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정보창고/건강과 다이어트3030

건강음식 추천 와송 효능과 와송 부작용 오늘은 건강음식들 중 하나인 와송 효능에 대해 알아볼까요? 와송 하면 생각나는 효능은 설사와 복통 완화입니다. 이것 뿐만이 아니지요. 습진, 피부염 같은 질환에서도 와송은 좋은 효능을 발휘한다고 합니다. 민간요법에서도 자주 애용되는 와송 효능 자세히 알아보죠~ 와송 효능 아토피 완화 아토피는 요즘 골치거리 질화중에 하나죠. 환경의 오염으로 특히 더 심한데요. 아토피가 있는 부위에 와송즙을 발라주면 아토피 완화게 큰 도움이 된다고 합니다. 위장장애 치료 위의 문제로 인해 설사, 복통이 심할때 와송을 먹으면 효능을 볼 수 있습니다. 스트레스성 위염, 소화불량에도 좋습니다. 피부미용 효과 앞서 아토피에 좋다고 말했듯이 와송즙은 화장품을 대신할 정도로 좋다고 합니다. 매끈하고 탄력적인 피부를 가꾸는데 큰 도움을.. 2020. 6. 20.
만성폐쇄성 폐질환 COPD 증과 원인, 치료 만성폐쇄성 폐질환 COPD은 폐에 염증이 생김으로써 기도가 좁아져 숨쉬는 것이 힘들어지는 병으로 가래가 많은 만성기관지염, 폐가 늘어나는 폐기종 등이 있습니다. 최근에는 만성기관지염, 폐기종으로 진단명을 내리기 보단 만성폐쇄성 폐질환 COPD라는 말을 보편적으로 사용하고 있습니다. 폐암은 조기 발견을 하게 되면 완치가 가능 하지만 만성폐쇄성 폐질환 COPD의 경우 한번 떨어진 폐기능을 다시 회복하는 것은 굉장히 힘들다고 합니다. 만성폐쇄성 폐질환 COPD이 한번 생기면 오랜기간 동안 호흡곤란에 시달리게 되고 사망률도 높은 편이기 때문에 암보다 더 무서운 병이라고 말하기도 합니다. 만성폐쇄성 폐질환 COPD 환자들은 호흡기 질환, 폐암, 후두염, 심근경색의 발병 위험이 그렇지 않은 사람보다 높다고 하며, .. 2020. 6. 20.
A형 간염 예방에는 어떤게 있을까? 여러 사람들이 같은 탕이나 찌게를 먹는 우리나라의 식습관으로 인해 옮기기 쉽다는게 A형 간염입니다. 그렇다면 A형 간염을 예방할 수 있는 방법들은 어떤게 있는 알아보겠습니다. A형 간염 예방 손을 자주 씻는다. A형 간염의 감염 경로는 대변과 입을 통한 것입니다. 국물을 함께 떠먹거나 화장실을 함께 사용하는 것에 공통점은 바로 손입니다. 손을 깨끗하게 씻지 않고 음식을 먹거 하게 되면 금세 다른 사람들에게 병을 옮기게 되는 것이지요. 손을 자주 씻어 간염을 예방하는 것이 가장 최우선시 되어야 할 습관입니다. A형 간염을 그대로 두면 만성이 되어 간경병, 간암으로 발전하니 주의해야 할 것입니다. 면역력 강화 A형 간염은 치료가 시작되면 비교적 빨리 회복이 됩니다. 면역력이 생겨서 재발의 위험이 적지만 면역.. 2020. 6. 20.
임신중 조심해야 할 음식, 임신부가 조심해야 하는 음식들 여성들은 임신을 하게 되면 먹는것 하나도 조심하고 신경써야 합니다. 평소에 먹으면 건강에 도움을 주거나 이상이 없지만, 임신중에는 오히려 좋지 않은 영향을 주는 음식들이 몇가지 있다고 합니다. 이런 음식들은 어떤게 있는지 알아보고 조심하는것이 좋을것입니다. 생강 생강은 따뜻한 성질의 음식으로 몸을 따뜻하게 혈액순환을 도와주는 음식입니다. 하지만 임신중에 과다하게 복용하게 되면 신생아의 아토피 원인으로 작용한다는 연구결과도 있다고 합니다. 생강을 먹는다고 무조건 아토피가 걸리는 것은 아니지만 그럴 확률이 높다고 하니, 되도록 피하는 것이 좋다고 하는군요. 팥 산모들에게 옛부터 금기시 되고 있는 음식중에 하나는 바로 팥이라고 합니다. 팥을 섭취하게 되면 호르몬의 과다분비가 되기 때문에 이로 인해 태아에게 안.. 2020. 6. 20.
숙면을 도와 불면증 해소에 좋은 마테차 효능 마테차는 깔끔한 맛을 자랑하는데요. 남미의 국민차이기도 하지만 미국 등지에서도 유명세를 떨치고 있다고 합니다. 마테차는 맛 외에도 건강에 유익한 다양한 효능들을 가지고 있다고 하는데요. 마테차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마테차 효능 면역력 강화 마테차가 이렇게 인기가 있는 가장 큰 이유라고 할 수 있는 효능이 있죠. 바로 면역력 강화입니다. 환절기가 되면 기온차가 많이 나기 때문에 계절성 질환이나 감기에 걸리기 쉽게 됩니다. 이는 기온차로 인해 면역력이 약화되기 때문이죠. 특히 가을, 겨울로 넘어가는 기간 동안에는 기온이 큰폭으로 떨어지기 때문에 이 기간에 감기 환자들이 집중된다고 합니다. 이렇게 면역력이 약화되는 것을 미리 방지하거나 면역력을 강화시키는데 좋은 것이 바로 마테차 효능이라고 할 .. 2020. 6. 18.
손발 혈액 순환 개선을 통해 수족 냉증에 좋은 음식 소개 수족냉증은 주로 주부들에게서 많이 발생한다고 하죠. 물론 그렇지 않은 사람들도 많습니다. 수족냉증의 주요한 원인은 바로 혈액순환이 문제인데요. 혈액순환이 잘 되지 않다보니 장갑이나 양말을 아무리 많이 사용한다 해도 따뜻해지지가 않습니다. 수족냉증은 당장은 그 자체가 문제가 되지 않기 때문에 다들 쉽게 생각하기 쉽지만 혈액순환이 원칙적으로 되지 않는 것이 때문에 경각심을 가지고 치료를 하는 것이 좋습니다. 혈액순환을 도와 수족냉증 치료에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증에 좋은 음식 옻 옻은 옻닭으로 해서 주로 먹기도 합니다. 닭백숙에 옻을 넣고 먹는 것이 가장 좋기 때문이죠. 옻은 따뜻한 성질로 혈액순환의 개선을 통해 어혈을 풀고 시린 무릎의 증상 개선과 양기를 불어넣어 주어 몸.. 2020. 6. 18.
소화촉진과 해열작용이 뛰어난 배 효능 배는 달콤한 맛 때문에 남녀노소 관계없이 좋아하는 과일이기도 합니다. 하지만 이런 달콤한 맛 외에도 의외로 배는 건강에 좋은 다양한 효능들을 가지고 있다고 합니다. 배 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배 효능 기관지염, 가래해소, 기침에 효과적 기관지염이 있거나 가래가 심할때, 혹은 감기로 인해 기침을 할때 배를 많이 사용하는 것은 이미 오래전부터 알려진 사실이기도 합니다. 특히 배즙을 해서 먹게 되면 이런 효과가 뛰어나다고 합니다. 배는 성질이 차기 때문에 기침을 멎게 하거나 담 제거에도 좋습니다. 기침이 심할때는 우유와 배를 갈아서 함께 넣어 약한불로 달여 먹게 되면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 배탈에 효과적 배탈에 좋은 효과를 보이는 것도 바로 배입니다. 배라고 이름이 붙여진 것도 어쩌면 이런.. 2020. 6. 18.
각종 채소가 가진 건강한 효과들 마늘 마늘은 종창의 치료와 위를 따뜻하게 하며 스태미너의 보존이나 피로회복에도 좋습니다. 마늘의 위력은 히로시마 원자탄이 떨어져도 살아났을 정도라고 합니다. 배추 배추를 날 것으로 먹을 경우 심장병, 울화병, 가슴의 열을 내려주는 효과가 있으며 술과 함께 먹을때는 술독이 쌓이지 않게 방지하는 효과도 있습니다. 생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 음식으로 가래를 삭히거나 혈액순환에 도움을 줍니다. 미나리 피를 맑게 하는데 탁월하고 미나리즙은 간염, 황달에 도움을 줍니다. 냉이 죽으로 쑤어 먹게 되면 원기 보충에 좋으며, 눈을 밝게 하는 효과도 있습니다. 고사리 피를 맑게 하지면 장기간 복용시 남자는 정력이 떨어지고 여자는 임신이 잘 안되니 주의해야 합니다. 상추 뼈를 튼튼하게 하고 심장상태를 평온하게 하는데.. 2020. 6. 18.
다이어트시에 늘 따라다니는 변비 해결 잘못된 식습관, 생활습관은 결국 변비로 이어지게 되고, 이로 인해 고생아닌 고생을 하게 되는 일이 많죠. 변비라 함은 변을 볼때 시간이 너무 오래 걸리고 양이 너무 적거나 주 2회 정도 밖에 변을 보지 못할때를 말합니다. 기질적 원인이 아니라면 단계적인 계획을 통해 변비의 치료에 임하는 것이 좋습니다. 변비치료 방법 충분한 수분의 섭취 수분을 충분히히 섭취한다는 것은 그 만큼 변을 부드럽게 한다는 것입니다. 그렇다보니 변을 시원하게 볼 수도 있죠. 특히 아침에 일어나 마시는 물은 장의 자극을 통해 배출을 유도하게 됩니다. 규칙적인 배변습관 대장의 운동이 가장 활발한 시간대가 있습니다. 하루에 3~4회 정도 되는데, 그 시간에 배변을 보지 않으면 시원한 배변을 하기가 어렵다고 볼 수 있죠. 변이 마렵다면 .. 2020. 6. 18.
혈액형별로 알아보는 다이어트 방법 A형, 꾸준한 운동을 통한 멋진 몸매 가꾸기 A형은 인내력이 강하기 때문에 다이어트의 성공 가능성도 높다고 할 수 있습니다. 다만 살을 빼기 위해서는 먹지 않아야 된다는 관념이 강한 완벽주의자적인 기질 때문에 몸을 상하게 할 수도 있다는 사실. 물론 다이어트에 있어서 식사제한을 한다는 것은 필수적인 요인이긴 하지만, 그것보다는 운동위주가 되게 좀 더 장기적인 계획을 세워 다이어트를 하는 것이 보다 건강한 다이어트라 할 수 있습니다. B형, 다양한 다이어트를 시도한다. B형의 특징은 자유로운 발상으로 목표보다는 방법에 대한 흥미를 많이 가지고 있다고 합니다. 그렇다보니 최신 다이어트에 대한 정보에 흥미를 가지고 있으며 이런 방법으로 토대로 정보를 수집하여 자기만의 다이어트 방법을 찾아내려고 하는 타입입니다.. 2020. 6. 18.
안구건조증, 알레르기성 비염, 두통에 좋은 지압 소개 오늘은 각 증상에 따른 지압법에 대해 알아볼까 합니다. 알아볼 지압법은 의외로 찾기도 쉽고, 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬운데요. 우리가 살면서 흔하게 마주칠 수 있는 증상과 지압에 대해 알아볼까 합니다. 안구건조증 안구건조증은 눈이 침침하고 뻑뻑해지는 증상을 말하죠. 공해나 오염물질이 눈에 들어가다보니 이물감도 느끼게 되고, 심하게 건조해지는 등의 증상이 나타납니다. 사실 우리 눈은 늘 촉촉해야 하는데요. 이 촉촉함 유지하는 것이 눈물입니다. 이 눈물은 눈을 촉촉하게 유지할 뿐만 아니라 각종 이물질로부터 눈을 보호하기도 합니다. 이 눈물이 부족해지는 것이 안구건조증이죠. 안구건조증 야기하는 원인들은 담배연기, 에어컨, 장기간 컴퓨터 작업, 장기간 운전 등이 있습니다. (지압법) 아주 간단합니다. .. 2020. 6. 18.
건망증에 좋은 음식과 건망증 예방 생활습관 건망증. 사실 나이가 들면서 자꾸만 깜빡깜빡 하는 경우가 많죠. 치매와는 다른 건만증은 잠시 까먹었다가 다시 생각이 나는 것을 말합니다. 이런 건망증이 자주 생기는 것은 아마도 심한 스트레스가 주요한 원인이 아닐까 싶네요. 너무 골똥하게 생각하거나 정신적으로 스트레스가 심할때 자주 생긴다고 합니다. 아, 원기가 너무 떨어져 기운이 없을때도 건망증이 생기기도 한다는군요. 한의학에서는 건망증이 생기는 것이 신장 기능이 너무 약할때나, 기혈이 제대로 순환이 되지 않을때 많이 생긴다고 합니다. 따라서 기를 돋구고 신장 기능을 강화시키면 어느정도 도움이 된다고 하는군요. 건망증에 좋은 음식들이 몇가지가 있는데요. 우리가 흔하게 찾을 수 있는 음식들이 아닐까 싶네요. 자주 보지만 놓치기 쉬운 음식들인데요. 콩(된장.. 2020. 6. 18.

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