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정보창고/건강과 다이어트3030

간에 지방이 쌓이는 지방간 원인 간에 지방이 쌓인 증상을 지방간이라고 하면 당뇨병과도 어느정도 밀접한 연관이 있다고 합니다. 지방간 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 알콜, 즉 술은 지방간과 밀접한 연관이 있는데요. 술을 지나치게 마시게 되면 간에 장애를 주면서 지방간으로 발전하게 됩니다. 과다음주자 대부분은 지방간 소견을 보이며 이중 30% 정도는 알콜성 간염으로, 20% 정도는 간경화로 진행된다고 합니다. 심부전과 심장판막증도 지방간 원인입니다. 대정맥계에 울혈이 생겨 간장으로 가는 혈관도 울혈이 생겨 부어오르면 간으로 가는 혈액의 공급이 원활하지 않게 되면서 산소결핍으로 지방이 축적되어 지방간이 된다고 합니다. 평소 지방간이 그렇게 심하지 않더라도 급격하게 체중을 감량하게 되면 간 기능부전, 지방간염으로인해 지방간이 심해.. 2020. 7. 14.
새빨간 열매 구기자 먹는 방법 열매가 쌔빨갛고 아름다워 보석과도 같은 구기자. 구기자를 먹는 방법은 다양한데요. 차, 죽, 술, 진액 등으로 해서 먹는다고 합니다. 구기자 차 겨울철에 자주 애용하는 구기자차. 열매 20g과 물 1L를 넣고 30분정도 끓인 뒤 먹는 방법니다. 맛이 좀 밍밍할 수 있으니 개인의 취향에 맞춰 설탕, 꿀을 첨가하거나 계피나 생강을 넣어 먹으면 시원하게 먹을 수 있으며, 달달하게 먹기 위해서는 대추를 넣기도 합니다. 구기자 죽 구기자를 먹는 방법 중에서 적극 추천해주고 싶은 방식인데요. 구기자를 죽으로 해서 먹는 방법입니다. 구기자 죽은 색이 예쁘기도 해서 먹기도 좋으며 먹는 양은 한 주먹 정도가 되게 만드는게 좋습니다. 몸이 냉하여 혈액순환이 필요할때 구기자 죽으로 해서 먹는게 가장 좋다고 합니다. 구기자 .. 2020. 7. 14.
소화불량과 설사예방에 좋은 산딸나무열매 효능 산에 가면 좋은 것들이 많은데요. 특히 산딸나무열매는 그 효능이 다양하다고 합니다. 생소한 분들도 많을거라 생각합니다. 자연이 우리에게 선물한 산딸나무열매 효능에 대해 알아볼까 합니다. 소화불량 가스가 차면서 복부가 팽만해지는 경우가 있는데요. 이는 소화가 잘되지 않아서 그렇습니다. 평소 잘 체하는 분들이나 만성적인 변비, 스트레스, 과민성 대장증후군 등에 산딸나무열매 효능이 좋다고 합니다. 설사예방 위가 약한 분들은 기름진 음식으로 인해 설사를 하는 경우가 많습니다. 산딸나무열매 효능으로 말린 잎사귀나 꽃을 이용해 차로 먹게 되면 위염, 위궤양 및 이질, 설사 등을 예방 할 수 있습니다. 외상출혈 상처가 생기면 피가 나는데 잘 멎지 않는 분들이 있죠. 출혈이 쉽게 멈추지 않는 분들은 생명이 위험해지기도.. 2020. 7. 14.
불면증 탈출, 수면장애 극복 위한 생활 습관 몸은 피곤하지만 잠을 자지 못해 눈만 말똥말똥 뜬채 밤을 지새우기도 하죠. 이렇게 제대로 된 수면을 취하지 못하는 것을 불면증, 혹은 수면 장애라고도 합니다. 잠을 잘때 침실이 너무 밝으면 신체가 낮으로 인식하고 잠을 설칠 수 있습니다. 또한 이렇게 밝은 불빛은 호르몬 분비의 이상도 있을 수 있습니다. 침실은 되도록 어둡게 하는 것이 수면장애를 극복하는 방법입니다. 잠들기 전 적당한 운동, 즉 맨손체조나 조깅, 워킹과 같은 가벼운 운동을 하게 되면 숙면을 취하는데 도움을 줍니다. 보통 잠을 자기전에 텔레비젼을 시청하는 경우가 많습니다. 장시간 텔레비젼을 보게 되면 뇌가 충분히 쉴 수가 없습니다. 따라서 적어도 잠들기 30분전에는 텔레비젼을 꺼두시는게 좋습니다. 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 물에 담.. 2020. 7. 14.
수포와 통증, 합병증이 무서운 유아 수족구 증상 입안에 수포가 생기며 통증이 심한것이 특징 유아 수족구는 영유아의 사망을 불러 일으키는 질병으로 유명합니다. 따라서 유아 수족구 증상과 예방에 만전을 기해야 할 것입니다. 유아 수족구 증상에서 처음으로 나타나는 것은 바로 수포인데요. 거품이 이는 것처럼 입안에 수포가 발생하게 됩니다. 이 수포가 발생하는 시기는 일주일 정도 되는 잠복기를 지나고 생깁니다. 입안 뿐만 아니라 손바닥, 발뒤꿈치에도 생기기도 하며 이때는 극심한 통증이 따라온다고 합니다. 유아 수족구 증상 중에서 아이들을 괴롭히는 것은 바로 이 통증입니다. 아이들이 견디기 힘들 정도로 통증이 오며 입맛을 저하시켜 제대로 음식을 섭취하기 힘든 지경이 된다고 합니다. 열이 나는 것도 유아 수족구 증상으로 열은 세포의 손상을 일으킬 수 있어 조심해야.. 2020. 7. 14.
하지정맥류 초기 증상과 하지정맥류 예방을 위한 생활습관 정맥은 피부속에 위치해 있지만 내외부적인 손상으로 거대해지면서 겉으로 나타나기 시작합니다. 혈액이 차오르는 증상이라 건강는 적신호라고 합니다. 장기간 서 있거나, 흡연, 과체중, 유전적인 요인으로 하지정맥류가 발생 합니다. 하지정맥류 초기증상은 다리가 단단하거나 딱딱해지는 느낌과 정맥이 있는 피부가 검게 변하는 것으로 시작합니다. 경우에 따라 피부염이 나타날 수 있지만 피부염 치료를 해도 치료가 잘 되지 않는 경우가 많다고 합니다. 하지정맥류가 생기게 되면 혈행이 원활하지 않기 때문에 다리저림 증상이 나타나게 됩니다. 초기에는 팔이나 다리가 자주 저리기도 하며, 잠을 자는 중 갑작스러운 경련도 나타나는 경우도 있습니다. 하지정맥류 증상으로 다리쪽에 피가 몰려 나타나는 것입니다. 하지정맥류로 인해 혈관이 .. 2020. 7. 14.
입안의 찌꺼기가 문제 입냄새 원인 입냄새가 심하게 난다면 상대방에게 좋은 인상을 주지 못하게 됩니다. 그로인해 사회활동이나 대인관계에 문제가 생기기도 하죠. 따라서 이런 입냄새에 대해서 안일하게 생각해서는 안됩니다. 입냄새의 주요한 원인은 입안의 찌꺼기들입니다. 입안에 찌꺼기가 많아지게 되면 미생물들이 번식하게 되어 입냄새 원인이 됩니다. 혀에 하얗게 생기는 것을 백태라고 하는데, 이 백태는 혀의 돌기 사이에 끼여 있는 것들로 입냄새의 원인이 됩니다. 음식을 섭취하고 난 후에는 반드시 양치질을 해야 합니다. 그래야 이 백태가 생기는 것을 미연에 방지할 수 있는거죠. 또한 평소 입안이 마르지 않게 물을 자주 먹거나 껌을 씹는 것도 임시 방편으로 입냄새를 제거하는 방법이기는 하지만 양치질을 하는 것보다는 못하죠. 칫솔이나 혀 클리너를 이용해.. 2020. 7. 14.
턱관절이 아파오는 턱관절장애 증상 가끔 얼글 하관, 즉 턱관절이 아파오기도 합니다. 턱관절이 아프게 되면 발음이나 음식물을 저작하는 등의 기능이 약해져 일상생활이 불편해지기도 합니다. 턱관절장애 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음식을 먹을때는 말을 할때 하관부근이나 귀 앞쪽에서 딱딱 거리는 소리가 들리는데 이것은 관절에서 나는 소리일 수도 있습니다. 이렇게 지속적으로 소리가 난다면 내원하는 것이 좋습니다. 간혹 소리가 났다가 안 났다가 하는 경우도 있다고 하니 소리가 안 난다고 해서 안심할것은 아니라고 합니다. 입 움직임이 제한적인것도 턱관절장애 증상으로 입을 크게 벌릴 수 없는 경우가 많습니다. 이렇게 입을 벌리는게 힘든것은 원판 때문입니다. 혈액이 원활하게 흐르게 해주는 것으로 개선할 수가 있다고 합니다. 입을 벌리게 되면 극심한.. 2020. 7. 12.
세균의 침투로 생기는 방광염 원인과 방광염에 좋은 음식 세균이 우리 몸에 침투하면 다양한 질병이 생기는데요. 방광염도 세균에 의해 감염되는 질병중에 하나입니다. 초기에 방광염을 칠하지 않게 되면 통증을 동반해 고통스럽다고 하는군요. 방광염 원인과 방광염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요도로부터 상행감염 되는 방광염 원인은 대부분 여성들에게서 발생합니다. 여성들은 요도가 짧기 때문에 세균이 쉽게 침투할 수 있기 때문입니다. 결혼 후에 방광염이 자주 발생한다고 하니 평소 청결에 주의해야 할 것입니다. 만성 방광염 원인은 다양합니다. 세균에 대한 저항력, 즉 면역력이 어떤가, 혹은 침투한 세균이 얼마나 강한가, 해부학적인 상태나 기능적인 상태에 따라 다르게 나타납니다. 하지만 만성 방광염을 일으키는 세균중 80%정도가 대장균이며, 이 밖에도 포도상구균.. 2020. 7. 12.
기력회복과 신경쇠약에 좋은 야관문 효능 야관문은 비수리라고도 불리며 기력회복과 신경쇠약에 특히 좋다고 합니다. 신경이 예민해 스트레스를 잘 받는 분들에게 좋다고 합니다. 이 밖에도 다양한 야관문 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 야관문 효능 무더위가 끝났다고 해도 잃어버린 기력은 잘 회복되지 않죠. 기력이 없으면 생활도 활기차지 못한데요. 이때 야관문을 가루로 내어 차로 해서 자주 먹게 되면 활기차고 건강한 생활을 할 수 있게 기력을 회복시켜주는 야관문 효능이 있습니다. 신경쇠약은 스트레스로 인한 질병으로 볼 수 있습니다. 신경이 극도로 예민해진 상태가 늘 지속되다보니 화도 잘 내며 스트레스도 잘 받는 타입이죠. 그렇다보니 피로함도 많이 느끼고 불면증에도 시달립니다. 야관문 효능으로 신경쇠약을 완화시켜 스트레스를 덜 받게 하며 불면증.. 2020. 7. 12.
근육맨을 위한 단백질 추천 음식 흔히들 몸을 만들기 위해서는 단백질 섭취가 중요하죠. 운동 하는 사람들은 단백질 보충제를 먹기도 하지만 아무래도 천연으로 먹는 단백질 음식들이 좋겠죠? 단백질이 많은 음식은 바로 살코기입니다. 돼지고기, 쇠고기, 닭고기(특히 닭가슴살)의 살코기는 근육을 만드는데 좋습니다. 단, 돼지고기를 드실때 비계는 삼가해 주세요. 그 다음으로 바다로 나가볼까요? 바다의 단백질 하면 바로 참치를 들 수 있습니다. 시중에 판매되고 있는 대부분의 참치 캔은 다 살코기라고 보시면 됩니다. 계란은 완전식품이라고 하죠. 그 중에 계란 흰자는 단백가가 100에 가까울 정도로 단백질 함량이 높다고 합니다. 각종 유제품들도 단백질 함유가 높은데요. 우유, 치즈 등이 있습니다. 특히 치즈는 우유에서 나오는 단백질이지만 우유보다 훨씬 .. 2020. 7. 12.
사람을 환장하게 만드는 불면증 원인과 불면증에 좋은 음식 스트레스, 긴장감, 잘못된 생활패턴 등으로 인해 피곤해도 잠들지 못하고 뒤척거리게 되는 불면증. 불면증은 정신적인 문제가 많기 때문에 그 고통은 이루 말로 하기 힘들다고 합니다. 제대로 잠을 자지 못하기 때문에 다음날 일상 생활에까지도 지장을 초래한다고 합니다. 불명증 원인과 불면증에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다. 불면증 원인은 정신적인 스트레스로 인해 가장 많이 생긴다고 볼 수 있습니다. 바로 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스죠. 사실 스트레스는 늘 생기지만 수험생이나 과중한 업무로 인해 가중 된다고 합니다. 이 스트레스를 적절하게 해소하지 못하면 불면증 뿐만 아니라 강박증, 우울증, 불안장애도 나타나기도 합니다. 불면증 원인으로 생활패턴의 불규칙함도 들 수 있습니다. 갑작스럽게 주변 환경이.. 2020. 7. 12.

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