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미끈한 피부를 가꿔주는 삼백초 효능 삼백초라는 말은 뿌리, 꽃, 잎 이 3가지고 모두 희다고 하여 붙여진 이름입니다. 삼백초는 성질이 차고, 쓴맛이 난다고 합니다. 삼백초 효능은 깨끗하고 미끈한 피부를 가꾸는데 더없이 좋다고 합니다. 특히 얼굴, 손, 발이 자주 붓는 분들에게도 삼백초 효능이 뛰어나다고 합니다. 삼백초 효능은 각종 성인병 치료에도 좋다고 알려져 있는데요. 이 외에도 담결림 해소나, 호흡기 질환의 예방에도 효능이 뛰어나다고 합니다. 삼백초는 차처럼 달여 먹는 것이 일반적이며, 이렇게 달인 물은 그냥 버리지 말고 세안수나 목욕할때 섞어 사용하면 피부가 한결 부드럽고 고와지는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 중국에서는 이 삼백초를 수목통이라고 하는데요, 수분대사, 이뇨, 해독작용과 함께 변비, 숙변 등의 다양한 질병이나 미용효과를.. 2020. 7. 4.
백혈구 증강과 별균 살균에 좋은 쑥 효능 쑥은 식품이기도 하지만 약이라고도 할 정도로 뛰어난 효능이 있습니다. 쑥이 자라는 곳은 주로 산야로 화학비료나 농약이 없어도 잘 자란다고 합니다. 쑥의 향은 사람의 병을 고치기도 하지만 모기와 같은 해충들을 도망가게 만들기도 합니다. 쑥 효능은 위장 강화에 탁월합니다. 또한 강한 정혈작용도 있습니다. 피가 탁하면 병이 잘 걸리는데요. 쑥은 이런 정혈작용으로 피를 맑게 하기 때문에 질병 예방이나 치료에도 좋다고 합니다. 쑥 효능은 백혈구의 증가에도 있습니다. 따라서 병균을 살균하고, 해독작용도 뛰어납니다. 쑥은 식욕 촉진과 나쁜 냄새 제거로 공기를 정화시켜주는 효능도 있습니다. 이런 쑥을 제대로 활용하는 방법으로는 새싹을 생으로 먹는 방법이 있습니다. 쑥은 생으로 먹는 것이 가장 효과가 좋다고 하는군요. .. 2020. 7. 4.
식이섬유의 왕 우엉 효능과 우엉 칼로리 식이섬유의 왕이라고 불리우는 우엉. 따라서 우엉 효능은 변비를 없애고, 장의 움직임을 활발하게 해주는데 있습니다. 이런 이유로 콜레스테롤이나 몸안의 지방 배출에도 효능이 뛰어나지요. 우엉 속에는 폴리페놀 성분이 있습니다. 우엉 효능은 이런 폴리페놀로 인해 발암성 물질이나 유해 물질, 노폐물들이 배설되게 됩니다. 우엉에는 껍질에 더 많은 영양성분이 있기 때문에 요리를 할때는 껍질째 요리를 하는 것이 우엉 효능을 더 많이 볼 수 있다고 합니다. 우엉은 수염뿌리가 많지 않은 것이 좋고, 속은 알차고, 흙이 묻은 상태로 보관해야 우엉의 풍미가 더욱 오래 간다고 합니다. 굵기는 일정하고 곧은 것이 좋은 우엉입니다. 우엉의 칼로리는 100g당 62kcal로 걷기운동 19분, 자전거 운동 9분에 해당되며, 우엉을 이.. 2020. 7. 4.
색깔따라 효능이 다른 파프리카 효능 파프리카 효능은 색깔에 따라 다르다고 합니다. 파프리카는 채소류에 속하지만, 그 채소의 열매를 먹는 과채류에 속합니다. 파르피카에는 비타민A, 비타민C, 철분, 칼슘 등의 영양성분이 다른 야채에 비해 월등히 높다고 합니다. 색깔마다 효능이 다른데, 빨간색 파프리카는 암, 면역력 증가, 성장 촉진에 효능이 있으며, 노란색 파프리카는 스트레스 해소에 좋으며, 주황색 파프리카는 감기예방, 피부미용에 효능이 뛰어나다고 합니다. 초록색 파프리카는 비만 치료, 다이어트 식품, 미용식품, 빈혈 예방에 효능이 있다고 합니다. 파프리카 칼로리는 100g당 20kcal로 걷기운동 6분, 자전거운동 3분에 해당되며, 칼로리가 낮기 때문에 비만인 사람들에게는 더없이 좋은 식품입니다. 2020. 7. 4.
여성의 피부 건강에는 최고! 국화차 효능 국화차 효능의 최고봉은 바로 피로한 눈 건강에 있지만 여성의 피부 건강에도 최고의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 두통과 눈 건강에 좋기 때문에 공부를 하는 학생들에게 애용되고 있는 국화차는 몸을 따뜻하게 해주며, 속도 편안하게 해주어 더욱 좋다고 합니다. 여성들은 피부 건강에 무척 신경을 많이 쓰게 되죠. 국화차 효능은 피부를 건강하고 윤택하게 해주며, 생리의 조절과 혈액순환 개선, 혈압을 낮추고 풍을 막아주기도 하며, 한여름 갈증 해소에도 좋은 효능을 보인다고 합니다. 국화차를 우려내고 난 잎으로 베개를 만들어 사용하게 되면 머리가 맑아지고 불면증도 사라진다고 합니다. 국화를 우려낸 물로 머리를 감으면 탈모예방과 비듬의 제거에도 더없이 좋은 효능을 보인다고 합니다. 국화차 효능은 본초강목에서도 나오는데.. 2020. 7. 4.
뼈를 튼튼하게 하는 식초 효능 식초는 만능 식품이죠. 식초에는 비타민C, 칼슘이 있는데, 우리몸에서 흡수가 잘 되는 양질의 영양소 공급에 일등공신이라고 할 수 있습니다. 따라서 피부가 탄력있으며, 뼈도 튼튼하게 해 주지요. 특히나 골밀도가 떨어져 골다공증 위험에 빠진 중년의 여성들에게는 적극 권장하고 싶은 식품중에 하나 입니다. 식초 효능은 식욕을 돋워주며, 소화를 돕고, 신진대사도 원활하게 해주어 성장 촉진과 자연 치유력의 강화에 큰 도움이 됩니다. 식초는 강력한 방부제 역할도 하는데요. 이런 이유로 부작용없이 살균, 방부를 하며 식초를 꾸준히 먹는다면 살과 피가 깨끗해지는 효능도 볼 수 있다고 합니다. 마지막으로 식초 효능은 주요 성분인 초산에 있는데요. 초산은 부신피질 호르몬을 만들기 때문에 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 식초.. 2020. 7. 4.
면역력 증진, 피로회복에 좋은 홍삼 효능 식약청도 인정할 정도로 홍삼은 기능성 식품이라고 합니다. 홍삼 효능으로는 면역력 증진, 피로회복 개선에 있으며 혈소판의 응집도 억제해 혈액의 흐름에도 좋다고 합니다. 또한 기억력 개선에도 큰 효능을 보인다고 합니다. 한의학에서는 홍삼의 효능을 크게 4가지로 보고 있습니다. 1.위염에 효과적이고 식용증진에 큰 도움을 준다. 2.폐질환 개선에 뛰어나며 폐활량 증가에도 큰 도움을 준다. 3.혈압강화, 동맥경화 예방 및 완화에 큰 도움을 준다. 4.신경쇠약, 수면장애에 큰 도움을 준다. 이 밖에 홍삼 효능으로는 재미있는 것이 몇가지 있습니다. 구취제거와 에이즈 치료가 그것인데요. 하지만 홍삼을 먹을때 주의해야 할 것은 카페인을 즐겨 먹거나, 혈압약, 에스트로겐을 복용하는 분들은 피하는 것이 좋다고 합니다. 홍삼.. 2020. 7. 4.
정신을 편안하게 해주는 마 효능 동의보감에 적힌 마의 효능은 허약한 몸을 보해, 오장을 채우고, 근골을 강하게 하며 정신을 편안하게 해준다고 합니다. 마의 맛은 달고 따뜻하다고 합니다. 마 효능은은 정력강화에도 도움이 되며, 전분, 점액질, 사포닌, 비타민 등의 성분이 유효 성분이라고 합니다. 마를 구워서 먹는 경우도 많지만 날것을 가늘게 썰거나 생것을 갈아 먹는 것도 효과가 크다고 합니다. 마 효능은 콩팥 기능 부전으로 인해 허리가 자주 하프거나 하체에 힘이 없거나 건망증이 심하며 몸이 자주 피곤할때 장기간 복용하게 되면 마 효능을 볼 수 있다고 합니다. 마 효능은 소화기능이 좋지 않아 구미를 잃은 사람에게도 좋다고 합니다. 인삼처럼 마를 달여 먹으면 생기도 되찾고 잃어비른 식욕도 되 찾을 수 있다고 합니다. 설사를 오래해 기운이 급.. 2020. 7. 4.
독성물질 배출, 세포재생 포도즙 효능, 포도 칼로리 몸속의 독성물질 배출과 세포의 재생을 돕는데 뛰어난 효능이 있는 포도즙 효능, 특히나 간세포의 재생 효과가 뛰어나다고 합니다. 포도는 그 자체가 소화가 잘 되며, 특히 타닌 성분이 많아 소화기가 약한 분들에게는 소화활동을 도와 좋다고 합니다. 포도즙은 허약한 체질의 개선에 좋으며, 성장기 어린이나 회복기 환자들의 보양식으로 자주 찾는다고 합니다. 또다른 포도즙 효능으로는 놀라거나 화가난 임산부들은 태아에게도 그 통증이 그대로 전해지게 되는데요. 이때 포도즙을 한잔 마시게되면 놀란 증세가 가라 앉아 태아에게도 더이상 영향을 미치지 않는다고 합니다. 포도 칼로리는 100g당 60kcal 정도로, 걷기 운동 18분, 자전거 운동 9분에 해당됩니다. 포도는 단당류로써 다이어트를 할 때는 과량섭취하면 안된다고 하.. 2020. 7. 2.
변비 예방, 대장암 예방에 좋은 아마씨 효능 아마씨의 주요 성분은 바로 식물성 에스트로겐의 일종인 리그닌입니다. 이 리그닌은 대두의 1370배, 석류의 300배에 달하는 엄청난 농도를 함유하고 있다고 합니다. 아마씨 효능을 볼 수 있는 것은 바로 대장암 예방과 변비의 예방입니다. 풍부한 식이섬유 때문이지요. 현대에 들어서면 골치거리중 하나인 지방을 태워주어 비만을 없애거나 체중 조절에 큰 도움을 주는 천연의 영양물질이기도 합니다. 미국의 암협회에서는 아마씨를 복용하게 되면 유방암 종양의 성장률은 50%로 줄어든다고 합니다. 이는 리그난의 작용으로 암세포가 줄어들기 때문입니다. 동물실험으로 입증이 됐다고 합니다. 미국의 CNN에서는 아마씨에 있는 오메가3가 중풍, 고혈압, 심장질환의 치료에도 큰 효과가 있다고 보도되었다고 합니다. 아마씨는 주로 북위.. 2020. 7. 2.
성장기 어린이들 필수 식품 치즈 효능 치즈의 효능은 바로 풍부한 칼슘에서 나옵니다. 따라서 성장기 어린이나 갱년기 여성들에겐 필수 식품이라고 할 정도입니다. 한창 자랄 시기의 어린이나 청소년기에는 하루 필요 칼슘이 800~900mg 정도인데, 치즈 100g이면 필요칼슘을 충분히 채울 수 있다고 합니다. 치즈 효능은 단백질속에 있는 아미노산과 메티오닌이라는 성분이 주효한데요. 이 성분은 간장의 움직임을 좋게 하며, 알코올 분해에 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 술안주로 치즈를 먹게 되면 음주후에 오는 구역질, 두통을 경감하는데 좋다고 합니다. 치즈는 고단백, 고칼슘이이고 단백질은 돼지고기, 소고기와 같은 육류보다 월등히 높다고 합니다. 치즈의 칼로리는 슬라이스 치즈를 기준으로 100g당 423kcal이며 걷기운동 127분, 자전거 운동 60분.. 2020. 7. 2.
세상 최고의 슈퍼푸드 브로콜리 효능과 브로콜리 칼로리 정보 브로콜리 효능은 익히 들었을거라 생각합니다. 대표적인 브로콜리 효능은 항암효과, 면역력 강화, 혈관 및 혈압 건강에 도움을 주는 것입니다. 브로콜리 효능을 보고 있자면 보약이 없을 정도라고 할 정도로 건강에는 너무나 이로운 식품중에 하나입니다. 브로콜리는 암의 방생과 억제에 좋은 식품으로 널리 알려져 있으며, 인돌, 설포라판, 식이섬유 등의 성분이 그 브로콜리 효능을 보인다고 합니다. 또한 브로콜리에는 식이섬유도 풍부하기 때문에 장속에 있는 유해물질의 배출도 원활하게 하는 브로콜리 효능도 있으며, 이는 발암물질이 장시간 장에 잔류하는 시간도 줄여 주기 때문에 대장암의 예방에도 브로콜리 효능이 뛰어난 것입니다. 브로콜리 효능은 이 밖에도 매우 다양하며 양배추와 양대산맥을 이룰 정도로 위에도 좋은 식품이라고.. 2020. 7. 2.

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