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기미와 검버섯만 잘 잡아도 피부미인이 된다 ◆기미 기미는 주로 얼굴에 발생하는데요. 이는 그 원인에 있다고 할 수 있습니다. 기미의 원인은 자외선 노출, 즉 과다한 햇빛의 노출인데요. 얼굴은 늘 햇빛에 노출되어 있기 때문입니다. 이 외에도 다양한 원인으로 인해 기미가 나타나기도 하는데요. 정확한 원인이 없더라도 기미가 생기기도 합니다. ◆부위별 기미 원인 1.관자놀이:갑상선에 특별한 문제가 생겼을때나, 스트레스를 심하게 받을때 자주 기미가 생기게 됩니다. 임신, 간장의 기능상에 문제가 생겼을때도 나타납니다. 2.눈가:냉대하증이나 자외선, 임신 등의 영향으로 자주 나타나는 부위. 3.이마:부인과적 질환을 자주 겪는 분들은 이 부위에 기미가 자주 나타난다고 합니다. 자궁이 약한 분들도 이에 해당됩니다. 4.목근처:향수를 과도하게 사용하거나 자외선에 .. 2020. 1. 26.
갈증 해소의 대명사 맥주 효능 갈증이 날때, 뭔가 시원하게 땡길때 우리들은 간혹 맥주를 찾게 되죠.맥주는 사실 역사가 오래된 술이기도 합니다. 기원전 4000년경 수메르에서부터 맥주의 역사는 거슬러 올라갑니다. 빵이 자연스럽게 발효가 되는 것으로 맥주는 탄생되었는데요. 어떻게 보면 맥주가 세계에서 가장 오래된 술이 아닌가 생각됩니다.이런 맥주가 우리나라에 전해지게 된것은 19세기경 일본을 통해서라고 합니다. 맥주가 갈증 해소에 탁월하다고 하는데요. 느낌상 탁월한게 아니라, 실질적으로 탁월한 것입니다. 맥주는 그 종류에 따라 조금씩 차이는 보이지만, 비교적 낮은 알콜 도수의 맥주는 유해한 영향도 별로 없다고 합니다. 유럽등지나 맥주를 자주 마시는 국가들을 살펴보면 알콜도 낮으며 거의 음료수처럼 마시기도 합니다. 맥주의 종류, 만드는 방.. 2020. 1. 26.
덴마크 다이어트 식이요법 덴마크 다이어트는 엄격한 식단을 통해 다이어트를 하는 방식입니다. 운동이나 다른 활동도 중요하지만 식단에 모든 공을 들여야 하지요. 고단백, 저당질, 저열량 이 3가지가 덴마크 다이어트에 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 이런 식단을 이용해 탄수화물의 흡수를 최대한 막고 체중의 감소나 증가를 차단하는 방법입니다. 덴마크 다이어트는 식단에 따라 잘만 하면 가장 짧은 시간안에 높은 체중 감량을 자랑한다고 할 수 있습니다. 물론 빼야 하는 살이 많을 수록 그 만큼 더욱 효과는 좋다고 할 수 있겠죠. 칼로리가 낮으면서, 설탕, 소금의 섭취가 적기 때문에 이런 효과를 볼 수 있습니다. 설탕, 소금을 자제하며 음식을 조리하기 때문에 건강 상태도 호전되기도 하고, 변비가 있는 분들은 해소가 되는 효과도 있습니다. 덴.. 2020. 1. 26.
다이어트를 위한 운동 조언 몇가지 다이어트를 함에 있어서 운동은 빼놓을 수 없죠. 거창하게 조언이라고 하긴 했지만 아마 익히들 알고 있는 내용이기도 할 것입니다. 하지만 그런 내용들을 잘 지켜나가고 꾸준하게 한다는 것은 쉬운 일이 아니겠죠. 다이어트에 있어서 운동을 한다는 것은 유산소 운동, 근력 운동 두가지를 동시에 해야 된다는 것입니다. 또한 이런 운동은 꾸준하게 해야 하며, 운동의 범위나 운동량의 조절도 중요합니다. 운동은 혼자하게 되면 쉽게 지치고, 지루해져 포기하기 쉬워지는데요. 자신의 의지가 좀 약하다 싶으신 분은 친구를 끌어들여 함께 운동하는 것이 좋습니다. 요즘 집에 애완동물을 많이 키우니, 야외에서 애완동물과 함께 달리기를 하는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 다이어트를 위한 운동을 할때는 운동의 단계를 만들고 그에.. 2020. 1. 26.
피부의 상태에 따른 피부 관리 노하우 피부관리라고 하면 획일화된 방법들이 많을거라 생각하지만 사실은 피부의 상태나 타입에 따라 그 방법이 달라져야 합니다. 그래야 제대로 된 피부관리가 되는 것이지요. 피부의 상태가 어떻느냐에 맞춰 제대로 된 관리를 하게 되면 좀 더 아름다운 피부를 가꿀 수가 있습니다. 피부 상태에 맞춰진 피부관리 방법 노하우를 알아볼까 합니다. ◆창백하고 핏기가 없는 피부 이런 피부의 경우 우선 혈액순환을 좋게 하여 혈색을 살리는 것이 우선시 되어야 합니다. 우유, 오일을 섞은 것으로 얼굴 전체를 마사지 하게 되면 혈색을 좋게 하게 됩니다. 오일은 베이비 오일이나 올리브 오일이 좋습니다.우유와 오일 몇방울을 섞은 것을 퍼프에 묻혀 얼굴 전체에 두드리듯이 마사지를 하면서 발라주면 금세 혈색이 돌게 됩니다. ◆거칠고, 칙칙하고.. 2020. 1. 26.
기미 제거 이제 집에서 간단하게 한다, 기미제거 재료 및 방법 소개 ◆달걀식초 달걀식초를 이용해 기미를 제거할 수 있다? 이 놀라운 방법은 먼저 달걀식초를 만드는데서부터 시작합니다. 컵에 식용식초를 부어주고 달걀을 넣은 뒤에 입구를 랩으로 싸줍니다. 냉장고에 넣고 1주일 가량 보관하면 식초에 달걀이 녹게 되는데요. 달걀과 달걀의 껍질까지 모든 영양분이 녹아 있게 됩니다. 이 달걀식초는 부신피질의 호르몬 분비 촉진을 통해 기미를 제거하게 됩니다. ◆둥글레 둥글레를 차로 내면 구수한 맛이 일품이죠. 둥굴레를 이렇게 차로만 내어 먹기는 아까울 정도로 피부에도 좋게 작용한다고 합니다. 둥글레를 약용술로 해서 먹게 되면 피부를 가꾸거니 기미의 제거에도 탁월한데요. 신진대사를 촉진하는 능력이 뛰어나기 때문입니다. 이런 작용을 통해 활력을 불어 넣어주는 등 생활에 있어서도 좋은 작용.. 2020. 1. 26.
모공 확장 원인과 치료 방법에 대해 소개 사람의 피부는 사춘기에 접어 들면서 극심한 혼란기가 오게 되죠. 여드름이 그것입니다. 그리고 사춘기가 지나면서 피부의 뚜렷한 차이가 나타나게 되는데, 가장 큰 차이가 나는 것은 바로 모공입니다.즉 모공이 눈에 띄게 나타나게 된다는 것이죠. 이는 피지선의 기능이 활발하기 때문에 피지의 양도 증가하여 모공이 넓어지게 됩니다. 모공이 넓어지는 것은 자연스러운 현상이긴 하지만 과도하게 넓어진다면 문제라고 할 수 있습니다. 모공을 좁게 하기 위해서는 먼저 피지를 줄이는 것이 필수입니다. 피지를 줄이는 방법들은 여러가지가 있습니다. PDT, 고바야시 절연침, PCS, 비타민A제제를 이용하는 방법 들이 있는데요.비타민A제제는 약물을 이용하는 피지 줄이는 방법입니다. 약물은 사실 부작용이 염려되기 때문에 주의를 요하기.. 2020. 1. 26.
트렌치 코트와 바바리 코트의 유래 코트계의 대부라고 할 수 있는 것이 바로 바바리 코트와 트렌치 코트이죠. 이런 코트의 유래가 어떤지 궁금했던 적이 있었을텐데요. 바바리는 영국의 유명 의류 회사인 버버리에서 만들어진 외투를 총칭한다고 합니다.과거에 영화에서 보면 중절모를 푹 눌러쓴채 바바리 코트를 걸치고 사람들을 눈길을 피했던 스파이나, 혹은 가을에 중절모를 쓰고 바바리 코트를 걸치고 낙엽을 밟으며 낭만적인 분위기를 물씬 풍기게 하는 장면들을 떠올리기도 합니다. 이처럼 바바리 코트는 과거에는 영화 장면을 통해 낭만의 대명사로 통하게 되었습니다. 강가에서 이런 낭만적인 분위기를 연출하는 것이 심심찮게 있었다고 합니다. 멋도 있었지만 실용성도 뛰어났기 때문이었죠. 게다가 아직도 바바리 코트를 걸치고 낭만적인 멋을 내는 것이 통하고 있다는 것.. 2020. 1. 26.
남들이 부러워하는 몸매 만드는 방법 ◆걷고, 달리고, 끊임없이 움직인다 최고의 다이어트 운동은 바로 걷기입니다. 걷기는 자연스러운 운동이면서도 몸에 무리를 주지 않고도 체지방을 분해하고 탄력있는 몸매로 만드는 운동인데요.달리기도 체중감량에 좋지만 관절이 약한 경우 안전한 걷기가 더욱 좋습니다.또한 몸을 쉴세 없이 움직이게 되면 지방이 쌓일 일이 없습니다.짧은 거리는 걷고, 되도록이면 대중교통을 이용하고, 계단을 이용하는 등 평소 계속 움직이려는 습관을 들이도록 합니다. ◆아침 식사는 거르지 말자. 아침식사만 잘 하는 것만으로도 체중감량에 도움이 됩니다. 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 하는 것이 부담스러울지도 모르겠지만 익숙해지면 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있습니다. 아침 식사를 하게 되면 점심, 저녁의 식사량도 조절 할 수 있어 자연.. 2020. 1. 26.
냉장고 정리 방법, 냉장고 악취 제거 냉장고는 음식을 보관하는 곳이다보니 냄새가 날 수 밖에 없습니다. 심한 악취가 난다면 청소를 하고 정리를 해야겠죠. ◆냉장고속 세균, 곰팡이 제거 상한 음식이나 오래된 음식이 냉장고에 장기간 보관되어 있다면 악취가 풍길 수 밖에 없습니다. 이렇게 냄새가 심할때는 행주에 소주를 적당히 묻혀서 닦아 주면 살균 작용도 하고 악취를 제거합니다. 6개월에 한번 정도 이 방식으로 청소를 합니다. ◆음식은 뚜껑이나 랩을 씌워 보관한다 음식을 잠깐 넣어둔다고 뚜껑이나 랩을 씌우지 않고 넣는다면 냉장고 그대로 냄새게 배이게 되죠. 잠깐 넣는다 하더라도 밀폐 용기에 넣거나 랩을 씌우는 습관을 들이도록 합니다. ◆냄새나는 식품을 제일 윗칸에 둔다. 냄새는 가스 종류로 위로 올라가려는 성질이 강합니다. 밀폐하더라도 냄새가 강.. 2020. 1. 26.
우리가 잘 모르는 커피 효능, 커피 상식에 대해서 전세계인이 가장 많이 마신다는 기혹 식품 커피. 우리나라에서도 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품이기도 하죠. 보통 하루에 2~3잔의 커피를 마시는데요. 남녀노소 구분없이 마시기도 합니다. 하지만 이렇게 많이 마시는 커피에 대한 좋은 효능을 알고 있는 사람들이 그리 많지 않다고 하는데요. 물론 커피에 프림이나 설탕을 넣지 않고 마셨을때 좋은 효능이라고 생각하시면 됩니다. 커피 효능 1.암예방 커피가 암예방에 좋다고 하니 놀라울 따름이네요. 이런 작용이 있다는 것조차 많은 분들에겐 생소한 정보일것입니다. 커피에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 커피는 활성산소의 억제에도 도움을 주며 인슐린 저항성을 낮춰주기 때문에 몸에 이롭다고 합니다. 또한 블랙커피는 유방암 .. 2020. 1. 26.
외상후 스트레스 장애, 트라우마 트라우마라는 말을 자주 들어보셨을 겁니다. 외상후 스트레스로 인한 장애로 그때 겪었던 상황과 유사한 상태가 되면 그 당시 느꼈던 충격과 공포가 그대로 재현되고 그것이 스트레스로 작용하는 것을 말합니다. 트라우마는 극복할 수는 있지만 정신적인 문제가 크기 때문에 극복이 쉽지도 않으며 시간과 노력이 많이 필요합니다. 어떤 경우 평생동안 그 공포감을 잊지 못하고 살아가게 되기도 하죠. 이러한 정신적 문제는 당사자가 아니고서는 그 상황을 이해하기가 힘들기 때문에 치료에도 많은 애로사항이 있습니다. 트라우마의 극복을 위해서는 우선 과거 있었던 사고들과 직접 맞서는 것이 가장 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 그때의 상황들을 스스로 이겨내지 못하게 되면 언제까지나 족쇄가 되어 괴롭히게 되기 때문입니다. 외상 후에 그.. 2020. 1. 26.

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