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정보창고/건강과 다이어트3030

여성 건강의 고민거리 생리불순에 좋은 음식 여성들이라면 생리불순에 대한 고민이나 혹은 생리불순 증상을 겪어봤을 것입니다. 생리불순을 방치하게 되면 자칫 불임으로도 이어지기 때문에 신중히 생각해야 할 문제입니다. 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목이버섯 피를 맑게 해주는 목이버섯은 부인과계통의 질환에 탁월하여 옛부터 많이 사용된 음식중에 하나입니다. 월경량이 많을때에 특히 좋으며 복용하는 방법으로는 살짝 볶다가 물을 조금 넣은뒤 다시 물기가 없을 정도로 볶아 먹으면 됩니다. 숙지황 숙지황은 독성이 없으며 따뜻한 성질이 있습니다. 월경량이 적거나 월경기간이 예정일보다 늦을때 달여 먹으면 좋습니다. 우엉 알기닌이라는 성분이 있어 성호르몬 생성과 분비를 돕습니다. 월경이 불규칙하거나 늦어질때 효능이 좋으며 이 밖에도 혈액순환 개선, .. 2020. 7. 17.
위장이 나쁜 사람을 위한 위에 좋은 음식과 위에 나쁜 음식 여성들은 미모를 위해 다이어트를 자주 하거나 바쁜 생활로 규칙적인 식사를 못하게 되면 위의 기능이 떨어지게 됩니다. 이럴때는 음식에 신경을 써야 하는데요. 위에 좋은 음식과 위에 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 비타민과 칼슘이 풍부한 우유는 위산 억제와 위벽 보호라는 두마리 토끼를 잡을 수 있게 해주는 음식이죠. 술을 마실때는 우유를 먹게 되면 술도 덜 취하고 위에 부담도 적어진다고 합니다. 청국장은 다이어트에도 좋으며 소화를 돕기 때문에 위에 자극을 덜 주는 음식입니다. 브로콜리는 헬리코박터 균의 억제로 위암, 위궤양의 예방에 좋다고 합니다. 살짝 데친 것을 양배추와 함께 먹으면 금상첨화라고 하는군요. 위에 나쁜 음식 심심할때나 혹은 간식으로 즐겨먹는 오징어는 소화를 방해해 위.. 2020. 7. 17.
위장 건강과 간 건강에 좋은 쑥 효능 식이섬유, 비타민, 칼슘이 풍부한 쑥은 위장 기능을 강화시켜 위장병에도 좋으며 평소 손발이 차가워 고생하는 냉증 환자들이나 각종 부인병에도 좋다고 합니다. 이렇게 쑥은 조청, 환, 쑥술로 많이 사용되고 있습니다. 장 건강 쑥 효소 효능으로 대장 수분 조절로 배 냉증을 제거하며 장 운동과 점액분비의 조절로 변을 부드럽게 만들어 배출 할 수 있게 도와주며 장 건강에 도움을 줍니다. 위장 건강 혈액순환을 돕는 것이 쑥 효능 중 하나죠. 이렇게 혈행이 잘 되는 것은 위장을 건강하게 하며 식욕을 돋구는 효능이 있습니다. 체질 개선 쑥 효소 효능은 산성화된 체질을 중화시켜 몸의 생리작용을 강화 시켜줍니다. 이로 인해 약리 작용을 돕게 되어 우리 몸의 치유력을 높여준다고 합니다. 간기능 향상 몸의 독소를 분해하는 간.. 2020. 7. 17.
니코틴 성분 해독에 좋은 음식 니코틴의 해독을 위해서는 우선 폐 조직의 보호가 필수적입니다. 폐를 보강하게 되면 니코틴을 분해하고 배설이 용이해져 발암물질이 되는 것을 막아주기 때문입니다. 물 물은 우리 몸의 구성성분으로 니코틴 해독을 위해서는 필수적입니다. 물은 몸속의 니코틴을 녹인뒤 소변으로 배출시켜주게 도움을 주니다. 또한 물을 충분히 마심으로 위를 보호하게 됩니다. 담배를 피기전에 물을 마시는 것이 도움이 됩니다. 당근 니코틴 해독을 위한 음식 중 당근은 흡연으로 인해 부족해진 비타민A를 보충해줍니다. 또한 당근의 터핀이라는 성분은 발암물질의 해독에도 도움을 줍니다. 율무 율무는 위와 간의 기능을 향상시켜 주며 가래를 멈추게 하여 폐를 강화시켜 줍니다. 이뇨작용이 뛰어나 니코틴을 몸에서 배출시키는데 도움을 줍니다. 복숭아 복숭.. 2020. 7. 17.
간기능 향상과 동맥경화에 좋은 강황 효능, 커큐민 인도에서 향신료로 사용되고 있는 강황은 카레의 주 원료이기도 합니다. 생강과에 속하며 건강에 매우 좋다고 하니 강황 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강황이 이렇게 건강에 좋은 효능을 보이는 것은 바로 커큐민 성분 때문입니다. 커큐민은 간기능의 향상에 도움을 주어 술을 자주 마셔 지친 간의 해독에도 도움을 주며 숙취해소에도 도움을 줍니다. 장운동의 활성화에도 좋다고 합니다. 임산부의 출산 후 생길 수 있는 어혈을 풀거나 생리불순, 생리통, 무월경 증상에도 좋으며 담즙 분비의 촉진, 지방의 소화와 흡수에 도움을 주는 것이 강황 효능입니다. 콜레스테롤의 소비를 촉진해 콜레스테롤 수치를 저하시켜줍니다. 관상동맥의 반 괴형성 감소와 동맥경화, 고혈압 등의 혈관계 질환에도 강황 효능이 좋은데요. 이는 강황에 있.. 2020. 7. 17.
비타민C의 왕자 오렌지 효능 오렌지는 새콤달콤한 맛이 일품이며 특히 피부에 좋고 비타민C가 풍부해 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나죠. 오렌지를 자주 섭취하게 되면 어떤 좋은점이 있는지, 오렌지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 앞서 말했듯이 오렌지에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C는 감기 예방에도 도움을 주죠. 또한 멜라닌 생성의 억제에도 영향을 주기 때문에 피부를 관리할때 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 비타민C는 피로회복에도 좋다고 합니다. 그럼 오렌지에 비타민C만 있느냐! 그건 아니죠. 엽산, 칼륨, 섬유질 같은 성분들도 풍부하게 있습니다. 면역기능 향상에 도움을 주며 괴혈병, 빈혈의 예방과 임산부의 입덧을 가라 앉히는데도 도움을 줍니다. 오렌지 효능으로 헤스페리딘이 있는데요. 항산화제 성분으로 고혈압, 동맥경화 .. 2020. 7. 16.
손발이 찰때 좋은 인진쑥 효능 활성성분이 낮은 인진쑥은 끓여서 먹기보단 농축한 진액으로 먹는 것이 좋다고 합니다. 인진쑥에는 다양한 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 인진쑥 효능은 시력 보호와 감기에 좋은데요. 이는 비타민A,C,카로틴 칼슘이 풍부하기 때문입니다. 신체에서는 끊임없이 발암 물질이 생성되기도 하는데요. 인진쑥은 이런 발암 물질의 생성을 차단시켜주기 때문에 항암제 역할을 한다고 할 수 있습니다. 황달 증상의 완화와 간기능 향상, 간장병, 간염, 간경화 치료에도 도움이 되며 특히 수족냉증으로 고생하시는 분들은 손발을 따뜻하게 하는 인진쑥 효능이 있다고 합니다. 인진쑥 효능으로 갑작스럽게 난 두드러기의 치료에도 도움이 된다고 합니다. 2020. 7. 16.
흡연자들을 위한 케일 효능 녹즙이나 쌈채소에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 케일입니다. 샐러드에 넣어 먹기도 하는 케일은 양배추와 유사하며 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 특히 흡연자들에게 좋다고 하니 평소 담배를 많이 피우는 분들은 꼭 알아두는 것이 좋다고 합니다. 케일 효능은 니코틴 해독에 탁월합니다. 따라서 흡연자들은 녹즙 등에 케일을 꼭 빼놓지 않고 넣는 것이 좋다고 합니다. 케일에는 케타코리틴이라는 성분이 있는데 면역력을 강화시켜 각종 질병으로부터 몸을 보호하는데 효능이 있다고 합니다. 암 예방에도 도움을 줍니다. 케일 효능으로 동맥 혈전의 방지를 통한 동맥경화 예방과 케일에 있는 엽록소, 섬유소로 인한 콜레스테롤 감소를 통한 고혈압 예방, 풍분한 철분으로 빈혈 예방에도 좋으며, 활성산소를 제거하는 케일 효능으로 노화.. 2020. 7. 16.
신장의 이상 증상으로 신체에 나타나는 변화들 신장은 우리 몸의 중요한 필터 역활을 하는 기관입니다. 노폐물을 제거해주기도 하며 혈압조절, 적혈구 생산, 수분 및 전해질 조절 등의 다양한 기능이 있습니다. 이런 신장이 이상이 생기게 되면 구역질, 무력증, 현기증, 피로감 등의 증상들이 나타난다고 합니다. 소변의 거품은 신장 이상의 첫번째 증상입니다. 마치 비누 거품을 풀어놓은듯 거품이 많다면 단백질이 소변으로 배출되고 있다는 말이며, 이는 사구체신염으로 인해 나타난다고 볼 수 있습니다. 소변의 냄새로도 판별할 수 있는데요. 소변의 냄새는 대게 먹는 음식에 따라 약간의 차이가 나긴 하지만 코를 찌르는 암모니아 냄새가 난다면 요로 계통의 염증이나 대장균과 같은 각종 세균들의 감염으로 나타날 수 있는 증상입니다. 소변이 피처럼 붉게 나오거나 커피색, 콜라.. 2020. 7. 16.
식용으로 사용되는 흰민들레 효과적인 복용을 위한 방법 민들레는 약용으로 쓰이기도 합니다. 우리가 흔히 보는 것은 노란색 민들레로 이 민들레는 외래종이며 약용은 거의 없다고 볼 수 있습니다. 우리나라에서만 자라는 흰민들레는 그 약효가 좋아 많이 사용되고 있습니다. 흰민들레의 뿌리는 산모들의 젖을 잘 나오게 합니다. 이때 달여 먹는 것이 좋습니다. 여성의 유방에 멍울이나 염증, 종기가 있을때도 흰민들레가 좋다고 합니다. 흰머리를 검게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 강화하며 눈 병에도 좋으며 해열, 식욕증진, 만성위염에는 흰민들레를 달여 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 흰민들레는 즙으로 해서 먹는 방법이 가장 효능을 좋게 볼 수 있다고 합니다. 흰민들레에 있는 콜린 성분은 간에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 담즙 분비를 촉진해 간장관련 질환의 예방에도 좋으며 기침을 .. 2020. 7. 16.
은은한 사과향 캐모마일 효능, 캐모마일차 효능 사과향이 은은하게 배어나는 캐모마일은 향도 좋지만 건강에도 아주 좋다고 합니다. 캐모마일의 효능이 입증되면서 비누 등 각종 제품으로 자주 등장하고 있죠. 캐모마일 효능에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 캐모마일에는 치질 치료에 도움을 주는 성분이 있습니다. 치질 치료 연고에는 캐모마일의 이 성분이 함유되어 있다고 합니다. 캐모마일차는 숙면을 도와주는데요. 캐모마일차를 마시게 되면 마음이 편안해져 숙면을 할 수 있습니다. 잠자기전에 마시는것이 좋다고 합니다. 캐모마일 효능은 항박테리아 기능이 있어 몸의 면역체계를 강화시켜주며 여성들의 생리통에도 캐모마일차가 효과가 있다고 합니다. 이 밖에도 근육경련에도 도움을 주며 당뇨병에 관한 연구에서는 당뇨합병증과 고혈당증의 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 항암효과도.. 2020. 7. 16.
만성변비와 산모에게 좋은 찹쌀 효능 멥쌀에 비해 점도가 높은 찹쌀은 백색이고 보드랍게 느껴집니다. 수분 손실을 막아주기 때문에 수분조절에도 유리한 건강식품중 하나입니다. 찹쌀 효능은 만성 변비나 병이 걸린뒤에 회복할때 좋다고 합니다. 간혹 산모가 젖이 적게 나와 고생할때가 있는데요. 이럴때는 모유 대용으로도 좋으며 산모가 찹쌀을 섭취하게 되면 젖을 늘리는 효능도 있다고 합니다. 위궤양이 있으면 속이 쓰리는 등의 통증을 자주 느끼게 되죠. 찹쌀 효능으로 위점막의 보호 작용도 있어 속쓰림, 배속의 통증, 구역질 등의 위궤양 증상에 도움이 됩니다. 죽으로 해서 먹는 것이 좋다고 하는군요. 불면증에도 찹쌀 효능이 좋습니다. 숙면을 취하도록 도와주는데요. 찹쌀에는 이렇게 숙면을 도와주는 성분이 풍부하기 때문입니다. 불면증에 시달린다면 찹쌀을 꾸준하.. 2020. 7. 16.

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