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민간요법에 등장하는 도라지 효능과 도라지 재배 방법 봄을 알리는 식물하면 떠오르는게 바로 도라지죠. 도라지는 옛부터 한약재로도 많이 사용되어 올 정도로 우리 몸에 좋은 건강식품중 하나입니다. 오늘은 이런 민간요법에 사용되는 도라지와 도라지 재배 방법에 대해 알아볼까 합니다. 도라지는 민간요법에서 가슴이 답답한 증세나 우울한 증세가 있을때 도라지를 엑기스로 내어 생강과 귤껍질을 넣고 우려낸 물을 마심으로 신경을 안정시켜주었다고 합니다. 이 밖에도 인후염이나 임파선염, 비염 같은 곳에도 백도라지 꽃이나 뿌리를 달여서 하루 2~3번 정도만 먹어도 탁월한 효과가 있었다고 합니다.또한 여성들의 경우 월경에 문제가 생겼을시에도 백도라지와 오골계를 함께 요리해서 먹게 되면 효과가 뛰어났다고 합니다. 도라지 재배 방법에 대해 알아볼까요?도라지를 재배 하기에 앞서 어떤 .. 2020. 4. 4.
하루의 피로를 물리치는 족욕 효능과 족욕하는 방법 족욕은 발의 피로를 풀어 혈액순환을 도와 하루중 쌓인 피로회복에 좋다고 합니다. 꾸준하게 한다면 다이어트에도 효과가 있다고 하는군요. 족욕 효능과 족욕하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 족욕 효능 면역력 개선 족욕을 꾸준하게 하게 되면 혈중 지방과 혈압을 조절해주며 면역력을 개선시켜주어 감기와 같은 질병의 예방에 도움을 줍니다. 불면증 완화 족욕을 하게 됨으로 경직된 근육을 풀어주어 피로회복과 함께 불면증 치료에도 도움을 줍니다. 노폐물 배출 족욕을 하게 되면 땀이 나고, 땀으로 노폐물이 빠져나가기 때문에 해독효과도 볼 수 있습니다. 이렇게 해독효과로 인해 매끄럽고 촉촉한 피부를 유지할 수 있으며 무좀의 예방에도 효과적입니다. 혈액순환 혈액순환을 돕기 때문에 특히 손발이 찬 사람들에게 좋습니다. 신진대사도.. 2020. 4. 4.
고지혈증을 위한 특별한 식이요법 지질이라고 하는 것은 중성지방, 콜레스테롤을 말하는 것이며 이것들이 혈중에 많은 상태를 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증은 당장 특정 증상들이 나타나는 것은 아니지만 다른 질병의 발병과 깊은 관계가 있기 때문에 주의해야 합니다. 고지혈증 치료를 위한 식이요범에 대해 알아보겠습니다. 등 푸른 생선 고지혈증에 좋은 등 푸른 생선은 혈중 콜레스테롤을 적정 수준 유지할 수 있게 도와주며 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 불포화지방산이 풍부합니다. 혈전의 예방과 고지혈증 치료 식이요법에 꼭 빼놓을 수 없는 음식입니다. 양파 유지휘발액체 성분이 있는 양파는 지질을 낮추며 심근경색의 예방, 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮춰줍니다. 가지 비타민P가 풍부하며 모세혈관의 강화, 콜레스테롤 수치 저하, 모세혈관의 탄력성을 유지시켜줍니.. 2020. 4. 4.
헛개나무 가지, 헛개나무 열매 복용 방법 헛개나무는 가지, 열매에 따라 복용법이 다르다고 합니다. 헛개나무에 대한 효능이 알려지면 헛개나무즙이 시중에 판매되고 있으며 숙취해소 음료로 각광을 받고 있지요.다양한 제품들도 판매되고 있는데요. 이런 헛개나무의 열풍은 이미 연구결과에서 그 결과가 입증이 되었다고 합니다.헛개나무 가지, 열매의 복용법에 대해 알아보겠습니다. 헛개나무 가지 복용 방법 1.가지를 잘게 썰어 준비합니다.2.가지의 무게 50g당 물 2리터의 비율로 넣고 끓여줍니다.3.물이 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 2시간 더 달여주는데 뚜껑을 열어 유해성분이 빠져나가게 해줍니다.4.2~3번 정도 반복해 끓인것을 냉장보관했다가 1일 3~4회 정도 공복에 복용합니다. 헛개나무 열매(지구자) 복용 방법 1.열매 50g당 물 2리터가 되게 넣고 .. 2020. 4. 4.
집에서도 손쉽게 보온밥통, 전기압력솥으로 흑마늘 만드는 방법 흑마늘에 건강에 좋다는 것은 이미 많이 알려진 사실입니다. 가정에서도 별다른 조리 없이 보온밥통이나 전기압력솥으로도 흑마늘을 만들수 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 보온밥통으로 흑마늘 만드는 방법 보온밥통을 이용해서 흑마늘을 만드는 것은 간단하다는 것이 장점이지만 시간이 좀 걸린다는 것이 단점이라고 할 수 있습니다.먼저 껍질을 까지 않은 생마늘을 깨끗하게 손질한 다음 보온밥통에 넣어 주세요.보온밥통은 보온으로 설정을 한 후에 9일을 그대로 두면 완성되는데요. 주의할 것은 혹시나 흑마늘의 상황이 어떻는가 싶어 뚜껑을 여는 것은 삼가해야 된다는 것입니다. 마늘향이 집안에 퍼질 수 있으니 환기를 자주 해야 하며, 9일간의 보온이 끝난 뒤에는 2주정도 공기를 쐬어 준 후, 하루 3개씩 드시면 됩니다. .. 2020. 4. 4.
피부미용에도 좋은 버섯, 송이버섯 효능, 송이버섯 채취 버섯중에서 귀하다는 송이버섯은 혈액정화 기능과 함께 항암효과도 뛰어나며 피부미용에도 좋은 버섯으로 알려져 있습니다. 송이버섯은 국내에서도 채취가 가능하다고 하니 어디에 송이버섯이 많은지도 알아보도록 하겠습니다. 송이버섯 효능으로는 피부미용을 들 수 있는데요. 이는 풍부한 무기질, 비타민 때문입니다. 피부의 탄력을 살려주고 윤기있게 유지시켜주기 때문입니다.섬유질도 풍부하기 때문에 장 건강에도 좋으며, 장 건강이 좋다는 것은 바로 피부가 좋다는 것과 관련이 있습니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 건강뿐만 아니라 위건강에도 좋습니다. 위장을 자극하고 운동을 시키며, 여러 노폐물도 밖으로 배출할 수 있게 합니다. 송이버섯 효능은 혈액을 깨끗하게 정화해주고 콜레스테롤의 수치 저하, 노폐물 배출로 동맥경화의 예방.. 2020. 4. 4.
해열제로 좋은 마삭줄 키우는 방법 마삭나무라고도 하는 마삭줄의 잎과 줄기는 해열, 강장, 진통, 통경에 사용됩니다. 직접 키워 사용한다면 좋겠죠? 마살줄을 키우기 위한 분갈이 방법은 화분에 비해 포기가 너무 클때나 부리가 화분안을 가득 채웠을때 새 흙으로 갈아주시면 됩니다. 번식을 시킬때는 마삭줄 줄기 휘묻이나 꺾꽃이로 하면 번식을 편하게 시킬 수 있습니다. 마삭줄 키우는 방법 거름은 마삭줄이 한창 성장기에 접어들었을때 화분가에 덧거름을 올려주시면 됩니다. 한달에 1~2번 정도가 적당하며 물거름을 엷게 타 물을 주는것을 대신하면 마삭줄이 왕성하게 뻗어나가게 됩니다. 마삭줄을 키울때 신경써야 할 것은 바로 토양입니다. 토양은 첫째로 배수가 잘되어야 합니다. 토양의 성질에 대해서는 크게 가리지는 않지만 모래와 부엽질이 섞인 비옥하면서도 보습.. 2020. 4. 4.
귤껍질 진피 효능, 진피 버리지 맙시다! 귤껍질을 진피라고 하는데요. 많은 분들은 귤을 까 먹고 난 껍질은 버리는것이 일반적입니다. 하지만 이 진피에는 놀라운 효능들이 숨어 있다고 하는군요. 오늘은 진피 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 진피 효능으로 원기회복을 들 수 있습니다. 진피가 허해진 기운을 다시 채워주는 역할을 합니다. 또 비장을 튼튼하게 해주기도 하며, 담을 식혀 습을 말리는데에도 큰 도움이 됩니다. 체증을 해소하는 것도 진피 효능 중 하나로 진피를 맛보면 매운 맛을 느낄 수가 있는데, 바로 이 매운 맛으로 인해 따뜻한 성질이 온 몸으로 퍼져나간다고 합니다. 장이 차가워 잘 체하는 분들에겐 진피만큼 좋은게 없다고 합니다. 위장기능이 약해 자주 구토를 할때, 이 구토를 방지하는 것도 좋은것이 진피효능입니다.또한 감기예방에도 큰 도움.. 2020. 4. 4.
악어배라 불리는 아보카도 먹는 방법, 고르는 방법 악어배라고 불리는 아보카도는 영양분도 풍부하기 때문에 다양한 요리에 식재료로 사용되기도 하며 기름으로 비누, 화장품을 만드는 등 그 쓰임새가 다양하다고 합니다.조금은 생소할지도 모르는 과일 아보카도에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 대형마트에서 손쉽게 구매할 수 있습니다. 아보카도는 종류에 따라 색상, 크기가 다르기 때문에 겉모습만으로는 고르것이 조금 힘들수도 있습니다. 아보카도를 직접 만져서 살짝 쥐어보면 부드러운 느낌이 나는데 이것이 좋은 아보카도 입니다. 이렇게 잘 익은 아보카도를 숙성시켜서 먹게 되면 더욱 부드러워지는데요. 숙성 방법은 의외로 간단합니다. 상온에 일주일 정도 두기만 하면 된답니다~ 그러면 더욱 더 부드러운 아보카도를 맛볼 수 있습니다. 아보카도 먹는 방법은 전통적으로는 새우.. 2020. 4. 4.
근위축성 측삭경화증, 루게릭 병 원인 간뇌, 척수신경의 운동세포들이 천천히 파괴되면서 근육이 위축되면서 힘을 전혀 쓰지 못하는 병을 루게릭병(근위축성 측생경화증)이라고 합니다. 루게릭 병은 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았으며, 21번 염색체가 이상을 일으켜 사지 근육들이 좌우대칭으로 위축되어 있는 형태가 됩니다. 가장 흔한 루게릭 병으로 척수성 진행근위축증과 근위측성 측사경화증이며 둘다 척수의 운동신경 섬유와 세포의 변성으로 나타나는 것입니다. 루게릭 병은 19세기말 유럽에서 처음 보고 되었으며 영국의 유명한 천문학자 스티븐 호킹도 이 병을 앓고 있습니다. 상지말단의 근군에서의 위축을 시작으로 어깨, 팔로 진행되는 경우가 가장 일반정이며, 연수에서 변성까지 퍼지게 되면 연하장애, 호흡곤란 증상이 나타나 생명을 잃게 되는 경우가 많다고 합니.. 2020. 4. 4.
모유 수유를 위해 알아야 할 상식, 모유 수유에 좋은 음식 출산을 한 후에는 모유수유를 위해 준비를 하기 위해서는 건강관리에도 유의해야 합니다. 모유가 잘 나오지 않아 고생할 수도 있으니 말이죠. 모유 수유를 도와주는 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수유기의 엄마에게 가장 필요한 영양소는 바로 칼슘입니다. 칼슘 함량이 많은 유제품, 녹색채소류, 아몬드, 깨, 통밀 등을 섭취해야 합니다. 한가지 주의할 것은 아기의 알레르기 반응에 대비해 유제품을 섭취할때는 아기의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 엽산도 함께 보충하면 큰 도움이 됩니다. 모유 수유를 위해서는 단백질이 풍부한 음식의 섭취도 빼놓을 수 없습니다. 단백질은 기력을 회복하는데 도움을 줍니다. 콩, 생선, 치즈, 육류가 좋은데요. 육류의 경우 지방이 유선을 좁게 할 수 있으니 육류는 살코기만.. 2020. 4. 4.
새콤달콤 과일 키워 효능, 키위 드레싱 만드는 방법 키위는 새콤달콤한 맛이 있어 많은 이들이 찾는 과일 중에 하나입니다. 이런 맛 뿐만 아니라 영양소도 풍부해 건강에도 좋다고 하니 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 키위는 비타민C, 식물성 섬유가 풍부해 활성산소를 제거해 면역력을 강화 시키고, 피로회복과 함께 피부미용을 가꾸는데도 좋다고 합니다. 피부관리를 위해서는 키위를 빼놓으면 안된다고 할 정도로 키위 효능이 뛰어나다고 합니다. 고혈압, 동맥경화의 예방에도 키위 효능이 뛰어나다고 합니다. 키위에 있는 팩틴이라는 성분이 있는데요. 이 팩틴이 콜레스테롤 수치를 낮추게 됩니다. 키위에는 아쿠티진이라는 성분이 있습니다. 이 성분의 기능은 단백질 분해와 소화 흡수를 돕는 것으로 변비 예방에 도움을 줍니다. 고기에 키위를 넣고 함께 재우게 되면 단백질.. 2020. 4. 4.

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