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정보창고/건강과 다이어트3030

붉은 보약 복분자 효능 장미과에 속하는 복분자는 5~6월에 꽃이 피고 7~8월에는 열매를 맺게 됩니다. 생긴것이 딸기와 흡사하다 하여 복분자 딸기, 나무딸기, 곰딸 등의 이름으로 불려지기도 합니다. 복분자 효능은 신장 보호와 강장제로 유명합니다. 요강을 뒤엎을 정도로 소변줄기가 강해진다고 하는군요. 동의보감에서는 신장의 기를 가득하게 하여 양기를 강하게 하며, 여자에겐 임신이 되지 않는 것도 치료한다고 합니다. 한의학에서는 복분자 효능이 신장 기능 강화와 여성들의 불임과 소변장애의 치료, 간기능 회복, 눈을 밝게 하는 등의 효능이 있으며 흰머리를 검게 만들어 준다고 합니다. 최근에 복분자 효능은 항암작용과 면역활성의 증가가 밝혀지면서 각광을 받고 있습니다. 항산화 작용, 남성 호르몬 분비 촉지, B형 간염 바이러스의 증식 억제.. 2020. 6. 8.
건강한 삶을 위한 아르기닌 효능 단백질의 구성성분중 하나인 아르기닌은 전신순환을 하며 혈관 내벽의 내피세포와 반응을 일으켜 산화질소로 전환되면 아르기닌의 수치가 증가하게 되면 산화질소의 생성도 증가하게 됩니다. 이 아르기닌은 성장호르몬, 혈당지수와 관련이 있어 저혈당 식품이나 암환자가 식품 섭취를 통한 완치에도 기여를 한다는 것이 알려지기 시작했습니다. 아르기닌은 인체에 합성되는 필수 아미노산은 아니지만 외상이나 질병으로 인해 손실되기 때문에 섭취해야 하는 필수 아미노산이기도 합니다. 아르기닌 효능은 일산화질소 생산을 늘려주어 근육으로 가는 혈류량을 증가시키기 때문에 호르몬, 영양분, 산소 공급이 용이해져 근육의 회복이나 근력도 높여주며 성장 호르몬의 수치도 높여줍니다. 아르기닌이 많은 음식은 생선, 닭고기, 붉은 고기, 견과류, 콩 .. 2020. 6. 8.
숙취해소라면 최고인 칡 효능 녹말가루가 많은 살칡, 녹말가루는 없지만 쓴맛이 나는 나무칡이 있습니다. 살칡의 경우 과거에는 군것질거리로도 사용되었다고 합니다. 동의보감에서는 칡의 성질은 평하고 맛이 달고, 독이 없고 서늘하다고 적혀 있습니다. 풍한으로 인한 두통에 좋으며 땀이 나게해 표를 풀어주며 땀구멍을 열어 술독을 풀어줍니다. 번갈을 멈춰 입맛과 소화를 좋게 하며 가슴의 열을 없애고 소장을 잘 통하게 하고 쇠붙이로 인한 상처를 낫게 하는데 좋다고 합니다. 칡은 성질이 차갑기 때문에 속이 냉하거나 허한 사람들에게는 신중하게 사용해야 합니다. 칡 효능은 감기와 두통, 답답한 가슴, 갈증, 설사, 당뇨병, 이질 등에 좋다고 합니다. 칡꽃은 열을 내리는데 좋으며 술독과 대장염, 악성 종양에 유용하며, 어린순을 말인것은 갈용이라고 하여 .. 2020. 6. 8.
혈당이 비정상적으로 높은 당뇨병 초기증상과 치료방법 포도당이 소변으로 나오는 당뇨병은 혈액의 혈당이 비정상적으로 높은 상태가 계속 되는 것을 말합니다. 포도당은 우리 몸속에서 세포들을 움직이게 하는 에너지원이기도 하지만, 인슐린이 있어야 이용하게 됩니다. 췌장의 베타세포인 인슐린이 기능에 문제가 생겨 분비가 되지 않게 되면 당뇨병이 오게 됩니다. 인슐린 분비 기능의 이상은 두가지로 나뉘며 1형은 비만이 주요 원인이고 2형은 운동부족으로 인한 것입니다. 당뇨병 초기증상은 혈당이 상승하며 갈증, 배뇨 횟수의 증가, 배고품, 체중감소, 피부의 진균감염 등이 있습니다. 당뇨병의 증상중에 고삼투압 증후군이 있는데 탈수 현상의 하나로 생명의 위협을 받기도 합니다. 고열당 상태가 되는 2형 당뇨병은 정신착란, 쇠약감, 오심, 경련, 발작, 혼수상태와 같은 심각한 증상.. 2020. 6. 8.
건강을 지켜주는 황금가루 울금 효능 일본 장수 마을에서 많이들 섭취하는 천역 식품 울금은 20도 이상의 아열대 지역에서 자생하는 토착성 식물입니다. 울금은 커큐민이 주요성분인데 카레의 원료가 되는 강황에도 이 커큐민이 있어 가끔 혼동하기도 합니다. 울금은 강황에 비해 커큐민이 12배 이상 들어 있다고 합니다. 울금 효능은 커큐민으로 인한 암세포 성장 억제에 있으며 특히 대장암, 피부암 예방에 효능이 있고 간 해독 작용이 뛰어납니다. 또한 담즙의 분비를 촉진시켜 이담작용을 활발하게 해 독성물질을 제거해줍니다. 울금 효능은 혈관과 지방조직이 늘어나는 것을 방지하여 체중증가를 막아줍니다. 또한 당뇨에도 효능이 뛰어나며, 혈액속의 활성산소 제거, 지방질 저하 등의 작용으로 높은 혈당을 적절하게 낮춰줍니다. 또한 혈전의 방지에도 울금 효능이 뛰어납.. 2020. 6. 6.
돼지고기의 재발견 돼지고기 다이어트 돼지고기 부위 굶는 다이어트는 이제 안 하죠. 금식을 하게 되면 살은 뺄수 있지만 피부노화, 주름 등 많은 부작용이 있습니다. 전문가들은 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 다이어트를 하가고 권하고 있습니다. 근육량과 기초대사량이 낮아지지도 않으면서 다이어트에 성공할 수 있기 때문입니다. 돼지고기는 단백질과 필수아미노산이 풍부하기 때문에 다이어트로도 괜찮습니다. 돼지고기 주요 성분은 단백질로 활동에 반드시 필요한 에너지원입니다. 체력을 키우거나 근육을 늘리는데 필수적이죠. 돼지고기 다이어트는 단백질이면 역시 잘 알려진 단백질 음식은 달가슴살입니다. 날씬만 몸매도 인기지만 초콜릿복근, 꿀벅지도 대세이니 단백질과 무기질, 비타민 등의 다양한 영양 섭취가 필요합니다. 돼지고기는 닭고기,소고기,흰쌀에 비해서 비타민B1도 .. 2020. 6. 6.
노폐물 배성 팥물 다이어트, 팥물 효능 팥에서는 몸에 좋은 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 한방에서는 팥이 이뇨작용, 해독작용, 항염증 작용이 뛰어나며 숙취해소에도 좋다고 합니다. 팥물 효능은 이뇨작용이 뛰어난데요. 특히 칼륨이 많아 몸의 부기 제거에 효과가 뛰어나고 수분 대사 잘되는 체질로 바꿔준다고 합니다. 팥물에는 비타민B1이 풍부한데요. 이 비타민B1은 당질과 지방을 분해하고 이것을 에너지로 만들어내는데 중요한 영양소입니다. 피하지방의 축적을 방지하며 냉증 해소, 수분대사 촉진으로 하체비만이나 몸 각 부위별 부기 해결에도 탁월합니다. 팥물 다이어트 방법은 먼저 좋은 팥을 준비하고 깨끗하게 씻어 하루 정도 불린다음 물을 붓고 센불에서 끓여줍니다. 팔팔 끓였으면 팥이 뭉글해질때까지 약한불로 끓였다가 체로 걸러줍니다. 팥물과 팥을 간 것.. 2020. 6. 6.
기관지염에 좋은 음식과 기관지염 증상 기관지염 증상은 가래를 동반한 마른기침이 대부분이기 때문에 숨쉴때 쌕쌕 거리는 소리가 나는 천명음이 있습니다. 또한 목이 아프고, 발열, 호흡이 곤란하며 이로 인해 가슴도 답답함을 느끼게 됩니다. 기관지염에 염증이 생기기 때문에 제대로 음식을 먹지 못하게 되며 두통과 염증에 시달리게 됩니다. 염증을 가라 앉히는 양파, 홍다무, 감자 등을 이용한 감자미음이 기관지염에 좋은 음식입니다. 감자 미음을 만드는 방법은 간단한데요. 감자 5개, 양파 1개, 홍당무, 마늘을 약간 썰어 3홉 정도의 끓는 물에 넣고 미음을 만들면 됩니다. 평소 아침식사로도 손색이 없다고 합니다. 기관지염에 좋은 음식으로 당근생즙도 있는데요. 당근생즙 효능은 기관지 점막을 튼튼하게 만들어 주기 때문입니다. 당근 색소는 흡수 되면서 비타민.. 2020. 6. 6.
꽃이 없는 열매 무화과 효능 이성을 유혹한다는 무화과는 꽃이 없는 열매라는 뜻입니다. 이 무화과는 아주 오래전 그리스나 로마 신화에서도 자주 등장한다고 합니다. 클레오파트라도 즐겨 먹었고, 에덴 동산이 있었던 시질부터 사랑 받았다던 무화과에 대해 알아보겠습니다. 무화과는 그리스인들에게는 다산과 사랑을 의미한다고 합니다. 로마시대 검투사들의 강장제로 사용했다고 하며, 동의보감과 본초강목에는 무화과 효능으로 위장질환, 소화촉진, 숙취해소, 체내 독 제거에 탁월하다고 기록되어 있습니다. 무화과 효능으로 폐의 기운을 더하고, 몸에 있는 열을 제거하고, 위를 건강하게 하고, 대장의 배변 활동을 돕는 등의 효과가 있습니다. 무화과 열매를 염증과 통증의 완화에 좋은 효과를 발휘한다고 합니다. 최근에 무화가가 변비를 개선하는데 있어 좋은 효능을 .. 2020. 6. 6.
영양 풍부한 두유 다이어트 효과 두유는 칼로리가 낮아 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 두유에는 불포화지방산도 많으며 미네랄과 지방을 녹인다는 레시핀이 풍부하며 알칼리성 식품입니다. 두유 다이어트를 할때는 두유 300ml와 녹차가루 3~4스푼을 섞어줍니다. 단백질, 미네랄이 혼합된 다이어트 식으로 이것을 하루 세끼 밥 대신 1000ml 정도 먹으면 됩니다. 두유로 하는 다이어트는 다이어트로 인해 모자랄수 있는 영양분을 충분히 보충하며 할 수 있습니다. 두유의 풍부한 단백질과 미네랄, 녹차의 비타민A와 비타민C가 그것이죠. 그렇기 때문에 다이어트로 인한 부작용도 적으며 녹차의 지방 분해 효과가 있는 카테킨 성분의 효과도 볼 수 있습니다. 직장인, 수험생들은 다이어트를 하기엔 시간도 적당하지 않습니다. 게다가 이런 분들은 아침도 거르기 일.. 2020. 6. 6.
영양만점, 약효만점 양파즙 다이어트와 양파즙 효능 현대에 들어서면서 가장 큰 고민거리는 바로 비만입니다. 먹거리가 풍족해지고 편의성이 극대화되면서 비만 인구는 날로 증가하게 되었지요. 많은 사람들이 이 비만의 극복을 위해 다이어트를 하고 있습니다. 이런 다이어트에 유용한 식품이 있으니 바로 양파즙입니다. 양파즙은 젖산, 콜레스테롤을 녹여주는 식품입니다. 양파즙은 다이어트에도 사용되긴 하지만 오히려 요리에서 더 많이 사용되죠. 양파식혜, 양파전, 양파 스프, 양파 샐러드 등이 그것입니다. 양파즙 효능은 껍질에 있는 프로스타글라딘이라는 물질 때문인데요. 이 물질이 작용하여 혈압강하, 당뇨병 치료, 젖산과 콜레스테롤수치의 저하 등 다양한 양파즙 효능이 나타난다고 합니다. 양파에 있는 플라보노이드류는 항산화 작용을 하며 항궤양, 항염, 항균 작용도 한다고 합니.. 2020. 6. 6.
여름철에 잘 걸리는 5대 질환 눈병 원인과 치료 해매다 여름만 되면 눈병으로 인한 환자가 늘어나 안과를 찾는 경우가 많아진다고 합니다. 여름철에 잘 걸리는 눈병으로는 유행성 각결막염과 급성출혈성 결막염이 있습니다. 유행성 각결막염은 감기의 원인인 아데노바이러스가 눈을 감싸고 있는 결막에 염증성 질환을 일으키는 것으로 전염성이 매우 강한 것이 특징입니다. 손을 씻는 방법 외엔 다른 예방법이 없다고 합니다. 또한 그 파급 속도는 너무나 빠르고, 해마다 반복되는 것이 특징이고, 남녀노소 구분 없이 모두에게 발생할 수 있다고 합니다. 어른들의 대부분은 단순한 눈병으로 끝나지만, 어린이의 경우 눈병과 함게 고열, 설사, 인후통 등의 증세가 동반하기도 합니다. 1주일 정도 잠복기를 가지며 3~4일 정도 앓는 것이 보통입니다. 급성출혈성 결막염은 아폴로 눈병이라고.. 2020. 6. 6.

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