본문 바로가기

정보창고/건강과 다이어트3030

환절기 보양식 추어탕 효능 환절기가 되면 몸이 나릇해지고 쉽게 허약해져 병에 걸리기 쉽죠. 이럴때 일수록 건강관리에 철저해야 됩니다. 환절에 좋은 보양식으로 추천되는 것이 바로 추어탕인데요. 추어탕에는 양질의 단백질과 비타민A가 풍부하다고 합니다. 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 성인병 예방과 콜레스테롤을 낮추는데 좋습니다. 또한 피부미용에도 좋다고 합니다. 칼슘, 단백질, 다량의 비타민이 있으며 지방도 적어 다이어트시 칼로리 걱정도 없습니다. 강장, 강정 효과가 뛰어난 식품입니다. 추어탕에는 콘드로이친이라는 성분도 풍부한데요. 이는 인체의 혈관과 장기가 깨끗하게 도와주는 물질이며, 노화를 방지하는데도 그 효과가 탁월하다고 할 수 있습니다. 2020. 4. 13.
약으로도 사용되는 봄의 전도사 고들빼기 효능 고들빼기는 국화과에 속하며 두해살이 풀입니다. 고들빼기의 특이한 점은 잎과 줄기를 떼면 흰색 즙이 나오는것인데요. 이 즙은 맛이 쓰다고 합니다. 이런 이유로 쓴나물이라고도 합니다.고들빼기는 주로 봄에 뿌리채 사용하는데요. 김치를 담가서 먹기도 합니다. 고들빼기의 뿌리는 인삼을 닮았다고 합니다. 고들빼기에는 다양한 영양소와 성분들이 있습니다. 철분, 칼슘, 비타민A, 비타민B2, 락투신 등이 있습니다. 자궁염, 감기, 편도선염의 치료에 도움을 준다고 합니다. 고들빼기는 약으로도 사용되는데요. 약용으로 사용할때는 고들빼기의 뿌리를 말린 것을 사용합니다. 뿌리를 말린것 5~10g을 200ml 정도의 물에 달여 마시면 효능이 좋다고 합니다. 이른 봄이면 어린싹이 나오는데, 이것을 채취해 나물로 해 먹고, 뿌리는.. 2020. 4. 13.
임신인지 아닌지 확인 할 수 있는 임신 자가진단 방법 생명을 잉태하고 출산하는 것은 가족을 얻는 기쁨이고 새로운 행복의 시작이라고 할 수 있죠. 임신을 하게 되면 어떤 증상들이 나타나는지 한번 알아보겠습니다. 첫번째는 임신을 하게 되면 생리가 중단됩니다. 생리기간이 되었지만 생리가 없다면 임신을 먼저 의심해봐야 하겠습니다. 가끔 임신이 되었지만 분홍색이나 갈색의 출혈이 나기도 하는데 이는 수정란의 착상으로 인해 나타나는 현상이라고 합니다. 임신을 하게 되면 가장 많이 하게 되는 것은 입덧으로 음식에 대한 거부감이 생기게 됩니다. 하지만 이 역시 체질에 따라 하지 않는 분들도 있다고 합니다. 임신 초기에는 몸이 천근만근이 된것처럼 무겁거나 피로를 느끼게 되며, 쉽게 짜증을 내기도 합니다. 이렇다 보니 일에 대한 능률도 떨어지며 몸살 감기 초기와 같은 증상과 .. 2020. 4. 13.
천마재배에 대한 방법과 천마재배에 대한 정보 천마는 그 효능이 뛰어나 많은 사람들의 입소문을 타고 있지만 실제 야생에서의 채취는 매우 어렵다고 합니다. 게다가 채취되는 양은 적기 때문에 대부분의 천마는 재배를 통해 유통되고 있는 실정입니다. 천마를 재배하는 방법은 크게 3가지가 있는데요. 그 중에서 임간재배법은 참마의 자생지라고 할 수 있는 뽕나무 버섯균이 퍼진 산림에 하는 것입니다. 이 산림에 종균 접종 없이 재배용 원목에 그대로 종균을 묻혀 자연적으로 활착되게 하는 방식으로 자연적인 요법이 어느정도 가미된 방법 중에 하나 입니다. 재배 초창기에 주로 사용되어 왔으며 천마의 약효에선 자연적인 것과 비슷할 수 있지만 생산량의 조절이나 재배량의 정확성이 떨어지는 이유로 지금은 거의 사용되지 않는 방법식입니다. 두번째는 인공적 재배로 뽕나무 버섯균을 .. 2020. 4. 13.
알레르기성 비염과 축농증에 좋은 신이화 목련꽃 꽃망울을 말린것을 신이화라고 하며 맛은 약간 맵다고 합니다. 신이화는 생소한 이름에 비해 다양한 효능이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 신이화 효능은 폐의 기운을 상승시키는데 좋다고 합니다. 코가 자주 막히는 사람들은 머리도 늘 띵~ 한 상태가 되죠. 이럴때 신이화는 코를 시원하게 뚫어주는 역할을 합니다. 알레르기성 비염이나 축농증, 고감기일때 이렇게 코가 막혀 답답한 분들은 신이화를 말리거나 빻은 것 10g 정도를 우려내어 하루 3번 마시면 도움이 된다고 합니다. 신이화는 항염증, 혈압강하, 수렴작용, 모세혈관 확장, 포도상구균 억제 등의 작용을 합니다. 몸안에 차가운 기가 흐를때는 늘 코막힘이나 축농증 같은 증상들이 나타나곤 하는데요. 이럴때 신이화를 사용하게 되면 막힌 기를 뚫어 증.. 2020. 4. 13.
다양한 용도에 사용되는 일상에서 목초액 사용방법 나무를 숯으로 만들면서 외부 공기와 접촉해 액화되는 것을 모아둔 것이 목초액입니다. 농약 대신 사용하기도 하며 축산업에서는 악취제거에 사용된다고 합니다. 이런 목초액은 일상생활에서도 사용이 가능한데요. 가려움증이나 비듬으로 인해 탈모가 있는 경우 샴푸를 끝낸뒤 물과 100배 정도 희석해 사용합니다. 사용한 후에는 그대로 말려도 무방합니다. 벌레나 모기에 물린 곳에서 목초액을 사용해도 좋으며 욕조에 물을 채우고 목초액 100~200cc 정도 첨가한뒤 목욕을 하고 나면 피부 가려움증, 습진, 건선, 사마귀, 피부 트러블에 좋다고 합니다. 정화조나 화장실 등 냄새가 많이 나고 세균이 많은 곳에 목초액을 뿌려주면 살균도 되고 악취도 제거된다고 합니다. 여드름이 심할때는 목초액을 100배로 희석해 얼굴에 거즈를 .. 2020. 4. 13.
기관지염과 냉증치료, 신장병에 좋은 돌복숭아 오늘은 민간요법으로도 자주 등장하는 돌복숭아에 대해 알아볼까 합니다. 돌복숭아는 최근 기능성식품으로 인정받아 식품원료로 다양한 곳에서 사용되고 있다고 합니다. 돌복숭아의 효능중에서 단연 최고로 치는 것은 바로 기관지와 염증에 관련된 내용이라고 할 수 있습니다. 돌복숭아의 속씨는 폐를 건강하게 해주며 기침을 멎게 해주어 기관지염에 두루 사용되고 있습니다. 돌복숭아의 꽃은 수수가루와 함께 전으로 부쳐 먹기도 하는데요. 이렇게 맛있는 전은 냉증의 개선에도 좋다고 합니다. 돌복숭아 나무에 상처를 내게 되면 진액같이 끈적한 액체가 나옵니다. 이 액체를 물과 1:5의 비율로 섞어 끓여주면 죽처럼 멀쭉하게 되는데 매일 20g씩 복용하게 되면 신장염으로 인해 복수가 차거나 붓는 환자들, 신부전증 환자들에게도 효과가 좋.. 2020. 4. 13.
홍삼의 기운을 그대로 담은 홍삼분말, 노화방지와 항암작용 홍삼을 가공해서 만든 홍삼분말은 차처럼 먹거나 물, 우유에 타서 먹기도 하는데요. 홍삼의 효능을 그대로 보면서 보다 간편하게 먹을 수 있는 이점이 있습니다. 홍삼은 항암작용이 우수한것은 잘 알려진 사실입니다. 홍삼에 있는 진세노사이드 성분은 유해물질의 제거와 세포의 돌연변이를 막아주고 암세포의 성장도 막아주는 놀라운 효능이 있다고 합니다. 또한 성인병을 예방하며, 피로회복, 세포의 독성을 풀어주어 직접적인 노화를 방지하며 진세노사이드 성분은 포도당의 흡수를 도와주는데요. 포도당은 뇌에 에너지로 사용되는데 이렇게 원활하게 공급하게 됨으로 두뇌활동을 향상 시키는 효과도 보여줍니다. 홍삼에 많이 함유된 사포닌 성분은 알콜 분해를 촉진시켜주기도 합니다. 사포닌이 알콜 분해를 도와주는 호르몬양을 증가시켜줍니다. .. 2020. 4. 13.
늘 피곤하고 졸리는 증상 갑상선기능저하증 증상 갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬의 분비가 적게 분비되는 것을 말하며 이론 인해 몸의 대사속도도 느려지게 됩니다. 음식을 잘 먹지 않는데도 불구하고 계속해서 체중이 증가한다면 갑상선기능저하증을 의심해봐야 한다고 합니다. 갑상선기능저하증 증상은 늘 피곤하다고 느끼게 되고 충분히 수면을 취했다 해도 졸린 증상이 나타납니다. 겨울이 되면서 추위를 견디지 못하기도 합니다. 갑상선기능저하증 증상으로 외관상으로 보면 목 앞 부분이 커져있으면 갑상선이 손으로 만져질 정도로 커지기도 합니다. 목소리는 쉰목소리가 나며 혀는 다른 사람에 비해 두껍다고 합니다. 식욕이 없어 제대로 먹지 못하지만 체중은 계속해서 늘어나며 피부는 창백하고 건조해지고 심한 변비도 생기게 되며, 근육이 뻣뻣해지고 통증이 나타나는 것은 갑상선기능저하.. 2020. 4. 13.
변비와 당뇨병 개선, 심장병에 좋은 현미차 영양분이 풍부하며 건강에 이롭다고 이미 현미가 소문이 파다하죠. 현미는 껍질과 씨눈에 영양분의 대부분이 함유되어 있지만 제대로 씹지 않고 먹게 되면 현미의 이로운 점들을 누리기는 힘들다고 합니다. 하지만 현미를 이용해 차로 먹는다면 이야기가 조금 다르다고 하는군요. 현미차는 당뇨병 개선에 좋은데요. 이뇨작용이 있으며 당분해, 인슐린 활동을 조절해 줍니다. 복부에 있는 복수를 빼내며 혈액의 정화작용에도 도움을 줍니다. 심장병 환자들이 야채스프와 현미차를 20일간 꾸준히 섭취하게 되면 정상으로 돌아온다고 합니다. 현미차가 혈관의 콜레스테롤도 분해, 제거해 줍니다. 하지만 신장병이 있다면 마시는 것이 좋지 않다고 합니다. 백혈병에도 현미차가 도움을 주는데요. 말기암 환자들에게도 현미차와 야채스프가 도움을 준다.. 2020. 4. 13.
고혈압, 당뇨병 개선에 효과적인 초란 만드는 방법 당뇨병, 고혈압의 개선에 효과적이면서 간염에도 무척 효과가 뛰어나다고 평가 받는 초란은 이런 질병의 개선과 함께 스트레스에 대한 저항력의 증가에도 기여를 하며 변비를 해소하고, 피로를 회복하는데도 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 초란을 만들기 위해서 준비해야 할 것은 유정란 계란 10개와 식초 1.8리터, 유리병입니다. 먼저 날계란을 깨끗하게 씻은 다음 마른 행주를 물기를 완전히 제거해 줍니다. 다음은 병에 식초를 부어주세요. 껍질채로 날계란을 넣어줍니다. 병 뚜껑을 잘 닫아 약간 어둡고 통풍이 잘 되는 곳에 두는데요. 온도는 20~25도 정도가 적당합니다. 일주일이 지나면 계란의 껍질이 녹아내리면서 거품이 생깁니다. 2주 정도가 지나면 껍질이 다 녹아 내리고 투명한 흰막만 남는데 이 막을 걷어 주면 초란.. 2020. 4. 13.
재발률 높은 신장결석 개선을 위한 식이요법 신장에 돌이 생기는 것을 신장결석이라고 합니다. 주로 신우에서 돌이 생기기 시작하는데요. 소변과 함께 결석이 내려가게 됩니다. 대게 크기가 작은 경우 그냥 소변으로 빠져나가기는 하지만 돌이 크다면 소변이 내려가는 길에 막히거나 요로에 막혀 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 이런 신장결석은 재발률이 높은 것이 특징입니다. 따라서 식이요법으로 평소 특별한 관리가 필요하다고 합니다. 신장결석은 주로 칼슘 성분이 문제가 되어 발생하는데요. 칼슘이 많은 음식들을 제한하는 것이 중요합니다. 해조류, 검정콩, 멸치, 유제품 등이 있죠. 신장결석은 주로 소변의 산성화, 요산염 결석이 생기는데요. 이런 요산염 결석을 녹이기 위해 알칼리성 식품인 채소나 과일의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이와 함께 충분한 수분 섭취가 중.. 2020. 4. 13.

티스토리툴바