본문 바로가기

정보창고/건강과 다이어트3030

고혈압 개선을 위한 자연식 식이요법 고혈압 환자는 완치를 한다기 보단 혈압의 조절을 평생 한다는 것이 더 맞는 말일 것입니다. 따라서 평소 어떤 음식을 먹느냐가 가장 중요하다고 할 수 있죠. 양파달인물 양파달인물은 고혈압에 좋은데요. 양파물이 콜레스테롤 저하에 뛰어난 효능이 있으며 혈액속 불필요한 지방도 녹여주어 동맥경화, 고혈압을 개선하는데 좋다고 합니다. 이런 좋은 점으로 인해 뇌졸중, 심근경색 등의 예방에도 도움을 줍니다. 다시마 고혈압 식이요법에 빠지지 않고 등장하는 해조류가 바로 다시마인데요. 다시마 역시 양파물처럼 콜레스테롤 수치를 내려주는 것으로 바다에서 살지만 염분은 적고 다시마의 표면에 있는 미끈거리는 섬유질 알긴산은 혈관의 탄력성을 높이고 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다. 샐러리 샐러리는 서양에서 흔하게 볼 수 있는 음.. 2020. 4. 13.
정서적인 안정과 뇌졸중에 좋은 하수오 허약자나 허리와 무릎에 힘이 없을때 많이 찾는 것이 하수오입니다. 하수오는 이런 증상들 외에도 다양한 곳에서도 사용되는데요. 변비, 염증, 당뇨병, 가슴 두근거림, 치질 등 다양한 곳에서도 사용된다고 합니다. 하수오는 체질적으로 보강을 하여 신체 전반적인 건강도 챙겨주기도 하며 정신을 안정시키고 맑게 하는 기능도 있습니다. 설사가 한번 나면 장기간에 걸쳐 계속 되는 경우 건강에 위험하죠. 이럴때 하수오를 먹게 되면 설사가 금세 멈춘다고 합니다. 뇌졸중은 그 병 자체만으로도 위험하지만 뇌졸중으로 인해 만성 류머티서성 관절통증이 생기기도 하며 반신마비 등의 무서운 증상도 함께 나타나는 경우도 허다하죠. 이럴때 하수오를 챙겨 드시면 뇌졸중 후에 일어나는 각종 후유증들의 예방이나 증상완화, 치료에 도움이 된다고.. 2020. 4. 13.
헤르페스 바이러스성 각막염에 대해서 헤레페사 바이러스성 각막염을 원인별로 구분하자면 단순포진성과 대상포진성으로 나뉘어집니다. 각 각막염에 따른 증세가 조금은 다르다고 하니 어떤 차이가 있는 알아보도록 하겠습니다. 단순포진성 각막염 단순포진성 각막염의 경우 발생하는 눈이 한쪽인 경우가 대부분입니다. 양안에서 4~6% 정도가 발병하는데요. 초기에 나타나는 주요한 증상을 살펴보자면, 눈에 자극감을 느끼거나 눈물흘림, 눈부심 등의 증상들이 나타나는데요. 이런 증상들이 나타나는 위치가 각막의 중심쪽에 위치하고 있을 경우는데 시력장애를 동반하기도 합니다. 단순포진성 각막염의 초기에는 각막의 자각 정도가 저하되면서 통증을 느끼는것이 둔해지기도 하여 증세가 그렇게 크지 않다라고 오인되는 경우도 있어 그냥 지니치기 쉽다고 합니다. 각마궤양의 모양은 나뭇가.. 2020. 4. 13.
소음인에게 좋은 차는 어떤게 있을까요? 소음인, 소양인, 태음인, 태양인 등 이렇게 네가지 체질로 나누고 체질별에 따라 식이요법을 달리해야만 건강에 이롭다라는 것을 들어보셨을 것입니다. 오늘은 그 중에서 소음인에게 좋은 차는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 복분자차 복분자차는 보통 여성들에게 많이 권장되고 있는 차 중에 하나입니다. 여성들의 몸을 따뜻하게 하기 때문에 차가운 몸으로 인해 아이를 갖기 힘든 여성들에게 큰 도움이 되죠. 사실 남녀를 불문하고 몸이 차갑다면 곧 건강이 안 좋아질 수 있다라고 볼 수 있습니다. 소음인 여성들이라면 자주 음용하는 것이 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 두충차 여성들의 경우 자궁 건강에 문제가 생겨 유산이 자주 일어난 분들도 있는데요. 이런 분들이 먹기에 좋은 차가 두충차입니다. 자신이 소음인이면서 .. 2020. 4. 13.
피부노화와 당뇨병, 혈액순환에 좋은 둥글레차 둥글레차 얘기는 많이 들어보셨을겁니다. 둥글레차라고 하면 생각나는 것은 바로 구수한 향과 맛이죠. 요즘은 티백으로 나와 손쉽게 마실 수 있어 좋기도 합니다. 하지만 직접 둥글레를 구해 마신다면 더욱 좋다고 합니다. 둥글레차는 구수한 향과 맛 이외에도 우리 건강에 다양한 이로움을 준다고 합니다. 먼저 혈액순환에 도움을 주는데요. 혈액순환이 잘 된다는 것은 온 몸에 영양분이 골고루 가게 되고 곧 건강해진다는 말과 같은거죠. 혈액순환이 나쁜 사람들은 평소 얼굴 혈색이 그리 좋지 않습니다. 둥글레차를 꾸준하게 마시면 혈액순환이 잘되어 얼굴 혈색을 생기있게 만들어줍니다. 우리는 계속된 피로누적에 시달리고 있습니다. 아이, 어른 할 것 없이 그렇죠. 특히나 가정일이 많은 주부, 공부에 몰두해야 하는 수험생, 업무에.. 2020. 4. 13.
결막염 증상과 결막염 원인에 대하여 결막염에 대해 알아보기 전에 결막이 뭔지 알아볼까요? 눈을 보면 흰자위의 겉면부터 상하 눈꺼풀 안쪽에 걸쳐 투명하게 막이 덮혀 있는데 이것을 결막이라고 하며, 이 결막에 염증이 생긴것을 결막염이라고 합니다. 결막염 원인 결막염을 일으키는 원인은 크게 몇가지로 나뉘는데요. 세균성, 바이러스성, 알레르기성으로 나뉩니다. 세균성은 말 그대로 세균이 결막에 침투해 염증을 일으키는 것을 말합니다. 결막염을 일으키는 세균은 다양하다고 합니다. 세균성 결막염에 걸리게 되면 눈꺼풀이 붓거나 노란 눈꼽이 발생하며, 심한경우 고름이 생기기 때문에 눈을 뜨는 것이 힘들 정도라고 합니다. 바이러스성 원인으로 발생하는 바이러스성 결막염은 유행성 각결막염과 급성 출혈성 결막염(우리가 잘 아는 아폴로 눈병)이 있습니다. 바이러스성.. 2020. 4. 13.
가슴통증의 원인 부정맥 증상 심장근육의 수축, 확장 운동으로 각 조직, 기관으로 혈액을 공급합니다. 심장근육이 이렇게 수축, 확장 운동을 하는 것은 전기자극을 통한 것인데요. 이런 전기자극이 원활하지 않는다면 활동이 제대로 일어나지 않아 불규칙적인 박동이 생기는 부정맥 증상이 나타납니다. 가슴이 두근거리는 증상은 나타나지 않는다 하더라도 부정맥이 있다면 어지럼증이나 기운빠짐, 체력저하가 나타나기도 합니다. 부정맥으로 인해 혈압이 떨어지면서 나타나는 증상입니다. 어지럼증이나 순간적으로 정신이 혼미한 것도 부정맥 증상중 하나로, 맥박이 정상보다 빠를때 나타납니다. 이런 증상으로 인해 돌연사 위험도 있으니 주의해야 하며 심장관련 질환자의 경우 더더욱 주의해야 합니다. 가슴이 두근거리는 증상은 정신적 충격, 심한 운동으로 나타나기도 하지만.. 2020. 4. 13.
감기 증상 완화와 감기에 좋은 음식 정보 날씨의 변화가 심하는 환절기나 추운 겨울철에 감기가 잘 걸리고 오랜기간 지속되며 증상도 심해지게 마련이죠. 병원 치료도 중요하지만 먼저 몸의 면역력부터 키워야 빨리 감기가 낫는다고 합니다. 마늘 마늘에서 나는 특유의 냄새는 알리신으로 이 성분은 감기에 좋은 성분이라고 합니다. 마늘의 냄새가 싫은 분들은 얇게 썰어 꿀에 재워 둔 후 수시로 먹으면 됩니다. 양파 양파에 있는 각종 성분들은 비타민C의 효과를 높여줍니다. 콧물억제에 좋으며 특히 감기 초기 증상에 좋다고 합니다. 감기기운이 있을때 양파가 들어간 음식이나 생양파를 먹게 되면 감기가 걸리기 전에 물리칠 수 있다고 합니다. 파 각종 음식에 빼놓고 들어가지 않는 파도 감기에 좋은 음식입니다. 생파는 담의 배출을 도와 해열작용에도 좋습니다. 파의 하얀부분.. 2020. 4. 13.
마그네슘 결핍으로 나타나는 증상과 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 인체에서 나타나는 각종 생화학 작용의 에너지원으로 사용됩니다. 전반적으로 작용하기 때문에 마그네슘 결핍으로 각종 증상들이 나타납니다. 대표적인 마그네슘 결핍 증상은 면역력 약화와 우울증, 신경질적인 증세와 불안 증세가 나타납니다. 이런 정신적 문제는 곧바로 육체적 피로로 연결되기도 하죠. 또한 마그네슘은 뼈와 근육, 신경기능의 정상적인 유지에도 필요합니다. 마그네슘이 부족하면 심장박동이 불규칙적으로 뛰게 되며 빈뇨증상, 뼈의 강화가 유지하기 힘들어집니다. 얼굴의 눈꺼풀 주변에 근육경련이 떨리거나 지나치게 예민해 화를 자주 내게 됩니다. 신경이 예민하다고 해서 무조건 마그네슘이 부족한 것은 아니지만 마그네슘 결핍으로 나타나는 증상 중 일부입니다. 팔 다리에 쥐가 자주 나기도 합니다. 마그네슘이 .. 2020. 4. 13.
강박증 자가진단 나도 혹시 강박증이 아닐까 워치 않는데도 스스로 컨트롤 할 수 없이 걱정하는 증상을 강박증이라고 합니다. 위험에 빠질것 같다는 지나친 느낌으로 불쾌함과 무서움을 느끼는데요. 강박증 자가진단에 대해 알아보겠습니다. -신체의 전반적인 혹인 일부 모양이나 기능에 대한 걱정으로 잠을 제대로 이루기 힘들정도다. -큰 의미가 없는데도 특정 단어, 숫자, 소리가 계속에서 귓가에 멤돈다. -주변 물건들이 정해진 장소나 혹은 정해진 순서로 나열되어 있어야 하는 것을 느낀다. -더러움에 대한 지나친 걱정 혹은 병에 걸릴것 같은 지나친 걱정을 한다. -신앙의 가지고 있는 경우 신성모독, 불경스러운 생각을 계속 하게 된다. -중요하지 않은 물건인데도 불구하고 잃어버릴까 계속 초조해하며 걱정한다. -일이 제대로 성사되었는데도 불구하고 잘못되었다고 느끼거.. 2020. 4. 13.
혈압을 내리는 차, 고혈압에 좋은 차 혈압이 정상수치 이상으로 높은것을 고혈압이라고 하며 흥분하거나 격렬한 운동을 한 뒤에는 특히 위험할 수 있습니다. 혈압을 적정선으로 유지 하지 못하면 각종 질병도 나타나니 혈압에 대한 신경을 써야 하죠. 감잎차 고혈압에 좋은 차, 감잎차는 탄닌과 비타민 성분이 혈관을 강화시켜 주어 고혈압에 좋습니다. 영지버섯차 각종 질병의 개선에 특히 좋으며 콜레스테롤 수치와 혈압 수치를 낮춰 줍니다. 칡차 탈모방지와 피로회복에 좋으면 플라보노이드 성분이 풍부해 혈액순환의 개선을 통해 뇌혈관을 확장해 혈압을 낮춰줍니다. 솔잎차 혈관벽을 강화시켜 튼튼하게 하여 혈액순환을 도와 고혈압 예방과 증상완화에 도움이 됩니다. 녹차 고혈압에 좋은 차 녹차는 탄닌 성분이 혈압을 낮추고 각종 영양소로 면역력이 높아지며 불필요한 콜레스테.. 2020. 4. 13.
식습관이 중요한 빈혈에 좋은 음식과 빈혈에 나쁜 음식 누워있다가 갑자기 일어섰을때 심하게 어지러움증을 겪는 경우가 있지요. 이런 증상은 일상 생활에는 당장 큰 문제는 없지만 계속해서 이렇다면 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다. 빈혈은 식습관에 주의해야 한다고 합니다. 빈혈에 좋은 음식 우선 빈혈에 좋은 음식은 철분이 풍부한 음식입니다. 김, 다시마, 대합, 멸치, 파래, 쑥, 소고기 등이 있지요. 그 다음은 엽산이 풍부한 음식으로 구기자, 씨앗이나 열매류, 땅콩, 시금치 등이 있습니다. 단백질이 풍부한 음식도 섭취해야 좋습니다. 계란 노른자, 두부, 치주, 굴, 간이 있습니다. 비타민C와 비타민B12도 충분히 섭취히애 빈혈 예방에 좋습니다. 비타민C가 풍부한 음식은 레몬, 토마토, 무청, 풋고추, 딸기, 연근 등이 있으면 비타민B12가 풍부한 음식은 어류, 정.. 2020. 4. 13.

티스토리툴바