당뇨병 환자 식이요법, 당뇨병에 좋은 음식을 통한 혈당유지
당뇨병에 좋은 음식이라고 말하는 것은 열량이 적고 혈당을 증가시키지 않는 음식이라고 할 수 있습니다. 좋은 음식이라 해서 많이 먹어도 된다는 것은 아니라는 것을 알아야 할 것입니다. 배부르게 먹더라도 열량이 거의 없는 음식들이 있습니다. 대표적인 것들을 나열 해 보면 레몬, 마늘, 박하, 커피, 홍차, 맑은 고기국물, 소금, 후추, 겨자,고추, 파, 콩나물, 취나물, 죽순, 시래기, 우거지, 호박, 오이, 양배추, 아욱, 시금치, 쑥, 상추, 부추, 버섯, 미나리, 배추, 무우, 두릅, 더덕, 녹두나물, 냉이, 다시마, 미역, 김, 고구마줄기, 갓, 고사리, 고비, 깻잎, 깍두기, 김치 등이 있습니다. 다음은 해조류가 당뇨병에 좋은 음식인데요. 식이섬유가 풍부한 것들입니다. 김, 미역, 톳, 다시마, 해..
2019. 7. 5.
