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갑상선 기능 항진증 증상에 대한 정보 갑상선 기능 항진증은 갑상선에 분비되는 호르몬의 과다 분비로 인해 생기는 질환들을 말합니다. 갑상선 기능 항진증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. -팔과 다리의 힘이 빠지게 되며 손이 떨리는 증상이 나타나거나 다리가 마비가 되는 경우도 생긴다. -식욕이 왕성해져 잘 먹기는 하지만 체중이 오히려 감소 되는 증상이 나타난다. -더위를 참기 힘들어 하고 땀이 자주 나고 조금만 움직여도 과도하게 숨이 차고 가슴이 두근거리는 증상이 나타난다. -노인들의 경우 부정맥이 나타나기도 한다. -여성의 경우 월경불순과 월경량이 줄어즐거나 사라지기도 한다. -안구가 앞으로 돌출하기도 하며 결막에 충혈이 생기거나 눈꺼풀이 붓게 된다. -갑상선 부위가 커진게 눈으로 관찰이 된다. 2020. 6. 10.
한국인의 전통 음식 김치 효능 배추로 만든 저칼로리 발효식품 김치. 식이섬유도 풍부하고 다양한 건강적 효능이 있다고 합니다. 우선 면역력을 키우는데 김치 효능이 뛰어난데요. 조류 독감으로 인해 세계가 주목하고 있을때 한국에서는 환자가 없었다고 합니다. 이것은 김치의 영향이 컸다고 하는군요. 또한 신종플루 관련 실험에서도 김치를 먹인 실험쥐는 생존을 하엿다고 하는군요. 심장질환과 동맥경화의 예방에도 김치 효능이 좋은데요. 김치를 꾸준하게 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 합니다. 김치에는 캡사이신도 있는데 이것은 신진대사를 활발하게 해줘 다이어트를 하는데 있어서도 좋다고 합니다. 김치에는 식이섬유도 풍부해 장을 깨끗하게 하고 변비의 예방과 치료에도 좋으며 김치 효능으로 풍부한 비타민C, 클로필, 베타카로틴, 페놀 화합물이 있어.. 2020. 6. 10.
혈압 조절을 위한 음식, 고혈압에 좋은 음식 고혈압으로 고생하는 분들이 많습니다. 이런 분들은 평소 먹는 음식에 대해 신경을 써야 되는데요. 혈압 조절에 좋은 음식들에게 대해 알아볼까 합니다. 고혈압에 좋은 음식은 곧 모세혈관을 튼튼하게 하는 음식이 좋습니다. 메밀은 루티인라는 성분이 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 합니다. 동맥경화 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 피부가 노화가 되듯 혈관도 노화가 됩니다. 이런 노화 방지에 좋은 것은 단연 비타민C죠. 오렌지, 키위, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 비타민C가 풍부한 음식으로 역시 고혈압에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 고혈압에 있어서 중요한것은 짜게 먹지 않는 것입니다. 이는 나트륨 때문인데요. 나트륨 배출에 도움을 주는 음식도 고혈압에 좋은 음식입니다. 고구마, 바나나, 감에는 칼륨이.. 2020. 6. 10.
합병증이 무서운 고혈압, 혈압을 낮추는 생활습관 고혈압은 너무나 대중적인 질병중에 하나입니다. 고혈압 환자들도 계속 해서 늘어나고 있죠. 고혈압은 합병증이 무서운데요. 고혈압으로 인해 혈관 파혈이 생기고 출혈이 생기기도 합니다. 뇌나 심장과 같이 중요한 기관에 이렇게 출혈이 생긴다면 생명이 위태로울 정도라고 하는군요. 고혈압, 생활습관으로도 어느정도 낮출 수 있다고 합니다. 금연, 금주 고혈압 환자들에게 있어서 필수적인 요소죠. 흡연의 경우 혈관염증을 가중시키는 주범입니다. 혈관자체를 수축해 좁혀 혈압을 상승시키는 요인이 되기도 합니다. 음주는 고혈압을 악화시켜 출혈을 많게 한다고 합니다. 짠 음식 피하기 짠 음식, 즉 나트륨이 많은 음식이 몸에 들어가면 삼투압 현상이 일어나 물의 흡수가 많아집니다. 물의 흡수로 많아진다는 것은 곧 혈액량이 늘어나는 .. 2020. 6. 10.
치매 자가진단, 일상생활로 보는 치매 증상 자가진단 나이가 들면 생기는 대표적인 질병 치매. 확실한 처방이 없어 조기 진단이 중요합니다. 치매 증상으로 자가진단 하는 방법을 알아볼까 합니다. 기억력 장애 기억력 장애는 치매의 가장 보편적인 증상이죠. 평소 다니던 길이 잘 기억이 나지 않거나 집주소, 전화번호를 기억하는데 어려움이 있는 것이 주요한 증상입니다. 치매는 단기기억의 문제가 주로 발생해 방금전에 있었던 상황이나 일을 기억하는 것이 힘들다고 합니다. 수면장애 수면장애를 불면증으로 치부하기도 하는데요. 뇌의 특정 부분이 손상되면 밤낮의 리듬이 깨져 밤낮이 바뀌어 낮잠을 많이 자고 밤잠을 자지 못하기도 합니다. 수면장애 여부를 치매 자가진단에 넣는 것도 이런 이유 때문입니다. 심한 감정변화 치매에 걸리게 되면 감정기복이 심하고 불안정해지며 사소한 일에.. 2020. 6. 10.
면역력을 높이고 고혈압을 방지하는 키위 효능 새콤달콤 과일의 대명사 키위. 키위는 이런 맛 때문에 인기도 있지만 건강에도 좋아 인기가 좋다고 합니다. 키위에는 비타민C가 풍부하죠. 키위 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민C가 풍부한 키위. 그래서 키위 효능은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민C가 활성산소를 제거해주기 때문이죠. 동맥경화와 고혈압 방지에도 키위 효능이 뛰어나다고 합니다. 키위에는 팩틴이라는 성분이 있는데요. 이 팩틴은 수용성 식물입니다. 혈중 콜레스테로를 낮춰주는 효능이 있다고 합니다. 비타민C와 식물성 섬유가 풍부한 키위 효능은 바로 피로회복이 있습니다. 또한 피부에도 영양분을 잘 전달하기 때문에 피부를 가꾸는데도 필수라고 할 수 있죠. 피부미인이 되고 싶다면 키위를 옆에 달고 사는게 정답이죠~ 변비하면 많은 여성분들의 .. 2020. 6. 10.
엉치뼈 통증 예방 및 제거를 위한 생활습관 엉치뼈는 고관절을 말하며 임산부들이 자주 겪는 통증이기도 합니다. 임산부들이 자주 겪다보니 자연스러운 것으로 인식해서 그냥 넘어가기가 일쑤죠. 엉치뼈 통증을 줄이거나 제거하기 위한 생활습관, 어떤게 있는지 알아볼까요? 1.평소 골반 근육을 곧게 펴줄 수 있게 간단한 스트레칭을 꾸준히 합니다. 2.의식적으로 편안한 자세를 취하도록 합니다. 3.통증이 심하다면 따뜻한 물로 목욕을 하는게 좋습니다. 일반 적인 대중목욕탕은 바닥이 미끄러운 경우가 많다고 하니 되도록 집에서 하는 것을 권합니다. 4.무거운 물건을 들때는 갑자기 들지 말고 골반과 허리에 무리를 주지 않게 천천히 들어 올립니다. 5.휴식을 취할때는 다리가 올라가게 쿠션을 댑니다. 6.옆을로 돌아 눕는 것이 좋으며 일어날때는 옆쪽으로 몸을 돌려 손으로.. 2020. 6. 10.
겨울철 별미 동치미 만드는 방법 겨울의 별미 동치미는 국수에도 말아 먹기도 하며 고구마와 함께 먹어도 그 맛이 일품이지요. 동추미 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 재료 동치미 무 20kg, 굵은 소금 75g, 쪽파 1/4단, 배2개, 갓 반 단, 삭힌 풋고추 200g, 생강 3톨, 대파 흰뿌리 10개, 마늘 3통, 청각 100g, 동치미 국물, 소금 2컵, 물 50컵, 소금물의 농도 3% 만드는 방법 1.동치미 무는 다른 무에 비해 알이 크고 길며 매끈하고 묵직하고 탄력있는 것을 선택합니다. 무를 깨끗하게 씻은 다음 지저분한 곳은 제거하여 소금에 굴린뒤 항아리에 넣어 둡니다. 2.실파를 깨끗하게 씻고 30분정도 소금물에 절여줬다가 건져냅니다. 3~4개씩 돌돌 말아 준비합니다. 갓도 옅은 소금물에 절였다 실파처럼 몇가닥씩 묶어.. 2020. 6. 10.
형긋한 과일이 좋은 무화과나무 재배 정보 무화과나무 열매는 과일이 향긋하고 맛도 좋으며 따뜻한 기후와 비옥한 토양에서 자라는 나무 입니다. 날씨가 따뜻해야 잘 자라기 때문에 기온에 신경을 써야 합니다. 무화과나무의 특징은 열매가 다른 과일에 비해 잘 깨지거나 망가질 수 있어 보관에 주의해야 합니다. 냉장보관하거나 잘 말려 건조시킨것을 실온에 보관하는 방법입니다. 무화과 열매 효능은 생으로 먹을시 변비에 습니다. 말린 무화과 열매는 칼슘, 철 등의 영양소가 풍부하다고 합니다. 무화과나무 재배 정보에서 기후와 토양조건이 중요합니다. 무화과나무 재배지의 기온은 제일 낮을때가 9도여야 하며 평균적으로는 15도를 유지하는 지역에서 잘 자랍니다. 기온만 잘 맞는다면 병해충이 별로 없다고 합니다. 토양은 비옥하며 중성이나 약한 산성에서 잘 자란다고 합니다... 2020. 6. 10.
만성피로 증후군 증상에는 어떤게 있을까요? 충분히 수면을 취해도 쏟아지는 잠을 이겨내지 못할때가 있죠. 만성피로 증후군 증상으로 기분이 나쁠때 더욱 심하게 나타나기도 합니다. 근육통은 성장기 아이들에게 흔하게 나타나는 성장통과 비슷합니다. 아이들에게서 만성피로 증후군이 나타날때 흔히 혼돈되는 경우이기도 하죠. 이런 경우 아이들에게 위험이 될 수 있으니 근육통이 계속 된다면 한번쯤 병원에서 진단을 받아보는 것이 중요합니다. 성인들의 경우 근육통은 그렇게 흔하게 나타나는 것은 아니니 주의를 해야 합니다. 권태감은 만성피로 증후군 증상에서 가장 많이 나타나는 것입니다. 기분이 늘 축 쳐진 상태이고 뭔가 안 좋은 상황들의 연속으로 그 상황에서 벗어나오지 못할 것 같기도 하며 생활이 지치고, 피로하기만 합니다. 혼자서 해결하는 것은 힘들며 가족들의 따뜻한.. 2020. 6. 10.
춥고 건조한 날씨에 생기는 건선 치료 날씨가 춥거나 건조하면 피부에 하얗게 각질이 일어나기도 하며 붉은 반점이 생기면서 더욱 두꺼운 각질들이 켜켜이 쌓이면서 건선이라는 피부질환이 생기게 됩니다. 건선 증상의 악화를 막기 위해서는 적절한 온도와 습도의 유지가 필수적입니다. 실내 온도는 18~20도가 적합하며 습도는 40~60%가 적정합니다. 이렇게 환경을 만들었다고 해서 건선 치료가 끝나는 것은 아닙니다. 피부의 수분 상태, 즉 보습에도 신경을 써야 합니다. 샤워를 자주 한다거나 너무 뜨거운 물로 샤워를 하는 것은 피부를 더욱 건조하게 만들며 비누를 과도하게 사용하는것 역시 건선을 악화 시킵니다. 하루 1.8L(7~8잔) 정도의 수분을 섭취를 통해 피부 보습을 유지할 수 있어야 하며 담배, 술, 인스턴트 식품을 자제해야 하며 몸에 열이나는 감.. 2020. 6. 10.
자궁강화와 부인병에 좋은 당귀 효능 옛부터 약재로 많이 사용되어 온 당귀는 몸 구석구석까지 피가 돌개 해주는 약재입니다. 입맛이 없을때는 식욕을 돋구는 효능도 있다고 하는군요. 자궁강화 여성분들은 배를 항상 따뜻하게 해야 합니다. 이유는 바로 자궁을 따뜻하게 해야 임신과 출산에 용이하기 때문이죠. 자궁을 강화시켜주어 출산과 분만이 용이한 것이 당귀 효능입니다. 보혈작용 피가 부족한 분들도 당귀 효능이 필요합니다. 혈액을 구성하는 성분이 당구에 풍부하여 빈혈로 고생하는 여성분들에게 특히 좋으며 어혈을 풀어 혈액순환이 잘되게 합니다. 이 밖에도 타박상 치료, 진통완화에도 좋다고 합니다. 부인병 치료 여성들의 경우 한달에 한번 생리를 하죠. 당귀 효능은 이런 생리에도 좋은 효능을 보이며 특히 여성병과 냉증, 생리의 양 조절 등 많은 곳에 효능을.. 2020. 6. 10.

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