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정보창고/건강과 다이어트3030

면역력을 높이고 고혈압을 방지하는 키위 효능 새콤달콤 과일의 대명사 키위. 키위는 이런 맛 때문에 인기도 있지만 건강에도 좋아 인기가 좋다고 합니다. 키위에는 비타민C가 풍부하죠. 키위 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 풍부한 키위. 그래서 키위 효능은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민C가 활성산소를 제거해주기 때문이죠. 동맥경화와 고혈압 방지에도 키위 효능이 뛰어나다고 합니다. 키위에는 팩틴이라는 성분이 있는데요. 이 팩틴은 수용성 식물입니다. 혈중 콜레스테로를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 비타민C와 식물성 섬유가 풍부한 키위 효능은 바로 피로회복이 있습니다. 또한 피부에도 영양분을 잘 전달하기 때문에 피부를 가꾸는데도 필수라고 할 수 있죠. 피부미인이 되고 싶다면 키위를 옆에 달고 사는게 정답이죠~ 변비하면 많은 여성분들의 .. 2020. 6. 10.
엉치뼈 통증 예방 및 제거를 위한 생활습관 엉치뼈는 고관절을 말하며 임산부들이 자주 겪는 통증이기도 합니다. 임산부들이 자주 겪다보니 자연스러운 것으로 인식해서 그냥 넘어가기가 일쑤죠. 엉치뼈 통증을 줄이거나 제거하기 위한 생활습관, 어떤게 있는지 알아볼까요? 1.평소 골반 근육을 곧게 펴줄 수 있게 간단한 스트레칭을 꾸준히 합니다. 2.의식적으로 편안한 자세를 취하도록 합니다. 3.통증이 심하다면 따뜻한 물로 목욕을 하는게 좋습니다. 일반 적인 대중목욕탕은 바닥이 미끄러운 경우가 많다고 하니 되도록 집에서 하는 것을 권합니다. 4.무거운 물건을 들때는 갑자기 들지 말고 골반과 허리에 무리를 주지 않게 천천히 들어 올립니다. 5.휴식을 취할때는 다리가 올라가게 쿠션을 댑니다. 6.옆을로 돌아 눕는 것이 좋으며 일어날때는 옆쪽으로 몸을 돌려 손으로.. 2020. 6. 10.
만성피로 증후군 증상에는 어떤게 있을까요? 충분히 수면을 취해도 쏟아지는 잠을 이겨내지 못할때가 있죠. 만성피로 증후군 증상으로 기분이 나쁠때 더욱 심하게 나타나기도 합니다. 근육통은 성장기 아이들에게 흔하게 나타나는 성장통과 비슷합니다. 아이들에게서 만성피로 증후군이 나타날때 흔히 혼돈되는 경우이기도 하죠. 이런 경우 아이들에게 위험이 될 수 있으니 근육통이 계속 된다면 한번쯤 병원에서 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 성인들의 경우 근육통은 그렇게 흔하게 나타나는 것은 아니니 주의를 해야 합니다. 권태감은 만성피로 증후군 증상에서 가장 많이 나타나는 것입니다. 기분이 늘 축 쳐진 상태이고 뭔가 안 좋은 상황들의 연속으로 그 상황에서 벗어나오지 못할 것 같기도 하며 생활이 지치고, 피로하기만 합니다. 혼자서 해결하는 것은 힘들며 가족들의 따뜻한.. 2020. 6. 10.
춥고 건조한 날씨에 생기는 건선 치료 날씨가 춥거나 건조하면 피부에 하얗게 각질이 일어나기도 하며 붉은 반점이 생기면서 더욱 두꺼운 각질들이 켜켜이 쌓이면서 건선이라는 피부질환이 생기게 됩니다. 건선 증상의 악화를 막기 위해서는 적절한 온도와 습도의 유지가 필수적입니다. 실내 온도는 18~20도가 적합하며 습도는 40~60%가 적정합니다. 이렇게 환경을 만들었다고 해서 건선 치료가 끝나는 것은 아닙니다. 피부의 수분 상태, 즉 보습에도 신경을 써야 합니다. 샤워를 자주 한다거나 너무 뜨거운 물로 샤워를 하는 것은 피부를 더욱 건조하게 만들며 비누를 과도하게 사용하는것 역시 건선을 악화 시킵니다. 하루 1.8L(7~8잔) 정도의 수분을 섭취를 통해 피부 보습을 유지할 수 있어야 하며 담배, 술, 인스턴트 식품을 자제해야 하며 몸에 열이나는 감.. 2020. 6. 10.
자궁강화와 부인병에 좋은 당귀 효능 옛부터 약재로 많이 사용되어 온 당귀는 몸 구석구석까지 피가 돌개 해주는 약재입니다. 입맛이 없을때는 식욕을 돋구는 효능도 있다고 하는군요. 자궁강화 여성분들은 배를 항상 따뜻하게 해야 합니다. 이유는 바로 자궁을 따뜻하게 해야 임신과 출산에 용이하기 때문이죠. 자궁을 강화시켜주어 출산과 분만이 용이한 것이 당귀 효능입니다. 보혈작용 피가 부족한 분들도 당귀 효능이 필요합니다. 혈액을 구성하는 성분이 당구에 풍부하여 빈혈로 고생하는 여성분들에게 특히 좋으며 어혈을 풀어 혈액순환이 잘되게 합니다. 이 밖에도 타박상 치료, 진통완화에도 좋다고 합니다. 부인병 치료 여성들의 경우 한달에 한번 생리를 하죠. 당귀 효능은 이런 생리에도 좋은 효능을 보이며 특히 여성병과 냉증, 생리의 양 조절 등 많은 곳에 효능을.. 2020. 6. 10.
항암효과가 뛰어난 느릅나무 효능, 유근피 효능 유근피라고 하는 느릅나무는 다양한 곳에서 활용하지만 특히 뿌리를 가장많이 활용한다고 합니다 그만큼 다양한 효능이 있다고 합니다. 느릅나무껍질도 많이 사용되는데 각종 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 항암효과 3명중 1명이 걸린다는 질병 암. 그만큼 많은 사람들에게서 나타나는 질병은 평소 꾸준한 관리를 통한 예방이 절실하다고 합니다. 체내의 궤양 치료에 느릅나무 효능이 뛰어나다고 합니다. 우려낸 물을 자주 드시는 것이 좋습니다. 피부관리 피부가 많이 손상되는 겨울철에는 특히 느릅나무 효능이 좋다고 하는군요. 느릎나무에 있는 끈적끈적한 점액은 피부의 막 형성과 보호에 좋아 수분감을 주기 때문에 맑은 피부의 유지에 도움을 준다고 합니다. 불면증 개선 스트레스 등으로 인해 신경성으로 잠을 이루지 못하는 분들에.. 2020. 6. 9.
잇몸과 치아강화, 다섯가지 맛의 향연 오미자 효능 제주도 특산품인 오미자. 다섯가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 하죠. 오미자 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 숙취해소 오미자 효능은 숙취해소가 뛰어납니다. 술은 업무에 있어서 빠질 수 없는 경우가 더러 있습니다. 특히 술을 잘 못 마시는 분들에겐 불편하죠. 술을 먹기 전이나 먹고 난 후 오미자를 한컵 정도 먹게 되면 술을 먹는데 불편함이 덜하다고 합니다. 시력보호 여름이면 에어컨, 겨울이면 히터. 실내에서 생활하다보면 눈이 쉽게 건조해지고 시력이 떨어지게 됩니다. 또한 렌즈 착용을 오래 하게 되면 눈 건강에 악영향을 미치게 되죠. 오미자 효능으로 눈의 혈액순환을 원활하게 해 주어 시력을 보호한다고 하니 어릴때부터 꾸준하게 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 잇몸과 치아강화 구강이 약해지면 음식물을.. 2020. 6. 9.
간수치를 높아지게 하는 간염 종류별 정보 다양한 질병이 범람하고 있는 현대사회. 특히 비만에 의한 질병이 많습니다. 간수치가 높은 것은 곧 질병에 노출되었다는 것이지요. 간염 종류별 정보에 대해 알아볼까 합니다. A형 간염 간염은 바이러스로 인해 나타나는데요. A형 간염은 비교적 치료도 잘되고 예후도 좋다고 합니다. 구토, 속이 더부룩함, 메스꺼움 복통 등의 증상이 나타납니다. B형 간염 우리가 쉽게 볼 수 있는 간염이며 예방주사를 적극 권하는 간염중에 하나입니다. 수혈이나 유전, 치과 치료 등으로 B형 간염에 걸릴 수 있으며 타액이나 혈액을 통해 옮기기 때문에 B형 간염 환자들과의 접촉에 유의해야 합니다. C형 간염 C형 간염은 만성적으로 나타나는 질환중으로 간수치를 높게 만드는 장본인이죠. B형과 비슷한 원인으로 발병합니다. 하지만 백신이 .. 2020. 6. 9.
황달이 생기는 간경화 증상 요즘의 이슈는 뭐니뭐니해도 건강이죠. 특히 간은 몸의 독소 제거와 연관이 되기 때문에 간건강에 신경을 많이 써야 된다고 합니다. 간경화 증상에 대해 알아볼까 합니다. 황달은 간경화 증상 중에 하나입니다. 간이 좋지 않을때 가장 먼저 나타나는 증세이죠. 얼굴이 누렇게 되다가 검정색, 잿빛으로 변하기도 합니다. 스트레스가 심하다면 자주 나타나게 되니 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 복부 정맥의 팽창이 눈에 띄게 나타나는 것도 간경화 증상으로 간경화가 어느정도 진행이 되었을때 주로 나타난다고 합니다. 술을 자주 먹는다면 더욱 뚜렷하게 나타난다고 합니다. 이런 증세가 나타나면 당연히 금주를 해야 하며 운동과 함께 병원 검진이 필요합니다. 대소변의 색이 변하는 것도 간경화 증상 중 하나입니다. 배설물의 색으.. 2020. 6. 9.
감각장애와 실어증을 동반하는 뇌졸중 증상 뇌졸중이 심각하게 되면 주변 사람들조차도 알아보지 못한다고 합니다. 뇌졸중은 항상 수많은 위험에 노출되어 있는 상태이기 때문에 무서운 질병이죠. 뇌졸중 증상에 대해 알아보겠습니다. 감각장애는 뇌졸중 증상 중에서 가장 많은 것으로 감각 신경의 손상으로 나타나게 됩니다. 손상된 뇌의 반대쪽도 서서히 둔해지게 되면서 많은 어려움이 생기기도 합니다. 실어증, 즉 언어장애도 뇌졸중 증상입니다. 정신이 멀쩡하더라도 실어증에 걸리게 되면 갑자기 말을 못하게 되니 끔찍한 일이죠. 말을 못하는 것 뿐만 아니라 다른 사람들의 말을 이해하지 못하기도 합니다. 좌뇌에 이상이 생기면 실어증이 나타난다고 합니다. 머리가 깨질듯이 아픈 두통도 뇌졸중 증상으로 뇌출혈일 경우에 더 많이 발생한다고 합니다. 동맥의 파괴로 참기 힘든 극.. 2020. 6. 9.
발톱 무좀 치료법에 대한 소개 발톱 무좀은 치료에 있어서 상당한 인내심과 장기적인 치료계획이 필요합니다. 이렇게 치료가 어렵다보니 되도록 조기에 치료하는 것이 치료시간을 단축시키며 치료 성공률도 높이는 방법이라 할 수 있습니다. 발톰 무좀 치료에 있어서 치료약은 가장 확실한 방법중 하나입니다. 전신으로 약물이 퍼지게 되기 때문이죠. 하지만 부작용이 나타날 수도 있습니다. 간질환이 있는 경우 약 선택에 대해 주의해야 합니다. 가장 일반적인 발톱 무좀 치료는 약을 바라는 것이지요. 발톱에만 직접 바르는 방법입니다. 최근에는 발톱 무좀 전용 약들이 출시되고 있습니다. 먹는 약물에 비해서는 부작용이 적은 것이 장점입니다. 발톱 무좀이 심각한 수준이라면 먹는 약과 바르는 약을 동시에 사용되기도 하지만 주의를 요구합니다. 무좀 치료에 있어서 먹.. 2020. 6. 9.
소화불량일때 먹으면 좋은 음식, 소화를 돕는 음식 여름철에는 차가운 음식을 자주 먹거나 상한 음식을 먹고 장에 문제가 생겨 소화불량에 걸리거나 배탈이 나는 경우가 많습니다. 이럴때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 매실 매실은 급체나 배탈이 났을때 먹기도 하지만 소화불량일때도 좋다고 합니다. 매실액이나 매실장아찌로 섭취하게 되면 위액이 분비되는 것을 촉진시켜주기 때문에 소화를 잘 되게 만들어줍니다. 생강 생강도 소화불량일때 좋은 음식으로 소화액의 분지를 촉진합니다. 또한 선천적으로 소화기능이 약해 문제가 있는 분들은 생강차를 자주 마시는게 좋다고 합니다. 무 무도 소화에 좋은 음식으로 무에 있는 디아스타아제 성분이 소화를 돕고 위의 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 소화불량으로 고생한다면 무를 먹어보는 것도 좋은 방법입니다. 요구르트 요구르.. 2020. 6. 9.

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