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항암작용과 암치료에 특효인 상황버섯 끓이는 방법 상황버섯은 버섯 중에서도 우리 건강에 가장 으뜸이라고 할 정도로 효능이 뛰어나다고 하는데요. 하지만 문제는 구하는 것이 어렵다는 것입니다. 시중에서 판매되는 중각산 상황버섯은 암치료나 항암작용이 우수하다고 하는데요. 이런 상황버섯을 제대로 효과를 볼 수 있게 상황버섯 끓이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 상황버섯을 끓일때는 무엇보다도 정성이 듬뿍 담겨있어야 하겠죠. 상황버섯은 구하기도 힘들기 때문에 유효한 성분을 최대한 우려내는 것이 중요합니다. 과정을 살펴보면 다소 귀찮은 과정들도 있지만 최대한 활용하는 것이 좋다고 할 수 있습니다. ◆재료 상황 버섯 50g, 물 2리터, 유리 용기 혹은 약탕기 ◆끓이는 방법 상황버섯을 끓이기 위해서 먼저 체크해야 할 사항들이 있습니다. 우슨 상황버섯을 끓일 용기인데요.. 2020. 1. 27.
당뇨병 식이요법에 필수 음식 소개 당뇨병은 혈당이 높아진 상태가 되는 것으로 혈당의 조절이 제대로 되지 않는 질병입니다. 당뇨병의 치료나 증상의 개선을 위해서는 식이요법이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 자극적인 음식, 맵거나 짠 음식을 피하고 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자가 폭발적으로 늘어나다 보니 이제는 국민병이라는 애칭까지 생겨버렸죠. 끔찍한 애칭이기도 합니다. 당뇨병에 좋은 음식들 몇가지를 알아둔다면 당뇨병을 예방하거나 증상의 개선에 도움이 된다고 합니다. ◆당뇨병에 좋은 음식 1.해조류 미역, 다시마와 같은 해조류는 섬유질이 풍부한 것이 강점이며, 각종 비타민, 칼륨, 인, 철분, 각종 미네랄이 풍부한 만능 영양소 음식이라 할 수 있습니다. 이런 해조류를 꾸준히 먹게 되면 발암 물질의 제거나 배출하는데 .. 2020. 1. 27.
지구 최강의 음식 토마토 효능 소개 슈퍼 푸드라는 타이틀을 자랑이라도 하듯이 팔방미인처럼 등장하는 토마토.토마토와 같이 붉은 계열의 음식들은 대부분이 우리 몸에 좋은 작용을 한다고 합니다. 특히 암을 예방하는데 매우 뛰어나다고 하는군요. 토마토가 각광을 받기 시작한것은 바로 뛰어난 항암효과 때문이라고 합니다. 암은 감기마냥 걸릴 정도로 너무나도 흔한 질병이지만, 고통스러운 질병이기도 하죠.스트레스와 오염물질이 많아진 현대 사회이다 보니 아마도 이런 암이 늘어난게 아닌가 싶기도 합니다.이렇게 암 환자가 늘어나다 보니 자연히 자연식품에서 암을 치료하고자 하는 움직임 생기게 되었습니다. 그렇게 발견된 것이 바로 토마토입니다. 토마토에는 카로티노이드라는 물질이 있습니다. 붉은색을 나타내는 과일들은 이 물질이 있는데, 이 물질을 구성하는 것이 바로.. 2020. 1. 27.
활성산소 억제에 탁월한 비타민E 효능 비타민은 다양하게 존재하고 있으며 우리 몸에 소중한 영양소 중에 하나입니다. 비타민은 주로 음식의 섭취로 이루어지는데요. 음식으로 섭취하는 것이 쉽지 않다보니 영양제로 섭취를 하기도 합니다. 비타민은 지용성, 수용성으로 나뉘어지는데요. 수용성 비타민은 필요한 양만큼만 사용되고 나머지는 소변을 통해 배출이 됩니다. 하지만 지용성 비타민들은 체내에 축적되게 됩니다. 수용성 비타민의 경우 과다 복용하더라도 쉽게 배출이 되긴 하지만, 지용성은 과다 섭취시 오히려 몸에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 이런 비타민 중에서 비타민E에 대해서 알아볼까 합니다. ◆비타민E 효능 비타민E는 갱년기 증상과 깊은 연관이 있습니다. 즉, 갱년기 증상의 개선에 효과를 발휘하는 것이지요. 비타민E가 이렇게.. 2020. 1. 27.
성장기 아이들 키 성장에 좋은 요가 한층 성장기에 접어든 자녀를 둔 부모님이라면 늘 고민인것이 바로 '키'입니다. 조금이라도 더 컸으면 하는게 부모님들 마음이겠죠. 그렇다보니 아이들의 '키' 성장에 대해서 민감하게 반응을 보이기도 합니다. 키 성장은 유전적인 요인과 함께 먹는 음식, 운동 등의 영향을 받게 되는데요. 영양소를 골고루 섭취하면서 키 성장에 도움이 되는 요가나 운동을 한다면 훨씬 더 키를 성장 시킬 수 있다고 합니다. ◆키 성장 요가 키 성장 요가의 핵심은 바로 성장판의 자극에 있습니다. 요가를 통해 성장판을 자극하고 보다 오랫동안 키를 성장 할 수 있는 몸을 만드는 것이지요. 1.첫번째 요가 동작 바른 자세로 서 주세요. 요가 동작은 늘 바른 자세가 관건입니다. 다리를 어깨 넓이 정도로 선 다음, 양쪽팔을 최대한 쭉 뻗어 머.. 2020. 1. 27.
여성들에게 무서운 질병, 자궁경부암 원인 자궁과 질 사이의 길을 경부라고 하는데, 이 곳에 악성 종양이 생기는 자궁겨부암이라고 합니다. 여성들의 사망률을 높이는 질병이기도 한 자궁경부암은 발병률도 그만큼 높기 때문에 주의를 필요로 하는 병이기도 합니다. 자궁경부암 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆자궁경부암 원인 1.바이러스 자궁경부암은 바이러스의 감염으로 일어나기 때문에 성 접촉에 의해 발생하게 됩니다. 환자의 90% 정도에서 인유두종 바이러스 감염으로 보고 되고 있으며 따라서 정기적인 검사가 필요합니다. 최근에는 성 접촉의 연령대가 낮아지기 시작하면서 20대부터 자궁경부암 검진을 1년에 한번씩 하는 것을 권장하고 있습니다. 2.성병, 면역체계 자궁경부암은 성병을 앓았거나 면역력이 떨어졌을때 걸릴 확률도 높아진다고 합니다. 따라서 성병에 .. 2020. 1. 27.
봄이 되면 찾아오는 춘곤증에 좋은 음식 소개 봄만 되면 몸도 나른해지고, 잠이 오는 춘곤증이 생기게 되죠. 식후에는 더더욱 이런 춘곤증으로 곤욕을 치르기도 합니다. 춘곤증이 너무 심해서 병이 있는 것은 아닌가 의심을 하기도 하죠.대부분의 경우 날씨의 급격한 변화로 인해 소화불량이나 심정이 불안해지기도 하는데요. 춘곤증은 날씨가 풀리면서 갑작스럽게 신진대사의 활동이 많아지면서 영양이 제대로 보충되지 않아 나타난다고 합니다.이런 춘곤증 해결에 좋은 음식은 언떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. ◆춘곤증에 좋은 음식 1.냉이나물 봄철 춘곤증을 물리칠 음식 중 하나는 바로 냉이나물입니다. 냉이나물에는 단백질, 칼슘이 풍부하고 다양한 영양소가 있어 부족한 영양분을 채워주는데는 그만인 음식이죠. 또한 비타민C가 풍부해 몸을 보호하고 건강하게 유지하는데도 좋다고.. 2020. 1. 27.
치료가 쉽지 않은 만성 위염에 좋은 음식 모든 병의 치료는 초기가 중요합니다. 초기에 발견하고 치료하게 되면 완치가 가능하지만, 방치해서 만성화가 되면 쉽게 치료도 되지 않게 되면 병세도 더욱 악화가 되기 쉽습니다. 특히나 위염의 경우 음식들을 매일 소화시키는 과정을 하다보니 한번 염증이 생기게 되면 잘 낫지도 않고 만성화로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 급성 위염은 헬리코박터 균의 감염으로 나타나기도 하는데요. 이렇게 급성으로 위염이 생기게 되면 복통, 구토, 소화불량이 동반되기도 합니다. 급성 위염의 치료약은 독하기도 해서 장에 영향을 주어 속이 더부룩해지고 설사를 하는 경우도 있습니다. 그리고 치료도 쉽지 않아 약을 처방하는 기간도 길어집니다. 이렇게 위염이 생기거나 만성 위염이 되는 것은 잘못된 식습관과 스트레스가 주요한 원인인데요. .. 2020. 1. 27.
과로로 인한 피로 회복에 좋은 음식 소개 과다한 업무는 곧 극심한 피로로 이어지게 되죠. 여기에 스트레스, 과음까지 더해지면 우리 몸은 금방이라도 무너지게 될지도 모릅니다. 이런 피로를 그대로 두게 된다면 결국 질병에 걸리게 되고 병원시세를 지게 되죠. 금전적으로도 큰 문제게 봉착하기도 합니다. 이런 피로는 단순히 잠을 잔다고 해도 잘 풀어지지 않습니다. 아무리 잠을 많이 잤다해도 아침에 몸이 무겁고 개운하지도 않죠. 만성적인 피로의 누적이 시작된 경우입니다. 이런 만성 피로는 휴식도 중요하지만 그에 따라 피로회복에 좋은 음식들의 섭취도 중요합니다. ◆피로회복의 기본은 비타민C 1.당근 피로회복 하면 가장 먼저 떠오르는 영양소는 바로 비타민C입니다. 비타민C는 피로의 회복은 물론 우리 몸의 면역력을 향상시켜 주기 때문에 질병을 미연에 방지하는 .. 2020. 1. 27.
위염, 위궤양 치료에 좋은 누릅나무 껍질 유근피 효능 현대인들은 수많은 업무에 시달리다보니 자연히 일에 대한 스트레스도 많아질 수 밖에 없습니다. 게다가 바쁜 일상이 계속 되면서 생활습관도 불규칙해지게 되면서 건강의 이상들이 나타나기 시작합니다. 스트레스와 생활규칙의 불균형으로 가장 많이 나타나는 것은 소화기계통의 문제입니다. 위염, 위궤양, 위암 등의 건강상 문제들이 나타나고 이로 인해 괴로운 날들이 시작되죠. 누릅나무 껍질인 유근피는 이런 증상들의 개선에 도움을 준다고 하는데요. 유근피 효능에 대해 알아볼까 합니다. ◆유근피 효능 1.위염, 위궤양, 위암에 효과적 유근피는 위염, 위궤양, 위암 등 소화기와 관련된 염증 치료에 도움을 준다고 합니다. 이와 관련한 치료 약재로는 최고라고 할 정도라는데요. 유근피 가루와 율무를 반죽해 떡으로 해서 먹게 되면 .. 2020. 1. 27.
노후준비를 위해 명심해야 할 사항들에 대해서 평균 수명 80세 이야기를 하던때가 엊그제 같은데 이제는 100세 시대를 노래하고 있습니다. 그렇다보니 노후에 대한 걱정도 깊어지게 되었죠.과거에는 자녀가 노부모들을 모시고 살았지만 지금은 그렇지가 않죠. 자신의 노후는 자신이 책임져야 하는 시대가 되어 버렸습니다. 나이가 들면서 일을 하지 못하기 때문에 돈에 대한 부담은 커질 수 밖에 없습니다. 그렇다보니 노후 대비를 제대로 해야 하는데요. 성공적인 노후 대비를 위해 몇가 명심해야 할 사항들에 대해 알아볼까 합니다. ◆노후 준비는 빠를수록 좋다. 급변하는 사회, 그리고 많은 부채를 안고 살아야 하는 생활은 불안의 요소들이 많기 마련입니다. 그렇다보니 나이가 들면 들 수록 노후 준비는 더더욱 힘들어지기 마련입니다. 자신의 자산, 부채 상황을 미리 확인하고.. 2020. 1. 27.
점점 늘어나고 있는 여성탈모 원인 탈모로 고생한다고 생각한다면 아마도 많은 분들이 남자들만의 고민이라고 생각하기 쉬운데요. 최근들어서 여성들의 탈모도 점점 늘어나고 있는 추세입니다.여성들의 사회 진출이 높아지면서 스트레스로 인한 탈모가 생기기도 하는데요. 이 외에도 잦은 파마, 다이어트, 임신 및 출산, 호르몬, 약물 등의 다양한 원인들이 자리잡고 있다고 합니다. 탈모는 여성들에게는 치명적이라고 할 수 있습니다. 외모에 대한 비중이 높다보니 머리숱이 점점 없어져 두피가 보이기 시작한다면 큰 문제가 되죠. 여성들의 탈모는 가르마선을 중심으로 전두부, 측두부, 정수리의 모발이 점점 가늘어지다가 전체적으로 숱이 점점 없어지는 형태로 진행하는 경우가 대부분이라고 합니다. 여성탈모 원인 중에서 가장 흔하게 나타나는 것은 바로 식습관과 생활습관의 .. 2020. 1. 27.

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