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정보창고/건강과 다이어트3030

추운 겨울철이나 목관리가 필요할때는 모과차 효능, 모과차 만들기 천년을 산다 하여 장수나무라 부르는 모과나무는 약용이 뛰어납니다.동의보감에서는 위장병이나 토하고 설사 할때, 갈증이 날때 사용한다고 합니다.모과의 효능은 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고, 다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다고 합니다. 모과는 따뜻한 성질의 과일로 탈진, 근육이완의 완화에 좋고 관절염, 근육통에도 좋으며 혈액을 생성하는 물질이 함유되어 있어 빈혈에도 좋다고 합니다. 모과차는 기관지를 튼튼하게 해주어 목질환이나 폐와 관련된 질환에도 좋습니다. 모과차에는 당분이 과당형태로 되어 있어 체내 당분흡수를 지연하기 때문에 당뇨병 환자들도 안심하고 마실 수 있습니다. 모과차 만드는 방법은 우선 모과를 소금물에 씻은뒤 씨를 제거하여 부채꼴로 썰고 꿀과 설탕을 재어 1~2달 정도 지난 것을 뜨거운 물과 .. 2020. 9. 2.
신선한 공기 마시며 운동하기, 자전거 운동 자전거 운동은 신선한 공기도 마실 수 있고 자전거만 있다면 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이라는 것이 장점이지요.또한 생각보다 운동효과도 크며 각종 성인병에도 좋다고 합니다. 자전거 운동은 성인병, 비만에도 좋지만 정진건강에도 좋다고 하는군요. 다리만 움직이기 때문에 얼핏보면 다른 운동에 비해 효과가 떨어질거라고 생각하겠지만 지속적으로 운동을 하게 되면 모세혈관이 굵어지기 때문에 혈행이 개선되고 혈압이 낮아 집니다. 자전거 운동은 심장맥박수를 낮춰 심폐기능을 향상 시켜 체력은 강화시키고 지구력이 향상되는 스태미너 운동이기도 합니다. 또한 균형감각도 높혀주며 순발력도 키울 수 있으며 면역력도 높여주는 운동입니다. 규칙적으로 자전거를 타게 되면 호흡시 산소섭취량도 증가해 심폐 기능이 월등히 좋아지는 효과를 누.. 2020. 9. 2.
고혈압에 좋다고 소문난 현미 효능, 현미 다이어트 효과 현미가 인기를 끌기 시작한것은 바로 고혈압에 좋다는 이유 때문입니다. 현미는 중성지방을 낮춰 주기 때문에 비만과 고혈압에 좋습니다. 갱년기가 되면 불안감, 우울, 치매 걱정이 되는데, 현미는 이런 증상에 탁월한 효능이 있으며, 특히 발아 현미는 그 효능이 일반 현미에 비해 2~3배나 더 강해진다고 합니다. 현미는 발아할때 이노시톨이라는 성분이 생성되는데요. 이 성분의 효과로 인해 지방산, 동맥경화가 예방되거나 치료에 도움을 줍니다.또한 현미에 있는 피틴산이 폐암, 피부암, 간암 등에 효과가 있으며 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 현미를 이용한 다이어트 방법도 있습니다. 현미를 발아하게 되면 각종 미네랄(칼슘, 칼륨, 아연, 마그네슘)이 증가합니다. 또한 칼륨은 나트륨을 배출해 고혈압 예방과 치료에 효과가.. 2020. 9. 2.
항암, 항당뇨에 좋은 음식 잡곡 효능 잡곡이라 함은 여러가지 곡식들을 말하는데요. 그 중에서 기장, 수수는 항암 효과가 뛰어나다고 합니다. 기장과 수수는 물론 조, 팥에 있는 에탄올 추출물을 암세포에 직접 투입하니 항암 효과가 있다는 것이 확인되었다고 합니다. 잡곡 효능은 대부분이 항당뇨 효과가 있어 혈당 상승을 일으키는 성분의 활동을 억제하는 효과가 두드러지게 나타났다고 합니다. 기장과 수수는 항염증 효과가 특히 뛰어나 세균성 유발물질 중에 하나인 지질다당류에 의한 항염증 효과가 가장 뛰어났다고 합니다. 이렇듯 잡곡 효능들이 속속 밝혀지면 다른 기능성에 대한 연구가 활발히 진행되고 있다고 합니다. 2020. 9. 2.
탁월한 에너지 보충제 과라나 효능 브라질 아마존 원시림의 특수한 기후와 토양에서 자라는 과라나는 열매의 크기는 포도만한데 각종 질병의 치료와 갈증해소에 있어 그 효능이 에너지 드링크에 버금간다고 합니다. 과라나의 카페인 함량은 커피의 3배 정도이며, 테오브로민이라는 성분은 근육이완제이기도 합니다. 과라나는 천식 치료제로도 사용되기도 합니다. 특히 과라나 열매는 장기간 복용해도 부작용이 거의 없다고 합니다. 또한 두뇌작용을 원활하게 해주며, 배뇨작용이 뛰어납니다. 배뇨작용이 너무 뛰어나다고 하니 임산부는 피하는 것이 좋다고 합니다. 과라나에는 추출물과 함께 가장 많이 사용되는 성분으로 타우린이 있습니다. 타우린은 우리 몸에서 단백질 구성에 필요한 아미노산으로 중성지방을 감소시켜 고혈압, 뇌졸중에 좋습니다. 2020. 9. 2.
지방 세포를 작게 만드는 메조테라피 효과 지방세포를 작게 만드는 주사제를 메조테라피 효과라 합니다. 살을 빼는데 좋으며 오렌지 마냥 오돌토돌하게 피부 표면에 나는 셀루라이트를 제거하는데도 탁월하다고 합니다. 메조테라피 효과로 뭉쳐서 축적된 지방세포들을 변형시키고 분해셔주는 약물 시술이기에 환자에 따라 1~2개월의 치료기간이 있지만 주 2~3회로 제한하고 있습니다. 셀룰라이트는 비만이 아니라도 생길 수 있지만 20대 여성들에게는 대부분 영향을 미치기 때문에 메조테라피 효과가 큰 호응을 받고 있습니다. 메조테라피 시술후에는 일시적으로 시술 부위가 빨갛게 되는 알레르기 증상이 있기도 하며 피부착색, 메스꺼움 증상이 나타날 수 있는 전문의와 상담후 시술을 하는 것이 중요합니다. 2020. 9. 2.
폐렴 증상에 좋은 단호박 꿀찜, 잉어찜질 감기, 기관지염이 발병하여 폐렴균이 폐렴증상으로 일으키는 것으로 알레르기 증세도 나타나기도 합니다.고열과 심한 기침, 가래가 동반되며 가래에는 고름과 같은 점액이 섞여 나오는데 증상이 심한 경우 녹색의 점액이 나오기도 합니다.허약한 사람들의 경우 감기가 오래 되거나 가래의 색이 이상하다면 폐렴이 의심되는 반드시 병원에서 검진을 받아야 할 것입니다. 이런 페렴에는 호박이 좋은데요. 호박에 있는 다량의 비타민A,C가 기관지를 튼튼하게 하고 자양, 강장 효과를 주기 때문에 영양공급과 체력유지에 큰 도움을 준다고 합니다. 기침이 심한 폐렴에는 호박과 꿀을 쪄서 단호박 꿀찜을 만들어 먹으면 큰 도움이 된다고 합니다. 호박의 속을 파내 그 안에 설탕과 꿀을 넣어 호박꼭지로 덮어 그 대로 찌면 됩니다. 열이 높고 가.. 2020. 9. 2.
노화로 인한 수정체 혼탁 백내장 증상과 원인, 백내장 치료방법 우리 눈의 중앙부는 카메라 렌즈와 같은 수정체가 있습니다. 이 수정체가 흐려지면 사물을 인식하기 힘든 시력장애가 나타나는데 이것을 백내장이라고 합니다. 백내장은 눈속이 희기 때문에 붙여진 이름으로 백내장의 진행을 저지하기 위한 방법은 수술이 유일하다고 합니다. 백내장은 선천성과 후천성 두가지나뉩니다.가장 많은 백내장으로는 노인성 백내장, 당뇨병성 백내장, 병발 백내장, 외상성 백내장 등이 있습니다. 백내장 초기 증상은 이상한 것을 특별히 느끼지 못합니다. 백내장의 진행 속도가 느려 수개월에서 수년에 걸쳐 나타나기 때문이지요. 시력장애 외에는 통증도 없어 초기에 파악하는 것은 힘들다고 합니다. 하지만 특이한 점으로는 밝은 곳에서는 시력이 떨어지고 어두운 곳에서는 시력이 좋아지는 주맹현상이 있는데요. 이 현.. 2020. 9. 2.
성인병 예방의 최고봉 영지버섯 효능 약용버섯중에서 군계일학이라고보 불리는 영지버섯은 헤아리기 힘들 정도로 효능이 다양하다고 합니다.영지버섯 효능의 대표적인은 것은 바로 혈압 조절이 있습니다. 고혈압과 저혈압을 정상적으로 만들어주며 폐와 같은 호흡기 계통에도 좋다고 합니다. 만성기관지염에 특히 좋다고 하는군요. 영지버섯은 간을 보호하는 작용으로 간염환자에게 좋고, 심장기능을 돕기 때문에 협심증 치료에도 쓰인다고 합니다.영지버섯에 함유된 베타글루칸은 인체의 면역력 증진과 암세포 억제에 효능이 있습니다. 영지버섯을 흔히 불로초 버섯이라고도 합니다. 그만큼 영지버섯 효능이 뛰어나다는 말이겠지요. 여름철 활엽수 뿌리에서 생겨나는 영지버섯은 옻칠을 한듯한 광택이 특징입니다. 영지버섯 효능은 호흡기 계통에도 뛰어난 천식, 만성기관지염 치료와 심장기능 .. 2020. 9. 1.
항산화성분이 뛰어난 루이보스티 효능과 루이보스티 마시는 방법 루이보스티는 아마 많이들 들어보셨을 겁니다. 루이보스티는 아프리카 언어로 그 의미는 덤풀이라고 합니다. 남아프리카의 고산지대에서 주로 자생하고 있으며 콩과 그 식물은 약효가 뛰어난 걸로 아프리카에서도 유명하다고 합니다. 이렇게 약효가 뛰어난 식물인 루이보스티의 잎을 잘게 잘라 발효시킨 다음 건조한 것이 우리가 아는 루이보스티입니다. 다양한 효능이 있지만 그 중에서 하나 콕 집으라고 한다면 노화 방지 효과가 뛰어나다고 할 수 있습니다. 루이보스티에는 각종 미네랄이 풍부합니다. 건강의 적이라고 할 수 있는 유해산소의 제거에도 뛰어난 효능을 자랑하기에 각종 질병과 노화 예방, 살균 작용으로 인체를 보호하는 루이보스티 효능이 있다고 합니다. 루이보스티 효능은 노화방지 외에도 독소 배출이 있고 루이보스티 차는 이.. 2020. 9. 1.
허리디스크 초기증상, 수술없이 허리디스크 치료하는 방법 허리디스크는 그냥 생기는게 아닌가 생각하기 쉽지만 실상은 생활의 습관으로 인해 생긴 병이라고 할 수 있습니다. 일반적으로는 수핵들이 디스크안에 있어야 하는 것이 정상적이지만, 그렇지 않고 돌출한 상태로 있는 것을 허리 디스크라고 합니다. 의학적으로 정확한 명칭은 추간판 탈출증이라고 합니다. 추간판은 척추뼈 사이에 있는 말랑말랑한 원반 모양의 조직으로 척추를 보호하고 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 허리디스크가 생기는 원인들은 다양하지만 그 중에서 특히 잘못된 자세로 인해 생기는 경우가 많으며, 노화로 인한 원인도 상당히 높은 편입니다. 이외에도 과도한 허리 사용, 허리 부상, 운동부족 등의 지속적이고 반복적인 손상들이 원인이라고 할 수 있습니다. 허리디스크 초기증상은 통증인데요. 다리를 직각으로 들어올리.. 2020. 9. 1.
활용에 따라 다른 아로마오일 효능 아로마오일 한방울이면 다양한 효과로 건강을 지킬 수 있다고 합니다.평소 아로마오일을 손수건등에 몇방울 떨어뜨리고 가지고 다니면서 사용하게 되면 감기, 두통, 공공장소에서의 각종 감염 등을 예방할 수 있다고 합니다. 아로마오일 효능은 청정 효능이 있습니다. 휴지나 솜, 가습기의 깨끗한 물에 몇방울 떨어뜨려 공기중으로 퍼지게 만들어 두면 불면증에도 좋으며 집안 곳곳으로 퍼져나가 자연 방향제 역할도 합니다. 아로마오일 효능은 마사지로써 활용하기도 합니다. 에션설 오일 성분인 호호바, 카놀라, 아보카도, 아몬드는 피부에 직접 닿게 되면 피부에 쉽게 침투하고 후각신경을 자극하기 때문에 상쾌한 기분을 만들어 줍니다. 아로마오일은 확산되면서 몸속의 노폐물들을 배출시켜주기도 합니다. 아로마오일 효능은 찜질 효과도 있습.. 2020. 9. 1.

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