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정보창고/건강과 다이어트3030

신생아 황달 치료에 좋은 음식 황달에 좋은 음식 간암과 간경화의 증상으로 황달이 나타나는데, 혈액중 비정상적으로 담즙이 증가되어 나타나는 증상입니다. 황달에 좋은 음식과 황달에 대해 알아보겠습니다. 어른들의 경우는 간 기능 장애로 인해 담즙이 과다하게 나와 생기거나 약을 잘못 먹어 역시 간 기능이 장애가 생기는 등의 여러가지 원인이 있지만, 신생아의 경우는 그 양상이 조금 틀립니다. 신생아의 황달에 대해서 알아보겠습니다. 황달 원인 생리적 황달 생리적인 원인으로 인한 황달은 태어난지 5~7일 사이에 없어지는 것이 대부분이기에 딱히 치료법은 없습니다. 하지만 없어지지 않는 경우도 있으니 주의깊게 살펴봐야 됩니다. 모유 황달 모유가 부족해 생기는 것으로 우선은 모유를 중단하고 분유를 먹이는 것이 좋습니다. 병적 황달 합병증까지 고려해야 하는 상황이기에 빠.. 2020. 6. 21.
보리수나무 효능 소갈증에 좋은 보리수열매 효능 산수유와 비슷하게 생긴 보리수열매는 얼핏 보기에는 두개가 구분이 잘되지 않는다고 합니다. 보리수 열매는 소화장애나 여성들의 경우 생리문제에 있어서 큰 효능을 보인다고 합니다. 산수유를 닮은 보리수열매 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리수 열매는 제철이 가을이라, 가을에 채취해 말려서 많이 사용합니다. 보리수차, 보리수주로 해서 많이들 먹습니다. 보리수 열매 효능 부종 아기를 낳고 나면 손발은 물론 온 몸이 잘 붓죠. 이런 산모들을 위해서 보리수열매가 좋은 효능을 발휘합니다. 부기를 다스리는데, 아기를 낳고 부기가 잘 안 빠진다면 보리수를 다려 먹어보세요. 뛰어난 효과를 볼 수 있을 겁니다. 천식 늘 가래를 동반한 천식. 가래가 끓어 주변에 신경쓰이게도 하고, 계속 가래가 끓다보면 호흡기가 약해지게 .. 2020. 6. 21.
다이어트에 좋은 식초콩 만드는법 식초콩 효능 다이어트에도 좋다고 알려진 식초콩이 휴행이지요. 양질의 단백질 공급은 물론 체중감량에도 좋다고 합니다. 콩 다이어트를 하시는 분들에게는 식초콩을 만들어 먹는건 어떨가요? 식초콩 만드는 방법과 식초콩 효능에 대해 알아보겠습니다. 식초콩 만들는법 1.재료가 되는 서리태(속이 파란 검정콩)를 깨끗하게 씻은뒤에 채반에 놓고 물기를 빼줍니다. 물기를 빨리 빼줘야 하는데 그렇지 않으면 쭈글쭈글 해지죠. 2.유리병을 준비하고 콩과 식초의 비율이 1:3이 되게 담는데, 중요한건은 너무 많이 담으면 안됩니다. 콩이 불면 넘치기 때문이죠. 3.유리병에 식초를 넣게 되면 콩이 뜨는게 있습니다. 이건 속이 비었거나 살짝 썩은 마른 콩일 가능성이 높습니다. 이건 먹어봐야 좋을게 없죠. 바로 건져줍니다. 4.다음은 뚜껑을 닫고 .. 2020. 6. 21.
간의 열 내리는 국화 국화차 효능 국화 꽃잎으로 그대로 차로 내어 먹는 것으로 조금 신기하기도 하죠. 국화차를 선물로 많이 받으시지만 다른 차들에 비해 생소하기 때문에 손이 잘 가지 않는 것도 사실입니다. 오늘은 국화차의 자세한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국화차의 가장 큰 효능으로는 시력 회복이 있습니다. 국화는 눈을 맑게 하고, 피로한 눈을 회복해주는데 좋다고 합니다. 눈이 피로해진다는 것은 곧 간도 피곤한 상태라는 것을 말합니다. 눈과 간은 연결되어 있는 것이지요. 이럴때 국화차를 먹게 되면 간의 열을 내리고, 눈의 피로도 풀어주게 되어 시력 개선에도 좋다고 합니다. 또한 눈에 열이 있으면 두통도 있는데 이 열을 내려주기 때문에 두통의 개선에도 좋다고 합니다. 피부미용면에서도 국화차의 효능은 탁월합니다. 국화차에는 비타민C가.. 2020. 6. 20.
우울증 초기증상과 극복을 위한 방법 사람이 살아가면서 늘 즐겁게 살 수는 없습니다. 슬픔과 절망을 느끼는 때도 있지요. 현대사회가 고도로 발달되면서 우울증은 계속해서 증가하고 있습니다. 우울증 치료에 들어가는 비용도 급격하게 증가하고 있는 추세입니다. 우울증은 여러가지 복합적인 작용으로 발병하며 남성에 비해 여성들에게서 발병율이 더 높다고 합니다. 우울증 초기증상은 온 몸이 무겁고 손가락하나 까딱하기 힘들 정도라고 합니다. 흔히 물을 머금은 스폰지에 비교하기도 하지요. 이런 무거운 느낌이 계속 되다보니 행동에 대한 욕구가 사라지기 시작고 대인기피증의 2차적인 증상들도 나타나기 시작합니다. 우울증이 계속 되면서 절망, 좌절감, 불안에 계속 빠지게 되고 일상적인 생활도 불가능하게 됩니다. 늘 우울하고 슬프며, 자신감이 결여된 의욕이 없는 삶이.. 2020. 6. 20.
면역력이 떨어지면 발생하기 쉬운 대상포진 치료 수두를 일으키는 바리셀라-조스터 바이러스가 신경조직에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면서 다시 발생하는 것이 대상포진입니다. 대상포진의 치료는 대상포진이 지속되는 것을 제한하거나 감소시켜 대상포진으로 인해 합병증이 나타나는 것을 감소하는 것이 목적입입니다. 대상포진이 발병하고 난 후에는 신경통 등의 합병증이 발생하지 않게 하기 위한 치료들입니다. 대상포진은 50세 미만의 환자들의 경우 처음 발생 후 뾰루지가 없으지며 통증이 발생하는 것은 드물며, 시간이 지날수록 호전되지만 나이든 사람들 경우 통증이 사라지는 시간도 오래 걸리며 70세가 넘은 환자들의 85%는 1년이 지나서야 통증이 사라진다고 합니다. 대상포진으로 인한 통증이 약할때는 구입 가능한 진통제로도 어느정도 해결이 됩니다. 뾰루지나 물집은 칼라민이.. 2020. 6. 20.
프로폴리스 먹는 방법에 대한 정보 벌통 내부에 바르는 프로폴리스는 벌통안의 질병 차단과 봉산물의 수확량을 늘리는 등 벌들에게 있어서는 없어서는 안되는 물질입니다. 이런 프로폴리스는 우리 인간에게도 건강식품으로도 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다. 프로폴리스는 먹는 방법에는 몇가지가 있는데요. 야쿠르트에 프로폴리스를 넣어 먹는 것으로 아이들에게도 먹이기 쉬운 방법입니다. 원액을 생수로 희석해서 마시는 방법으로 60~100배정도 되게 희석합니다. 프로폴리스를 생수에 희석하면 뽀얗게 변하면서 수지가 병벽에 붙습니다. 1.5리터의 일반적인 생수를 사용한다면 프로폴리스는 25ml 정도가 적정합니다. 벌꿀을 적당히 섞어 먹는 것도 좋습니다. 원액을 직접 먹어도 무방합니다. 톡쏘는 자극적인 싫지 않은 분들으로 1ml 정도를 입에 직접 넣어 드셔도 됩니.. 2020. 6. 20.
여름 제철 과일 먹어야 하는 이유, 맛있게 먹는 비법 여름은 날씨가 매우 덥죠. 그렇다보니 땀도 많이 흘리고, 이와 함께 수분 손실이 많아져 갈증을 쉽게 느끼게 됩니다. 물만으로는 해결하기 힘든 이때 여름 제철 과일을 먹는다면 과일이 가진 다양한 영양소도 섭취해서 건강에 좋을 뿐만 아니라 갈증을 해소해주기도 한답니다. 다양한 과일들이 있지만 여름철에 딱 먹기 좋은 과일인 수박, 참외, 포도, 복숭아에 대해 알아보고, 어떻게 먹으면 좀 더 맛있게 즐길 수 있는지 그 비법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 수박 더위를 물리치는 수박 여름철 휴가갈때는 혹은 집에서 시원하게 먹기에 딱 좋은 과일이 바로 수박이 아닐까 싶네요. 수박의 90% 이상은 수분이기 때문에 마른 갈증, 더위 독을 제거하는데 좋다고 합니다. 즉, 더위를 물리치는 과일이라고 할 수 있죠. 당분은 과.. 2020. 6. 20.
마음을 차분하게 하는 연잎차 효능, 연잎차 만드는 방법 둥글레차도 구수한 향이 나지만 그 보다 더 구수한 향을 가진 차는 연잎차라고 할 수 있습니다. 게다가 연잎차는 싱그러운 꽃향기도 더해 안식을 주는 효과도 있다고 합니다. 연잎차에는 다양한 성분이 있는데요. 주석산, 사과산, 비타민C, 비타민B, 아스프라긴산, 아미노산, 플라보노이도, 레시틴 등이 그것입니다. 이 외에도 항산화 효과, 항암효과, 비만 억제, 피부미용에 좋은 등 다양한 연잎차 효능이 있습니다. 연근과 비슷한 부분에서 연잎차 효능도 있는데요. 어혈을 풀고, 각종 출혈증에 대한 지혈작용과 몸속 노폐물 배출로 피를 맑게 하며, 마음을 진정시키는 등의 효능이 있습니다. 연잎차 효능 중에는 흡연자들에게도 좋은 것이 있는데요. 바로 구취와 니코틴의 제거입니다. 또한 갈증과 숙취해소에도 좋아 음주를 한 .. 2020. 6. 20.
우리가 몰랐던 다크 초콜릿 효능 7가지 다크 초콜릿 어디까지 알고 있나요? 일반적으로 초콜릿하면 달다, 과자에 많이 들어간다 해서 많이 먹으면 좋지 않은 걸로 인식하기 마련입니다. 하지만 다크 초콜릿은 일반 초콜릿과는 카카오 함량부터가 다르다고 합니다. 게다가 당분도 훨씬 적다고 합니다. 이미 다크 초콜릿은 우리에게 다양한 효능들을 준다고 알려져 있는데요. 다크 초콜릿 효능 7가지 어떤게 있는지 알아볼까 합니다. 운동 효과를 높여준다 다크 초콜릿의 카테킨, 에피카테킨 같은 항산화 물질이 운동 후 근육의 회복에 도움을 줍니다. 염증 억제 및 피로회복에도 도움을 줍니다. 스트레스 해소에 좋다 스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다. 따라서 스트레스를 잘 관리할 필요가 있죠. 스트레스를 받으면 코르티솔이 분비되는데 다크 초콜릿은 이 코르티솔을 감소시.. 2020. 6. 20.
여름철 건강을 책임지는 대표과일 복숭아 효능 10가지 여름철이 되면 다양한 과일들이 등장합니다. 그 중에서도 복숭아는 우리 건강에 이로운점들이 많은 여름철 과일 중에 하나라고 알려져 있습니다. 복숭아가 어떻게 우리 건강에 이로움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 체질 개선에 도움을 준다. 복숭아는 알칼리성 식품으로 산성화된 체질은 중화시켜 줍니다. 이렇게 체질 개선이 되면서 면역질환의 예방이나 치료에 도움을 주게 됩니다. 복숭아에 풍부한 아미노산은 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 지친 여름을 시원하게 이겨낼 힘을 주는 것이지요. 불면증과 숙취해소에 도움이 된다. 복숭아에는 아미그달린이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 우리의 신경계를 안정화시켜주는 작용을 하게 됩니다. 초조할때는 신경이 예민해 불면증에 시달릴때 도움을 주게 되죠. 과육에는 아스파라긴산도 풍부.. 2020. 6. 20.
빈번하게 입안이 허는 이유와 원인 환절기가 되기 시작하면서 입안이 헐어서 고생하는 분들이나 염증이 생겨서 고생하는 분들이 제법 있죠. 이번시간에는 입안이 잘 허는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 부족 입안이 잘 허는 원인 중에 하나라 비타민 부족을 들 수 있습니다. 이는 영양이 불균형으로 인한 비타민 부족 증상으로 영양이 골고루 잡힌 식습관이 중요한 포인트입니다. 실제로 비타민C,B가 부족하면 입안이 잘 헐며, 이때는 비타민B가 많이 함유된 음식 위주로 식단을 짜는 것이 좋습니다. 면역력 저하 면역력 저하도 입안이 잘 허는 이유중 하나입니다. 과로, 스트레스, 감기 등의 이유로 인해 몸의 면역력이 급격하게 저하되면서 입안이 헐게 되지요. 이럴때는 면역력을 강화시키는 음식으로 식단을 짭니다. 좋은 음식으로는 양파, 마늘, 부추,.. 2020. 6. 20.

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