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정보창고/건강과 다이어트3030

자연이 준 변비의 특효 함초 효능 함초 하면 떠오르는 것은 바로 변비제거라고 합니다. 함초는 염생식물의 한 종류로 주로 갯벌에서만 자란다고 합니다. 세계 5대 갯벌중 하나인 서해안 갯벌에서 함초를 쉽게 구경할 수 있지만 다른 나라에서는 매우 귀한 식물이기도 합니다. 함초가 이렇기 귀한 대접을 받는 것은 희귀성도 있겠지만 놀라운 함초 효능 때문이기도 합니다. 함초 효능으로 변비개선과 함께 유명한것은 바로 독소제거 효능입니다. 또한 함초에는 미네랄도 풍부하며 장의 활동량을 높이는 효소들이 많아 배변을 잘 하게 만들어 주고 이로 인해 장기능의 개선에 좋다고 합니다. 함초 효능으로는 함초로 인해 밥맛도 좋아지고 몸도 가벼워지며 눈도 밝아지다고 합니다. 함초 효능은 미용에서도 빛을 발휘하는데요. 살결이 고와지미, 기미, 주근깨에 좋아 함초를 먹는.. 2020. 6. 4.
식욕과 원기를 돕는 씀바귀 효능 '동의보감'에서 씀바귀 효능을 보면, 오장의 독소와 미열로 인한 한기를 풀어주는데 탁월하고, 각 장기들의 기능을 강화해주기 때문에 부스럼과 피부병, 배뇨시 통증에도 좋으며 정신을 맑게 하는데 효능이 좋다고 기록되어 있습니다. 씀바귀 효능은 타박상, 종기들에 탁월한데요. 씀바귀를 찧어 환부에 붙여두면 금세 치료되고, 음낭에 생긴 습진에는 씀바귀를 달인 물을 이용해 닦아내면서 효과가 좋다고 합니다. 이 외에도 기침을 가라 앉히는데도 좋다고 합니다. 씀바귀는 성인병에도 탁월한 효능을 보여줍니다. 씀바귀에는 알리파틱, 시나로사이드 같은 성분이 있는데 이 것은 항스트레스, 항암, 항알레르기 효과를 나타낸다고 합니다. 씀바귀는 쓴맛 때문에 다양한 이름이 있는데요. 쓴나물, 쓴귀물, 씸배나물 등의 이름이 있습니다. .. 2020. 6. 4.
천연 다이어트 식품이라 불리우는 율무 효능 율무의 대표적인 효능은 피부미용, 체질개선도 있지만 살을 빼는 효능도 있어 천연 다이어트 식품이라고도 합니다. 율무가 단연 최고인 것은 바로 지방질과 종기를 삭히는 율무 효능이라고 할 수 있습니다. 율무를 영양가적인 측면에서 본다면 다른 여느 잡곡에 비해서 전혀 뒤지지 않는다고 합니다. 한방에서는 율무를 가리켜 '의이인'이라고 하는데요. 율무는 차가운 성질에, 그 맛은 달며 기침과 근육의 경련의 치료와 완화에 좋으며 몸을 가볍게 하고 습을 없앤다고 동의보감에도 기록되어 있습니다. 율무의 주 성분은 단백질, 칼슘, 인, 비타민A,비타민B, 게르마늄 등으로 함유되어 있습니다. 율무 효능은 세포에 활력을 주며 노폐물을 배출 하게 해주는 양질의 단백질, 비타민E도 풍부합니다. 율무 효능은 율무차를 꾸준하게 마시.. 2020. 6. 4.
보톡스에 대한 건강상식 노화에 대항하는 보톡스는 보툴리누스-톡스의 줄임말이며, 이것은 신경 독소의 한 종류입니다. 처방에 따라 그 쓰임새는 달라진다고 합니다. 보톡스를 만들어내는 천연 물질은 클로르스트리디움 보톨리늄이라는 세균입니다. 냉장고가 개발되기 이전의 시대엔 이 독소가 많이 퍼져 있었다고 합니다. 구역질, 구토 등을 유발하는 식중독에 걸리게 되며 시력저하나 침 삼킴이 곤란한 증세들도 나타나게 됩니다. 심하면 호흡곤란으로 사망하는 등 소량의 독소만으로도 가능했다고 합니다. 이 독성분은 근육으로 보내는 신경을 막아 근육 마비라는 치명적인 증상도 나타난다고 합니다. 그렇다고 해서 보톡스가 마냥 위험한건 아닙니다. 근육 마비를 위한 치료에서 적절하게 사용되면 심한 근육 경련으로 인한 고통을 줄여주고, 사팔눈, 기울어진 목 근육.. 2020. 6. 4.
내 몸에 꼭 맞는 녹차 효능 녹차의 대표적은 효능은 당뇨병, 비만 예방, 암 발생 방지, 중금속 제거 등입니다. 녹차는 암의 발생을 억하며 미용에 좋고, 콜레스테로를 낮춰주는 건강식품으로써 인기가 있습니다. 다양한 녹차의 효능이 알려지면서 차와 음료 뿐만 아니라 아이스크림이나 떡 등에서 다양하게 녹차가 활용되고 있는 실정입니다. 녹차 효능은 위암의 발생률로 볼 수 있는데요. 녹차 섭취량이 많은 곳은 위암으로 인한 사망률이 현저하게 낮다고 보고되고 있습니다. 이것은 녹차에 있는 카테킨이라는 성분때문인데요. 이 카테킨은 암의 발생을 억제하는 뛰어난 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 당뇨병에도 녹차 효능이 뛰어난데요. 혈당치의 상승을 효과적으로 억제한다는 것이 연구결과로 밝혀졌다고 합니다. 이 밖에도 중금속 제거에도 녹차 효능이 탁월합니다. .. 2020. 6. 4.
너무 많은 종합 비타민 고르는 방법 종합 비타민에는 다양한 비타민이 있습니다. 식사를 자주 거르는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들은 비타민 결핍이 생길수 있으니 종합 비타민을 복용해 결핍된 비타민의 최소 요구량을 채워주는 것이 건강 유지에 필수적입니다. 보통 비타민은 각종 식물, 과일 등에 함유되어 있고 플라보노이드 같은 식물성 화합물질도 함유되어 있어 식물, 과입 섭취로 보충하는 것이 가장 좋지만 그렇지 못하면 종합 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 종합 비타민은 영양소들의 단순 결핍을 채워주는 것도 있지만 항산화 효과, 대사 기능 조절, 해독 효과 등의 다양한 기능도 함께 있는 것이 많습니다. 종합 비타민을 선택하는데 있어 몇가지 방법을 알아두면 좋겠죠? -종합 비타민제를 만드는 원료가 무엇인지 확인해봅니다. -비타민과 무기질이 적절.. 2020. 6. 1.
영양만점 양파, 혈압강하와 당뇨병에 좋은 양파 효능 양파하면 당뇨병, 혈압강하, 비만에 좋다는 생각이 들지요. 양파는 이런 효과뿐만 아니라 젖산, 콜레스테롤을 녹여주는 식품으로도 유명합니다. 이런 양파의 활용 방법은 그야말로 무궁무진하지요. 초절임이나, 양파와인, 양파껍칠차 등으로 활용되곤 합니다. 양파 효능을 말하자면 벗기면 벗길수록 신비하다고 할 수 있습니다. 혈당치를 낮추는 것이 그것이지요. 과도하게 높은 혈당치를 정상 범위로만 낮추기 때문에 양파로 인해 저혈당이 생기는 일은 없습니다. 양파에는 비타민B1,B2,C 뿐만 아니라 약간의 과당 그리고 포도당도 풍부합니다. 양파는 유황화합물로 된 독특한 매운맛이 있는데요. 이 화합물은 위 점막을 자극하고, 이로 인해 소화효소의 분비를 촉진시켜 줍니다. 양파 효능은 간의 해독 작용과, 피로와 불면증에도 좋으.. 2020. 6. 1.
장 염증에 좋다는 쇠비름 효능과 정보 쇠비름은 몸속에 쌓인 독소들을 배출 해주기 때문에 대소변을 잘나오게 하며, 이런 효과로 피부도 깨끗하게 유지 할 수 있다고 합니다. 쇠비름을 보통 생으로 머기도 하지만 샐러드의 재료로 해서 조리하는 것도 좋은 방법중에 하나입니다. 오행초라가도 불리우는 쇠비름은 효능들은 이질, 만성장염의 치료약으로도 옛날부터 사용되어 왔다고 합니다. 쇠비름 효능 중에는 혈당치를 낮추는 효능도 있어 당뇨병에도 좋습니다. 흔한 풀이긴 하지만 그 약효가 다른 귀한 약초에 못지 않을 정도라고 하는군요. 쇠비름은 악창, 종기의 치료에도 놀라운 효능을 발휘합니다. 쇠비름 효능을 볼려면 쇠비름을 먼저 달여서 고약처럼 만든다음 습진이나 종기가 난 환부에 발라두면 금세 상태가 호전되고 치료도 빨라진다고 합니다. 오래된 흉터에도 이런 놀라.. 2020. 5. 31.
족요기가 없어도 간단하게 족욕하는 방법 족욕기가 없어도 간단하게 족욕을 할 수 있는 방법이 있습니다! 하나하 자세히 알려드릴께요~ 1.먼저 양동이를 준비하시고, 물은 온도가 40도가 적당합니다. 2.눕거나, 앉거나 편안한 자세를 정하고 무릎 아래까지 잠길 정도로 물을 채워주세요. 3.물을 데워야 된다면 온도를 정확하게 맞추는건 힘드니 자기 생각하기에 적당히 따뜻한 정도면 됩니다. 4.20분정도 족욕을 끝낸뒤에 찬물에 2~3정도 발을 담궈주세요. 만약 족욕을 잠들기 직전에 한다면 찬물에 발을 담그는건 생략해도 무방합니다. 5.찬물에서 발을 꺼내 물기를 깨끗하게 닦아내고 쉬는데요. 이때 모관운동을 병행합니다. 누운채로 팔과 다리를 곧게 들어 흔들어주는 것이 무관운동입니다. 2020. 5. 31.
피를 맑게 해주는 천궁 효능 천궁의 효능을 들자면 바로 피를 맑게 하는 것입니다. 이런 효능 외에도 진정, 진통, 강장에 특별한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 천궁의 뿌리 줄기는 두통, 빈혈, 부인병 등에 사용되는 민간 약초로도 유명하고요. 또한 좀의 예방에도 큰 효과를 보여준다고 합니다. 천궁 효능을 옛말에서 살펴보면 '죽어가던 소나무 뿌리에 천궁을 삶은 물을 주자 나무가 회생됐다'라는 말이 있을 정도입니다. 기를 돋구며 혈액을 순환하게 도움을 주며, 월경통, 타박상, 두퉁의 증상에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 천궁의 천생배필이라고 하는 당귀와 함께 달인 물을 궁귀탕이라고 합니다. 여성들에게 특화된 약이라고 할 수 있습니다. 천구 효능은 두피의 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 두피의 진정 효과와 항염 효능도 있습니다... 2020. 5. 31.
맛과 향이 뛰어난 더덕 효능, 더덕 까는 방법 더덕의 각종 효능들은 바로 사포닌 성분에서 나옵니다. 폐의 기운을 돋궈주며 더덕에 있는 이눌린, 플라보노이드는 신진대사를 활발하게 해줍니다. 따라서 노화의 원인으로 지목되는 활성산소를 제거하고 지방을 분해 비만이 되지 않게 하는 효능이 있습니다. 더덕은 도라지와는 달리 양이 강하며, 살이 연하기 때문에 사찰에서는 고기를 대신할 정도라고 하여 '산에서 나는 고기'라고 한다고 합니다. 더덕 효능이 가장 좋은 것은 향이 진하며, 굵지 않고, 매끈거리는 것이라고 합니다. 더덕 효능은 변비 예방에 좋습니다. 더덕은 저장성이 뛰어난데요. 이런 특성으로 인해 어떤 조리냐에 따라 그 효능이나 풍미가 달라진다고 합니다. 더덕을 까는 방법으로는 장갑과 플라스틱 솔이 필요합니다. 먼저 장갑을 낀체 덕덕을 훑으면 껍질이 약간.. 2020. 5. 31.
지방 분해에 도움되는 음식, 지방분해 음식 다이어트 효과 다이어트를 할때 지방을 분해하는 음식들을 함께 먹는다면 더욱 효과를 볼 수 있겠죠? 물론 운동도 병행해서 그렇다는 말이죠. 지방 분해에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 고추 지방분해를 촉진 하는 고추는 몸의 대사활동을 높여줍니다. 신체가 따뜻해지며 혈액순환이 잘 되게 만들어줍니다. 고추에 있는 캡사이신은 소화기관을 자극해 열을 내게 하고 이로 인해 지방 분해가 잘되게 만듭니다. 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 있는 이 성분은 혈관에 쌓여 있는 지방들을 분해하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 이런 효과로 혈관이 튼튼해지고 신진대사도 원활해져 동맥경화 예방과 피로회복에 도움을 줍니다. 이 외에도 기억력, 지구력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 옥수수 수염 지방분해 촉진제라고 할 정도로 효과가 뛰어난 옥수수.. 2020. 5. 31.

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