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정보창고/건강과 다이어트3030

태아 중심의 새로운 분만, 인권분만, 르봐이예 분만 인권분만이라고도 하는 르봐이예 분만은 프랑스의 유명한 산분인과인 르봐이예 박사에 의해 시도되고 있어 르봐이예 분만이라고 합니다. 산모와 아이 중심의 분만법으로 각광받고 있는 분만법이라고 합니다. 르봐이예 분만에 있어서 첫째는 바로 조명입니다. 철저한 자연광이 원칙입니다. 자궁안의 조명은 20록스 정도로 굉장히 어둡고 침침한 환경입니다. 태아는 10개월동안 그런 조명에 익숙해져 있는데, 태어날 당시 일반적인 분만실은 10만룩스에 달합니다. 연약한 태아의 시력을 보호하고 안정감을 주기 위해 아이의 형태만 분간할 정도의 조명을 만들고 분만을 진행하게 됩니다. 조용한 분위기는 아이가 태어난 후 갑작스러운 소음에 놀라는 것을 방지합니다. 태아는 자궁 안에만 있었기 때문에 조용한 소리만 들은 상태입니다. 게다가 태.. 2020. 1. 15.
건선 치료를 위한 식이요법, 건선에 좋은 음식 염증성피부질환의 일종인 건선은 심하면 심혈관질환의 발병에도 영향을 미친다고 합니다. 따라서 건선은 빠른 치료가 중요합니다. 건선의 치료에 있어서 식이요법도 대단히 중요하다고 하는데요. 건선에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 건선에 좋은 음식은 대체로 비타민C가 풍부한 음식인데요. 콜라겐의 합성과 함께 피부조직을 튼튼하게 하는데 있어 중요하며, 면역력늘 높이는데 도움이 된다고 합니다. 대표적인 음식들로는 딸기, 멜론, 녹색채소, 대두, 밤, 연어, 파슬리, 현미, 사과, 감자, 포도, 당근, 청경채, 홍시, 감잎, 멜론, 키위, 양배추 등이 있습니다. 푸른 야채와 비타민E가 풍부한 음식은 활성산소를 중화시키고 피부의 손상을 막아준다고 합니다. 대표적인 음식들로는 콩, 쇠고기, 맥아, 신선한 식물유지, .. 2020. 1. 15.
학습 장애의 치료를 위해서는 조기 발견이 중요하다 학습장애라는 것은 듣기, 말하기, 기억 등 다양한 학습을 위한 기능들에 어려움이 있거나 장애가 있는 것을 말합니다. 이런 학습 장애는 그 원인도 다양하여 정확하게 단정짓기는 어렵다고 합니다. 학습 장애의 치료에 있어서 중요한 것은 이 학습장애의 조기발견입니다. 조기에 발견하여 치료를 하게 되면 치료도 쉽다고 합니다.학습장애는 유전적으로 뇌손상이나 뇌기능 장애도 나타나기도 하며 뇌의 편측화로 읽기 능력의 장애도 있습니다. 다른 장애가 외부적으로 작용해 일어나기도 하지만 그렇다고 해서 반드시 학습장애가 일어나는 것은 아닙니다. 학습장애 치료는 특수교육적 접근이 필요한데요. 개별적으로 관심과 지도를 통해 인지 행동 치료를 통해 아동의 문제나 사회적 능력의 파악과 학습능력 파악을 통해 치료자가 시범이나 지시를 .. 2020. 1. 15.
간 건강을 위해 어떤 음식이 좋을까요? 간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식 우리 몸에서 간의 중요도는 어마어마하죠. 간은 다양한 기능과 함께 우리 몸의 정화작용을 하는 곳입니다. 따라서 간이 좋지 않은 경우 피로함을 느끼게 됩니다. 간 건강이 곧 몸 건강이라고 할 수 있죠. 간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 하면 제일 먼저 떠오르는것은 아마 헛개나무일것입니다. 최근에 건강식품이나 다른 제품의 첨가물로 많이 나오고 있죠. 헛개나무는 해독작용이 뛰어나고 숙취해소 기능이 뛰어나다나는 이유로 많이 알려져 있습니다. 헛개나무를 끓여 진액으로 마시면 좋다고 합니다.또한 술로 인한 지방간에 매우 효과적이며 간 기능 개선에 뛰어나다고 할 수 있습니다. 다음으로 가장 많이 알려진 것은 바로 부추입니다. 간의 채소라고 할 정도로 간에 좋으며 대소장을 튼튼하게 하며 인.. 2020. 1. 15.
심장발작 증상이 있는 심근경색 증상 관상동맥이 막힘으로 인해 심근에 혈액공급이 되지 않으면서 심장발작이 일어나는 것은 심근경색이라고 합니다.심근경색으로 심장발작이 일어났을때 제대로 처치를 하지 않는다면 사망하게 되는 무서운 병이지요. 보통 나이가 들어감에 증가하며, 60세 이전에는 남성에게서 많이 발생하지만 그 이후에는 남녀 발병률의 차이는 거의 없다고 합니다.이런 심근경색은 생활습관에도 문제가 있지만 유전적인 요인도 어느정도 영향을 미친다고 합니다. 심근경색 증상을 한번 살펴보면, 복통과 구토를 동반하는 경우가 발생하게 됩니다. 심근경색으로 혈액 공급이 원활하지 않다보니 얼굴이나 몸이 창백하게 변하는 증상들도 나타나기도 하며 심할때는 호흡곤란 증상까지 나타납니다.위의 증상이 두드러지게 나타나면서 어깨나 팔에 잦은 통증과 결림이 발생한다면.. 2020. 1. 15.
우울증 극복을 위한 방법 우울증에서 탈출하자 우울증은 그냥 간과해서는 안될 무서운 질병이라고 할 수 있습니다. 우울증은 개인적 문제를 떠나 사회적인 문제로까지 번지고 있죠. 우울증은 병원을 통한 치료도 중요하지만 개인의 마음가짐과 노력도 반드시 치료에 필요한 부분이라고 할 수 있습니다. 우울증 극복을 위한 다양한 활동이나 생활습관들이 있죠. 그중에서 목욕을 하는 것도 좋은 방법입니다. 목욕을 하게 되면 신진대사가 활발해지고 기분도 좋아지게 됩니다. 음악을 좋아하는 분들이라면 잔잔한 음악과 함께 목욕을 하는 것도 더욱 좋다고 합니다. 우울증의 치료를 위해서 가져야 할 마음은 바로 사랑이죠. 자기 자신뿐만 아니라 주변의 소중한 사람들에게 아낌없이 사랑을 배푸는 마음가짐이 중요합니다. 사랑은 나누면 나눌수록 배가 된다는 말이 있죠. 바쁘고 지친 일상에서.. 2020. 1. 15.
항균작용, 무좀 예방에 좋은 쇠비름 효능 쇠비름은 주변에서 흔하게 있는 식물중에 하나지만 생명력이 강하고 번식력이 좋은 특징을 가지고 있으며 항균작용이 있어 무좀 예방에 좋다고 합니다. 또한 다양한 음식으로도 조리해서 먹기도 한다고 합니다. 쇠비름 효능 중에 하나인 항균작용은 익히 알려진 것으로 자주 섭취하게 되면 환경이나 우리 주변에 많은 세균으로부터 몸을 지켜내며 질병을 예방할 수 있습니다. 대장염, 이질, 충치 등의 세균성 질병들의 예방에 좋다고 합니다. 무좀 예방에도 쇠비름 효능이 뛰어난데요. 무좀은 주변 사람에게도 전염되어 피해를 줄 수 있어 안 좋은 병이죠. 쇠비름을 꾸준하게 섭취하거나 달인 것을 무좀 부위에 발라주게 되면 빠르게 호전 되기도 합니다. 지혈효과도 쇠비름 효능 중 하나입니다. 이런 지혈 작용은 여성들에게 특히 좋은데요... 2020. 1. 15.
면역력 증강과 여성에게 좋은 석류 석류 하면 여성들 건강의 상징이라고 할 수 있지만 자세히 살펴보면 의외로 광범위하게 건강에 이롭다고 할 수 있습니다. 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병에도 좋으며 피부미용, 숙취해소, 면역력 강화에도 좋다고 합니다. 석류에는 비타민A 성분이 풍부한데요. 시력에 관여하는 것이 비타민A이기 때문에 이런 이유로 시력을 강화시키는 것은 물론 원래의 시력을 잃지 않게 유지하는데도 그 효능이 탁월하다고 합니다. 석류가 피부 미용에도 좋은것은 다들 아실겁니다. 피부미인을 꿈꾼다면 절대 놓지 않아야 할 것이 바로 석류이지요. 석류에는 다량의 비타민이 함유되어 있어 피부를 탄력있게 유지하는데 있어 타의 추종을 불허할 정도로 효과가 뛰어나다고 합니다. 석류는 부인병에 특히 좋은데요. 생리기능의 향상이나 각종 부인병 질병의 .. 2020. 1. 15.
황달 증상의 치료 및 예방에 좋은 음식 황달이 나타나는 것은 빌리루빈이라는 성분이 혈액속에 증가해 피부나 점액에 노랗게 염색되어 눈이나 전신에 침착되어 나타나는 것을 말합니다. 이런 황달 증상의 치료나 예방에 도움이 되는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 황달의 발생은 대부분의 간의 기능 문제에 기인하는데요. 소개할 음식들도 거의 대부분의 간 기능을 향상시키는 음식들입니다.타우린 성분이 풍부한 산낙지는 간의 작용을 도와 황달을 치료하는데 도움이 됩니다. 여성들에게 좋다고 알려진 인진쑥은 간 기능의 개선을 통해 황달을 치료하며 다슬기 역시 간 기능의 회복에 도움을 주기 때문에 황달에 좋다고 할 수 있습니다. 타우린 성분이 풍부한 음식 중에 재첩이 있는데요. 재첩은 마찬가지로 간 기능을 개선하며 콜레스테롤을 저하하는 기능도 있습니다. 간장에 생긴 염.. 2020. 1. 15.
집중력 향상에 도움을 주는 방법 같은 시간, 같은 양의 수업을 한다 해도 그 수업을 이해하고 받아들이는것은 개인적인 편차가 나기 마련입니다. 개개인의 실력의 편차로 인해 다르기도 하지만 집중력의 차이도 상당하다고 할 수 있죠.학습 혹은 업무에서 집중력 향상을 위해서는 어떤것들이 있는지 알아 볼까 합니다. 자~ 집중력. 집중력. 집중을 하기 위해서는 가장 먼저 느껴야 할 것이 있습니다. 그것은 바로 흥미이며 왜 해야 되는지, 그리고 호기심입니다. 호기심에 이끌리게 우리는 프로그램 되어 있다고 해도 과언이 아니죠. 에디슨의 예를 들자면 그는 온통 호기심에 사로잡혀 있었다고 할 수 있죠. 공부나 업무도 이런 호기심과 재미를 느낄 수 있어야 한다는 것입니다. 하지만 이런 호기심, 재미. 사실상 100% 다 갖는다는 것은 힘든게 현실이죠. 그렇.. 2020. 1. 14.
간을 보호하는 음식, 간경화 예방을 위한 음식 간경화는 나이에 상관없이 발생할 수 있는 병이지요. 만성간염이 장기간 지속되면서 간세포가 파괴되고 재생되는 와중에 섬유조직이 굳은살처럼 자리 잡는데 이것이 간경화입니다. 이런 간경화는 미리 예방을 하는 것이 중요한데요. 간경화에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당근 당근은 흔하게 볼 수 있는 식자재입니다만 간에 무척 좋습니다. 간은 기능이 나빠지게 되면 비타민 대사가 부족하게 됩니다. 이럴때 녹황색 채소인 당근은 섭취하면 비타민을 보충해주죠. 또한 베타카로티도 풍부하기 때문에 시각 기능 저하를 막아줍니다. 부추 부추도 간에 좋은 음식중 하나입니다. 동의보감에서는 간의 채소를 부추라고 기록되어 있을 정도죠. 다양한 비타민군이 풍부하며 탄수화물, 지방, 단백질, 칼륨, 칼슘 등의 무기질도 풍부합니다.. 2020. 1. 14.
위장보호 성인병예방에 좋은 봉황을 닮은 봉삼 봉황삼이라고 하는 봉삼의 원래 이름은 백선으로 뿌리의 생김새가 봉황을 닮아서 봉삼이라고 부르곤 합니다. 약효는 광범위해 다양한 약재로 사용되고 있습니다. 봉삼의 특별한 작용은 바로 항균작용입니다. 다양한 염증에 반응을 하여 염장을 가라앉이는데 도움을 줍니다.항균작용과 더불어 봉삼의 효능은 인체의 세포들의 활성화가 있습니다. 세포들을 활성화 시켜 세포재생을 도와 건강한 신체를 만드는데 도움을 줍니다. 봉삼을 꾸준하게 달여 먹게 되면 원기를 회복하는데 도움을 주기 때문에 체력을 향상시키는데 도움을 줍니다.봉삼에는 헬리코박터균을 제거하는 성분이 있어 위장을 보호해줍니다. 이런 효능을 보기 위해서는 꾸준하게 먹는 것이 중요합니다. 인체에 해로운 활성산소를 방지하기 때문에 성인병을 예방하는데 효과가 탁월하며 게르.. 2020. 1. 14.

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