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정보창고/건강과 다이어트3030

최고의 다이어트 식품 바나나 효능 과거 바나나는 귀한 과일이었지만 지금은 흔한 과일이 되었죠. 하지만 그 가치만큼은 아직도 높은 식품이라고 할 수 있습니다. 바나나 100g에는 약 400mg 정도의 칼륨이 있습니다. 이 칼륨은 지방의 분해하기 때문에 다이어트에 좋은 과일입니다. 바나나는 식이섬유도 풍부하기 때문에 다이어트에서는 빠질 수 없는 과일이죠. 바나나 효능 바나나의 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하기 때문에 다이어트시 유용한 식품입니다. 바나나를 구워 먹으면 맛도 좋다고 합니다.바나나에는 칼륨 등 무기질이 풍부해 혈압 조절에 좋아 고혈압 환자들에게 좋은 식품입니다.이 밖에 바나나 효능은 신체이온 균형 유지와 심장 박동 조절, 펙틴의 장 기능 활성화, 비타민A로 인한 거친피부와 부스럼 방지에도 좋다고 합니다. 바나나 칼로리는 .. 2019. 10. 10.
간이 딱딱하게 변하는 간경화 증상 간의 무게는 성인기준으로 대략 1.5kg 정도로 다른 인체 기관에 비해서는 제법 무거운 장기입니다. 배 오른쪽 상부에 있으며 500가지 이상의 기능을 하는 화학공장이라고 할 수 있습니다. 간경화는 간세포가 파괴된 상태에서 섬유성 결합조직의 증식으로 전체가 딱딱하게 굳어가는 만성질환을 말합니다. 간의 혈액 공급도 원활하지 못해 간의 활동도 저하된다고 합니다. 간경화의 60%를 차지하는 원인은 바로 B형 간염 바이러스이며 C형 간염 바이러스도 20%정도를 차지한다고 합니다. 간경화 초기증상은 발열, 빈혈, 구역질, 설사, 황달 등의 증상들이 시작되면서 간경화가 점점 악화되면서 부종, 복수, 거미모양 혈관종 등이 생기게 됩니다. 간경화는 다른 질병과는 다르게 간 전체에서 증상이 나타나고 결절이 생기게 되면 더.. 2019. 10. 10.
다양한 원인 불면증 치료 방법 불면증은 신경증성, 우울증성 불면증으로 구분하곤 하는데요. 어느 정도 약물 치료가 필요한 우울증성 불면증보다는 심리적, 정신적 문제로 나타나는 신경증성 불면증이 비중이 더 높다고 합니다. 불면증 원인은 다양한데요. 성격, 신체 변화, 스트레스 등의 원인이 단일적으로 혹은 복합적으로 해서 나타날 수 있습니다. 특히나 사회생활에서 스트레스를 많이 받는 사람일수록 이런 불면증에 걸릴 확률은 높아진다고 합니다. 잠을 제대로 자지 못하는 것에 대해 너무 신경을 쓰게 되면서 오히려 불면증이 더 악화 되는 경우도 있다고 하니 가장 필요한것은 마음을 다스리는 것이라 할 수 있습니다.불면증 치료 방법 불면증 치료에 앞아서 먼저 선행되어야 할 것은 바로 규칙적인 생활입니다. 잠을 제대로 자지 못해 피곤하더라도 낮잠은 피하.. 2019. 10. 10.
알레르기성 질환 천식 증상, 천식 원인과 치료 숨을 쉴때 외부의 자극물질들이 기관지로 들어가 염증을 일으키고 기관지가 좁아지면서 나타나는 질환이 바로 천식입니다. 아토피와 함께 대표적인 알레르기성 질환 중에 하나지요. 천식을 초기에 발견하지 못하고 방치 해두면 치료가 매우 어렵다고 합니다. 감기와 혼동이 쉬워 조금 오래 가는 감기로 생각하고 방치하는 경우가 많다고 합니다. 천식은 기도폐쇄로 인한 호흡곤란 증상을 수반하며 밤에 심한것이 특징입니다. 천식 증상은 숨이 차고 숨을 쉴때 가슴에서 쌕쌕 거리는 소리가 납니다. 이와 함께 기침, 객담 등의 증사들이 간헐적으로 나타나게 되며 감기에 걸린 뒤에는 천식 증상이 악화됩니다. 또한 운동 후, 담배 연기, 탁한 공기, 자극적인 냄새 등에 조금만 노출되더라고 호흡곤란 증상을 나타나게 되며 야간이나 이른 새벽.. 2019. 10. 10.
가려움증 두드러기 증상과 원인 두드러기는 혈액내 혈장 성분이 조직에 축적되면서 붉거나 흰색으로 부풀어 올라 가렵거나 따끔거리는 통증이 나는 피부질환을 말합니다.두드러기 증상은 수일에서 수주에 걸쳐 나타났다가 사라지기도 하지만 6주 이상 지속되는 만성두드러기로 나타나기도 합니다. 하지만 이런 두드러기의 정확한 원인을 아는 것은 10%도 채 되지 않는다고 합니다.두드러기는 음식으로 인한 알르레기가 많은데요. 이스트, 아조색소와 같은 식품 첨가물이나 각종 약물 알레르기, 전신질환 등이 원인 되기도 합니다. 이 외에도 급성 두드러기의 경우 감염, 혈액제제, 주사가 원인이 되기도 하며 이런 두드러기를 악하 시키는 약물로는 아스피린, 고혈압 약 성분, 소염 진통제를 들 수 있습니다. 만성 두드러기는 정확한 원인이 밝혀지지 않는 경우가 대부분이라.. 2019. 10. 10.
생리통보다 더한 생리전증후군 원인과 치료 생리를 시작하는 여성들의 3~5%는 생리전증후군이 나타난다고 합니다. 생리전에 나타나는 신체적, 정신적 이상 증후 중에 하나로 1주일전부터 나타나며 생리 시작이 되는 시점에서는 호전이 되지만, 생리때마 반복되는 경향이 있습니다. 생리전증후군의 정도에 따라 일상생활에 지장을 겪기도 하며 30대 중반에는 더 많이 나타나다가 폐경이 되면서 사라지게 됩니다.생리전증후군의 혜방은 생활습관이 중요하고, 올바른 식습관을 통한 호르몬 농도의 안정화가 필요합니다. 생리전증후군 증상은 다양하게 나타나며 우울증, 긴장성 불안, 흥미나 집중력이 떨어지고, 식욕, 의욕 상실, 구토, 두통 등이 나타납니다. 생리전 이런 증상들이 5가지 이상 나타난다면 생리전증후군이라고도 합니다. 생리전증후군의 원인은 정확하게 밝혀진것은 아닙니다.. 2019. 10. 10.
기관지염에 좋은 음식 감자미음, 당근생즙 감자미음과 당근생즙은 기관지염에 좋은 음식입니다. 기관지염은 헛기침, 가래, 식욕부진, 두통과 같은 증상을 동반하게 되는데 이럴때 좋다고 하는군요. 감자를 이용한 감자미염은 기관지염 회복에 특히 도움이 되며 감자와 양파, 홍당무, 마늘을 끓는 물에 썰어 넣고 미음을 만들면 됩니다. 비교적 간단하게 만들 수 있어 편리하지요. 당근생즙 역시 기관지염에 좋은 음식으로 당근생즙을 먹게 되면 기관지의 점막이 튼튼해집니다. 이는 당근에 있는 색소 성분이 인체에 흡수되면서 비타민A와 동일한 효과를 내기 때문이라고 합니다. 비타민A는 기관지의 점막을 강하게 하여 기관지의 저항력을 길러주고 염증 치료에도 도움을 줍니다.당근을 그대로 먹어도 좋으며 생즙을 내어 소주잔 1~2잔 정도의 양을 매일 마시면 됩니다. 2019. 10. 10.
당뇨병과 고혈압에 좋은 무 효능 일반 채소였던 무가 생약으로서 인정 받기 시작한것은 중국 당나라때부터였다고 하네요.무의 주요한 효능들을 보면 위장의 컨디션 조정과 소화흡수 라고 합니다.한방에서는 팔미환이라는 한방약이 있는데요. 이 팔미환의 주요한 원재료인 지황은 위장을 해롭게 하는데, 이런 해로움을 없애기 위해 무를 사용했다고 합니다. 이 밖에도 무 효능은 혈액순환에도 영향을 주어 혈액이 맑아지고 고혈압, 현기증에도 좋으며 신진대사도 원활하게 해주어 몸속 지방이나 나쁜 수분들을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.또한 무는 독소를 제거하는 효과도 있어 식중독이나 숙취해소에도 좋다고 합니다. 무는 생즙이나 주스로 해서 먹는 것이 대부분인데, 특히 무즙은 몸을 따뜻하게 한다고 합니다. 몸을 따뜻하게 채소는 그리 많지 않다고 합니다.이렇게 몸을.. 2019. 10. 10.
스트레스는 꺼져라! 녹차 효능, 녹차 주의할 점 녹차의 칼로리는 상당히 낮아 다이어트 할때에도 많이 사용되죠. 지방 축적의 억제와 지방 분해 효능 때문입니다. 우리가 피로를 느끼는 것은 혈액속에 젖산이 있기 때문입니다. 운동으로 인한 육체적 스트레스나 정신적 스트레스로 인해 젖산이 생깁니다. 이럴때 녹차는 젖산의 생성을 억제해서 스트레스 해소 및 피로회복 효과가 있는 것입니다. 녹차는 콜레스테롤의 억제에도 도움을 주고 녹차로 목욕이나 마사지를 하게 되면 마사지한 부위의 피하지방 분해에도 효능이 있습니다. 이밖에 녹차 효능은 암의 예방, 살균효과, 고혈압에도 좋으며, 특히 녹차의 쓴맛은 음이온의 활성화를 돕기 때문에 기분이 상쾌해지는 효능도 있습니다.알콜과 니코틴의 분해 기능도 뛰어나 술이나 담배를 피는 분들에게도 더없이 좋다고 합니다. 하지만 몇가지 .. 2019. 10. 10.
조울증 증상과 원인 조울증 치료방법 하루에도 몇번씩 기분이 좋았다 나빴다 하면 조울증이 아닌가 하고 걱정을 하기도 합니다. 기분의 변동이 분명 조울증 증상의 하나이긴 하지만 정신과적으로 조울증을 살펴본다면 사뭇 다르다고 합니다. 조울증은 조증과 우울증이 번갈아 나타나는 정신질환입니다. 어떨때는 기분이 붕 뜬것같은 조증이, 어떨때는 의욕을 상실한 우울증이 나타납니다. 조울증 증상은 기분이 들뜨 자신감과 의욕이 넘치다가도 금세 무력한 우울감을 느끼는 것이 반복되며 나타녀 이런 증상이 몇개월이나 몇년간 교대로 나타나는 경우가 대부분입니다. 조증만 계속해서 나타나기도 하는 경우도 있다고 합니다.이는 뇌의 기분 조절을 담당하는 부위가 이상이 생긴 것으로 비정상적인 신경전단물질로 인해 기분, 흥미, 의용 등이 영향을 받기 때문에 불균형하게 나타나는 .. 2019. 10. 10.
뼈와 근육을 튼튼하게 해주는 오가피 효능 오가피의 효능은 근육과 골격을 튼튼하게 만들어주어 약한 사람들에게 좋습니다. 또한 골다공증이나, 성장이 더딘 청소년들에게도 효능이 탁월하다 할 수 있습니다. 오가피 효능의 다른 것은 생체기관의 기능을 증대시키는 것으로 강장제 역할을 하며, 혈압의 정상화, 혈당치 감소, 식욕부진 해결, 체중조절 기능, 수면장애 개선, 항암 효가 등 다양한 효능이 있습니다. 한의학에서는 오가피가 간과 신의 치료에도 사용됩니다. 몸의 근육은 간장에 배속되며 골격은 신장에 배속되는 이유 때문이지요. 오가피는 태양인에게는 잘 맞지만 소양인들에게는 가려움증, 피부발진, 갑작스러운 혈압상승 등의 부작용이 있을 수 있으며, 체질적인 문제가 아니더라도 부작용이 있을 수 있으니 부작용 증상이 나타나면 복용을 중단해야 합니다. 2019. 10. 10.
대중적 인기 아스피린 효능에 대한 정보 아스피린 효능의 첫번재는 바로 뛰어난 진통효과 있습니다. 아스피린 두알 정도면 거의 모든 통증을 해결 할 수 있다고 할 정도로 진정 효과가 뛰어나죠. 아스피린 효능은 해열작용도 있습니다. 대게의 경우 통증과 몸의 열이 오르는 증상이 나타나는데 이럴때 통증과 열을 동시에 잡을 수 있는게 바로 아스피린 효능입니다. 이 밖에도 몸의 염증을 가라 앉혀주는 소염작용, 피의 응결을 강하하는 효능도 있으며 심장병과 뇌졸중의 유발빈도도 낮춰주어 심장병 및 뇌졸중 위험 환자들에게는 아스피린의 복용을 권유하기도 합니다. 아스피린도 부작용이 있는데요. 알레르기 환자나 출혈병이 있는 사람들은 금해야 하며, 얼굴이 붓거나 호흡이 힘들어지는 증상이 있을 수 있습니다. 2019. 10. 10.

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