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기력회복을 위한 연근 효능, 연근 요리 연근은 흙속의 진주라고 할 정도로 그 가치가 뛰어납니다. 어혈을 풀고 신선한 피가 생기게 하는 효능 때문에 산후에 많이 처방됩니다. 또한 쇠한 기력을 회복하는데도 연근 효능이 탁월하다고 합니다. 연근에는 뮤신 성분이 있는 이 성분든 소화촉진, 위벽보혹, 몸의 열을 내리고 마음을 안정시키는 등의 진정작용이 연근 효능입니다. 또한 연근 효능으로 지혈, 해독에도 뛰어나 치질, 궤양, 코피로 인한 출혈의 억제와 숙취해소에도 뛰어나다고 합니다. 연근 요리에 대한 옛기록을 보면 율곡 선생이 어머니를 여의고 난 후 실의에 빠졌을때 연근죽을 먹고 기운을 회복했다는 이야기가 있습니다. 연근 탕수육 연근과 돼지고기의 만남, 씹을수록 입맛을 당기게 하는 일품 연근요리. 연근견과 오미자찜 연근의 은은한 향과 찹쌀의 쫄깃함이 .. 2020. 2. 4.
젊어지면서 다이어트 하는 방법 토마토 다이어트 잘 익은 새빨간 토마토는 의사 얼굴을 새파랗게 만든다는 유럽속담에도 있듯이 토마토는 건강에 좋은 슈퍼 푸드라 할 수 있습니다. 이런 토마토가 주목을 받는 것은 바로 리코펜이라는 성분 때문입니다. 붉은색의 리코펜은 활성산소의 배출을 도와 세포가 젊은 상태를 유지하도록 도와주며 몸속의 염분을 배출시켜 많이 먹어도 칼로리가 낮게 섭취 됩니다. 토마토 칼로리는 토마토 10개가 밥 한공기가 비슷한 칼로리라 마음껏 먹어도 좋다고 합니다. 토마토 다이어트에서 따로 요리를 하는 것은 없으며 토마토를 깨끗하게 씻어 식전 틈틈히 먹거나 토마토 주스로 만들어 아침, 저녁을 식사대용으로 먹는 것입니다. 이렇게 토마토 다이어트로 체중감량 효과만 얻는 것이 아니라 카로틴 성분으로 인해 눈과 뼈도 좋아지며, 루틴 성분은 심혈관 질.. 2020. 2. 4.
아삭아삭 맛있는 사과 효능, 사과 칼로리 낙엽과수의 왕이라는 사과는 맛이 뛰어난 과실입니다. 하루 사과 한개면 의사도 필요없다고 할 정도로 건강적인 측면에서도 그 가치가 뛰어나다고 할 수 있습니다. 사과 효능은 피부미용과 성인병 예방에 좋습니다. 아침에 사과 1개는 장의 활동을 촉진시키고 펙틴 성분이 설사, 변비를 낫게 해 줍니다. 또한 유기산도 풍부해 몸속에 쌓인 노폐물들의 배출과 제거에도 효능이 좋습니다. 사과 효능은 칼륨이 많아 혈압을 조절해 주어 동맥경화에도 큰 도움을 줍니다. 사과는 공복감 해소에 좋아 체중조절을 위한 다이어트 식품으로 손색이 없으며, 노폐물 배설로 피부미용에도 좋은 도움을 줍니다. 사과가 많이 나는 곳에서 미인이 난다는 옛말이 틀린게 없지요. 사과의 칼로리는 부사 100g당 57kcal 정도로 걷기 운동 27분, 줄넘.. 2020. 2. 4.
예방과 백신도 없는 C형 간염 C형 간염은 B형 간염과 동일하게 혈액에 의한 감염으로 발생합니다. B형 간염은 수직감염이 대부분이지만 C형 간염의 원인은 수혈, 혈액제제, 약물남용이 주요 원인입니다.감염자의 점막에 노출되거나 혈액투석, 오염된 주사바늘 등으로 간염이 되곤 합니다. C형 간염은 급성도 있지만 만성으로도 진행됩니다. C형 간염을 앓았다면 완전히 회복되지 않고 만성으로 진행이 되게 되는데요. C형 간염이 만성으로 진행되면 간암, 간경변증 등의 치명적인 질환으로 발전할 수도 있으니 C형 간염을 진단 받았다면 빠른 치료가 필요합니다. C형 간염으로 인해 급성으로 걸린 환자 중 55~85%정도는 만성으로 발전할 수도 있으며 5~20% 정도는 20~30년에 걸쳐 간경변증으로 가게 되고, 이렇게 간경변증으로 간 환자들 중에서 1~5.. 2020. 2. 4.
나만의 체질을 위한 맞춤 다이어트 다이어트에 성공했다고 하더라 얼마 지나지 않아 다시 원래의 체중으로 돌아가는 사람들이 많다고 합니다. 바로 요요현상 때문이지요. 요요현상까지 없어야 최종 다이어트 성공이라고 할 수 있습니다. 이런 요요현상 없이 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 체질개선이 필수라고 할 수 있습니다. 체질개선 다이어트는 몸속 독소를 제거하는것부터 시작합니다. 체내에 독소가 쌓이게 되면 장기와 세포들은 제 기능을 발휘할 수 없겠죠. 독소를 제거해 이들이 제 기능을 회복하게 해 건강한 몸을 만들어 체중 감량을 통해 아름다운 몸매로 거듭나게 만드는 것입니다. 체질 개선 다이어트는 몸속에 있는 불필료한 수분의 배출로 부종 현상을 방지합니다. 일반적인 다이어트에 계속해서 실패를 했다면 체질개선을 통한 다이어트는 어떨까요?아마 다이.. 2020. 2. 4.
상한 우유 버리지 마세요 유통기한 지난 우유 활용법 우유는 칼슘이 많아 뼈건강, 특히 골다공증과 성장기 아이들에게 좋습니다. 이런 우유를 가정에서 늘 보관하며 마시는데요. 가끔 유통기한 지나 버려야 할 상황이 오기도 합니다. 이제 상한 우유를 버리지 마세요. 생닭요리에서... 생닭은 조리하기전 우유에 10분 정도 담궈두면 비린내가 사라지고, 육질도 부드러워집니다. 카레에 우유를 조금 넣도 퍽퍽하지 않고 부드러운 맛을 낼 수 있다고 합니다. 탈취제로... 우유의 지방이 냄새 분자를 잡아줍니다. 우유를 냉장고에 그대로 넣어두면 냉장고 냄새도 제거 할 수 있다고 합니다. 피부미용에... 우유는 박피 효과가 있어 세수나 샤워할 때 사용하면 각질 제거도 있고 미지근한 물에 우유를 풀어 세안하면 모공 속 무은때는 물론 노폐물도 깨끗하게 제거할 수 있습니다.찬 우유를.. 2020. 2. 4.
피로감, 체중감소 등의 당뇨병 증상에 대해서 당뇨병에 걸리게 되면 다양한 증상들이 나타납니다. 알아볼까요? 피로감은 당뇨병 증상 초기에 나타나는 것으로 인슐린 분비가 저하되고 포도당의 분해가 낮아지게 됨으로써 에너지가 부족해 쉽게 피로를 느끼게 되는 것입니다. 갈증도 당뇨병 증상 중에 하나입니다. 포도당이 에너지로 제대로 사용되지 못해 소변으로 배출이 되고 신장의 삼투압 증가로 인해 소변으로 수분도 더 많이 빠져나가 수분도 모자라게 됩니다. 이로 인해 자주 갈증을 느끼게 됩니다. 손발 저림도 당뇨병 증상으로 혈액속 포도당이 급격하게 늘어나면서 피가 탁해지고, 영양분과 산소 공급도 제대로 되지 않기 때문에 손발저림 증상이 나타나게 됩니다. 체중 감소는 포도당이 에너지원으로 제대로 사용되지 않기 때문에 나타나는 당뇨병 증상입니다. 평소보다 음식을 많이.. 2020. 2. 4.
간질환과 비슷한 증세의 간암 초기증상 간암은 초기 증상이 나타나지 않는 경우가 더 많으며, 나타난다고 해도 간질환과 비슷한 증상을 보인다고 합니다. 초기에 나타나는 것으로는 우상복부 통증, 체중감소, 복부 종괴 등이며 진행이 좀 더 되면 식욕부진, 권태, 구토, 위 압박감, 소화불량, 황달 등의 증상이 나타나고 복통과 간비대가 특이 증상으로 나타난다고 합니다. 간암 초기 증상 어깨 통증 오른쪽 어깨 부위에서 원인을 알 수 없는 극심한 통증을 느끼기 시작했다면 간암일 확률이 높다고 합니다. 단순 근육통이 아닐까 하고 그냥 넘기는 경우가 많다고 하니 주의 해야 할 것입니다. 복통 복통은 배의 왼쪽이나 오른쪽 부분에서 시작되는데요. 간암 덩어리가 커져 담즙이 내려가는 길을 막기 때문에 통증이 시작된다고 합니다. 체중감소 식사를 거르지 않고 일상적.. 2020. 2. 4.
숙취해소에 좋은 동태찌개 만드는 방법 술을 마신 다음날 속 쓰리고, 숙취에 시달리면 생각나는것은 동태찌개죠. 개운한 맛이 일품은 동태찌개 어떻게 만드는지 알아보겠습니다. 재료 동태 한마리, 쌀뜨물 4컵, 두부 1/2모, 홍고추, 청양고추, 팽이버섯 한개씩, 미나리, 콩나물, 대파 한줌씩, 고추장, 고추가루, 다진마늘, 국간장 1큰술씩, 된장 반큰술, 무우 조금 만드는 방법 [1]냉동 된 동태를 먼저 물에 담궈 해동을 시켜줍니다. 해동되면 내장과 지느러미는 제거합니다. 지느러미는 살살 긁어주면 쉽게 제거가 가능합니다. 손질한 동태를 깨끗한 물로 한번 더 씻어줍니다. [2]이제 식재료를 손질할 차례입니다. 무우를 썰어주는데 사각모양으로 쓸고, 대파,홍고추, 청양고추는 어슷썰어주세요. 두부는 납작하게 썰고, 팽이 버섯은 직접 손으로 찢어 줍니다... 2020. 2. 4.
삶은 계란으로 하는 다이어트 방법 고소한 맛의 삶은 달결로도 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 달걀은 완전식품이라고 하죠. 영양도 보충하며 다이어트 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 계란 다이어트에 있어서 먼저 준비할것은 계란입니다. 2개씩 먹으면서 일주일 다이어트를 하는데요. 비용도 저렴하고 영양소도 골고루 섭취 하는 것이 장점입니다.달걀 한판을 사서 다 삶아 보관하면서 먹으면 더 편리합니다. 매일 계란을 삶아 먹거나 혹은 급하게 계란을 삶아야 할때는 머그컵에 물을 넣고 계란을 넣은뒤 전자렌지로 1분만 돌리면 금방 익어 먹을 수 있다고 합니다. 바쁜 아침이나 외부에서도 해먹을 수 있습니다. 단, 계란 후라이는 기름 때문에 열량이 높다고 하니 반드시 삶은 계란을 먹어야 합니다. 계란은 건강식품이긴 하지만 계란 하나로 하는, 즉 원푸드 다.. 2020. 2. 4.
붓기 제거에 좋은 음식 호박즙 효능 호박즙은 붓기 제거에도 좋고 회복기 환자들에게도 좋습니다. 또한 다이어트에도 좋은 음식이기도 하지요. 호박즙에 대해 알아보겠습니다. 호박즙 효능은 다이어트에도 좋지만 항암작용도 있습니다. 비타민A가 풍부해 시력 보호를 하기 때문에 야맹증에도 좋습니다.비타민을 섭취하게 되면 피부도 좋아지고, 면역력이 강화되어 다양한 질병과 세균으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 호박즙을 다이어트로 이용할때는 식전에 한컵 마십니다. 그러면 포만감이 생겨 식사량이 줄어 들게 됩니다. 또한 이뇨작용을 활발하게 해 주어 다이어트 효과를 줍니다.호박즙 다이어트를 하고 난 뒤에 꿀물을 마셔주면 살이 더 빠진다고 합니다.호박즙 다이어트가 끝난 뒤에는 죽, 미음으로 소화기관을 천천히 적응시킬 필요가 있습니다. 2020. 2. 4.
다이어트 효과도 있다는 매실차 효능 몸속에 독소가 쌓이기 시작하면 피부도 나빠지고 비만도 나타나게 됩니다. 독소를 배출하는 음식을 꾸준히 먹고 몸속 독소가 빠지면 건강해진다고 합니다. 이럴때 좋은것이 바로 매실차인데요. 다이어트 효과도 있다고 하는 매실차 효능에 대해 알아보겠습니다. 속이 더부룩한것은 위산과도로 인해서 입니다. 이럴때 매실차를 마시게 되면 위산 분비가 정상적으로 돌아온다고 합니다. 매실차는 몸의 피로를 풀고, 몸속의 해로운 가스를 체외로 배출시켜 줍니다. 매실차 효능은 체내에 있는 독소를 해독해서 체외로 배출하기 때문에 체중감량, 즉 다이어트에도 도움을 줍니다. 변비와 설사에도 매실차 효능이 좋습니다. 카테킨산이 장속 유해균들을 제거하고 장티푸스균, 대장균, 비브리오균 등의 세균들도 제거합니다. 체질이 산성화 되면 건강에 .. 2020. 2. 4.

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