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정보창고/건강과 다이어트3030

위산이 역류하는 역류성식도염 원인 연말에는 각종 모임 등으로 술자리가 잦아집니다. 이런 연속적인 술자리로 인해 몸도 피곤해지면서 주의해야 할 질환이 있는데 바로 식도염입니다.단순히 소활불량이겠지 싶어 방치한 식도염이 악화되면 식도암으로 발전하기 때문입니다.위장의 연동운동의 약화로 음식물이 소장으로 잘 넘어가지 못해 위장에 오랜기간 머물다가 다시 식도로 올라오는 역류성 식도염은 식도점막을 손상시켜 염증, 궤양, 출혈을 일으킵니다.이런 역류성식도염의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과식, 폭식, 잦은 음식 섭취 위장은 수축운동으로 음식물이 이동하는데요. 많은 음식이 들어가게 되면 운동능력이 떨어지고 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.과식과 폭식이 잦은 식습관은 더욱 이런 식도염을 가속화 시키죠. 따라서 식습관의 개선과 소식, 절식이.. 2019. 7. 2.
담백한 맛으로 식욕을 돋구는 가지 효능 인도가 원산지인 가지는 여름 채소이며, 수분과 당질이 풍부하고 다른 야채에 비해 영양가는 그리 높지 않다고 합니다. 하지만 가지의 조직은 스폰지 같은 형태라 기름을 잘 흡수하는 특징이 있습니다. 따라서 식물성 기름을 이용한 요리로 비타민E, 리놀레산의 섭취에 도움을 줍니다. 가지는 씹을때 부드러운 촉감과 암자색의 시각적 효과로 요리의 빛깔을 살리기 위해 사용하기도 합니다.하지만 냉증과 임산부, 기침을 잘 하는 사람에겐 좋지 않으니 주의해야 할 것입니다. 가지 효능은 혈중 콜레스테롤의 억제가 있으며 본초서라는 옛의학서에는 성질이 차고, 독이 없고, 오장의 노기와 한열을 다스린다고 기록되어 있습니다.몸을 차게 하기 때문에 고혈압 완화, 해독, 고통 완화에 좋다고 합니다. 특히 고혈압의 경우 가지 삶은 물을 .. 2019. 7. 2.
신비한 식물 알로에베라 효능 알로에의 일종인 알로에베라는 생명력이 강한 것이 특징이며 일반 가정에서도 손쉽게 재배할 수 있습니다. 알로에중에서는 가장 오랫동안 활용해왔던 품종이며 잎이 두꺼우며 유효 물질이 풍부한 것이 특징입니다. 잎은 큰것이 1kg정도가 되는 것도 있다고 합니다. 알로에베라 효능은 특유의 젤리질이 있는데 이것을 이용해 간식을 만들어 먹거나 생잎을 그대로 잘라낸 다음 피부에 얹기만 해도 천연 팩으로 활용할 수 있습니다.알로에베라 효능은 식품으로 섭취할 시에는 위장의 건강에도 좋으며 위액중화, 세포재상, 장내균총의 개선과 변비완화에도 좋습니다. 다른과일과 섞어 알로에주스로 해서 먹게 되면 다이어트와 변비 예방에도 도움을 줍니다. 알로에베라 효능은 피부건강쪽으로도 사용되고 있는데요. 상처가 났을때 상처를 치료하는 효느잉.. 2019. 7. 2.
신진대사에 도움이 되고 혈액순환에 좋은 차에 대해서 한약이나 다른 약에 비해서 혈액순환, 신진대사에 효과가 좋은 차들이 있지만 잘 아는 사람들은 그리 많지 않다고 합니다. 이런 차에 대한 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당귀차 보혈과 혈행에 있어서 가장 좋은 차는 당귀차죠. 당귀차는 혈액순환에 이상이 생겨 오는 각종 질병들에 사용되기도 하며, 여성들의 경우 자궁의 문제에도 당귀가 사용됩니다. 당귀 20g을 달여 5번 나눠 먹습니다. 소화기 계통으로 문제가 있는 분들은 드시지 않는 것이 좋다고 하니 주의하셔야 합니다. 홍화차 혈액순환에 탁월하고 특히 여성들의 생리통, 생리량 조절에도 좋다고 합니다. 10g을 달여 5번 나눠 마십니다. 임산부는 피해야 합니다. 오가피차 부종이 있거나 심장이 약해 허약하신 분들에게 좋은것이 오가피차입니다. 근육이 자주 뭉치.. 2019. 7. 2.
밤에 나타나게 되는 성장통 증상과 완화 및 부위 성장통이라는것은 정확한 진단에 쓰이는 용어는 아니지만 일반적으로 아이들이 성장하는 과정에서 나타나는 빈도가 높아 사용하기도 합니다.이런 성장통 2~8세의 어린이들에게서 많이 나타나며 특히 활동량이 왕성한 남자 아이들에게서 주로 발생하며 그 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만 성장기가 빠르게 진행되며 근육, 인대, 뼈 조직 등에서 생기는 근육통이라고 보면 됩니다. 이런 성장통은 나이가 들어가면서 사라지며 이런 통증 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 통증이 3주 이상 지속되면서 부어 오른다면 진찰이 필요합니다. 성장통 증상으로는 성장 호르몬 분비로 뼈 성장이 가속화되는 수면시간에 주로 나타납니다. 즉 잠들기 전이나 잠자는 도중에 나타나며 아침이 되면 통증은 사라지고 평소와 같이 생활하는데 이상이 없습니다... 2019. 7. 2.
당뇨병 치료와 노화 방지, 간질환 치료 산삼 효능 원기를 회복시켜주며 두뇌활동과 정신력 향상에 좋은 산삼은 다양한 질병의 치료나 예방에 도움을 줍니다. 스트레스 해소과 신경관미의 해소 등 다양한 산삼 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산삼은 항암치료에 효능이 있는데요. 천화분과 함께 복용하게 되면 암세포의 성장을 억제합니다. 특히 자궁암의 억제에 효과가 탁월하다고 합니다. 산삼은 인슐린과 아드레날린 생성에 영향을 주어 당뇨병 환자들의 혈당치를 낮춰주는 효과가 탁월합니다. 간의 기능 회복과 간염, 간암의 치료와 간경변의 치료 등 간의 회복에 산함 효능이 뛰어나다고 합니다. 산삼은 콜레스테롤의 생성을 방지하는 효과가 있어 고혈압이나 저혈압의 치료에도 도움이 됩니다. 노화방지에도 산삼 효능이 뛰어난데요. 산삼에 있는 특정 성분인 말톤은 노화물질의 축적을 막.. 2019. 7. 2.
비타민D 효능과 비타민D 결핍증 겨울이 되면 실내생활을 주로 하게 되면서 부족해지는 것이 바로 비타민D 입니다. 비타민D의 생성은 주로 햇볕을 받아 피부에서 생성합니다.이런 비타민D가 결핍이 되면 구루병, 골연화증, 심혈관질환, 우울증이 발생하게 되지요. 비타민D 효능은 장내 칼슘 흡수를 증가시키는 역할도 합니다. 따라서 비타민D가 부족하면 다른 비타민을 섭취하더라도 제대로 흡수를 하지 못하게 되며 결국은 뼈속에 있는 칼슘을 사용하게 됩니다. 비타민D 효능은 뼈 형성에 도움을 주며 칼슘과 인의 대사조절에 관여합니다. 따라서 칼슘과 인을 아무리 섭취한다 해도 비타민D가 부족하면 뼈 건강에 문제가 생기게 되는 것이지요.비타민D는 햇“餠?노출되어 활성이 되는데, 이 활성화된 비타민D가 칼슘과 인의 흡수율을 조절하게 되고 뼈에서 다시 빠져나가.. 2019. 7. 2.
갱년기의 활력소 칡즙 효능과 복용 방법 칡의 효능 흙속의 진주라는 별명을 가진 칡은 혈액순환을 돕기 때문에 고혈압과 같은 혈관질환의 예방에 그 효능이 탁월합니다. 특히 위장, 간장을 보호하고 식물성 에스트로겐이 풍부해 갱년기 여성들에게 특히 좋다고 알려져 있습니다.또한 골다공증의 예방에도 그 효능이 탁월하기에 중년의 여성들에게 더없이 인기 있다고 하네요. 칡즙 복용방법 위가 약한 분들은 칡즙으로 인해 속이 쓰리는 경우가 있다고 하니, 아침, 저녁으로 식후 30분후에 먹는 것이 좋습니다.칡즙을 보관할때는 냉장보관 하며 신선실에서 보관하는것이 좋다고 하는군요.칡즙은 첫 맛은 좀 쓰지만, 뒷맛이 납니다. 드시는데 힘들다면 꿀을 살짝 타서 먹는것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 2019. 7. 2.
겨울철 빙판길 꼬리뼈 골절 겨울철이 되면 눈이 자주 오는 곳이나 추운 날씨가 계속 되는 지역은 빙판길이 생기기 쉽습니다. 빙판길에 넘어지면서 꼬리뼈에 충격을 받기도 하는데요. 나이가 있는 분들은 뼈가 약하기 때문에 골절이 되는 경우도 많다고 합니다. 꼬리뼈 골절이 생기게 되면 심한 압통을 느끼기 때문에 자리에 앉아 있는 것이 힘들다고 합니다. 이런 꼬리뼈 골절은 남성에 비해 여성들에게서 자주 나타납니다. 여성들의 경우 해부학적으로 골반이 넓기 때문에 남자보다 꼬리뼈의 노출도 쉬워 골절도 일어날 가능성이 높다고 합니다. 꼬리뼈 골절의 진단은 엑스레이로 진단이 가능합니다. 골절이 심각한 경우 직장의 압박도 있을 수 있습니다. 이 경우 CT, MRI 촬영이 필요한 경우도 있다고 합니다. 꼬리뼈 골절의 치료는 꼬리뼈가 닿지 않게 주의하는.. 2019. 7. 2.
혈액순환 피부에 좋은 바다의 건강 함초 효능, 함초 부작용 바닷가나 섬 주변에 자라는 해초인 함초는 영양소가 풍부의 바다의 건강이라고도 합니다. 함초는 최근에 그 효능이 인정받기 시작했는데요. 함초 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 함초 효능은 혈액순환의 개선에 도움을 주며 콜레스테롤을 제거해 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다. 따라서 성인병 예방에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다. 함초는 피부미용에도 좋은데요. 피부미용 효과가 좋아 화장품의 주원료로 사용되기도 합니다. 여드름, 기미, 주근깨를 제거하는데 도움을 줍니다. 함초는 변비를 개선시킵니다. 이는 함포에 다량의 식이섬유가 함유되어 있기 때문입니다. 식이섬유는 장운동을 돕고 변비를 치료, 예방하는데 도움을 줍니다. 함초 부작용으로는 잘못 섭취하면 피부병이 생깁니다. 평소 신장기능이 약한 분들.. 2019. 6. 21.
유방암 억제에 좋은 미강 효능(쌀겨 효능) 쌀을 도정하는 과정에서 나오는 미강(쌀겨)은 종류에 따라 쓰임이 다르다고 합니다. 쌀눈이 적당히 있는 색상이 희고 입자가 고운 것은 주로 미용으로 싸용하며 달걀노란자와 섞어 마사지를 하거나 물에 풀어 세안할때 사용합니다.현미를 도정하고 나온 미강은 발효시키게 되면 혈액순환, 체내 운동효과가 있어 면역력 강화와 자연 치유력 강화 작용이 있습니다. 백미 도정으로 회수된 미강은 발효과정을 통해 식자재로도 사용 가능합니다. 현미에서 나온 미강은 완전 소화가 되기 때문에 꾸준히 섭취하면 암을 억제하는데, 특히 유방암 억제에 미강 효능이 뛰어나다고 합니다. 현미의 바깥부분이 도정된 가루 형태인 미강은 영양도 풍부합니다. 불로 달군 프라이팬으로 볶아 원두커피처럼 필터로 가루를 넣고 차로 마시거나, 미숫가루와 섞어 먹.. 2019. 6. 21.
윈기회복과 치매 예방, 두뇌발달에 좋은 장뇌삼 깊은 산속에 사라는 장뇌삼은 그 모양이 산삼과 흡사하며 약효도 비슷하다고 합니다. 원기를 회복하는데 좋으며 특히 치매 예방과 두뇌발달에 효과가 뛰어나다고 합니다. 장뇌삼의 원기회복 능력은 뛰어난데요. 이는 육체적 원기의 회복만 그런것은 아닙니다. 정신적인 원기의 회복에도 관려되면 각종 생체에 영향을 미치는 호르몬 분비에도 영향을 미칩니다. 체력을 증진시키고 스트레스 해소, 피로회복을 통해 부족한 원기를 보충하는데 효능이 뛰어나다 할 수 있습니다. 장뇌삼은 각종 부인병에도 좋은데요. 월경과다, 냉증, 자궁출혈, 산후 쇠약증 등에도 좋습니다. 또한 피부를 맑게 하는데도 좋아 피부미용을 할때도 좋다고 합니다. 당뇨병에 좋은 음식들이 많이 소개되고 있는데요. 그 중에 장뇌삼도 좋다고 합니다. 장뇌삼은 혈당치를 .. 2019. 6. 21.

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