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정보창고/건강과 다이어트3030

요실금 증상 자가 진단 몇가지 자신의 의지와 상관없이 소변이 나오는 것을 요실금이라고 합니다. 특히 추운 겨울에 요실금이 나타날 확률이 높다고 합니다. 요실금 자가진단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요실금 자가 진단 1.소변이 마려운 경우 참기 힘든 경우가 많다.2.자다가 일어나 소변을 보는 횟수가 3회 이상이다.3.소변을 보고 난후 2시간 이내에 다시 소변을 보러 간다.4.소변이 자연스럽게 나오지 않고 힘을 줘야 나오는 경우가 많다.5.크게 웃거나 힘을 줄때, 기침을 할때 소변이 나온적이 있다.6.소변줄기가 약하다고 느낀다.7.소변을 보고 난후 잔뇨감을 자주 느낀다. 이런 요실금의 원인은 다양하기 때문에 증상이 나타난다면 병원에서 정확한 원인을 찾아 정확한 치료를 하는 것이 필요합니다. 2019. 10. 8.
현대인의 병 천식, 천식에 나쁜 음식 산업화와 환경오염은 천식을 더욱 심하게 만들었다고 합니다. 또한 식생활 역시 육류, 가공식품의 섭취 비중이 높아지게 되며 천식의 발병을 높여다고 합니다. 천식은 평소 음식을 조심해야 하는데요. 어떤 음식들을 조심해야 될지 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 유발 음식 알레르기를 유발 시키는 음식들은 대부분이 단백질이 높은 음식입니다. 단백질은 완벽하게 분해 되면 이롭지만 그렇지 못하면 알레르기를 유발하게 됩니다. 우유, 버터, 치즈 등이 대표적인 음식입니다. 이런 음식들은 염증을 유발시킬 수도 있습니다. 트랜스 지방 혈관 건강에 치명적이며 혈핵순환을 방해하기 때문에 염증이 있는 경우 염증을 더욱 악화시키게 됩니다. 천식을 더욱 심하게 하는 음식들이죠. 마가린, 스낵, 가공식품, 땅콩버터가 있습니다. 동물성 .. 2019. 10. 8.
심장병 초기 증상에 대해서 전세계적으로 약 700만명이 심장질환으로 사망한다고 합니다. 이런 심장병은 초기증세를 잘 파악하고 빠른 치료가 중요하다고 합니다.심장병은 후천적, 선천적인 원인이 있는데요. 그중 후천적인 질병으로 협심증, 심근경색, 심부전증, 혈관계 질환이 있습니다. 심장병 초기 증상 가만히 있는데도 아무런 이유 없이 식은땀이 비오듯이 난다면 심장병 초기 증상으로 생각할 수 있습니다.또한 심각한 무기력증도 증상 중에 하나인데요. 이는 협심증이나 심근경색으로 발전될때 나타난다고 합니다. 평소보다 숨 쉬는 것이 어려운것도 심장병 증상입니다. 천식이나 폐기종도 이런 증상이 나타나지만 심근경색, 심부전증일때도 이런 증상이 나타난다고 합니다.식욕이 감퇴하는 것도 심장병 증상으로 속이 좋지 않고 복부팽창 증상이 나타납니다. 이는 .. 2019. 10. 8.
종기치료와 소화에 도움을 주는 쪽파 효능 흔하게 볼 수 있는 쪽파는 다양한 효능이 있다고 합니다. 비타민, 칼슘, 철분 등의 영양소가 있으며 생선의 독 해독, 비린내 제거와 식욕을 돋구어 주는 강장 채소중에 하나입니다. 소화를 도와주는 것은 쪽파 효능으로 소화를 도와 대소변을 이롭게 하며 음식에 있는 독소를 제거하는데도 효과가 뛰어나다고 합니다. 체질이 차가운 분들에게도 쪽파 효능이 좋은데요. 쪽파는 몸을 따뜻하게 해줍니다. 쪽파가 종기 치료에 효과가 좋으며 눈을 밝게 하며, 나쁜 기운을 없애기 때문에 스트레스로 고생하는 분들에게는 큰 도움이 된다고 합니다. 성인병의 원인은 콜레스테롤이죠. 쪽파 효능으로 콜레스테롤을 낮추고 인슐린 농도를 낮추어주는 효과가 있습니다. 암예방, 노화억제 물질도 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 쪽파에는 황하 아리릴.. 2019. 10. 8.
간단하게 알아보는 우울증 테스트 자가진단 현대인의 병 우울증. 최근들어 우울증 급격하게 증가하고 있습니다. 우울증은 방치하게 되면 생명에도 위험이 갈 정도로 심각한 질병이라고 할 수 있습니다. 간단하게 알아보는 우울증 자가진단으로 자신이 우울증인지 한번 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 자가진단 1.목욕, 세안 등이 귀찮아 잘 씻지 않는다.2.나에 대한 사랑이 전혀 없다.3.꾸미거나 하는 것을 싫어한다.4.음익을 먹고 억지로 토한다.5.유명한 연예인이나 혹은 특정한 사람을 보며 내가 저 사람이었으면 하는 생각을 계속하게 된다.6.장래에 대한 희망이나 목표가 전혀 없으며 가지려는 생각도 없다.7.이성이나 혹은 다른 이가 나를 힘들게 하면 모든 사람들이 나를 힘들게 한다고 생각한다.8.사소한 일에도 금세 슬퍼지며 눈물을 보이게 된다.9.마음을 털어.. 2019. 10. 8.
당뇨병이 무서운 이유는 바로 당뇨 합병증 당뇨병은 완치가 어렵기 때문에 무서운 질병이긴 하지만 더욱 무서운 이유는 바로 당뇨병으로 인한 합병증이 심각하기 때문입니다. 당뇨병 합병증은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 당뇨병이 오래되면서 콩팥에 손상이 일어날 수 있습니다. 이렇게 손상이 심해지면서 소변으로 단백질도 빠져나가게 되며 부종도 쉽게 생깁니다. 만성신부전이 되면 혈액투석이나 신장이식을 해야 되는 지경에 이르게 됩니다. 당뇨병 합병증으로 백내장도 있는데요. 수정체에 혼탁이 생겨 시야가 흐려지며 도수가 높은 안경을 써야 되기도 합니다. 안과질환에 관련된 합병증은 백내장 외에도 망막증이 있습니다. 안저정맥의 혈관이 약해지면서 출혈, 진물이 망막에 생기게 됩니다. 습진은 당뇨병 합병증으로도 생기느데요. 전염은 되지 않지만 체질에 따라 심각하게 나.. 2019. 10. 8.
건강식품으로 인기있는 양파즙 부작용에 대해서 혈액내의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 제거하는데 있어 좋다고 알려진 양파즙은 건강식품으로 인기가 있는데요. 고지혈증, 독맹경화의 예방에도 좋으며 소화불량 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다. 하지만 양파즙을 먹을때 주의해야 할 점이 있다고 합니다. 부작용을 미리 막을 수 있게 양파즙 정보에 대해 알아볼까 합니다. 양파즙은 건강식품이긴 하지만 특유의 비린맛이 납니다. 이런 비린맛은 오히려 입맛을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 이럴때는 양파즙 외에 사과즙이나 꿀을 곁들어 먹으면 이런 부작용을 감소시키는데 도움을 준다고 합니다. 양파즙의 성질은 맵기 때문에 간과 담을 약하게 할 수 있습니다. 간과 담에 이상이 오면 눈에 피로가 축적되거나 혀에 백태가 생기고 가래가 발생하기도 합니다. 평소에는 이런 증상들이 없다가 양.. 2019. 10. 8.
기침을 멈추게 하는 음식 정보 감기에 걸리면 기침이 나는 것은 당연하지만 오랜 기침은 좋지 않다고 합니다. 우리나라에서는 민간요법으로도 기침을 멈추게하는 방법들이 있죠. 기침을 멈처게 하는 음식들이 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 기침을 멈추게하는 음식 그 첫번째는 바로 매실입니다. 매실은 음료나 술로도 담아 먹기도 하는데요. 매실의 기침을 멎게 하는 효과는 바로 편도선이 부은것을 가라 앉히며 열을 내려주는 효과입니다. 매실 원액이나 매실이 집에 있다면 심한 기침에 드시면 효과가 좋다고 합니다. 열대과일 중에서도 기침을 멎게 하는게 있는데요. 바로 파인애플입니다. 파인애플의 효과는 염증을 제거해 기관지가 부은것을 진정시켜 주는데 효과가 뛰어나다고 합니다. 겨울철이 되면 목감기 예방을 위해 마련하는 차가 있죠. 바로 모과.. 2019. 10. 8.
장 건강을 위해 꼭 챙겨먹어야 할 음식들, 장에 좋은 음식 무엇을 먹느냐도 중요하지만 배출을 하는 것도 우리 건강에는 중요한 요소입니다. 우리 몸은 먹은 것을 소화하고 노폐물을 만들어냅니다. 따라서 이런 노폐물의 배출은 필수적이죠. 장이 건강하지 못해 이런 노폐물의 배출이 제대로 되지 않고 몸에 쌓이게 되면 전반적인 건강을 해치게 된다고 합니다. 장에 좋은 음식으로 장 건강과 신체의 전반적인 건강을 챙기도록 합시다. 베리류 베리류는 우리가 잘 알고 있는 크렌베리, 블루베리, 블렉베리 등을 말합니다. 이런 베리류들은 대장암 유발을 억젤하는데 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 각종 종양들의 성장을 억제하는데도 효과가 좋다고 합니다. 요구르트 요구르트가 장 건강에 이로운 것은 바로 유산균 때문입니다. 유산균을 섭취하면 위에서 많이 죽게됩니다. 따라서 장건강을 위해 유산.. 2019. 10. 8.
고혈압 환자의 식이요법을 짤때 고려해야 할 식단 정보 고혈압 환자들은 약을 먹고 치료를 꾸준히 하는 것도 중요하지만 음식을 어떻게 먹느냐, 즉 식이요법도 아주 중요한 치료의 방법이라고 할 수 있습니다. 음식에 따라 혈압을 높게 하거나 낮게 할 수 있기 때문입니다. 고혈압 환자들을 위한 식이요법을 할때 알아야 할 점에 대해 소개하겠습니다. 고혈압 환자들에게 있어서 비만은 가장 큰 적이라고 할 수 있습니다. 이런 비만은 열량의 조절이 필요하다는 얘기이지요. 성인을 기준할때 하루 550kcal가 넘지 않게 조절해야 합니다. 또한 고혈압 환자의 경우 소식으로 자주 섭취하는 방식이 좋다고 합니다. 고혈압 환자에게 금기시 되는 음식은 바로 짭고 매운 음식입니다. 이러한 음식은 혈압을 높이는 결과를 초래하게 됩니다. 칼로리가 높은 음식들은 비만을 유발해 고혈압 환자들을.. 2019. 10. 8.
허약한 체질, 허약한 아이들을 위한 건강식품 하수오 매우 귄한 약초인 하수오는 허약한 체질에도 좋지만 원형탈모에도 좋다 하여 많은 분들이 찾고 있다고 합니다. 하수오는 다양한 효능들이 있는데요. 어떤 효능들이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 하수오는 체질을 강화시켜줍니다. 허약한 체질의 사람들이나 허약한 아이들의 체징을 강화시켜주기 때문에 건강에 이롭다고 할 수 있죠. 또한 두뇌를 활발하게 만들어주어 수험생이나 머리를 많이 쓰는 직업을 가진 사람들에게 좋습니다. 정신을 안정시켜주는 효능도 있습니다. 몸이 허약하면 잘 발생하는 것이 창양종족이라고 합니다. 하수오는 이런 창양종족의 치료에 도움을 줍니다. 하수오는 뇌와 관련된 건강에도 좋은데요. 뇌졸중으로 인해 나타난 반신마비에 효능이 좋으며 만성류마티스성 관절통의 감소에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 체질.. 2019. 10. 8.
비만을 야기하는 섭식장애 원인에 대해서 여름이나 신년이 되면서 늘 다짐하는 것 중에 하나가 다이어트라고 할 수 있죠. 특히 여름에는 다이어트 열풍이라고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 이런 다이어트는 섭식장애, 거식증, 폭식증 등 다양한 변화를 불러올 수도 있으며 자칫 비만이 더 심해지기도 합니다. 섭식장애 원인에 대해 알아볼까 합니다. 섭식장애는 유전적인 요인도 있다고 합니다. 비만인 아이의 60~80% 정도는 가족력으로 인한 비만 발생이 나타나고 있으며, 이럴 경우 10세 이전이 가장 중요하다고 합니다. 이때 유전적인 발현이 가장 잘 나타난다고 하니, 식습관에 주의해야 합니다. 비만은 유전도 있지만 가족들의 식습관도 중요합니다. 생후 1개월이 지나기 전에 유아에게서 나타나는 비만은 대사율이나 에너지 소모의 양이 적기 때문에 나타나는데요. 이.. 2019. 10. 8.

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