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정보창고/건강과 다이어트3030

남미 사람들이 즐겨마시는 신의 음료 마테차 효능 마테차는 신의 음료라고 할 정도 좋은 차라고 합니다. 남미에서 인기 있는 마테차는 익숙하진 않지만 건강적인 특성이 뛰어나다보니 최근에 관심을 받고 있지요. 마테차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마테차가 인기가 있는 것은 바로 다이어트 때문입니다. 마테차를 마시고 운동을 하게 되면 산소공급을 잘 시키기 때문에 에너지 소모도 많아져 체중감량이 보다 잘된다고 합니다. 마테차는 불안감을 없애주는데도 좋은데요. 신경계통에 작용해 초조하거나 불안함을 없애주어 중요한 미팅이나 면접때 마테차가 도움이 된다고 합니다. 불규칙한 생활을 하다보면 수면 시간도 불규칙해집니다. 제대로 된 숙면을 취하기가 힘든데요. 마테차 효능은 수면기능을 정상화 시켜 숙면을 취할 수 있게 도움을 줍니다. 노화를 방지하는데도 마테차 효능이.. 2020. 1. 13.
혈압약 부작용 증상에 대해서 고혈압 환자들은 혈압약을 꾸준히 복용하는데 간혹 부작용 증상들이 나타나기도 합니다. 부작용 증상에는 어떤 것이 있는지 알아두었다가 증상에 대해 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 혈압약으로 인한 부작용은 혈당 수치의 불안정으로 저혈당, 고혈당이 발생하기도 하며 다뇨, 빈뇨와 같은 배뇨장애, 방광경련 등의 비뇨생식기 계통의 부작용이 생기기도 합니다. 호흡기 계통으로 호흡곤란, 마른기침, 간질성 폐렴 등이 발생하기도 하며 이명증, 눈의 내압증가, 원형탈모, 구강건조, 발진, 근육경련, 관절통, 가려움증이 생기기도 합니다. 이 밖에도 정신과적인 문제로는 우울증, 불면증, 감각이상, 어지러움증, 정신착란이 생기기도 합니다. 소화기 계통으로는 위장장애, 복부팽만감, 위출혈, 설사, 식욕부진이 생기기도 하며 기립성.. 2020. 1. 13.
다이어트를 위한 살 안찌는 생활습관 다이어트는 여름철에 특히 많이 하게 되지만 새해에도 많이 하죠. 하지만 정작 실천하기는 쉽지 않습니다. 다이어트를 성공하기 위한 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동전에 간단한 간식을 먹는 것은 운동할때나 운동후 필요한 에너지의 보충에도 도움을 주며 운동을 끝낸 후에 찾아오는 허기도 방지할 수 있습니다. 운동전 2시간 정도에 적당량의 과일 등을 미리 섭취하는게 좋습니다. 저칼로리 음식 위주의 식단이 필수죠. 수프, 야채 같은 칼로리가 낮은 음식을 먹으며 저칼로리 음식에서 고칼로리 음식 순서로 먹게 되면 마지막에 먹는 음식의 양이 적기 때문에 상대적으로 칼로리 조절이 가능합니다. 칼로리가 낮으면서 건강에 좋은 비상스낵을 준비합니다. 밤이 되면 야식이 생각나게 되는데 이럴때 스낵을 준비해 먹게 되면 .. 2020. 1. 13.
겨울철 조심해야 할 발가락 동상, 발가락 동상 치료 추운 겨울철에는 더욱 몸관리에 신경써야 합니다. 특히 추위와 연관이 있는 동상은 더욱 주의해야 하죠. 발가락 동상으로 고통받는 분들을 위해 발가락 동상 치료에 대해 알아볼까 합니다. 발가락 동상에 좋은 몇가지 음식이 있습니다. 고추, 마늘, 마늘대, 생강이죠. 가만 보면 먹었을때 열을 내는 음식들이죠. 이 음식들을 즙을 내서 환부에 바르거나 끓인 것을 환부에 직접 발라줍니다. 언것을 풀거나 열을 내는 식품의 특징으로 발가락 동상 치료에 도움을 줍니다. 콩자루, 배춧잎도 발가락 동상 치료에 도움을 줍니다. 콩 한홉을 양말에 넣고 1시간 정도 신고 다니면 혈액순환을 도와 발가락 동상을 치료해 줍니다. 얼린 고구마를 환부에 붙여도 도움이 된다고 합니다. 한방의 치료는 발가락 동상이 생긴곳에 침, 뜸을 놓기도 .. 2020. 1. 13.
주부에게 자주 나타나는 습친 치료법 빨래, 설거지 등 물일을 자주 하는 주부들에 습진이 잘 생깁니다. 주부습진이라고도 하죠. 봄, 가을, 겨울 등 비교적 건조한 날씨에 많이 발생하거나 재발하게 됩니다. 피부가 벗겨지고, 메마르고, 갈라지고, 가렵고, 심지어는 쓰리고 아프기도 합니다. 습진을 치료하는데 있어서는 병원을 통한 치료가 가장 빠르다고 합니다. 습진 치료법은 염증의 정도나 세균의 2차 감염 여부에 따라서 달라집니다. 비교적 가벼운 습진의 경우 2주일 정도 물이나 자극으로부터 멀리하거나 횟수를 줄이고 피부 습도를 유지하는 보습제 성분이 있는 연고를 발라주는 것만으로 치료가 가능합니다. 하지만 습진은 조금만 방심해도 금방 재발하기 때문에 평소 철저하게 예방하며 끈기 있는 치료를 해야 완치가 될 수 있습니다. 아토피성 피부나 건조한 피부.. 2020. 1. 13.
스피루리 부작용, 스피루리 복용후 나타나는 증상들 스피루리는 식품공전에 수재된 건강보조 식품중 우수한 식풍중 하나로 49종의 영양소가 함유된 거의 완벽한 식품이라고 할 수 있어 그 우수성이 입증되었다고 해도 과언이 아닙니다. 스피루리 부작용이나 스피루리 복용 후 나타나는 증상들은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 스피루리 미국 FDA, WHO에서도 부작용이 없을 정도로 좋은 건강식품이라고 검증이 되었습니다. 하지만 초기에 복용시 변비나 영양적인 보충이 급격이 늘어남으로 인해 활동성 강화로 불면증이 발생하기도 합니다. 간혹 스피루리 복용 후 잠이 너무 잘와 낮에도 조는 경우도 있다고 합니다. 스피루리가 이렇게 다른 작용을 하는 것은 스피루리의 자체 문제라기 보단 개인의 체질에 따라서 차이가 나는 것이라고 보는게 타당합니다.스피루리 부작용은 일종의 명현.. 2020. 1. 13.
변비를 물리치는 생활습관에 대해서 한방에서 변비를 식독이라고 합니다. 음식물이 제대로 빠져나가지 않고 장에 오랜기간 머무르게 되면 이를 병으로 간주했으며 회복의 저해를 끼치는 요인으로도 생각하였습니다.변비가 계속되면 우리의 건강에 각종 해를 끼치는 것이 사실입니다. 이런 변비를 해결할 수 있는 생활 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.변비의 개선에 있어서 제일 첫째는 바로 아침 식사입니다. 변비에 시달린다고 해도 아침 식사는 반드시 해야 합니다.2.변을 보고 싶다면 바로 화장실에 가는 습관을 들여야 합니다. 참는 것은 좋지 않습니다.3.잠자기 3시간 전에는 물 이외에 다른 것은 일체 먹지 않아야 합니다.4.하루에 1시간은 반드시 운동을 해야 변비를 치료할 수 있습니다.5.식사 중에는 물을 삼가고, 식사 30분을 전후로 물을 마시는 .. 2020. 1. 13.
반신욕 부작용, 반신욕할때 주의할 점 하체를 따뜻하게 하는 반신욕은 몸의 균형을 잡아 혈액순환이 원활하게 하기 위한 건강법 중에 하나이죠. 이런 반신욕에 대한 것은 조선말 한방에도 기록되어 있었다고 합니다. 하지만 반신욕을 할때 주의할 점이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 반신욕으로 인해 혈관 부스러기가 떨어져 뇌졸중, 심장벽이 발생 할 수도 있다고 합니다. 반신욕을 하기에도 몸이 허약한 분들, 즉 질병에 있는 분들은 반신욕이 오히려 해가 될 수 있기 때문에 피해야 하며, 물이 너무 뜨겁거나 반신욕을 하는 시간이 40분을 넘어가게 되면 탈진이 올 수도 있습니다. 반신욕과 냉온욕을 하기도 하는데요. 이때는 냉온욕을 먼저 한뒤에 반신욕을 하는 것이 효과가 좋다고 합니다. 젊은 사람들의 경우 냉탕, 온탕, 냉탕으로 끝내도 좋지만, 고령자의 경.. 2020. 1. 13.
눈에 좋은 결명자 사용시 주의해야 할 점, 결명자 부작용 결명자 효능을 보면 눈의 열을 내리게 하여 바이러스성 급성결막염, 노년에 생기는 각막혼탁에 좋다고 합니다. 하지만 결명자를 사용함에 있어서 주의해야 할 점, 결명자 부작용에 대해 알아보겠습니다. 결명자를 사용하는 것은 스트레스나 갑작스러운 간의 이상으로 나타나게 되는 눈의 문제에 사용하는 것이 원칙입니다. 오랜시간동안 누적된 과로로 눈의 피로가 발생했을때 결명자를 복용하게 되면 몸이 더욱 무거워지는 증상이 나타납니다. 그리고 장시간 복용하게 되면 처음에는 눈이 일시적으로 좋아지는듯 하지만 계속 해서 복용하면 몸이 무거워지고 눈은 더욱 피로해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 스트레스나, 갑작스러운 간 기능 이상으로 나타난 것이 아닐때는 되도록 장복하는 것은 좋지 않다고 합니다. 결명자는 흔하게 볼 .. 2020. 1. 13.
몸의 이상신호, 간경화 증상 간경화는 간의 염증이 만성화 되면서 나타나는 것을 말합니다. 즉, 간의 염증으로 인해 간이 부어오르기 시작하는 것을 말하는 병입니다.이러한 간경화가 나타나는 주요한 원인을 보자면 과도한 음주로 볼 수 있습니다. 물론 과도한 음주로 인해 간경화가 시작되기는 하지만 이 밖에도 다른 이유들이 있는데요. 영양의 결핍, 피로 누적도 간경화를 발생시키는 원인입니다. 간경화는 초기에 발견하게 되면 치료가 쉬운 편이라 간경화 증상에 대해 알아두는 것도 좋습니다. 간경화는 출혈성 코피가 자주 나며, 멍이 쉽게 들게 됩니다. 또한 혈변과 함께 피를 토하는 경우도 있습니다.식도의 정맥류도 팽창을 하기 때문에 터질 수 있으며 가슴이 커지거나 소변양의 급격한 감소, 신경쇠약, 황달 증세, 식욕부진 등의 다양한 증상들이 나타나게.. 2020. 1. 13.
예방이 중요한 결막염, 결막염 치료 눈에 특정 물질에 노출되거나 접촉하여 결막에 감염이 생기면서 염증이 발생한걸 결막염이라고 합니다. 이런 결막염의 치료에 대해 알아보겠습니다. 결막염 치료에 있어서 과민성 원인이 있는데요. 이런 과민성 원인은 과민한 체질 때문입니다. 따라서 체질의 변화가 결막염 치료에 있어서 가장 이상적입니다. 하지만 이런 체질 변화는 쉽지 않은게 현실이죠. 적당한 약물요법을 통해 치료를 시도하며, 차가운 찜질로 증상의 완화에도 도움을 준다고 합니다. 결막염 치료에 있어 약물요법은 스테로이드제 안약과 항 알레르기 안약을 사용합니다. 하지만 이런 안약의 사용에 있어서 주의해야 합니다. 잘못된 안약의 사용은 백내장, 녹내장을 초래 할 수 있기 때문에 사용전 의사의 지시에 따라 사용하는 것이 중요합니다. 결막염은 치료도 중요하.. 2020. 1. 13.
알레르기 예방, 관절염에 좋은 가시오가피 효능 자오가라고 하는 가시오가피는 국내에서는 한약재로도 자주 애용되고 있습니다. 다양한 효능이 있어 우리 건강에 좋다고 하는군요. 가시오가피 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비만 예방에 가시오가피 효능이 좋은데요. 기초 대사의 조절을 통한 다이어트 효과가 있기 때문입니다. 생체기능을 온전히 보존하면서 광범위하게 다이어트를 할 수 있다고 합니다. 최근에는 각종 알레르기 질환에 시달리는 분들이 많죠. 특히 알레르기성 비염, 만성기관지염, 비후염 등이 있는데요. 이런 상부기도 질환과 관련해서 가시오가피 효능이 좋다고 합니다. 스트레스 해소와 전립선 질환의 치료에도 가시오가피 효능이 뛰어납니다. 중추신경계의 안정 작용으로 스트레스 해소에 도움을 주며 여러 종양의 억제에도 도움을 줍니다. 지이사노사이드, 아칸토산이.. 2020. 1. 13.

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