본문 바로가기

분류 전체보기5139

모두가 부러워하는 몸매를 만드는 방법 속을 비운다. 속이라는 것은 배속을 말합니다. 과식, 폭식 등 음식을 너무 많이 섭취하게 되면 숙면을 하는 것이 힘들어진다고 합니다. 적어도 잠들기 3시간전에는 음식을 먹지 않고 속을 비우는 것이 체중감량에 좋다고 합니다. 만약 힘들것 같다면 저녁 식사 후 부엌을 정리한후 주방의 불을 꺼서 보지 않는 것도 하나의 방법입니다. 허기 때문에 잠을 자는게 더 힘들다면 저지방 우유를 따뜻하게 데워 한잔 마시는 것도 좋습니다. 체중을 일정하게 유지한다. 다이어트를 위해 목표 체중을 설정하는데요. 체중감량에 대해 너무 조급한 마음을 가질 필요는 없습니다. 체중은 잘 변하지 않기 때문에 체중계에 자주 올라가 재어봐야 큰 변화는 생기지 않습니다. 고도 비만이 아니고서야 급격한 변화가 생긴다는 것은 문제가 있다는 것이겠.. 2020. 4. 27.
성인병과 심장병에 좋은 칡즙 효능 칡을 달여 먹는 것만으로도 건강을 지키는데 많은 도움이 되는데요. 칡즙은 골다공증, 피부에 좋아 여성분들에게 특히 추천하는 건강식품이기도 합니다. 칡즙 효능과 함께 칡즙 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡즙 효능 성인병 예방에 효과적 고혈압, 당뇨병 등의 성인병이 사회적 문제가 되고 있죠. 그만큼 많은 분들이 고생하는 질병입니다. 먹을것은 많아졌지만 영양의 불균형과 잘못된 생활습관이 문제가 되어 성인병에 걸리기도 합니다. 칡즙은 혈액순환을 도우며, 몸속 도소를 제거하 성인병의 예방에 도움을 준다고 합니다. 피부미용에 도움 칡즙은 피부미용에도 효능이 뛰어나다고 합니다. 칡즙에는 비타민이 풍부하기 때문에 피부의 재생에 도움을 준다고 합니다. 또한 항산화 효과로 인해 노화의 방지에도 좋다고 합니다. 심장.. 2020. 4. 27.
지방간 원인과 지방간에 좋은 음식 소개 잦은 회식으로 인해 음주를 하는 남성분들은 지방간에 걸릴 확률도 높은데요, 지방간은 술이 모든 원인은 아닙니다. 술을 거의 먹지 않는 사람들도 지방간에 걸릴 수 있다고 합니다. 지방간 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간 원인 술 지방간 원인 중에서 가장 많은 비중을 차지하는 것은 술입니다. 안주를 먹지 않고 술만 많이 마시게 된다면 지방간에 걸릴 확률은 더욱 높아진다고 합니다. 안주없이 먹다보면 술을 많이 먹게 되는데, 이 술은 간에 가장 큰 부담을 주기 때문입니다. 술을 습관처럼 마시는 사람들 중 지방간에 걸린 사람들이 많다고 합니다. 지방간은 제대로 치료하지 않으면 간경화로 이어지기도 합니다. 심부전 심부전으로 인해 지방간이 생길 가능성도 높다고 하는데요. 심부전으로 인해.. 2020. 4. 27.
탈모치료와 자궁을 건강하게 하는 당귀 효능 당귀는 혈액순환에 좋은 작용을 함으로써 원기회복에 도움을 줍니다. 당귀는 한약재로 자주 사용되는 것으로 다양한 효능이 있기 때문입니다. 당귀효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당귀 효능 자궁을 건강하게 하는 효과 결혼적령기가 높아짐에 따라 출산시기도 늦어지고 있다고 합니다. 그렇다보니 불임 여성도 많고 노산인 경우가 많은데요. 당귀는 섭취하게 되면 자궁이 튼튼해지게 되며 출산에 도움을 줍니다. 노산으로 인해 걱정인 분들에게도 도움을 주며, 출산이 가까운 산모들에게도 좋은 작용을 한다고 합니다. 혈액순환 개선 활혈효과가 당귀 효능이지만, 이 말은 좀 생소하죠. 활혈이란 말은 혈액순환이 잘 된다는 것을 말합니다. 타박상이 있거나 어혈이 있을때 당귀를 섭취하게 되면 혈액순환을 잘되게 하여 상처를 빨리 치료하고.. 2020. 4. 27.
두통과 구토유발 눈의 피로가 심한 녹내장 증상 시력저하와 두통이 대표적인 증상인 녹내장은 노인층에서 주로 나타나는 노화와 관련된 질병이기도 합니다. 녹내장의 방지를 위해서는 정기적인 검진을 통해 초기진단이 답이라고 합니다. 녹내장 증상에 대해 알아볼까 합니다. 녹내장 증상 시력감퇴 녹내장 증상은 가장 먼저 나타나는 것이 급격한 시력감퇴입니다. 녹내장은 가시거리가 좁아지는 현상이 나타나며 시야도 흐려집니다. 녹내장이 심해질 수록 사물의 인지가 힘들어지기 때문에 사고가 발생하기 쉽습니다. 시야가 흐려지거나 갑자기 나빠진다면 병원에서 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 두통 녹내장은 심한 두통을 유발하는 증상도 나타나기도 합니다. 일상생활에서도 흔하게 생기는 두통이라고 생각하고 그냥 넘어가기도 쉬운데요. 최근들어 시력이 떨어지고 두통이 동반된다면 녹내장을 의.. 2020. 4. 27.
중년기에 찾아오는 어깨통증 오십견 증상과 오십견 치료 중년기에 접어들면서 어깨통증이 심해지는 분들이 있습니다. 팔도 제대로 들지 못할 정도로 극심한 통증이 오면 오십견일 가능성이 높다고 합니다. 오십견 증상과 오십견 치료에 대한 정보를 알아볼까 합니다. 오십견 증상 어깨통증 오십견 증상은 극심한 어깨통증을 유발하게 됩니다. 어깨관절의 문제로 나타나는 통증으로 어깨조직에 염증이 발생해 유착하게 되면 나타납니다. 어깨가 잘 움직이지도 않고 통증이 심하다면 오십견일 가능성이 높다고 합니다. 수면장애 오십견은 극심한 통증으로 인해 수면의 장애도 초래하기도 합니다. 통증이 너무 심하기 때문에 여러날 잠을 못자다보면 피로도 누적되어 일상생활조차 힘들어지고 정신적으로 문제도 발생하기도 합니다. 이 통증을 그냥 두면 안되고 반드시 치료를 해야합니다. 운동범위 유착 어깨통.. 2020. 4. 27.
먹으면 죽는 과자 집에 키우는 개에게 해 봤는데..얘는 먹을거 주면 바로 먹어버려서 어떻게 할 방법이 없더라...ㅋㅋㅋ하여튼 저 강아지는... 무지막지 똑똑한 녀석이다...;; 2020. 4. 27.
비듬 원인과 비듬 없애 방법 및 생활습관 겨울철이 되면 건조한 날씨 때문에 두피도 건조해져 비듬이 잘 생기게 됩니다. 비듬은 죽은 세포인 각질로 하얗게 일어나게 되죠. 특히나 검은옷을 입고 있다면 하얗게 비듬이 내려앉아 민망할때도 많습니다. 비듬 원인과 비듬 없애는 생활습관에 대해 알아볼까 합니다. 비듬 원인 비듬은 건성비듬, 지성비듬 두 종류가 있는데요. 건성비듬은 두피가 지나치게 건조해서 생기는 것을 말합니다. 지성비듬은 피지의 분비가 과도해지면서 나타납니다. 두피 역시 일반 피부와 마찬가지로 유수분의 밸런스가 중요시 됩니다. 특히 두피의 건강을 제대로 챙기지 못하면 탈모의 원인이 되기도 합니다. 비듬 없애는 생활습관 샴푸습관 바꾸기 두피 건강을 챙기는 것이 곧 비듬을 없애는 지름길입니다. 머리를 감고 나서 어떻게 관리하느냐가 중요하죠. 머.. 2020. 4. 21.
피로회복과 해열작용이 있는 개똥쑥 효능 면역력 향상에 효과가 뛰어난 식물로 알려진 개똥쑥은 항암치료에도 좋다고 합니다. 이외에도 다양한 개뚱쑥 효능이 있다고 하는데요. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 개똥쑥 효능 항암효과 개똥쑥 효능은 항암효과가 탁월하다고 연구결과가 있다고 합니다. 기존 항암효과가 있다고 알려진 약초에 비해서도 몇배나 높은 효과를 보인다고도 하는데요. 개똥쑥은 암세포만 공격하고 다른 세포들은 그대로 둔다고 합니다. 피로회복 효과 일상생활도 바쁘고 일도 많다보니 늘 피로가 쌓이게 되고 만성피로가 되기도 합니다. 피로도 스트레스처럼 그때그때 풀어줘야 합니다. 개똥쑥 효능은 피로회복 작용이 우수하다고 알려져 있습니다. 개똥쑥 달인물이나 개똥쑥의 씨가 효과가 뛰어나다고 합니다. 해열작용 체질상 몸에 열이 나는 분들이 더러.. 2020. 4. 21.
스트레스 해소와 알레르기 개선에 좋은 편백나무 피톤치드 효과 도심속 공해는 피부병, 특히 아토피를 유발하기도 하죠. 이로 인해 많은 사람들이 고생을 하고 있는 실정입니다. 피톤치드로 유명한 편백나무는 스트레스해소, 알레르기 방지 등 다양한 효과들이 있다고 합니다. 항균효과 피톤치드는 탁월한 항균효과, 살균작용이 있어 포도상구균이나 레지오넬라균의 멸균에도 도움을 준다고 합니다. 이 외에도 다른 균들의 멸균효과도 뛰어나다고 합니다. 집안에서 편백나무를 키우고 계속 노출되면 항균효과와 집안 공기를 상쾌하게 만들수도 있다고 합니다. 스트레스 해소 바쁜 일상생활로 현대인들은 스트레스를 받을 수 밖에 없겠죠. 스트레스는 만병의 근원으로 면역력을 저하시키고 질병을 유발하게 하는 요인이 됩니다. 면역력 저하는 곧 감기, 알레르기 등의 질병에 노출되기 쉬운 상태가 됩니다. 편백나.. 2020. 4. 21.
상체비만을 해결하는 운동, 상체다이어트 방법 직장인들의 경우 바쁜 업무에 치이다 보니 운동할 시간을 내는것이 쉽지 않습니다. 간편하게 집에서 할 수도 있는 상체 다이어트 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앞부분 늘이기 의자에 앉은 상태로 상체를 앞으로 늘려주는 동작으로 목의 긴장을 풀어주고, 팔의 근육을 늘이는 동작입니다. 양손을 엉덩이부터 가슴, 어깨, 머리로 쭉 들어주며 상체를 앞으로 숙여 늘이는 동작입니다. 양손 깍지 끼기 양손은 깍지를 낀 상태에서 위아래로 쭉 뻗어주는 동작으로 팔근육을 당기면서 허리를 곧게 펴는데요. 이렇게 하면 척추의 교정 효과도 누릴 수 있기 때문에 척추가 올바르지 않을때 좋은 동작입니다. 어깨근육은 긴장을 푼 상태로 쭉 뻗어야 하며, 허리, 어깨 근육이 뭉친 분들에게 좋은 운동입니다. 두손 합장하기 의자에 앉아서 .. 2020. 4. 21.
일상생활에서도 요긴하게 사용되는 구연산 활용 구연산은 음식물에 들어있는 성분 중 하나이지만 일상생활에서도 사용될 정도로 다양하게 활용이 가능합니다. 구연산의 여러가지 쓰임에 대해 알아볼까 합니다. 탄냄비 세척 구연산은 탄냄비를 씻을때 사용하면 깨끗하게 제거할 수 있습니다. 탄 냄비의 세척은 힘든데요. 음식물들이 눌러 붙어 있기 때문입니다. 이럴때 구연산을 탄 부분에 뿌린후에 세제로 다시 한번 세척하면 탄 부분을 말끔하게 제거할 수 있습니다. 하수도 냄새 제거 구연산은 하수도의 냄새를 제거할때도 사용하기도 합니다. 하수도는 냄새가 역류해서 올라오는데요. 냄새가 불쾌하게 만들며 집안 공기도 좋지 않게 됩니다. 구연산을 수채구멍에 뿌리거나 그 주변에 놔두면 냄새를 말끔하게 제거합니다. 치아 미백 구연산은 치아 미백제로도 활용이 가능합니다. 양치를 할때 .. 2020. 4. 21.

티스토리툴바