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근력강화 위 건강에 좋은 생밤 효능, 생밤 오래 보관하는 방법 밤은 생으로 먹기도 하지만 쪄서 먹거나 군밤으로 해서 먹기도 하죠. 겨울철에 군밤으로 만들어 먹는다면 정말 꿀맛이죠. 제사상에도 밤이 올라가는데요. 그러다보니 밤을 장시간 보관해야 하기도 합니다. 밤이 가진 다양한 효능과 생밤을 오래 보관하는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 밤 효능 정력 강화에 좋다. 밤이 정력에 좋다는 얘기는 아마 생소할 지도 모르겠군요. 쇠약해진 정력의 회복에는 밤이 최고라고 합니다. 밤에는 단백질과 함께 다량의 비타민도 들어있기 때문이라고 하는군요. 특히 갱년기로 인해 고생하고 있다면 매일 밤을 꾸준하게 드시는 것도 좋다고 합니다. 위를 건강하게 하고 따뜻하게 한다. 위 건강이 좋지 않은 분들도 밤을 드시는 것이 좋습니다. 몸속이 냉한 분들은 자주 설사를 하기도 합니다. 이럴때 밤을.. 2019. 6. 19.
피부미용, 비만방지에 좋은 산야초 효능 우리나라 각지역에서 쉽게 볼 수 있는 약초들을 산야초라고 합니다. 몸에 유익한 성분이 많은 식물들을 모은 것을 말합니다. 산야초 효능으로 비만 방지가 있는데요. 비만 현대에 들어와서 만성 질환으로 우리 건강의 최대의 적이라고도 할 수 있습니다. 미용을 위한것도 있지만 건강을 위해서도 다이어트를 하는 분들이 많이 있죠.평소 동물성 식단을 식물성 식단으로 식이요법을 한다면 산야초 효소를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.산야초는 콜레스테롤 저하와 비만으로 인한 합병증 예방에도 좋다고 합니다. 산야초 효능은 피부미용에도 탁월합니다. 날씨가 심하게 변하는 시기에는 각종 트러블이 유발되기도 하는데요. 특히 여성들이 이런 것에 더욱 민감합니다. 산야초는 이런 피부 트러블에 좋으며 항산화 성분이 있어 노화를 방지해 피부.. 2019. 6. 19.
여름철 자주 걸리는 장염 증상과 장염 치료 여름철에 특히 장염 환자들이 많다고 합니다. 장염은 예방도 중요하죠. 장염 증상의 악화를 막기위해 어떤 치료가 있는지 장염 증상과 함께 알아보도록 하겠습니다. 장염 증상 장염이 있을때 생기는 대표적은 증상은 속이 메스껍고 구토가 나거나 하루 2~3번 많게는 20번이 넘게 설사를 하기도 합니다. 소장에 염증이 생겼을경우 점액질이 적게 섞여 나오지만 대장의 경우 콧물 같은 점액질이 나온다고 합니다.장염은 복통을 동반하는데요. 어디가 아픈지 정확한 위치를 알 수 없다고 합니다. 속이 뒤틀리는 듯한 통증이 나타납니다.장염은 염증 반응으로 발열이 나는데요. 미열일때는 간단한 식단으로도 장염을 치료할 수 있는 경우가 많지만 심하게 열이 난다면 반드시 병원 치료를 받아야 한다고 합니다. 장염 치료 장염은 일반적으로 .. 2019. 6. 19.
신체 기능을 정상화 시키는 홍삼 효능, 홍삼 부작용 사람의 체내 조절은 신경계, 면역계, 내분비계로 나뉩니다. 이 조절계들은 서로 밀접한 관련을 가지며 신체의 각종 기능들을 정상적으로 유지합니다. 홍삼은 이런 체내조절을 도울뿐만 아니라 몸의 상태가 최상의 상태가 되게 유지하도록 하는 작용을 합니다. 홍삼의 과학적 효능 무려 37가지나 된다고 합니다. 그 중에서 대표적인 것은 암세포 전이를 막고, 간을 보호하며, 항암제 내성을 억제하고, 항암 작용, 항치매 등이 있습니다.이 밖에도 면역기능 강화, 혈관 확장 작용, 부신피질 호르몬의 분비 촉진, 항당뇨, 중추신경 억제, 해열, 진통 등 거의 모든 방면에서 홍삼 효능이 나타나기 때문에 만병통치약이라고도 불립니다. 이런 효능 외에도 항알러지, 항염증, 암세포의 세포 사멸효과, 인슐린의 분비 촉진과 알츠하이머 질.. 2019. 6. 19.
신장과 폐를 보호하는 배즙 효능, 배즙 만들기 소화를 돕고 신장과 폐를 보호하며 기침을 개선하는 등 배즙 효능은 다양합니다. 가정에서 배즙을 만들면 건강음료도 좋은데요. 달콤한 배즙 만드는 방법과 배즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배즙 효능은 숙취해소에 좋습니다. 배즙은 강알칼리성으로 음주로 인한 숙취 제거에 좋으며 각종 성인병의 예방에도 효능이 좋다고 합니다. 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될때 배즙을 먹게 되면 소화가 잘되는 효능이 있다고 합니다. 배즙 효능은 이뇨작용이 있는데요. 간장의 활동을 촉진시키고 이뇨작용을 촉진시켜 평소 배뇨에 불편함을 겪고 있는 분들에게 좋다고 합니다. 배즙 효능은 두뇌활동을 활발하게 해주어 학습능력을 높이는데도 좋다고 합니다. 배즙 만드는 방법은 간단합니다.배 3개, 생강 100g, 대추 200g, 도라지 한.. 2019. 6. 19.
감의 종류와 단감을 곶감으로 만드는 방법 영양도 풍부한 감은 홍시나 곶감으로도 만들어 먹기도 합니다. 맛도 좋고 건강에 좋은 감의 종류와 단감을 곶감으로 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 감의 종류는 크게 3가지로 말랑말랑한 연시, 딱딱한 땡감, 홍시 등으로 나뉩니다. 이 밖에도 생김새에 따라 둥글둥글한 대봉감이나 납작한 반시로도 나누기도 합니다. [1]단감을 곶감으로 만드는 방법 첫번째로 먼저 감을 깍는 것부터 해야되겠죠. 곶감을 만들 감을 둥글게 잘 깍아줍니다. 깍고 남은 껍질은 건조시켰다가 훌륭한 안주거리로 재탄생할 수 있다고 하니 남겨두는 것도 좋겠죠. [2]이제는 감을 매달아 건조할 차례입니다. 감꼭지 부분에 실을 엮은다음 매달아 3~4일 정도 건조시켜줍니다. 햇빛이 잘 들고 환기가 잘 되는 곳에서 건조하세요. [3]15일 정.. 2019. 6. 19.
가르시니아 효능과 가르시니아 부작용 정보 가르시니아는 인도의 천연과일로 껍질에서 추출한 물질이 비만약으로도 사용되고 있습니다. 가르시니아와 관련된 음료와 식품도 나오고 있는 추세이지요. 가르시니아 효능은 지방 분해에 도움을 줍니다. 가르시나이는 지방합성보다 분해 작용을 더욱 활발하게 해 줍니다. 또한 글리코겐의 축적을 증가시키며 당질이 과잉되었다는 신호를 뇌로 보내어 식욕을 억제시키는 효능도 있습니다. 가르시니아의 구연산은 체내에 축적되며 글리코겐의 생성을 도와 에너지 생산을 증가시키는 것도 가르시니아 효능입니다. 가르시니아의 구연산은 ATP 구연산리아제라는 효소가 지방산 HCA로 분해됩니다. ATP구연산이아제와 HCA가 결합하면 구연산의 분해를 방지하게 되므로써 지방합성이 되는 경로를 차단하게 되는 것입니다. 이 밖에도 체단백 보호, 기초대사.. 2019. 6. 19.
A형 간염 증상과 예방을 위해 체크해야 할 사항들 A형 간염 바이러스에 감연된 음식의 섭취로 바이러스가 몸에 침투하고 간에 증식하면서 염증을 만들어 내는 것입니다. A형 간염은 위생과 연관이 있다고 하는군요. A형 간염 바이러스는 간조직의 파괴 및 염증을 일으키게 되며 급성 간염으로 나타나게 됩니다. A형 간염은 다른 간염인 B형, C형과는 달리 번염은 되지 않으며 음식이나 물의 섭취로 일어나는 것이 일반적입니다. 주로 위생상태가 좋지 않은 국가에서 많이 발생합니다. A형 간염은 간 기능을 떨어뜨리고 전격성 간질환이 오기도 하는데, 이 경우 치사율이 50%에 달한다고 하니 간과해서는 안된다고 합니다. A형 간염 증상은 30일 정도 잠복기를 가집니다. 이 잠복기 후에는 피로감, 구토, 발열, 우측 상복부 통증, 식욕부진 등의 전신 증상이 나타나며, 일주일.. 2019. 6. 18.
30~40대 여성들을 위한 미용 필수 항목 6가지 30~40대가 되면 피부의 탄력이 떨어지고 눈가에는 잔주름이 더욱 깊어지게 되는 때입니다. 늙는다는 거을 실감하게 되죠. 피부 관리에 있어서 필수적인 항목들을 정리 해 봤습니다. 피부에 생기를 주는 효모 효모의 기능은 피부의 대사를 활성화 시키는 것으로 피부를 생기롭게 하는데 효과가 뛰어납니다. 효모에는 다양한 아미노산과 비타민, 미네랄이 있어 피부의 세포 성장과 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 피부에 영양을 풍부하게 공급하게 하고, 베타글루칸이 작용하게 해 피부의 혈색을 좋게 합니다. 거친 피부를 매끄럽게 하는 클로렐라 클로렐라는 신진대사를 활성화 시키는 작용으로 면역력을 강화시켜줍니다. 클로렐라는 19종에 달하는 아미노산과 각종 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 특히 클로렐라에 있는 감마 리놀렌산은 피.. 2019. 6. 18.
10대 건강식품 블루베리 효능 정보 블루베리가 건강에 좋으며 다양한 효능이 있다는 것은 많이들 알고 있습니다. 뉴욕 타임즈에서는 10대 건강식품으로 선정하기도 했지요. 블루베리가 이렇게 좋은 것은 바로 안토시아닌이 풍부하기 때문입니다. 블루베리를 그냥 먹어도 되지만 블루베리 원액을 만들거나 블루베리 효소로 해서 먹는 것도 좋다고 합니다. 이뇨작용 촉진 블루베리 효능은 이뇨작용을 들 수 있습니다. 블루베리에는 포르안티시아니딘 성분이 있어 이뇨작용을 촉진합니다. 뇌졸중과 치매 예방 블루베리 효능은 뇌졸중, 치매예방에도 좋은데요. 항산화 물질이 블루베리에도 풍부하기 때문이죠. 항산화 물질은 혈중 노폐물이나 콜레스테로를 제거함으로써 혈액순환에 도움을 줍니다. 이런 이유로 뇌졸중과 뇌의 노화 방지, 치매 예방, 심장질환 방지에 도움이 됩니다. 시력.. 2019. 6. 18.
산후풍에 좋은 여름철 별미 옥수수 수염차 효능 옥수수에는 비타민A, E가 많이 들어 있습니다. 특히 비타민E는 노화된 간의 조직세포를 재생시켜주는데 탁월하다고 합니다. 옥수수는 위를 보호하며 허약한 체력을 보충해주는데 좋다고 합니다. 옥수수 수염차 효능은 당뇨병에도 좋은데요. 옥수수 수염을 차로 내어 먹거나 옥수수를 가루로 낸 다음 쌀과 혼합해서 먹는 것도 좋습니다. 냉증이 있는 여성들에게는 옥수수를 이용한 떡, 국수도 좋다고 합니다. 출산후 소변이 잘 나오지 않을때도 옥수수 수염차를 먹게 되면 소변을 시원하게 볼 수 있다고 합니다. 옥수수 수염차는 신장이 약하거나 당뇨로 인한 갈증을 심하게 느끼는 분들에게도 효능이 좋다고 합니다. 옥수수 자체를 먹는것도 도움이 된다고 합니다. 옥수수는 찌거나 구워 먹게 되면 소화율은 30%정도 밖에 되지 않지만 가.. 2019. 4. 10.
고산지역에서 자라며 성인병 예방과 세포 활성화에 좋은 봉삼 봉삼은 조금은 생소한데요. 봉삼이라 이름 붙여진것은 뿌리 모양이 봉황을 닮아서 그렇다고 합니다. 고산지역에서 널리 자라며 특별한 효능들이 있다고 합니다. 봉삼은 항암작용이 뛰어난데요. 봉삼에 있는 게르마늄 성분이 이런 암성분의 억제에 효과가 있다고 합니다. 봉삼은 위의 점막을 보호하며 헬리코박터균을 제거해 위장 건강에도 도움을 줍니다. 봉삼은 원기를 회복시키는 능력도 뛰어나 남녀 모두에게 기력이 쇠할때 좋다고 합니다. 또한 체내의 세포를 활성화시키거나 세포들의 재생속도롤 높여주기 때문에 신체의 전반적인 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 성인병은 국민병이라고 할 정도로 많은 사람이 앓고 있는 질환 중에 하나죠. 봉삼은 인체내에 생성되는 활성산소들을 효과적으로 제거, 억제 하기 때문에 이로 인해 발생되는 성인병.. 2019. 4. 10.