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정보창고/건강과 다이어트3030

다양한 효능이 있는 건강 식품 수세미 효능, 수세미 활용 수세미는 다양한 효능이 있어 건강식품으로써 손색이 없을 정도라고 합니다. 수세미를 달여서 마시기도 하고 가루로도 먹는다고 하는군요. 수세미가 가진 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 수세미 효능으로 한가지는 바로 아토피 비부염의 개선입니다. 수세미를 효소액으로 해서 환부에 바르거나 씻는 방법과 수세미줄기의 물과 꿀을 섞어 피부에 바르게 되면 보습 효과로 피부가 트는 것도 방지해줍니다. 장염에 걸리게 되면 가장 곤혹스러운게 복통과 설사입니다. 수세미의 속을 긁어 하루 5~10g 정도를 달여 먹으면 설사도 멎게 되고 장염의 치료에도 도움이 됩니다. 팔, 다리, 옆구리가 결릴때도 이 속을 끓인 것이 효과가 있다고 합니다. 나이가 들어가면서 가장 걱정되는 것 중에 하나가 바로 오십견입니다. 오십견은 그 통증으.. 2020. 7. 27.
기관지 천식의 치료 방법, 천식 증상 기도에 만성적인 염증으로 인해 생기는 질환인 천식은 스트레스, 알레르겐 등이 주요한 원인이라고 할 수 있습니다. 천식 치료는 여러가지 방법이 있으며 식이요법, 약물요법 등이 있습니다. 천식 증상 천식의 증상은 개인차에 따라 조금씩 다른 양상을 보이지만 거의 유사한 증상들을 보입니다. 기도가 협소해지기 때문에 호흡 소리가 크면서 호흡이 곤란해지는 증상들이 대표적입니다. 기침을 심하게 하며 콧물이 증가해 코막힘이 악화되어 알레르기성 비염을 동반하는 경우도 흔하게 발생합니다. 남성에게 특히 심하게 나타나며 밤에 더욱 심해집니다. 천식 치료 고농도 산소 아로마테라피 아로마 오일은 상큼한 느낌이 나는데 이는 피톤치드가 많기 때문입니다. 고농도의 산소 아로마테라피로 천식의 증상의 완화에 도움을 줍니다. 한약복용 한.. 2020. 7. 18.
면역력 강화와 노화방지에 좋은 녹용즙 효능 녹용을 물에 달인 것을 녹용즙이라고 합니다. 녹용즙은 면역력의 강화, 노화방지, 항암효과 등의 다양한 효능들이 있다고 합니다. 녹용즙을 드실때는 요오드 성분이 있는 해조류의 섭취를 삼가해야 하는데, 이는 요오드 성분이 인해 녹용즙의 조혈 성분들이 억제되기 때문이라고 합니다. 녹용즙 효능은 성장발육을 촉진하는 기능이 있습니다. 또한 갑상선의 구조적 문제나 결함, 질병들을 제거해 다시 원상태로 만들어 기능을 정상화 시키는 작용도 있습니다. 여성들의 자궁의 발달이나 남성들의 전립선에 좋은 기능을 합니다. 녹용즙은 면역력의 강화에도 효능이 있는데요. 이는 항체를 빠르게 생산하게 해서 체내에 침투한 항원들을 재빨리 무력화시키기 때문입니다. 세포성 및 체액성 모든 면역력을 강화시키는데 효과가 있습니다. 녹용즙은 항.. 2020. 7. 18.
뼈에 좋은 음식으로 뼈를 튼튼하게 관리하자 편리함이 극대화되면서 현대인들은 움직이는 시간이 점점 줄어들게 됩니다. 이로 인해 각종 질병이 나타나게 되는데요. 뼈도 약해지게 됩니다. 야근과 각종 스트레스, 늦은 밤까지 하는 공부 등의 습관으로 운동할 시간이 부족한 것이 문제입니다. 이럴때 몇가지 음식으로 뼈를 튼튼하게 관리할 수 있다고 합니다. 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멸치 뼈에 좋은 음식이라고 하면 단연 이 멸치를 빼놓을 수 없죠. 각종 방송매체나 의학서적에서도 멸치가 뼈 건강에 좋다고 나와 있습니다. 멸치에는 뼈 건강과 직결되는 칼슘이 풍부합니다. 견과류 호두, 잣, 땅콩 등의 견과류는 최근들아 건강 식품으로 자리매김하고 있는데요. 역시나 뼈에 좋다고 합니다. 견과류에는 마그네슘이 풍부한데 마그네슘의 역할을 칼슘이 잘 흡수.. 2020. 7. 18.
간질환에 약리작용이 뛰어난 벌나무 달이는 방법 여러 간질환에 뛰어난 효과를 보이는 벌나무는 독을 풀어주며 간세포의 재생에 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용이 뛰어나 콩팥염이나 부종에도 도움을 주는데요. 부작용이나 독성이 거의 없다고 할 수 있는 벌나무 달이는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 1.벌나무 60g에 물은 2L 정도 준비합니다. 뚜껑을 열어둔 상태로 약한불로 4~5시간 달입니다. 2.물이 1/3정도가 될 정도로 달였다는 대추는 씨를 제거하고 넣고, 삽주뿌리, 칡뿌리, 겉껍질을 벗겨내 건조한 백출을 넣고 다시 1~2시간 정도 더 달여줍니다. 3.이렇게 달인 물은 따로 보관하고 남은 재료에 물을 다시 2L 정도 부어 물이 절반 정도 될 정도로 다시 달입니다. 4.처음 달인 물과 재탕한 물은 각각 따로 보관했다가 마실때 2:8의 비율로 섞어 마십니다.. 2020. 7. 18.
전해질이 풍부한 여름 과일 수박 효능 무더운 여름이 되면 찾게 되는 과일들이 몇가지 있지만 그 중에서 수박에 단연 으뜸이라고 할 수 있죠. 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있죠. 수분만 있는 것은 아닙니다. 비타민, 미네랄이 풍부한 자연산 전해질 음료라고 할 수 있을 정도입니다. 수박의 다양한 효능 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화 예방 수박이 동맥경화에 좋은 것은 바로 수박씨에 있습니다. 수박씨에는 불포화 지방산인 리놀레산이 풍부하기 때문이죠. 이 밖에도 단백질, 비타민 등이 있어 말려서 먹는다면 건강에 도움이 됩니다. 중국에서는 수박을 불로장생 식품 중 하나라고 할 정도였다고 합니다. 피부미용 수박의 과육과 껍질에는 특히 비타민B가 풍부한데요. 여름철에는 햇빛에 쉽게 피부가 그을리게 되는데 이때 얇게 썬 수박 껍질로 팩을 하면 피부가.. 2020. 7. 18.
민간요법으로 자주 찾게 되는 기침 감기에 좋은 음식 소개 감기가 걸리는 대부분의 사람은 추위로 인해 호흡기 계통으로 질환이 오는데요. 증상은 조금씩 다른 양상을 보인다고 합니다. 공통적으로 나타나는 증상은 체온이 떨어지며, 위장장애가 동반되기도 합니다. 감기는 추위 외에도 곰팡이, 바이러스, 알레르기 등으로도 발생하기도 합니다. 감기와 기침에 좋은 음식들을 한번 알아보도록 하겠습니다. 잣, 호두죽 잣과 호두는 면역력을 높여주는데 있어 뛰어난 음식 중에 하나입니다. 특히 기침에 효과가 좋다고 합니다. 흰 쌀죽에 잣을 넣고 5분 정도 끓이면 잣죽이 완성됩니다. 호두죽은 먼저 호두의 껍질을 제거하고 잘 빻아 죽을 쑤면 됩니다. 양파 감기에 자주 사용되는 양파는 가래가 심할때도 좋다고 합니다. 날것을 그대로 먹어도 되지만 익혀서 먹는 것이 좀 더 효과가 좋다고 합니다.. 2020. 7. 18.
산사유주 효능과 산수유주 만드는 방법 빨간색이 매력적인 산수유는 봄에 노란 꽃이 피기 때문에 보기에도 좋다고 합니다. 산수유 열매는 우리에게 다양한 건강적인 이득을 주는데요. 산수유주 효능과 산수유주 만드는 방법에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 산수유주 효능을 보면 요통에도 탁월하며 무릎이 땡기고 시린 증상, 그리고 신장의 기능을 강화시키거나 강장 역할을 하는데 있어 탁월하다고 합니다. 하루에 한잔 정도 산수유주를 꾸준하게 마신다면 위의 증상들에 대한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이 외에도 소변을 자주 보는 증상과 불규칙하게 월경이 나오는 증상에도 효과가 있다고 합니다. 산수유주 만드는 방법은 간단한데요. 산수유 열매가 완전히 익기 전에 채취하고 항아리에 담아 독한 술을 부어 밀봉해 서늘한 곳에 3~4개월 가량 두면 산수유주가 됩니.. 2020. 7. 18.
회춘주라는 별명을 가진 하수오주 효능 회춘 하면 생각나는 것은 바로 하수오로 만든 술, 하수오주라고 합니다. 건강에도 좋다고 하는데요. 하수오주가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 회춘주라고 불려질 정도로 회춘에 좋은 것이 하수오주인데요. 하수오주는 체력을 증진시키고 피로회복 정력의 증진에도 도움을 주기 때문입니다. 하수오주는 만병통치약이라고 할 정도인데요. 다이어트와 변비, 노화예방, 신경통, 관절염에도 좋으면 정신질병인 우울증, 신경쇠약에도 도움이 됩니다. 하수오주는 혹시나 과음을 한다 해도 다음날 속쓰림이 거의 없다고 합니다. 적당량 먹게 되면 스트레스 해소와 머리가 맑아지는 효능도 볼 수 있습니다. 하수오주는 장기간 보관해도 향기나 맛, 효능이 거의 변하지 않는다고 합니다. 하수오주는 쌉쌀한 맛이 있기 때문에 그것이 .. 2020. 7. 18.
소화촉진 및 식욕 증진, 위염과 신경쇠약에 좋은 산마늘 효능 산총, 격총이라고도 하는 산마늘은 강한 마늘 냄새가 난다 하여 이렇게 이름이 붙여진 식물입니다. 장수를 위해서 꼭 먹어야 될 정도로 산마늘은 효능이 뛰어나다고 합니다. 산마늘 효능으로 위 강화와 소화측진을 들 수 있습니다. 식후 명치가 아프거나 포만한 증상에도 좋으며 떨어진 식욕을 향상시키는데 좋습니다. 비타민이 결핍되었을때도 산마늘을 꾸준하게 먹는 것이 좋으며 위장병 외에도 심장병이나 신경쇠약에도 좋은 효능을 보여줍니다. 이뇨, 건위, 소화, 감기, 피로회복, 자양강장에도 도움을 줍니다. 요즘 들어 콜레스테롤이 문제가 되는 경우가 많죠. 각종 성인병인 뇌졸중, 심장마비, 관상동맥 질환을 유발하는 원인입니다. 산마늘은 이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 이런 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 산마늘은 알라린이.. 2020. 7. 18.
붓기와 이뇨작용과 면역력 강화에 좋은 호박 못생긴 얼굴의 대명사 호박. 하지만 그 생김새와는 달리 우리 몸에는 너무나도 좋은 건강한 식품이라는 것이죠. 식이섬유가 풍부한 것은 물론 각종 영양소도 풍부해 우리몸에 다양한 이로움을 선사한다고 합니다. 호박은 붓기 제거에 좋습니다. 호박에 있는 당질은 소화흡수가 잘되며 평소 몸이 잘 붓는 분들은 호박을 즐겨 먹으면 붓기를 제거해준다고 합니다. 특히 출산으로 인해 생긴 붓기를 제거하는데도 호박이 탁월하다고 합니다. 호박의 이런 붓기 제거에 도움을 주는 것은 바로 이뇨작용 때문입니다. 항이뇨호르몬이 너무 많은 경우 인체에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 이 호르몬의 분비를 방지하고 이뇨작용을 활발하게 해 줍니다. 호박은 콩팥, 즉 신장의 강화에도 도움이 되는데요. 붓기는 보통 몸에 불필요한 수분으로 인해 .. 2020. 7. 18.
각종 위장병 질환에 대한 상식 정보 위장에 생기는 병들을 위장병이라고 하죠. 위염이나 위궤양 등이 있습니다. 대게 위에 생기는 이런 질병들은 과음, 과식, 불규칙한 생활습관이 원인이 된다고 합니다. 위장병에 걸리면 질환의 위치에 따라 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 구역질이나 구토는 위장병의 전조증상중에 하나입니다. 상한 음식을 먹었을때도 위 증상이 나타나곤 하지만 위장의 이상으로 유문부 협착, 수축 등으로 음식물의 역연동운동으로 나타나기도 합니다. 위장병이 있을때 가장 흔하게 나타나는 것은 바로 소화불량과 뱃속이 더부룩한 느낌, 식욕저하가 있습니다. 위장병은 구취를 유발하는데요. 위 속에 있는 음식들이 정체해 있기 때문에 그 냄새가 올라와 구취를 유발합니다. 십이지장궤양, 기관지염으로도 구취가 유발됩니다. 평소 체중을 꼼꼼.. 2020. 7. 18.

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