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정보창고/건강과 다이어트3030

오미자 조청, 오미자차 만드는 방법 신장과 폐를 보호하는데 있어 작용이 뛰어난 오미자. 한의학에서 보약재료로 오미자가 자주 사용되어 왔는데요. 과학적 분석으로 오미자가 연구개발되고 있다고 합니다. 오미자 조청과 오미자차를 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오미자 조청 1.오미자 600g을 손질하고 깨끗하게 씻어 물에 담가 하루 정도 둡니다.2.오미자를 꺼내 찧어 줍니다.3.헝겊으로 잘 걸러 껍질과 씨액을 제거하고 나머지는 냄비에 꿀과 섞어 약한불로 달입니다.4.오미자 조청을 수시로 공복에 복용합니다. 오미자 차 1.오미자 4작은술, 물 4컵, 꿀을 준비합니다.2.오미자를 씻은 다음 물기를 완전히 제거합니다.3.차 주전자에 물과 오미자를 넣고 은근하게 끓여 냅니다.4.끓여낸 것에 꿀을 조금 섞어 마시면 신맛이 덜 납니다. 오미자를 .. 2020. 1. 12.
우리가 흔히 지나칠 수 있는 팥 부작용 팥은 당질, 단백질로 이루어진 식품으로 따뜻한 성질에 독이 없으며 맛은 달달합니다. 팥 효능은 각기병, 당뇨병, 신장염에 효과적으로 작용합니다. 하지만 팥에도 부작용이 있다고 합니다. 옛부터 팥은 질병을 쫓고 귀신을 쫓는 식품으로 알려져 왔습니다. 소변을 보는데 이로우며 수종, 염증의 제거에도 좋으며 주독을 푸는데도 팥이 사용되어 왔습니다. 몸이 비대한 사람은 가벼워지고, 여윈 사람은 건강하게 해주는 작용도 있죠. 팥을 처음 먹게 되면 살이 빠지지만 계속해서 먹게 되면 오히려 몸의 기가 빠져 나가 몸 상태가 나빠지는 경향도 있기 때문에 장기간 복용하는것은 좋지 않다고 합니다. 과유불급이라는 말이 있듯이 아무리 좋은 것이라 해도 과용하게 되면 오히려 해가 될 수 있다고 하니 이 점을 주의해야 할 것입니다. 2020. 1. 12.
생활에 활기를 주는 포도식초 만드는 방법 새콤한 맛이 나는 식초. 포도식초는 상쾌한 기분을 주며 생활을 활기있게 만들어주며 건강함도 준다고 하는군요. 포도식초 만드는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 포도식초를 얼마만큼 만들지를 정해야겠죠. 그에 맞춰 과일과 술을 준비합니다. 포도식초를 만들 용기는 깨끗하게 씻어 준비하고 재료가 되는 포도도 깨끗하게 씻어줍니다. 그다음 물기를 완전히 제거해줍니다. 용기에 먼저 술을 1/4정도 부어 주세요. 그 다음 포도를 넣고 뚜껑을 연체로 살살 흔들어 줍니다. 다음 뚜껑을 닫고 다시 흔들어 줍니다. 2주 정도가 지나면 색이 변하는 것을 볼 수 있습니다. 틈날때마다 흔들어 주면 신맛이 더욱 강해집니다. 2주 정도가 지나면 완성되지만 더 오래 숙성시키면 더욱 좋다고 합니다. 처음에 술이 붉은빛을 띄지만 시.. 2020. 1. 12.
관절통, 뼈 건강에 좋은 감태나무 효능 신이 내린 선물이라고 할 정도로 감태나무 효능은 뛰어나다고 합니다. 약보다도 더 큰 효과를 보인다고 하니 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 관절통, 근육통 완화 평소 사용하지 않던 관절이나 근육을 무리하게 사용하게 되면 통증이 옵니다. 이런 통증은 금세 사라지기도 하지만 오래 가는 경우도 많죠. 이럴때 감태나무 효능으로 치료에 도움을 준다고 합니다. 혈액순환을 잘 시켜 뭉친것을 금방 풀어준다고 합니다. 혈액순환 강화 몸이 잘 붓는 분들은 대부분이 혈액순환이 잘 되지 않아서 그렇습니다. 감태나무 효능은 혈액순환에 좋아 이런 붓기의 제거와 함께 다양한 질병의 예방에도 도움을 주고 있습니다. 뼈 건강 뼈가 건강해야 활동에 있어서 어려움이 없지요. 특히나 나이가 들면 뼈가 약해지기 때문에 더더욱 뼈 건.. 2020. 1. 12.
성인병 예방에 좋은 빨간 양파즙 효능 건강관리 어떻게 해야 잘 하는걸까요? 아마 많은 분들이 이런 고민을 털어 놓고 있을 것입니다. 우리가 늘쌍 보고 먹는 양파에 좋은 효능들이 있다고 합니다. 한번 알아보도록 하겠습니다. 성인병이라 함은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등을 말하죠. 이런 성인병은 체내 콜레스테롤에 의해 발생하는 병입니다. 양파즙 효능은 이런 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아주어 성인병 예방에 도움을 줍니다. 혈액순환이 잘 되면 노폐물도 제거가 잘 되면 영양소도 몸으로 빨리 전달되기 때문에 건강해지게 됩니다. 양파즙 효능은 이렇게 혈액순환을 도와주며 몸이 차거나 수족냉증으로 인해 고생하는 분들, 어깨가 자주 뭉치고 아픈 경우에 좋다고 합니다. 양파즙 효능은 기억력을 향상 시키는데도 도움을 줍니다. 기억력이 떨어졌을때 .. 2020. 1. 12.
노폐물 배출, 피부염에 좋은 마가목 효능 크기는 무척 작지만 고소한 맛이 일품인 마가목은 다양한 효능이 있습니다. 기력이 부족하거나 밥맛이 없을때 마가목을 먹으면 좋다고 하는군요. 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 식사, 운동, 그리고 배변활동이 필요합니다. 몸속의 노폐물을 제대로 배출하지 못한다면 질병이 발생하게 되죠. 마가목 효능은 노폐물 배출을 도와 몸속의 독소제거에 도움을 줍니다. 피부에 대한 관심이 더없이 많은 요즘시대. 스트레스나 날씨로 인해 피부에 각종 트러블이 생기기도 하죠. 염증처럼 올라오는 피부 트러블이나 여드름 등에 마가목 효능이 뛰어나다고 합니다. 환절기가 되거나 몸이 약해지면 잘 걸리는 감기. 마가목 효능은 이런 감기의 예방에 도움을 주며 이미 걸린 감기의 치료나 독감으로 인한 열을 내리는데 효과가 있다고 합니다. 앞서 .. 2020. 1. 12.
다양한 효능이 있는 코코넛오일 효능에 대해 다이어트식품으로도 피부와 건강에 좋아 몸을 튼튼하게 하는데도 도움이 된다고 알려진 코코넛오일 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뼈가 잘 부러지는 분들에게 코코넛오일 효능이 좋다고 합니다. 뼈를 건강하게 만들어준다고 합니다. 꾸준하게 드시게 되면 골절에 취약하던 분들도 골절 걱정없이 살 수있을 정도라고 하는군요. 당뇨병은 많은 분들이 앓고 있는 병이죠. 코코넛오일 효능으로 당뇨병 예방에 좋다고 합니다. 비만과 같이 성인병의 원인이 되는 것도 차단시켜 주며 다이어트 효과도 있다고 합니다. 다이어트를 하신다면 적당량으로 매일 드시는것이 좋다고 합니다. 피부 보습용으로도 코코넛오일 효능이 좋은데요. 겨울철에 히터를 많이 켜는데 이때 코코넛오일로 피부에 보습을 줄 수도 있으며 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩.. 2020. 1. 12.
하늘이 빙글빙글 도는 어지럼증 원인에 대한 정보 어지럼증은 신체의 평형을 유지하려는 특정기관의 이상으로 나타나기도 합니다. 평향장애를 일으키는 어지럼증 원인에 대해 알아볼까요? 신경계통 이상 움직이지 않고 가만히 있는데도 빙빙 도는 듯한 느낌은 신경계통 이상으로 나타나는 경우가 많습니다. 구토와 구역질이 동반되면 뇌혈관계 질환을 의심할 수 있습니다. 심혈관계 이상 뇌에 충분한 혈액의 공급이 이루어지지 않는것도 어지럼증 원인이 될 수 있습니다. 심장의 문제로도 어지럼증이 발생 할 수 있다고 합니다. 시력문제 양쪽 눈의 시력이 차이가 많이 나는 것도 어지럼증 원인으로 작용합니다. 시력교정만 해도 어지럼증이 금세 사라진다고 합니다. 약물 부작용 약물의 오남용으로도 어지럼증 원인이 될 수 있는데요. 항암제, 항생제, 이뇨제 등이 이렇게 어지럼증 유발 할 수 .. 2020. 1. 12.
대상포진에 좋은 음식 소개 몸이 몹시 피곤하다가 며칠이 지나서 수포가 올라오기 시작하는 것이 대상포진입니다. 대상포진은 충분한 휴식과 영양분을 섭취하면 금세 낫는다고 합니다. 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 진생베리 풍부한 사포닌이 있는 진생베리. 인삼의 끝에 나는 빨간색 열매로 사포닌 함량이 풍부합니다. 3~4년 정도 되는 삼에서 나는 열매가 영양소가 많다고 하는군요. 구하기가 힘들지만 그만큼의 가치를 한다고 합니다. 도라지 도라지는 몸의 기운을 복돋아 주는 음식으로 대상포진에 좋은 음식입니다. 사포닌의 한 종류인 플라티코디게닌이라는 성분이 있어 대상포진에 좋으며 가래와 진해작용, 면역력 향상에도 도움을 준다고 합니다. 삼채 마늘에 비해 높은 유황성분을 함유하고 있습니다. 그렇게 많이 알려진 것은 아니지만 대.. 2020. 1. 12.
소화장애, 황달 췌장암 증상 췌장암은 가장 무서운 질병으로 치료가 어려우며 발견시 예후도 좋지 않다고 합니다. 췌장암 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통증은 췌장암 증상 뿐만 아니라 다른 모든 질병의 시작이라고도 할 수 있습니다. 췌장암의 경우 통증은 명치쪽에서 아프기 시작합니다. 통증이 극심해 참기가 힘들며, 등쪽에서 심하게 통증이 나타납니다. 통증의 빈도는 처음엔 심하지 않다가 시간이 지나며 극심한 통증으로 심해지는데, 이런 통증이 시작되었다면 이미 췌장암은 상당히 진행되었다고 볼 수 있습니다. 췌장암 증상으로 소화장애가 있는데요. 일반적인 소화장애로 생각해 소화제를 먹으면서 그냥 지나치기 쉽다고 합니다. 하지만 장기간 소화장애로 고생을 한다면 다른 질병으로 인해 나타나는 것일 수도 있으니 유의해야 합니다. 췌장암은 이런 소.. 2020. 1. 12.
대소변 색의 변화 간암 증상에 대한 정보 가장 두려워하는 암 중에 하나인 간암. 간암은 침묵의 병이라 하여 이미 상당히 진행되어서야 증상이 나타나기도 합니다. 몸상태가 안 좋은 분들은 체크해서 검진을 받아보는 것도 좋을거라 생각합니다. 간암 증상으로 대소변의 색이 변하는 것이 있습니다. 대소변의 색은 우리 건강의 척도로 삼을 수도 있다고 하는군요. 볼일 본 후 자주 확인하는 습관을 들이면 좋다고 합니다. 간암의 경우 대변은 짙은 회색을 띄며 소변은 진한 갈색으로 나타난다고 합니다. 부종은 간암 증세이기도 하지만 다른 질병으로도 나타나기도 합니다. 간암은 주로 발목과 발이 잘 붓는다고 하는군요. 금주하며 맵고 짠, 자극적인 음식을 피하며 미네랄과 비타민이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 성호르몬의 변화도 간암 증상 중 하나입니다. 여성들에게서.. 2020. 1. 12.
남 모를 고통 비염에 좋은 음식 정보 뜨겁거나 매운 것을 먹을때마다 감기에 걸린듯 훌쩍거리는 사람들이 있습니다. 이런 비염 환자들은 식이요법과 장기적인 치료만이 효과가 있다고 하는군요. 비염에 좋은 음식 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 생강과 무우 생강과 무우는 비염에 좋은 음식입니다. 무를 먼저 강판에 간 다음에 생강즙을 넣은 뒤 뜨거운 물을 부어 마시게 되면 비염이나 콧물이 멈추지 않을때 좋다고 합니다. 느릅나무 껍질 종기의 제거와 기침 제거에도 좋으며 축농증을 해소하는데도 좋습니다. 느릅나무 껍질을 10분 정도 달인 물을 마십니다. 연근 비염에 좋은 음식 연근은 죽으로 해서 먹게 되면 알러지 증상의 완화와 심열에도 좋다고 합니다. 늙은호박 비염에 좋은 음식으로 호박씨오 호박을 잘 말린 다음 가루로 냅니다. 그 가루를 물에 타서 먹.. 2020. 1. 11.

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