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정보창고/건강과 다이어트3030

심한 기침에 좋은 음식, 기침 멈추게 하는 음식 기관지염이나 호흡기 계통이 좋지 않을때는 기침을 심하게 합니다. 이렇게 심하게 기침을 하게 되면 목도 아프로 병세도 더 악화되며 일상생활에서도 지장을 초래하기도 합니다. 기침을 멎게 하는데 효과가 뛰어난 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 모과 모과는 기침을 멎게 하는 음식으로 민간요법에서도 많이 사용되어 왔습니다. 모과를 직접 먹기 보다는 모과차로 해서 많이들 드시게 됩니다. 모과의 약효는 감기, 폐렴, 기관지염으로 인한 기침에 좋으며 차로 내어 먹는다면 수시로 먹을 수 있어 유용합니다. 감 가을철에 만날 수 있는 감은 비타민A,C가 풍부한 과일입니다. 비타민A,C는 우리 몸에 어떤 작용을 하는가 하면 바로 면역력을 높게 하는 것입니다. 감은 직접적으로 기침에 작용하는 것이 아니라 면역력을 높여 감기 등.. 2020. 7. 28.
항암효과와 피로회복에 좋은 느타리버섯 효능 느타리버섯은 반찬으로도 많이 사용되는 버섯 중에 하나죠. 느타리버섯만의 큰 특징이라고 보면 피로회복과 항암효과가 있습니다. 느타리버섯이 가진 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 동맥경화 예방 느타리버섯에는 다양한 영양소가 풍부하게 있지만 특히 비타민D가 풍부한데요. 비타민D가 우리몸에서 하는 작용은 바로 동맥에 있는 노폐물들을 제거하는 것입니다. 동맥의 노폐물들이 깨끗하게 제거 되면서 동맥이 건강해지는 것이죠. 항암효과 느타리버섯이 최근 인기를 받고 있는 것은 바로 항암효과가 뛰어나다는 점 때문입니다. 종양이 있는 환자가 느타리버섯을 두달간 정도 섭취하자 종양의 크기가 줄었다고 할 정도라고 합니다. 물론 개인차에 따라 그 정도는 차이가 날 수 있다고 합니다. 다른 암에서는 효과가 좋다고 하지만 위암에서.. 2020. 7. 28.
몸을 따뜻하게 하고 성인병에 좋은 메밀차 효능 메밀차는 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 차로 추운 겨울철에 마셔도 좋다고 합니다. 메밀차는 다양한 효능이 있어 옛부터 자주 마셔왔던 차라고 합니다. 메밀차 효능에 대해 알아볼까 합니다. 스트레스 제거 메밀차는 스트레스를 제거하는데 있어 그 효능이 탁월하다고 할 수 있습니다. 스트레스로 인한 편두통의 제거에도 좋으며, 스트레스를 해소해 주어 맑은 정신을 만들어 주는데도 효과가 있습니다. 간기능 회복 피로는 간 때문이라는 말도 있죠. 현대인들은 간을 혹사하는 경우가 많습니다. 이럴때 메밀차 효능은 간세포의 재생을 도우며 간 기능을 정상화 시켜주는데 도움을 줍니다. 모세혈관 강화 메밀차 효능으로 모세혈관의 강화가 있습니다. 메밀차에는 모세혈관을 강화시키는 성분인 루틴이 있습니다. 모세혈관의 강화는 곧 동맥경화.. 2020. 7. 27.
혀에서 느껴지는 이물감, 통증, 구강암 중에 하나인 혀암 증상 구강암의 가장 큰 원인은 흡연, 음주입니다. 이는 구강암 환자의 86%가 음주와 흡연 경력이 있다는 것이 증명을 해주는 것이죠. 혀에 나타나는 혀암은 구강암 중에 하나로 혀에 궤양이 생기면서 심한 통증과 악취가 나는 것이 대표적인 증상입니다. 염증과 출혈 혀암의 증상은 혀에 염증이 생기고, 염증이 낫지 않으며 계속해서 출혈이 나타나는 것입니다. 이런 증상이 지속된다면 병원에서 정확한 검진을 받아야 합니다. 이물감과 통증 보통은 혀에 상처가 나거나 하면 통증이 느껴지기도 합니다. 혀는 계속해서 닿는 부위라 상처가 잘 낫지 않아 2~3일가량 통증이 지속되기도 하지만 그 이상 통증이 계속 되거나 혹은 딱딱한 멍울이 나타난다면 혀암일 수 있다고 합니다. 고름과 악취 혀암 증상으로 혀의 상처부위에서는 고름이 나오.. 2020. 7. 27.
소변 볼때 통증을 느낀다면, 방광염 증상 방광에 바이러스가 침투하여 생기는 염증성 질환인 방광염은 제대로 영양섭취를 못하거나 면역력이 떨어졌을때 잘 생기는 질병중에 하나입니다. 소변이 자주 마려워 소변을 보는 횟수가 늘어나며 소변중 하복부에 통증을 느끼는 등의 증상이 있습니다. 식이요법과 운동, 약물치료를 병행하여 치료합니다. 잔뇨감 방광염 증상중 가장 흔하게 나타나는 것으로 잔뇨감이 있습니다. 잔뇨감이라는 것은 소변을 보고 나서도 뭔가 찝찝하고 제대로 소변을 보지 못하고 아직 남아 있는 듯한 그런 느낌을 말하는 것입니다. 소변을 보고 나오더라도 금세 다시 화장실로 가서 소변을 보게 되는 경우가 많아집니다. 통증 방광염이 어느정도 진행되었을때는 소변을 볼때 하복부에서 통증이 심각하게 나타나기도 합니다. 허리 밑 부분에서도 통증이 나타나기도 합니.. 2020. 7. 27.
약재로 사용되는 하수오, 적하수오주 만드는 방법 하수오는 건강을 위한 뛰어난 약재중에 하나입니다. 특히나 불로장생을 한다고 할 정도라고 하는군요. 이런 하수오는 술로 담아 먹기도 합니다. 적하수오주는 자양강장 효과가 뛰어나기 때문에 만성적으로 권태감을 느끼거나 체질이 허역한 분들, 또는 병에 걸려 고생하는 분들에게도 좋으며, 조울증과 같이 정신적 질환이 있는 분들에게도 도움이 됩니다. 관절통에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 적하수오주 만들기 [1] 먼저 재료를 준비해야겠죠. 재료로는 말린 적하수오 열매 150g과 소주 1리터를 준비합니다. 비율은 이렇게 하는 것이 가장 이상적이라고 하니 참고하시기 바랍니다. [2] 일단 재료가 되는 적하수오를 다시 한번 깨끗하게 씻어 주세요. 깨끗하게 씻어 말렸겠지만, 혹시나 모를 이물질이 있을 수 있으니 말끔하게 .. 2020. 7. 27.
건강관리와 피부관리를 위한 조건, 충분한 수면과 스트레스 해소 현대생활은 바쁘고 빠르게 돌아가고 있습니다. 이런 상황이다보니 건강관리에 대해서는 소흘해질 수 밖에 없죠. 특히 부족한 수면과 과도한 스트레스가 문제가 되고 있습니다. 사람마다 자신에게 맞는 충분한 수면 시간은 조금씩 다르겠지만, 많은 사람들은 그 수면 시간이 부족함에 쫓겨사는 것이 현실입니다. 제대로 수면을 취하지 못한다는 것은 곧 스트레스로 작용하게 됩니다. 수면 시간이 줄어들게 되면 사고력이 저하되기도 하며 삶의 의욕이 저하되고 초조한 상태로 됩니다. 이는 곧 심각한 스트레스로 작용되기도 합니다. 충분한 수면 시간 보장 수면시간이 충분하지 않으면서 나타나는 가장 첫번째 증상은 바로 사고력 저하입니다. 이는 일의 능률 저하로 직결됩니다. 이렇게 능률이 오르지 못하는 것이 반복되면 삶에 대한 생각도 바.. 2020. 7. 27.
건강의 척도는 면역력, 면역력에 좋은 음식 면역력은 우리들의 건강의 유지 및 관리에 있어서 더없이 중요한 것이죠. 면역력이 떨어진다는 것은 곧 각종 질환에 노출된다는 의미입니다. 또한 면역력이 떨어지게 되면 병이 났을때 좀처럼 낫지 않기도 합니다. 이런 면역력의 강화에 도움이 된다는 음식들이 있는데요. 어떤 음식들이 있는지 알아볼까 합니다. 면역력에 좋은 음식 김치 우리나라의 대표적 유산균 식품으로 전국민이 먹는 음식이기도 하죠. 김치는 면역력의 향상과 함께 항암, 항돌연변이, 항균, 소염작용 등 다양한 효과들이 있습니다. 콩, 청국장 콩 역시 빼놓을 수 없는 면역력 강화 음식입니다. 플로보노이드 성분이 풍부한 콩은 심혈관질환의 예방에 좋으며 항암 효과, 성인병 예방에도 뛰어난 효과가 있습니다. 황도 베타카로틴 성분이 풍부한 황도는 면역을 강화하.. 2020. 7. 27.
높은 간수치로 나타나는 증상, 간이 안 좋을때 증상 무력감과 함께 아무리 쉬어도 피로감이 느껴질때가 있었나요? 보통 이런 경우 간이 안 좋아서 나타나는 증상중에 대표적인 것입니다. 하지만 일반적인 만성피로와 유사하다보니 그냥 지나치게 되기도 하죠. 간이 안 좋을때는 이런 증상 외에도 부종, 황달 등의 다른 증상들도 나타납니다. 대소변 색깔 변화 간이 심각하게 좋지 않을때는 대소변의 색에서 변화가 나타납니다. 소변에는 과도한 비리루빈 성분이 나와 황갈색으로 나오며, 대변의 경우 비리루빈의 농도가 낮아져 회색변이 나온다고 합니다. 성징변화 간수치가 높아지는 것은 성징의 변화에도 영향을 주게 됩니다. 간의 기능이 나빠짐으로 호르몬의 분해 능력도 저하되어 남성에게선 여성호르몬의 축적으로 가슴이 나오거나 여성들은 남성호르몬의 축적으로 털이 자라는 등의 변화들이 나.. 2020. 7. 27.
항암효과와 지능향상에 도움을 주는 아마씨 효능 정보 다양한 영양소를 갖추고 있는 식품은 드물지만 아마씨가 그러한 조건을 갖추고 있다고 합니다. 식이섬유는 물론 양질의 단백질까지 다양한 영양소가 있어 신진대사의 활성화에 큰 도움을 주는 식품입니다. 아마씨 효능은 이런 다양안 영양소 덕분에 신진대사의 촉진이 있는데요. 식이섬유, 단백질이 바로 이런 역할을 합니다. 신진대사가 촉진된다는 것은 곳 군더더기 살들이 제거되어 비만을 치료하며 장속에 있는 독소나 변비의 치료에 도움이 됩니다. 아마씨 효능은 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 아마씨를 꾸준하게 복용하기만 해도 이런 효과가 나오는것은 바로 아마씨에 오메가3가 풍부하기 때문이라고 합니다. 아마씨는 항암효과가 있습니다. 암세포에 작용하기 때문에 암세포가 증식을 하거나 생성하는 것을 미연에 차단하는 작용을 합니다. 또한.. 2020. 7. 27.
유용한 효능이 많은 약재 산수유 열매 효능 부인병 치료와 눈과 귀를 맑게 한다는 정평이 나 있는 산수유 열매는 약재로도 사용되기도 하며 산수유 효소나 산수유 술로도 만들어 먹는다고 합니다. 다양한 산수유 효능에 대해 알아볼까 합니다. 산수유 열매는 흰머리를 방지하는 효능이 있습니다. 나이가 들면서 흰머리가 하나둘 늘어나게 되죠. 염색을 너무 많이 하다보면 머리결도 상하고 속상할대가 있습니다. 흰머리가 많으면 늙어보이기도 하니 골칫거리죠. 이때 산수유를 먹게 되면 흰머리를 방지하게 됩니다. 산수유 열매 효능은 청력의 개선에도 도움이 됩니다. 청력도 나이가 들어감에 따라 점차적으로 약해집니다. 연령대에 따라 소리가 들리는게 있고 안 들리는게 있는 그런 테스트 같은걸 볼 수 있죠. 청력이 떨어지게 되면 일상생활에서도 많은 불편을 초래합니다. 산수유 열.. 2020. 7. 27.
시력강화와 변비해소에 좋은 결명자차 효능 결명자는 눈에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 눈의 피로나 충혈을 없애고 야맹증, 녹내장의 예방 및 개선에도 도움을 줍니다. 결명자는 차가운 성질이기 때문에 몸이 찬 사람이 과음하게 될 경우 설사를 하는 부작용이 있을 수 있습니다. 결명자차는 간과 신장을 보호하는데 특히 신장염에도 뛰어난 효과를 발휘합니다. 결마자차는 대변과 함께 수분이 빠져 나가기 때문에 신장의 부담을 줄여주어 신장염의 치료에 걸리는 시간을 줄여줍니다. 또한 간 기능을 강화시키고 회복하는데 도움을 줍니다. 결명자차는 위를 보호하는데도 아주 효과가 좋다고 합니다. 특히나 잦은 위장병으로 고생하시는 분들이나, 위궤양이 자주 생겨 고생하시는 분들에게도 특히 좋습니다. 딱히 병이 있지 않더라도 평소 위가 약한 분들은 복통이나 불쾌함으로 고생하시.. 2020. 7. 27.

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