죽을 만들어 먹는 것이 좋습니다. [점심] 점시에도 역시 고구마 2개이며, 고구마죽을 만들때 점심용 고구마도 함께 준비해 먹는 것이 좋습니다. [저녁] 고구마 누룽지탕이 다이어트 효과를 극대화 시킨다고 합니다. 삶은 고구마와 누룽지를 함께 끓여 먹는 방법입니다. 고구마를 고를때는 국내산이 좋습니다. 잔털이 작을 수록 단맛이 나는 고구마라고 하니 꼭 알아두세요~ 2020. 1. 27.
피부와 기관지에 좋은 어성초 효능, 어성초 스킨 만드는 방법 민간에서 자주 사용되던 약재 어성초, 피부와 기관지에 특히 좋다고 알려져있습니다.어성초에 대한 자세한 효능과 어성초 스킨 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶어성초 효능 1.피부 질환 피부질환 치료에 어성초가 자주 사용됩니다. 어성초에 있는 소염작용이 피부에 난 여드름, 뾰루지의 치료에 효과가 있기 때문이지요. 또한 아토피나 평소 피부가 약해 피부질환이 자주 일어나는 분들은 어성초를 꾸준히 섭취하거나 스킨으로 만들어 바르면 큰 도움이 된다고 합니다. 2.중금속 해독 어성초는 체내에 있는 이물질이나 중금속을 제거해줍니다. 평소 이런 물질들에 노출이 잦은 분들은 커피나 녹차 대신 어성초차를 먹는것도 좋은 방법입니다. 3.살균 어성초의 뛰어난 효과중 하나인 살균기능이 있습니다. 또한 염증 치료와 암 치료에도.. 2020. 1. 27.
중국에서 전해져온 약재 하수오 효능, 하수오 먹는 방법 하수오는 중국에서 전해진 약재로 중국에서는 하수오로 건강관리를 할 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 오늘은 하수오 효능에 대해 알아보겠습니다. ▶하수오 효능 1.감기치료 환절기에 감기에 잘 걸리죠. 이럴때 하수오가 좋다고 합니다. 하수오는 평소 몸이 약해 질병에 잘 걸리는 사람들을 건강하게 만들어주기 때문에 감기에 잘 걸리지도 않게 하며, 감기에 걸려도 금세 치료하게 된다고 합니다. 2.설사 치료 하수오는 설사를 멎게 하는데도 효능이 있습니다. 하수오를 갈아 마시면 설사가 빠르게 멈춥니다. 하수오는 수분을 조절해 변의 양을 조절하고 설사를 해소합니다. 3.뇌졸중 예방 하수오는 뇌졸중에도 효과가 좋습니다. 나이가 들면서 뇌건강에 신경을 써야 하는데요. 신경을 제대로 쓰지 않아 뇌졸중이 오면 한순간에 건강을.. 2020. 1. 27.
체중감량에 좋은 다이어트 방법에 대한 정보 다이어트를 할때 가장 힘든 것은 바로 음식을 참는 것입니다. 몇가지 다이어트 팁이 있으니 체중감량을 계획중이라면 고려해보시는건 어떨까요? ▶다이어트 방법 1.홍초 마시기 홍초는 비타민도 풍부하고 건강도 지켜주면서 지방을 분해할 수 있습니다. 특히 몸매 라인을 만드는데는 효과적이죠. 하지만 너무 많이 먹는다면 오히려 살이 더 찔수도 있다고 하니 주의해야 할것입니다. 2.운동을 병행한다 식이요법만으로는 다이어트에 한계가 있습니다. 운동과 병행한다면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 음식을 먹지 않는 다이어트는 좋지 않으니 식이요법으로 필요한 영양분을 섭취하며 평소보다 더 많이 움직이는 것이 더 효과가 좋습니다. 3.토마토 열량이 낮아 다이어트 식품으로 인기인 토마토는 항암 효능도 함께 겸비해 더없이 좋은 식품.. 2020. 1. 27.
암치료와 피부미용에 좋은 느릅나무 효능 열매, 잎, 뿌리 어느것 하나 버리지 않는 느릅나무는 요리로도 사용되기도 하지만, 약제로도 옛부터 사용되어 왔습니다.건강하고 튼튼한 몸을 위한 느릅나무 효능에 대해 알아보겠습니다. ▶느릅나무 효능 1.불면증 치료 느릅나무의 잎을 국으로 끓여 먹으면 불면증에 효과적입니다. 또다른 방법으로는 느릅나무의 뿌리 껍질을 달인 물에 죽염을 섞은뒤 그것을 코속에 넣어주면 수면제 역할을 한다고 합니다. 2.암치료 암치료에도 느릅나무가 효과적인데요. 느릅나무의 뿌리껍질을 달인 물인 자궁암과 직장암에 좋고, 화살나무와 꾸지뽕나무를 함께 넣어 달인 물은 위암에 좋다고 합니다. 3.이뇨작용 방광염으로 고생한다면 느릅나무 껍질과 옥수수 수염을 함게 넣어 달인 물을 꾸준히 마시면 이뇨작용으로 인해 방광염 개선에 큰 도움이 됩니다.. 2020. 1. 27.
건강에 좋은 음식 인진쑥 효능에 대한 정보 오늘은 인진쑥에 대해서 알아볼까 합니다. 인진쑥은 맛이 쓰지만 좋은 효능들이 많죠. 특히 몸의 열을 내리고, 배뇨기관의 활동을 도와주기 때문에 더없이 좋다고 할 수 있습니다. 자세한 인진쑥의 효능에 대해서 알아볼까요? ▶인진쑥 효능 1.항암작용 인진쑥을 즙으로 내어 꾸준히 먹는다면 암세포의 생성을 방지할 정도로 효과가 뛰어난 항암식품이라 할 수 있습니다. 2.황달치료 눈이나 피부가 노랗게 변하는 것을 황달이라고 하는데요. 이것은 간에 이상이 있어 나타나는 증상입니다. 이럴때 인진쑥즙을 꾸준히 드시면 간에 활기를 불어넣어주며, 평소 술을 많이 드시는 분들에게 좋은 효능이 있다고 합니다. 3.수족냉증 치료 겨울철이 되면 수족냉증으로 고생하는 분들이 있죠. 대게 몸이 약하면 손발이 차는데요. 인진쑥즙을 꾸준히.. 2020. 1. 27.

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